Phụ nữ làm mẹ là những người siêu bận rộn. Họ phải chăm sóc trẻ, quán xuyến gia đình, lo công việc công ty và rất nhiều công việc không tên khác. Điều đó khiến họ không có thời gian để chăm sóc bản thân và việc luyện tập giữ dáng trở thành thứ xa xỉ.
Chơi với trẻ
Chơi cùng con cũng là một giải pháp kết hợp hoàn hảo để các mẹ bận rộn giữ dáng. Bạn nên cùng con chơi các trò chơi vận động ngoài trời. Những trò chơi này sẽ giúp tăng cường quá trình trao đổi chất và hỗ trợ hệ tiêu hóa. Nếu không thể ra ngoài, bạn có thể chơi trong nhà, nhưng hãy chắc chắn cơ thể được vận động liên tục. Chơi với con trẻ không chỉ giúp bạn thể hiện tình yêu với con, thắt chặt mối quan hệ mẹ con mà còn giúp bạn có được vóc dáng gọn gàng.
Cùng gia đình tập thể dục buổi sáng
Video đang HOT
Tập thể dục mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, vì vậy hãy vận động các thành viên trong gia đình hưởng ứng việc tập thể dục vào buổi sáng. Bên cạnh lợi ích sức khỏe, hoạt động chung này còn là quãng thời gian lý tưởng để thắt chặt mối quan hệ giữa các thành viên trong gia đình. Những hoạt động ngoài trời như chạy bộ, đi dạo hay các bài tập chung cho tất cả các thành viên là những hoạt động lý tưởng.
Chế độ ăn tốt cho sức khỏe
Hãy cố gắng thiết lập một chế độ ăn lành mạnh dù bạn rất bận rộn. Chế độ ăn lành mạnh sẽ giúp bảo vệ sức khỏe cho bạn và các thành viên gia đình. Bạn nên thêm vào chế độ ăn những loại thực phẩm có tác dụng giảm cân như hành tây, bí đao, cà rốt, dưa chuột, bí đỏ,…
Kết hợp tập thể dục khi đang làm việc
Hãy tận dụng thời gian nghỉ ngắn ở văn phòng để tập những bài tập nhẹ nhàng. Những bài tập kết hợp với ghế như khóa mông, xoay cơ bụng, nâng chân hay kéo giãn gân cốt đều là những bài tập đơn giản nhưng hiệu quả lại rất cao.
Kết hợp tập luyện và xem tivi
Kết hợp việc xem tivi với tập thể dục là một giải pháp hoàn hảo dành cho các mẹ bận rộn. Những bài tập đơn giản như liên tục lay người khi xem tivi có thể giúp bạn đốt cháy một lượng lớn calo. Những động tác gập người ở thời gian quảng cáo xen kẽ hay đi bộ tại chỗ cũng là những bài tập hoàn hảo để luyện tập khi xem tivi.
Tập yoga với con
Theo các cuộc nghiên cứu, yoga là phương pháp luyện tập phù hợp với cả trẻ con và người lớn. Vì vậy hãy dạy con học yoga và luyện tập cùng nhau. Bạn có biết, tập thể dục cùng nhau là cách tuyệt vời nhất trong việc gắn kết tình thân.
Theo ngôi sao
Tin mới nhất
Cách chăm sóc tóc uốn khi ngủ
09:28:08 08/11/2024
Ngoài ra, trong mùa hè oi bức, việc sử dụng vỏ gối bằng lụa hoặc satin còn mang lại cảm giác mát mẻ dễ chịu, giúp da đầu luôn thoáng khí mà không lo bị bết dầu.
Bất ngờ với 6 lợi ích tuyệt vời của nước vo gạo
09:20:53 08/11/2024
Dùng nước vo gạo để dưỡng tóc. Sau khi gội đầu, đổ nước vo gạo lên tóc, massage nhẹ nhàng và ủ trong vài phút trước khi xả lại bằng nước sạch. Bạn có thể thực hiện hai lần một tuần tóc luôn chắc khỏe và mềm mượt.
Cách khắc phục da sạm đen vào mùa thu đông
09:17:30 08/11/2024
Việc thực hiện đầy đủ các bước trong quy trình chăm sóc da không những giúp khắc phục tình trạng da sạm đen, mà còn hạn chế những vấn đề về da khác nhau như mụn, lỗ chân lông to, lão hóa.
Uốn tóc có hại không?
10:06:04 07/11/2024
Sau khi uốn tóc, tóc cần được dưỡng ẩm để tránh tình trạng khô xơ. Hãy chọn các sản phẩm dưỡng tóc chuyên dụng cho tóc uốn. Thường xuyên đắp mặt nạ dưỡng tóc hoặc sử dụng dầu dưỡng để giúp tóc giữ ẩm và phục hồi sức sống.
Rủi ro khi làm đẹp ở tuổi 'xế chiều'
11:38:46 06/11/2024
Cùng với sự gia tăng nhu cầu làm đẹp ở tuổi "xế chiều", nhiều cơ sở thẩm mỹ, spa cũng nhanh chóng phát triển thêm dịch vụ dành riêng cho đối tượng này.
5 kiểu tóc xoăn giúp gương mặt trẻ hơn
11:35:24 06/11/2024
Đặc trưng của tóc xoăn đuôi cá là phần mái uốn chữ S. Nhờ vậy, kiểu tóc này sẽ tạo hiệu ứng gương mặt nhỏ gọn, thanh thoát hơn. Chị em có thể nhuộm nâu cho mái tóc để vẻ ngoài thêm tươi trẻ, ngọt ngào.
Áp dụng thực đơn và phương pháp ăn này đã giúp tôi giảm 10kg trong vòng 1 tháng
10:59:02 06/11/2024
Nếu bạn muốn no cho bữa sáng và đồng thời giảm cân, tôi khuyên bạn nên chọn bột yến mạch có tác dụng làm sạch chất béo rất tốt. Nó chứa nhiều chất xơ và là thực phẩm ít calo, tránh tích tụ mỡ.
Nước ép cà rốt cho thêm thứ này thành "thuốc bổ thượng hạng", vừa giải độc toàn thân lại giúp dưỡng da căng mịn rõ rệt chỉ sau 1 đêm
10:49:56 06/11/2024
Hàm lượng vitamin C trong loại nước ép này cũng có thể cải thiện độ đàn hồi của da đồng thời làm giảm nếp nhăn và vết chân chim. Lá rau mùi giàu dinh dưỡng cũng như hàm lượng vitamin A cao trong cà rốt cũng có thể giúp ích trong vấn đề ...
Mẹo xử lý tóc bị chẻ ngọn trong vòng 'một nốt nhạc'
10:45:30 06/11/2024
Tóc chẻ ngọn là một trong những vấn đề thường gặp nhất của mái tóc, đặc biệt là với những người có tóc dài, tóc khô hay tóc nhuộm.
5 mẹo hay giúp loại bỏ gàu cực đơn giản cho mái tóc
10:38:05 06/11/2024
Gàu xuất hiện khi các tế bào da ở lớp sừng bong tróc quá nhiều khỏi da đầu. Nguyên nhân gây ra gàu thường là do da đầu tiết quá nhiều bã nhờn, nấm da đầu hay tình trạng nhạy cảm đặc biệt với chứng viêm da đầu.
Cách làm giấm quả lê giúp đẹp da, phòng chống bệnh tật
19:21:49 05/11/2024
Theo các chuyên gia y học cổ truyền Trung Quốc, việc sử dụng giấm lê mỗi ngày sẽ giúp bạn có làn da sáng, phòng ngừa mụn nhọt, nám da do nó tác dụng thanh nhiệt, bảo vệ gan.
Giúp da khỏe đẹp với thực phẩm giàu flavonoid
13:19:50 05/11/2024
Cách sử dụng tốt nhất để đảm bảo hấp thụ đủ lượng flavonoid là ăn nhiều trái cây tươi, rau quả tươi hàng ngày. Nếu chế biến qua nhiều công đoạn thì hàm lượng flavonoid có thể bị giảm đi.