Bí quyết giảm cân cực nhanh bằng trái nho của phụ nữ Pháp
Cùng học những phụ nữ Pháp cách giảm cân an toàn và siêu nhanh từ trái nho.
Vẻ đẹp kiểu Pháp vốn có thể được coi là chuẩn mực cho sự thanh lịch, và chúng ta ít khi liên tưởng đến những người phụ nữ Pháp bị thừa cân bao giờ.
Với một nền ẩm thực phong phú, tưởng chừng như các cô gái Pháp sẽ ăn uống không ngừng, nhưng họ lại có một bí quyết ăn kiêng giúp giảm cân hiệu quả, đồng thời dưỡng da mịn màng, trẻ trung. Đó chính là trái nho – Nguyên liệu làm rượu vang của người Pháp.
(Ảnh: diyhealthremedy)
Đã từ lâu, phụ nữ Pháp đã áp dụng chế độ “Thanh lọc bằng nho”, kéo dài trong 3 ngày, để giảm cân nhanh, thải hết độc tố trong cơ thể, duy trì được làn da trẻ trung không t.uổi. Trong 3 ngày này, bạn sẽ chỉ ăn nho, không được ăn thực phẩm nào khác. Nghe thì có vẻ khó khăn, nhưng đây lại là một chế độ ăn kiêng an toàn và hiệu quả.
(Ảnh: healthbenefitsofgrapes)
Theo kinh nghiệm của người Pháp, trong 3 ngày này, trái nho sẽ giúp chữa lành nhiều vấn đề trong cơ thể, bao gồm làm sạch đường ruột, giúp dễ tiêu hóa, được nhiều spa cao cấp tại Pháp áp dụng cho các khách hàng bị béo phì, táo bón, có khả năng lọc gan và thận.
Trong năm 1990, một tổ chức nông nghiệp của Pháp đã tiến hành nghiên cứu và chứng minh được rằng, phương pháp này có khả năng khiến cơ thể tươi trẻ hơn, sảng khoái hơn, tác động không chỉ tới thể chất mà còn tới tinh thần.
(Ảnh: bobbyrica)
Trong 3 ngày này, vì chỉ ăn nho, nên cơ thể bạn giống như được tạm nghỉ, không cần phải tiếp xúc với nhiều thành phần phức tạp có trong thực phẩm hiện đại, ví dụ như chất bảo quản, acid, cồn… Bạn sẽ thấy dễ ngủ hơn, không còn bị đầy bụng, giảm cân dễ dàng, và đặc biệt là làn da được cải thiện một cách đáng kinh ngạc.
Video đang HOT
Sau 3 ngày, vòng eo của bạn đã giảm được số đo đáng kể, và điều quan trọng là sau đó, bạn vẫn sẽ duy trì được một thói quen lành mạnh, không ăn nhiều món dầu mỡ nữa, sẵn sàng tham gia nhiều hoạt động thể dục hơn.
(Ảnh: vidavibrante)
Bạn nên dành 3 ngày nghỉ để áp dụng chế độ thanh loc với nho, để không phải làm những công việc nặng nhọc, căng thẳng. Bạn nên chuẩn bị sẵn một số lượng nho thật lớn ở trong nhà, vì mỗi ngày bạn sẽ ăn ít nhất là 1 kg nho.
Loại nho tốt nhất là nho đỏ, nhưng bạn cũng có thể ăn nho tím hoặc nho xanh, tùy xem bạn mua được loại nào. Khi ăn, bạn có thể ăn cả hạt nho, nhưng phải nhớ là nuốt cả hạt, chứ không nhai nát phần hạt ra, còn nếu không thoải mái thì có thể bỏ hạt.
(Ảnh: infoleet)
Trước khi thực hiện 3 ngày thanh lọc với nho, bạn cũng nên dành 1 tuần để ăn uống đơn giản dần, tránh để cơ thể bị thay đổi quá đột ngột. Trong 1 tuần chuẩn bị này, bạn nên ăn nhiều rau củ hơn, giảm bớt thịt ở mức tối thiểu, và cũng nên ăn ít cơm dần.
(Ảnh: healthrestaurant)
Thực đơn ăn kiêng trong 3 ngày với nho:
Ngày đầu tiên trong chuỗi 3 ngày ăn nho, khi thức dậy, bạn hãy uống 2 cốc nước đầy. Sau đó khoảng 30 phút, hãy bắt đầu ăn nho thay cho bữa sáng, và cũng không nên ăn quá nhiều. Sau đó khoảng 3 tiếng, bạn lại tiếp tục ăn nho, có thể uống nước lọc, trà xanh hoặc trà thảo mộc, tuyệt đối không uống cà phê hay nước ngọt có ga. Số lượng nho ăn trong ngày là không hạn chế, bạn có thể ăn tới khi no bụng.
Tuy nhiên, để có hiệu quả tốt và dễ cân bằng cho cơ thể, bạn không nên ăn quá nhiều trong một bữa, mà hãy chia nhỏ thành nhiều bữa, ăn nhấm nháp nho trong suốt cả ngày, trung bình mỗi bữa cách nhau 3 tiếng.
Sáng ngày thứ 2, bạn có thể bắt đầu thấy hơi mệt mỏi, đau đầu, dễ cáu gắt. Đây là hiện tượng bình thường, khi cơ thể bắt đầu đào thải độc tố. Bạn lại tiếp tục ăn nho và uống nước giống như ngày đầu tiên, có thể ép nho thành nước uống để thay đổi khẩu vị.
Nếu có thể, bạn nên thử tập một bài thể dục nhẹ nhàng, giúp đầu óc và cơ bắp thoải mái hơn. Trong ngày thứ 2 này, nếu thấy hơi khó chịu thì nên ăn nho xanh vì loại nho này dễ tiêu hóa hơn các loại nho đậm màu.
Bạn tiếp tục duy trì chế độ ăn nho này sang ngày thứ 3, nhớ là không được để bị đói và mệt, mặc dù miệng bạn có thể đã rất chán ngán vị nho. Kết thúc ngày thứ 3 là bạn đã kết thúc chế độ thanh lọc kiểu Pháp, cơ thể đã đạt được nhiều thay đổi tích cực.
Chú ý là sang ngày thứ 4, bạn không nên ăn uống tùy ý ngay lập tức, mà nên ăn nhẹ nhàng, thay đổi bằng các loại rau củ, nếu thèm ăn tinh bột thì nên ăn gạo lức, nếu thèm ăn thịt thì nên ăn thịt nạc.
Để tiếp tục kéo dài hiệu quả của chế độ thanh lọc với nho, hãy tiếp tục uống nước ép nho vào mỗi buổi sáng, ngay sau khi thức dậy, trước khi ăn sáng. Bạn sẽ sớm tìm được vẻ đẹp thanh mảnh giống như những cô gái Pháp trên phim ảnh.
Theo Alobacsi
Park Boram 'lột xác' ngoạn mục nhờ giảm 32 kg
Từ cô nàng béo tròn, nặng tới 77 kg, Park Boram đã có màn lột xác ngoạn mục sau khi giảm cân, xuất hiện với hình ảnh gợi cảm, quyến rũ.
Giọng ca trẻ Park Boram từng chia sẻ, chính bản thân cô cũng vô cùng ngạc nhiên với thành quả giảm cân của mình. Nhiều nghi án dao kéo đã đặt ra với cô vì những thay đổi vô cùng lớn lao, song Park Boram cho biết, "Giảm cân chính là phương pháp phẫu thuật thẩm mỹ toàn diện nhất".
Park Boram từng nặng tới 77 kg.
Trả lời phỏng vấn trên Star News, Park Bo Ramchia sẻ: "Khi tôi xuất hiện trong Superstar K2, tôi nặng khoảng 60 kg và chỉ 2 tháng sau khi chương trình kết thúc, tôi còn tăng cân hơn trước. Nhưng hiện giờ, cân nặng của tôi chỉ vào khoảng 45 kg, tôi đã giảm được 32 kg so với thời điểm nặng nề nhất. Vì tôi gầy đi nên chiều cao cũng đã tăng thêm 2 cm. Tôi không ăn kiêng, tôi cũng chưa từng thử bất kỳ phương pháp giảm béo ép buộc nào. Tôi nhận ra rằng chỉ có thể dục thể thao và chế độ ăn uống phù hợp mới giúp tôi giảm béo thành công".
Cô chia sẻ thêm: "Mọi người đều khen tôi đẹp lên và thành thật mà nói, những lời khen đó khiến tôi cảm thấy rất vui, tự tin hơn trước. Không như sự rụt rè trong quá khứ, giờ tôi tự tin khi đi đến những khu vực đông người. Và, tôi khẳng định rằng không hề phẫu thuật thẩm mỹ".
Giọng ca trẻ cho biết, giảm cân chính là phương pháp phẫu thuật thẩm mỹ toàn diện nhất.
Thực đơn mỗi ngày của Park Boram gồm:
- 8h: 1 quả cà chua 1 củ khoai lang (120 - 150 g) 1 phần ức gà (100 g, luộc hoặc nướng) salad (cải bắp, dưa chuột... không có nước sốt)
- 10h: Tập thể dục
- 12h: - Salad ức gà nước uống ăn kiêng (giàu chất xơ và vitamin)
- 15h: - 1 quả chuối 3 lòng trắng trứng 1 lòng đỏ trứng
- 18h: - 1 củ khoai lang 1 phần ức gà rau
- 21h: - 1 quả chuối 2 lòng trắng trứng 1 lòng đỏ trứng 3 quả óc chó
Trong suốt quá trình giảm cân, Park Boram luôn kiên trì tập luyện vào buổi sáng và buổi tối mỗi ngày với các môn rèn luyện như gym, chạy bộ, thể dục nhịp điệu... cùng với việc tập nhảy để phục vụ cho công việc.
Bài tập với khăn giúp Park Boram có bắp tay thon gọn hơn.
Park Boram tiết lộ cô đặc biệt chú tâm nhiều nhất đến bắp tay so với các bộ phận khác của cơ thể trong khi luyện tập. Bài tập với khăn chính là bí quyết giúp cô có được bắp tay thon thả hơn. Hai tay cầm chéo chiếc khăn, một đầu hướng xuống dưới, khoảng cách giữa hai tay bằng độ rộng của vai. Khuỷu tay ép sát vào người, dồn lực vào cánh tay rồi dùng sức kéo dãn khăn. Lặp lại động tác này sẽ giúp vừa giảm cân vừa tăng độ đàn hồi cho các cơ.
Bắp tay thon thả kết hợp cùng bờ vai đẹp càng thu hút ánh mắt của mọi người. Park Boram cũng đã giới thiệu đồng thời phương pháp tập luyên để có bờ vai thon. Gập phần thân trên xuống, mở rộng hai cánh tay. Giữ khuỷu tay vuông góc 90 độ, dồn lực vào hai cánh tay, di chuyển tay lên xuống như chim bay và lặp lại nhiều lần.
Theo ngôi sao
Thực đơn giúp da đẹp, dáng thon của Phạm Hương Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2015 nghiêm túc thực hiện chế độ ăn giúp giảm mỡ thừa, tăng cơ bắp để hoàn thiện vóc dáng chuẩn. Phạm Hương đăng quang Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2015 với hình thể vô cùng ấn tượng, chiều cao 173,5 cm, số đo hình thể 78 - 63 - 93. Thời gian gần đây, Phạm...