Bí quyết giảm cân của cô gái tóc vàng sexy nước Mỹ
Chân dài Jenna Renee Webb từng phải nhập viện vì chứng rối loạn ăn uống.
Nhìn vào vóc dáng săn chắc, sexy, khỏe khoắn của Jenna Renee Webb, hiếm ai tin rằng cô nàng từng có thời gian chán ghét cơ thể và mặc cảm khi mặc bikini. Chân dài 28 tuổi đến từ Mỹ từng tiết lộ, việc tập thể dục hay gym chưa bao giờ xuất hiện trong suy nghĩ của cô cho đến mùa hè năm 2008.
Jenna Renee Webb từng có thời gian mặc cảm về thân hình của mình
“Hồi còn học cấp 3, thân hình tôi khá lý tưởng và không tăng cân dù tôi ăn rất nhiều. Tuy nhiên, sau đó, cân nặng của tôi bất ngờ bị tăng từ 48 kg lên 61 kg. Vì có khung xương nhỏ nên khi tăng cân thân hình tôi trông rất béo, càng về sau tôi càng chán ghét cơ thể của mình. Đỉnh điểm của việc này là chuyện tôi nhịn ăn để giảm cân rồi rơi vào chứng bệnh rối loạn ăn uống trong năm 2007. Đến mùa hè 2008, tôi nhập viện vì kiệt sức do ăn uống thiếu chất, lúc này tôi nặng khoảng 44 kg.
Tôi nhận ra mình đang phá hủy cơ thể của mình và biết phải dừng lại ngay lập tức nếu không muốn phải vào viện lần nữa”, Jenna Renee Webb chia sẻ.
Tuy nhiên, lần này cô gái tóc vàng hướng đến một chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học để vẫn có thể duy trì cân nặng mà sức khỏe không bị ảnh hưởng.
“Lúc đầu tôi rất sợ hãi khi phải ăn 6 bữa/ngày, nhưng khoảng 2 tuần sau, tôi bắt đầu nhận thấy những thay đổi tích cực trong cơ thể và biết rằng mình đã đi đúng hướng”.
Từ một người chán ghét, tự ti về cơ thể, sau thời gian ăn uống lành mạnh, tập thể dục, Jenna Renee Webb bắt đầu yêu thân hình của mình. Hiện tại, chân dài 28 tuổi đang là người mẫu thể thao và nhận được nhiều lời mời chụp hình.
Trước mùa hè năm 2008, cô gái này không hề thích tập thể dục và tập gym
Chế độ tập luyện để có vóc dáng sexy của Jenna Renee Webb
Ngoài các bài tập cardio tim mạch, HIIT để đốt mỡ thừa, cô gái này còn kết hợp với các bài tập về cơ để giúp cơ thể săn chắc hơn.
Các bài tập trong tuần của Jenna Renee Webb như sau (thi thoảng có thay đổi tùy sở thích và nhu cầu)
Thứ 2 tập ngực và tay sau
Thứ 3 tập lưng và tay trước
Thứ 4 tập chân
Thứ 5 nghỉ ngơi hoàn toàn để cơ thể được phục hồi
Thứ 6 tập vai
Video đang HOT
Thứ 7 tập tay
Chủ nhật tập chân
Chân dài Jenna Renee Webb từng phải nhập viện vì chứng rối loạn ăn uống
Bí quyết ăn uống để có vóc dáng sexy của Jenna Renee Webb
“Tôi quanh năm ăn sạch và đúng nhưng có thể phá lệ trong những ngày lễ đặc biệt hoặc sinh nhật của tôi. Nhiều người cho rằng tôi ăn uống kham khổ nhưng bản thân tôi thấy rất bình thường và quan trọng, tôi vui với điều này”, Jenna Renee Webb chia sẻ.
Thường, Jenna Renee Webb sẽ ăn 6 bữa/ngày gồm:
Bữa 1: 5 lòng trắng trứng, 1/2 chén bột yến mạch, 1 hoặc 2 tách cà phê không đường
Bữa 2: cốc protein
Bữa 3: gà nướng và salad
Bữa 4: cốc protein với một quả táo và bơ đậu phộng hoặc một thanh protein tự làm
Bữa 5: bít tết, 1/2 khoang nướng và rau
Bữa 6: 6 lòng trắng trứng và một ít phô mai
Vòng bụng săn chắc lộ múi đẹp mắt của người mẫu đến từ Mỹ
Hiện tại, Jenna Renee Webb đang là người mẫu thể thao và nhận được nhiều lời mời chụp hình
Theo 24h
5 chân dài quyến rũ hứa hẹn 'tạo sóng' mạng xã hội 2016
Việc chăm chỉ khoe ảnh gợi cảm, tiết lộ bí quyết làm đẹp hữu ích giúp 5 mỹ nhân này đang "nóng" dần trên mạng xã hội.
1. Cindy Prado
Cô gái mang dòng máu Cuba và Tây Ban Nha nhưng sinh ra và lớn lên tại Miami, Mỹ hiện đang có hơn 240.000 người theo dõi trên Instagram. Điều hấp dẫn mọi người ở tài khoản Cindy Prado là những hình ảnh khoe thân hình nóng bỏng, săn chắc.
Ngoài việc theo học ngành Marketing, Cindy Prado còn theo đuổi công việc của một người mẫu. Thường xuyên tập luyện và ăn uống chọn lọc để không tích mỡ thừa chính là bí quyết đằng sau vẻ sexy của Cindy Prado.
Chăm chỉ tập luyện thể thao giúp Cindy Prado có vóc dáng săn chắc và khỏe mạnh
2. Emily DiDonato
Từng xuất hiện trên trang bìa tạp chí Vogue, Sports Illustrated và là gương mặt quảng cáo cho một chiến dịch của Armani, Emily DiDonato sở hữu vẻ đẹp đầy kiêu kỳ và quyến rũ.
Với công việc của một người mẫu chuyên nghiệp, chân dài sinh năm 1991 thường lên một kế hoạch dinh dưỡng khoa học để vừa cung cấp năng lượng cho cơ thể, mà không tăng cân.
"Bữa sáng tôi thường ăn lòng trắng trứng với rau chân vịt cùng ít phô mai hoặc sữa chua trộn với óc chó và hoa quả, bữa trưa sẽ là thịt gà/cá nướng với khoai lang, còn buổi tối tôi chỉ ăn salad. Các món tráng miệng thường là sữa chua Hy Lạp cùng một số loại hoa quả ít đường", Emily DiDonato chia sẻ.
Bên cạnh đó, thói quen đến phòng tập mỗi ngày cũng giúp cô gái này duy trì được vóc dáng săn chắc.
Ngoài thân hình gợi cảm, Emily DiDonato còn sở hữu làn da mịn màng, khỏe mạnh mà mọi cô gái đều ao ước. "Cá hồi và khoai lang chính là hai thực phẩm yêu thích vừa giúp tôi có da xinh, dáng đẹp".
Vẻ đẹp kiêu kỳ của Emily DiDonato trong một bức ảnh trên tạp chí Maxim
Cá hồi và khoai lang là hai món ăn yêu thích của cô gái này - vừa giữ dáng lại đẹp da
3. Faith Picozzi
"Da tôi từng bị cháy nắng đau rát rất khó chịu chỉ vì quên bôi kem chống nắng. Từ tai nạn này trở đi, tôi không bao giờ dám quên chúng khi ra đường", Faith Picozzi chia sẻ về thói quen bôi kem chống nắng hàng ngày của mình.
Ngoài ra, cô gái có vóc dáng mảnh mai này cũng chú trọng đến khâu rửa mặt, dùng toner cân bằng và dùng dưỡng ẩm. "Điều quan trọng nhất là phải luôn giữ da mặt sạch, bắt buộc phải rửa mặt sáng tối dù bạn có mệt mỏi đến đâu".
Faith Picozzi không bao giờ quên bôi kem chống nắng khi ra ngoài
4. Renee Somerfield
Siêu mẫu nước Úc - Renee Somerfield sở hữu làn da rám nắng gợi cảm, mái tóc vàng óng ả cùng đôi mắt xanh thu hút. Cô từng vấp phải nhiều chỉ trích vì vóc dáng gày gò trong một chiến dịch quảng cáo, song chân dài đã phản bác rằng, sự thực không phải như vậy và bản thân cô đang có một lối sống lành mạnh.
"Tôi không bao giờ để cơ thể kiệt sức vì đói, tôi ăn chay trường với các loại hạt đậu, salad, ngũ cốc, rau xanh, hoa quả và tôi tập thể dục đều đặn".
Renee Somerfield ăn chay trường và thường xuyên tập luyện thể dục
5. Suki Waterhouse
Người đẹp sinh năm 1992 có nhiều chiêu làm đẹp đơn giản nhưng cực thú vị như chuyện bôi Vaseline dưới lông mày, trên mí mắt và xương gò má để khuôn mặt trông sáng bừng, rạng rỡ hơn. Ngoài ra, để tạo đường nét cho khuôn mặt, Suki Waterhouse đặc biệt thích tạo khối. "Tôi học cách đánh khối từ các chuyên gia trang điểm, điều này giúp cho khuôn mặt của tôi trở nên góc cạnh và hiện đại hơn".
Suki Waterhouse khoe vóc dáng trên bãi biển
Theo 24h
Tuyệt kỹ để có thân hình rắn chắc của mỹ nữ Canada Đằng sau thân hình đẹp của Laura Michelle Prestin là quá trình tập luyện đều đặn, khoa học. Cô gái sinh năm 1985 đến từ Canada sớm đã bộc lộ tố chất và niềm đam mê với thể thao từ năm 7 tuổi. Bóng đá, bơi lội, thể dục dụng cụ... đều được Laura Michelle Prestin thực hiện trong suốt những năm tháng...