Bí quyết giảm béo mặt hiệu quả đến bất ngờ
Béo mặt là nỗi khổ của rất nhiều chị em phụ nữ. Không cần mất tiền để gọt cằm, cac nang vẫn có thể biến khuôn mặt mũm mĩm của mình trở nên thon gọn, cân đối bằng những cách giảm béo mặt sau đây.
Béo mặt là nỗi khổ của rất nhiều chị em phụ nữ, cac nang luôn trăn trơ lam sao đê khuôn măt luôn thon gon, cân đôi. Không cần mất tiền để gọt cằm, cac nang vẫn có thể biến khuôn mặt mũm mĩm của mình trở nên thon gọn băng những cách giảm béo mặt nhanh chong va hiêu qua ngay tai nha sau đây.
Uống đủ nước
Khi uống ít nước, cơ thể sẽ trì hoãn bài thải nước để tránh mất nước cho da, chính vì thế, moi ngươi sẽ cảm thấy khuôn mặt mình càng phù nề và to hơn. Giải pháp lý tưởng để giảm béo cho mặt là hãy tích cực uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.
Uông đu nươc môi ngay la môt bi quyêt giam beo măt hiêu qua
Ngoài nước lọc, chi em cũng có thể sử dụng nước khoảng hoặc nước trà xanh để thúc đẩy quá trình giảm béo mặt diễn da nhanh hơn đồng thời cung cấp một lượng lớn chất chống ô xy hóa cho da, giúp da được đẹp mịn màng kể cả khi giảm béo mặt.
Ăn ít muối
Thói quen ăn mặn thường khiến cho khuôn mặt bị phù và nặng bởi đặc điểm tích nước của muối. Muốn giảm béo mặt hiệu quả, moi ngươi nên hạn chế các món kho, món chấm nước mắm hoặc thực phẩm đóng gói, ăn nhanh như thịt hun khói, khoai tây chiên, bánh snack, vv… Nhưng lưu y cũng đừng ăn quá ít muối để tránh các căn bệnh do thiếu muối.
Massage mặt
Massage mặt là một phương pháp giảm béo mặt hiệu quả, an toàn và không hề tốn kém. Chỉ cần dành ra khoảng 20 – 30 phút massage mặt mỗi ngày, cac nang không những cảm nhận được sự thon gọn hơn mà còn thực sự thoải mái và thư giãn. Hãy dùng các ngón tay vuốt mạnh từ cằm lên thái dương bất cứ khi nào.
Massage măt thương xuyên la cach giam beo măt nhanh chong
Video đang HOT
Uống nhiều sưa
Theo một nghiên cứu giảm béo phì gần đây, canxi có trong sữa làm giảm nồng độ dihydroxy vitamin D3 – một loại vitamin thúc đẩy sự tăng trưởng của tế bào mỡ trong cơ thê, do đó giúp đẩy nhanh tiến độ giảm cân của chế độ ăn giảm calo. Uống nhiều sữa sẽ giúp làm chậm sự tăng trưởng của các tế bào mỡ, nhưng khi kết hợp với một chế độ ăn uống giảm calo sẽ làm tăng hiệu quả giảm cân.
Tập cơ mặt
Để giảm béo cho mặt, moi ngươi cũng cần tập thể dục cho cơ mặt hằng ngày. Cách làm rất đơn giản, chi em có thể tham khảo một trong những cách sau:
Cách 1: Mở miệng để tạo thành âm thanh của chữ “E”. Giữ hàm răng rộng sau đó thay đổi vị trí, tiếp tục tạo thành âm thanh của chữ “O”. Lặp lại bài tập trong ít nhất 10 – 15 phút.
Chi em co thê giam beo măt băng cach ap dung cac bai tâp cơ măt
Cách 2: Hãy sử dụng phần xương hàm và gò má bằng cách đóng đôi môi thành chữ O và hút không khí qua miệng. Má sẽ ngay lập tức được lấp đầy không khí và moi ngươi sẽ nhận thấy một cảm giác đau thắt. Giữ hơi thở trong vòng 5 đến 10 giây. Thở ra và sau đó lặp lại bài tập này ít nhất 10 lần mỗi ngày. Có thể tăng hiệu quả của bài tập này bằng cách hút không khí chỉ vào má trái và sau đó chuyển sang má phải.
Cách 3: Nhắm mắt thật chặt còn miệng thì nói “A” và “O”. Thư giãn, sau đó có thể bắt đầu một lần nữa để chắc chắn rằng luyện tập chăm chỉ với cơ mặt. Tập thể dục cho khuôn mặt là một trong những phương pháp hiệu quả nhất để thoát khỏi hiện tượng hai cằm và khuôn mặt mũm mĩm.
Theo tapchilamdep
Mẹo giảm béo tự nhiên cho khuôn mặt
Bạn đang lo lắng vì khuôn mặt quá đỗi mũn mĩm của mình, khiến bạn cảm thấy nặng nề và mất tự tin trong giao tiếp. Vậy hãy thử xem một vài bí kíp nho nhỏ giúp giảm béo cho khuôn mặt mà không cần phẫu thuật tốn kém.
Những mẹo nhỏ dưới dây sẽ giúp bạn có khuôn mặt thon gọn sắc nét.
Uống đủ nước
Uống đủ nước sẽ giúp bạn giảm cân nhanh hơn và nó giúp loại bỏ độc tố trong cơ thể. Bạn nên uống 2 lít nước mỗi ngày sẽ giúp khuôn mặt của bạn thon gọn hơn, bởi khi uống nhiều nước, bạn sẽ giảm bớt được khẩu phần ăn và từ đó có thể giúp giảm béo khá hiệu quả.
Nếu bạn uống quá ít nước, cơ thể của bạn tự động chuyển sang chế độ cố gắng bảo tồn lượng nước hiếm hoi. Do vậy, chất lỏng "trì hoãn", gây phù nề ở mặt, ở tay và chân.
Giảm béo trong chế độ ăn
Cắt giảm calo hay chính là việc bạn cắt giảm thức ăn cho cơ thể cả về lượng và chất. Giảm calo chính là nguyên tắc hàng đầu mà bạn muốn giảm cân cho bất cứ vùng nào trên cơ thể.
Khi dư thừa năng lượng, bạn sẽ có hiện tượng tích mỡ dưới da và gây ra béo ở tất cả các vị trí trên cơ thể. Tất cả các cơ quan trên khi béo sẽ có thể giảm cân bằng những cách giảm cân thông thường song riêng béo mặt thì lại rất khó kiểm soát. Do vậy, để tránh hiện tượng béo trên gương mặt, bạn cần phải có chế độ ăn uống hợp lý.
Không bỏ bữa sáng
Một bữa ăn sáng lành mạnh sẽ làm tăng tỷ lệ trao đổi chất cho cơ thể. Nếu bỏ qua bữa sáng tỷ lệ trao đổi chất sẽ giảm và do đó chất béo sẽ được tích lũy trên khuôn mặt của bạn.
Ăn nhiều trái cây
Ăn trái cây sẽ làm cho bạn có cảm giác no do vậy bạn sẽ không nghĩ đến ngọt hay bánh kẹo nữa. Trái cây cũng sẽ giúp điều trị mất nước, ăn đủ loại trái cây bạn sẽ có một khuôn mặt tươi tắn và săn chắc hơn.
Bổ xung Canxi
Canxi có trong sữa làm giảm nồng độ dihydroxy vitamin D3 - một loại vitamin thúc đẩy sự tăng trưởng của tế bào mỡ trong cơ thể của bạn. Do đó, giúp đẩy nhanh tiến độ giảm cân của chế độ ăn giảm calo. Sữa, sữa chua và rau xanh, thực phẩm biển... những loại thực phẩm này sẽ giúp làm chậm sự tăng trưởng của các tế bào mỡ và khi kết hợp với một chế độ ăn uống giảm calo sẽ làm tăng hiệu quả giảm cân.
Tập thể dục
Hãy có một thói quen tập thể dục 30 phút mỗi ngày như: chạy bộ, đi xe đạp, bơi lội là những bài tập hiệu quả. Điều này sẽ giúp bạn giảm béo cho toàncơ thể bao gồm cả mặt và chất béo dưới cằm của bạn. Tập thể dục là một trong những cách tự nhiêntốt nhất để giảm béo mặt.
Luôn tươi cười
Tươi cười là một bài tập rất hiệu quả giúp bạn giảm béo trên khuôn mặt. Khi cười các cơ, xương hàm hoạt động mạnh vì vậy sẽ tác động đến những vùng mỡ mặt làm mặt săn chắc, và thon gọn hơn. Vì vậy, hãy luôn tươi cười để giảm béo cho khuôn mặt và cằm.
Ngủ đủ giấc
Giấc ngủ cũng là một liệu pháp điều chỉnh cân nặng. Thiếu ngủ sẽ gây ra sự mật cân bằng nội tiết tố do đó sẽ làm bạn tăng cân và quá trình trao đổi chất bị chậm lại, cơ thể không sử dụng hết năng lượng nạp vào khiến làm tăng khả năng thừa cân.
Theo tapchilamdep
3 chiêu "độc" giúp bạn không bao giờ bị béo mặt Để không bao giờ bị béo mặt bạn gái hãy luôn ghi nhớ công thức dưới đây nhé. Không để tích nước lên mặt Không uống nhiều rượu bia để khuôn mặt không bị tích nước Uống quá nhiều rượu bia, ăn nhiều đường, muối sẽ khiến khuôn mặt của bạn "chữ điền" nhanh chóng. Những thói quen không tốt này dẫn đến...




Tiêu điểm
Tin đang nóng
Tin mới nhất

Trào lưu tiêm botox vào bàn chân

Bí quyết để giữ trắng răng bền lâu sau khi tẩy trắng

Cách dùng nha đam trị mụn

7 nguồn thực vật cung cấp collagen tốt nhất

7 cách chống lại tình trạng mỡ bụng tuổi trung niên

8 loại thực phẩm được chuyên gia ví như 'Botox trên đĩa'

5 việc làm hàng ngày khiến bạn già trước tuổi

Cách chọn kem dưỡng tốt nhất cho da dầu

Cách nào giúp bắp chân thon gọn?

Xu hướng làm đẹp tự nhiên có tốt như lời đồn?

Cách chọn tẩy trang phù hợp và hiệu quả với từng loại da

Cải thiện làn da xỉn màu cho chị em ngoài 30 tuổi
Có thể bạn quan tâm

Cuộc sống của nữ tiếp viên hàng không 26 tuổi: Một mình trong ngôi nhà rộng 56m2 thật tuyệt vời!
Sáng tạo
11:01:20 04/03/2025
Giám đốc Tình báo Mỹ nêu rõ vai trò của Tổng thống Trump trong vấn đề Ukraine
Thế giới
11:00:54 04/03/2025
Cô gái ăn lẩu trong chiếc nồi bằng vàng 2,4 tỷ đồng gây xôn xao
Lạ vui
11:00:54 04/03/2025
Quang Hải ngày độc thân không thiếu mọi cuộc chơi, hiện tại chỉ một chi tiết đủ biết yêu thương Chu Thanh Huyền cỡ nào
Sao thể thao
11:00:21 04/03/2025
Khi thanh lịch gặp gỡ sự đẳng cấp trên những bộ suit cách điệu
Thời trang
10:28:47 04/03/2025
Nộp bao nhiêu tiền được gỡ kê biên, phong tỏa tài sản theo luật mới?
Pháp luật
10:27:45 04/03/2025
Chuẩn bị sẵn sàng cho APEC 2027 tại Phú Quốc
Tin nổi bật
10:24:22 04/03/2025
Sao Hàn 4/3: Song Hye Kyo khoe vòng eo con kiến, Lisa bị nghi hát nhép ở Oscar
Sao châu á
10:08:33 04/03/2025
Đồ uống giúp xương khớp chắc khỏe trong mùa đông
Sức khỏe
10:08:28 04/03/2025
Thần tài dẫn lối, trong 3 ngày đầu tuần (3, 4, 5/3), 3 con giáp đỉnh cao sự nghiệp, phú quý nhân đôi
Trắc nghiệm
10:06:43 04/03/2025