Bí quyết để không bị mất sức khi trên giường

Điều chỉnh tư thế quan hệ cộng với việc bổ sung thực phẩm đúng cách sẽ khiến bạn không bị mất sức.

ảnh minh họa

Tư thế quan hệ không gây mất sức

Nư trên nam dươi

Khi nam giơi mêt moi, thương dung nhât la nư ngôi trên. Dung cach nay, nam giơi chi cân năm ngưa phôi hơp, la co thê ai ân đây đu ma không tốn sưc. Ơ Đai Loan tưng co môt cuôc điêu tra cho biêt, nư ngôi trên co thê giam ap lưc tim cho đan ông, lam cho đan ông đơ mât sưc môt nưa, thơi gian “yêu” se keo dai hơn.

Tư thế úp thìa

Tư thế úp thìa rất tiện cho việc âu yếm “núi đôi” và kích thích “vùng kín” của phụ nữ. Với phái nữ, tư thế này không chỉ giúp đẩy cao ham muốn thể xác mà còn tăng mức độ gần gũi với chàng.

Thực phẩm tốt cho chốn phòng the

Canxi và vitamin là những dưỡng chất thiết yếu đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành hệ thống xương khớp.

Canxi: 99% lượng canxi trong cơ thể người tập trung tại răng và xương. Đây chính là chất khoáng cực kỳ cần thiết quyết định sự chắc khỏe của xương khớp.

Vitamin: trong vô số các loại vitamin, vitamin D, C, K là những vitamin cực kỳ cần thiết và quan trọng đối với xương khớp. Vitamin D có tác dụng giúp hấp thụ và chuyển hóa canxi, đẩy mạnh sự khoáng hóa, bảo vệ khung xương. Vitamin K ngăn ngừa, giảm bớt tình trạng thoái hóa xương khớp, duy trì sức mạnh xương khớp…do đó bạn nên bổ sung đầy đủ các loại vitamin này trong thực đơn ăn hàng ngày.

Hải sản: Các loại hải sản như tôm, cua, cá…chứa một lượng canxi dồi dào ngoài ra còn chứa nhiều omega3 có tác dụng tăng độ nhờn cho khớp từ đó hỗ trợ trong việc chuyển động được dễ dàng và linh hoạt hơn, ngăn ngừa tình trạng thoái hóa xương khớp được hiệu quả hơn. Cá hồi là loại thực phẩm vô cùng tốt cho xương mà bạn nên bổ sung trong thực đơn ăn hàng ngày.

Theo Phunutoday