Bí quyết để có ‘vòng 2′ thon thả
Để có eo thon, phái đẹp cần lưu ý 7 điều dưới đây, theo MSN.
Để có chiếc eo thon cần hạn chế ăn muối – Ảnh: Shutterstock
Giới hạn muối. Quá nhiều muối không chỉ hại cho tim mà còn khiến cơ thể giữ nước gây mập và tất nhiên là vòng 2 cũng mập theo. Giới hạn muối không chỉ là ít nêm muối trong thức ăn mà kể cả hạn chế thức ăn nhiều muối như xúc xích, phô mai, thịt xông khói, nước sốt đậu nành, và khoai tây chiên.
Nhâm nhi nước. Khi uống không đủ nước, cơ thể giữ lại nước để tránh mất nước. Vì vậy, uống nước nhấm nháp tự nhiên có thể làm giảm khả năng giữ nước của cơ thể. Uống nước cũng ngăn ngừa táo bón – một trong những nguyên nhân khiến bụng to. Ngoài ra, nên chọn các loại thực phẩm có hàm lượng nước cao như dưa hấu, cần tây, bưởi, và dưa chuột.
Hạn chế thực phẩm chứa khí. Một số loại thực phẩm như bông cải xanh, lê, hành, và thức uống có ga tạo ra khí trong cơ thể, do đó hạn chế những loại thực phẩm này.
Ăn chất xơ. Chất xơ giúp ích cho ruột, ngăn ngừa táo bón và đầy hơi. Thực phẩm giàu chất xơ gồm các loại quả mọng, quả bơ, kiwi, các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt, và các loại thực phẩm có nhiều chất xơ khác. Cố gắng bổ sung chất xơ trong bữa ăn và thức ăn nhẹ mỗi ngày.
Video đang HOT
Ăn chậm. Một nguyên nhân nhỏ gây đầy hơi có thể là do nuốt quá nhiều không khí trong bữa ăn do ăn quá nhanh. Hãy ăn chậm, và nhai kỹ thức ăn.
Vận động. Hoạt động thể chất hằng ngày cũng có thể ngăn ngừa táo bón, vì vậy cố gắng hoạt động thể chất ít nhất 30 phút mỗi ngày.
Bỏ rượu. Rượu là một trong những nguyên nhân gây sưng người vì làm mất nước. Ngoài lợi ích vì sức khỏe và vì lợi ích có chiếc eo thon, nên hạn chế uống rượu.
Theo Thanh niên
"Mỹ nhân đương đại sexy nhất hành tinh" chỉ cao 1m57
Nữ diễn viên Emilia Clarke dù không cao và có số đo hoàn hảo nhưng vẫn giành được ngôi vị "Người phụ nữ đương đại sexy nhất hành tinh"
Mỹ nhân của loạt phim truyền hình "Trò chơi vương quyền" Emily Clarke vừa được tạp chí nam giới Esquire phong tặng danh hiệu "Người phụ nữ đương đại sexy nhất thế giới". Danh hiệu này được bình chọn thường niên trên tạp chí Esquire kể từ năm 2004. Trước Emily Clarke, một loạt các người đẹp nổi tiếng khác như Mila Kunis, Angelina Jolie và Halle Berry cũng giành được danh hiệu này.
Emilia Clarke
Mặc dù chỉ có chiều cao khiêm tốn 1m57 với chỉ số các vòng không thực sự hoàn hảo: 86 - 66 - 86 (cm), nhưng với vẻ đẹp đầy khí chất, vừa ướt át lại mạnh mẽ, Emily Clarke đã vượt trên nhiều ngôi sao khác để trở thành mỹ nhân được nhiều đấng mày râu khao khát nhất.
Người đẹp sinh năm 1986 có chế độ tập luyện và ăn uống khắt khe để giữ gìn dáng vóc. Vốn có tạng người tròn và dễ mập, nếu tăng cân, cô trông sẽ kém hấp dẫn đi nhiều. Đồng thời, để phục vụ cho các vai diễn đòi hỏi cơ thể quyến rũ, Emilia Clarke tuân thủ việc tập luyện giữ dáng khắc nghiệt như chế độ tập cho "các chiến binh".
Cô có vẻ đẹp rất đàn bà, pha trộn giữa sự ôn nhu và quyết đoán
Trước khi tham gia vào phần phim "Kẻ hủy diệt" mới nhất, Emilia Clarke đã phải dành nhiều tiếng trong phòng tập mỗi ngày. Các bài tập cô thực hiện nhằm tăng cường cơ bắp và độ dẻo dai như đấ.m bốc hay tập tạ.
Bên cạnh chế độ tập thì Emilia cũng khá khắt khe trong việc ăn uống để có ngoại hình đẹp khi lên hình. Trước khi thực hiện một bộ phim, ngoài một tách trà mỗi ngày, cô không cho phép mình đụng vào các loại đồ ăn là kẻ thù của nhan sắc như: Đường, lúa mạch, đồ uống chứa caffeine, chế phẩm từ sữa. Hạn chế ăn đường và các loại đồ ăn chứ gluten giúp Emilia giữ được vóc dáng thon gọn, săn chắc, làn da mượt mà, không mụn.
Emilia nổi danh sau khi thủ vai Mẹ Rồng trong bộ phim "Trò chơi vương quyền"
Cùng ngắm một số hình ảnh quyến rũ của Emilia Clarke trên Esquire số mới:
Emilia Clarke gợi cảm, quyến rũ trên Esquire
Theo 24h
Các mẫu trẻ tiết lộ "bí kíp" giữ eo thon và làn da đẹp Các thí sinh nữ của Vietnam's Next Top Model 2015 đã chia sẻ bí quyết để giữ được eo thon và "sở hữu" làn da đẹp mịn màng. Để có thể vượt qua hàng nghìn đối thủ "nặng ký" trên khắp cả nước và giành chiếc vé vào nhà chung Vietnam's Next Top Model 2015, các thí sinh nữ như Nguyễn Thị Hợp,...