Bí quyết để có khe ngực đẹp, gợi cảm
Để có một đôi gò bồng đảo căng tròn đầy một cách tự nhiên, hay muốn có khe ngực đẹp, gợi cảm bạn gái cần phải biết chăm sóc bộ ngực đúng cách.
Chọn áo ngực phù hợp giúp chống lại sự chảy xệ của bầu vú, nhất là đối với những bạn gái có vòng ngực to. Bạn nên biết rõ ràng size áo của mình để tránh trường hợp áo quá rộng hoặc quá chật. Để biết size áo cần lấy số đo sát chân bầu vú rồi cộng thêm 12,5 cm. Đối với vòng đo lớn hơn 90 cm thì chỉ cộng thêm 2,5-7,5 cm.
Bạn nên chọn áo ngực chữ V sẽ giúp đẩy ngực lên cao là đẩy đôi gò bồng lại gần nhau hơn. Áo chữ V sẽ khoét sâu sẽ tạo được khe ngực, cảm giác bạn sẽ có vòng một đầy và rất hấp dẫn, gợi cảm.
Tăng cường sức khỏe cho da
Tập thể dục cho cổ là điều nên làm để phục hồi độ dẻo dai cho ngực và bầu vú. Bất cứ lúc nào trong ngày hãy nói “X-S” một cách mạnh mẽ, bạn sẽ cảm thấy các cơ vùng cổ hoạt động, vừa có thể làm săn chắc khuôn mặt. Thực hành 2 phút/3 lần mỗi ngày.
Để cho bầu vú được săn chắc hơn bạn có thể đưa tay ngang trước ngực và ép một quả banh tennis giữa hai lòng bàn tay. Thực hiện ba loạt 20 cái vào mỗi buổi sáng. Động tác này giúp nâng đỡ cơ ngực.
Vùng da ngực và bầu vú đặc biệt mỏng và lại có ít tuyến bã nhờn, nên yếu và cần được bảo vệ. Để cho da luôn được mềm mại hãy làm ẩm da hằng ngày với kem nhiều chất nhờn. Thoa hơi nhiều kem một chút cho bầu vú, nhẹ nhàng với lòng bàn tay theo động tác hình số tám và đi lên cổ đến tận xương hàm bằng những cái vuốt nhẹ nhàng.
Massage ngực, tắm dưới vòi hoa sen
Việc massage ngực, tắm dưới vòi hoa sen sẽ giúp cho m.áu lưu thông tốt hơn, giúp da tăng độ đàn hồi và hồng hào hơn. Mỗi ngày, trong khi tắm, bạn nên để vòi hoa sen phun trực tiếp trên bầu ngực. Dùng tay massage nhẹ nhàng từ dưới lên trên, từ trong ra ngoài sẽ giúp vòng một căng tròn, không bị chảy xệ.
Chế độ dinh dưỡng hợp lý
Video đang HOT
Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe cơ thể cũng như cho bầu ngực. Một chế độ ăn giàu chất xơ, nhiều rau xanh trái cây rất tốt cho việc tăng cường sức đề kháng cơ thể, hỗ trợ di chuyển thức ăn nhanh qua đường tiêu hóa. Bạn nên ăn các thức ăn chứa nhiều vitamin C và E, selenium và beta carotene cũng có thể là một nguồn dưỡng chất tuyệt vời chống oxy hóa, chống lão hóa cho ngực.
Đặc biệt bạn không nên uống rượu, uống t.huốc l.á hay dùng các chất kích thích khác. Hạn chế ăn các loại bánh kẹo ngọt hay các thức uống có nhiều đường, thực phẩm nhiều chất béo gây ảnh hưởng không tốt. Cung cấp các thực phẩm giàu protein như cá, thịt nạc, sữa, … là những thực phẩm cần thiết cho sự săn chắc của ngực.
Theo PNKV
Tăng kích thước vòng 1 tự nhiên với sữa đậu nành
Thành phần dưỡng chất quý trong đậu nành đóng vai trò quan trọng, giúp chị em phụ nữ tăng kích thước vòng một khiêm tốn của mình.
Đậu nành là thực phẩm không chỉ đem lại nhiều lợi ích sức khỏe tuyệt vời mà đậu nành còn giúp cho phái đẹp có thể cải thiện vòng 1 có số đo khiêm tốn thêm căng tròn, nảy nở một cách tự nhiên.
Đậu nành giúp tăng kích thước vòng 1 như thế nào?
Thành phần đậu nành có một lượng lớn phytoestrogen có tác dụng tương tự như hormone estrogen giúp nở ngực trong cơ thể phụ nữ tuy nhiên, hiệu quả của phytoestrogen đưa lại cao hơn rất nhiều.
Để cải thiện số đo vòng một của mình, bạn nên kiên trì uống sữa đậu nành mỗi ngày và bổ sung các loại từ thực phẩm vào bữa ăn của mình. Không những giúp cho ngực thêm căng tròn, mà dưỡng chất trong đậu nành còn giúp đem đến làn da đẹp mịn màng, hồng hào.
Cách làm sữa đậu nành
Nguyên liệu:
- 500gr đậu nành;
- Lá dứa hoặc đậu phộng (để tăng độ thơm, béo cho sữa)
- 1,5 lít nước;
Chế biến:
Đậu nành đem ngâm với nước để loại bỏ tạp chất, ngâm cho tới khi đậu nở và tróc vỏ.Sau khi đậu nở và tróc một phần vỏ bạn chắc nước, bỏ vỏ.Cho đậu nành vào máy xay, chắt lấy phần nước trong, bỏ cặn rồi cho nước vào nồi đun sôi là bạn đã hoàn thành việc chế biến sữa đậu nành.Bạn có thể uống sữa lúc nóng hoặc cho vào tủ lạnh rồi uống dần đều ngon.
Uống sữa đậu nành như thế nào để có bộ ngực nảy nở?
Vòng 1 của bạn sẽ được cải thiện đáng kể khi làm bạn với loại thực phẩm này, tuy nhiên để có được vòng 1 đẹp như ý, khi uống sữa đậu nành bạn cũng cần lưu ý một số điểm dưới đây:
- Chỉ nên uống 500ml sữa đậu nành/ngày. Uống quá nhiều sẽ gây ảnh hưởng xấu cho cơ thể như đầy hơi, khó tiêu, tiêu chảy, ảnh hưởng không tốt đến hệ tiêu hóa.
- Không uống sữa đậu nành khi ăn trứng bởi chất trypsin trong đậu nành có thể phản ứng với protein trong lòng trắng trứng, làm cho giá trị dinh dưỡng bị giảm xuống.
- Khi đói không được uống sữa đậu nành. Lý do là vì khi đó, protein trong đậu nành sẽ p.hân h.ủy và không phát huy được vai trò bổ sung dinh cho cơ thể.
- Đặc biệt, bạn tuyệt đối không nên uống sữa đậu nành khi chưa được nấu chín. Đậu nành chưa nấu chín có chứa chất ức chế men trypsin, saonin và một số chất không có lợi khác có thể gây ra tình trạng buồn nôn, nôn, đau bụng, và thậm chí là ngộ độc.
Sử dụng đậu nành thường xuyên và khoa học, chị em sẽ có được bộ ngực đẹp như ý.
Ngoài đậu nành, bạn cũng có thể chọn ăn thịt gà, các loại thảo mộc như cà ri, hạt cây thì là, thịt đùi động vật, yến mạch, đậu xanh, gạo nâu, quả bơ, anh đào, cam, bưởi...
Ngoài chế độ dinh dưỡng, chị em cũng nên áp dụng kết hợp thêm một số bí quyết để làm tăng kích thước vòng mộtnảy nở đẹp tự nhiên dưới đây:
Luyện tập thể dục
Bạn nên lựa chọn những bài tập giúp tập trung co giãn cơ ngực.
Gợi ý bài tập:
Ngồi thẳng lên ghế. Tay giữ một quả tạ con nặng từ 1,5-2kg trong tay.Di chuyển bàn tay mở rộng ra phía ngoài cho tới khi vai và cánh tay mở rộng hết cỡ.Giữ tư thế này 3 phút sau đó để cơ thể thả lỏng. Thực hiện lặp lại động tác với tay kia.Mỗi bên tay thực hiện 5 lần.Hạn chế uống cà phê
Theo kết quả nghiên cứu ở Thụy Điển, mỗi ngày nếu chị em uống hơn 3 tách cà phê thì vòng một sẽ dễ bị "thu nhỏ" lại. Lý do là vì chất cafein trong cà phê sẽ làm cho các mô mỡ ở bầu ngực bị thu hẹp lại.
Mặc áo ngực đúng size
Vòng 1 sẽ không phát triển được như ý muốn nếu bạn mặc áo ngực quá chật, bởi lúc đó m.áu sẽ khó lưu thông. Ngược lại, mặc quá rộng sẽ khiến cho ngực dễ bị chảy xệ. Tốt nhất, nên chọn áo ngực đúng kích thước với vòng một của bạn.
Massage ngực
Dùng tay xoa đều ngực theo chuyển động tròn, trước khi massage để tăng tính hiệu quả, bạn có thể thoa dầu thì lên ngực.
Massage ngực mỗi ngày sẽ giúp m.áu lưu thông, ngăn ngừa bệnh tật và kích thích tuyến vú phát triển tốt hơn.
Với những chia sẻ ở trên, chị em sẽ sớm có được vòng một đẹp như ý, an toàn cho sức khỏe, lấy lại sự tự tin và vẻ quyến rũ của mình.
Theo PNKV
Best Beauty Body Orihiro BB – “Bảo bối” giúp nàng sở hữu vòng 1 căng đầy Vòng 1 "lép" khiến bạn mất đi vẻ quyến rũ, gợi cảm của mình? Vậy hãy để cho Viên nang TPCN nở ngực Best Beauty Body - Orihiro BB giúp bạn lấy lại vẻ đẹp căng đầy cho vòng 1. Là phái đẹp ai cũng muốn mình có thân hình đẹp với các số đo chuẩn, đặc biệt là vòng 1 của mình....
