Bí quyết để các danh thủ giữ cơ bắp săn chắc sau giải nghệ
David Beckham, Luis Figo hay Ze Roberto khiến nhiều CĐV trầm trồ vì tinh thần tập luyện chăm chỉ, giúp họ giữ được vóc dáng đẹp mắt dù đã nghỉ thi đấu nhiều năm.
Ở tuổi 45, David Beckham vẫn khiến người hâm mộ trầm trồ khi giữ được phom người cực chuẩn. Cựu tiền vệ tuyển Anh vẫn thường được mời làm mẫu ảnh cho nhiều nhãn hàng và tạp chí thời trang. Chia sẻ trên GQ, Beckham tiết lộ anh vẫn duy trì cường độ tập luyện khoảng 70-80% so với khi còn thi đấu. Chế độ ăn uống của anh cũng hết sức khoa học. Ảnh: GQ.
Hồi tháng 1, khi xuất hiện trên sân tập của CLB Inter Miami (đội bóng do Beckham sở hữu), cơ thể của cựu sao MU không có dấu hiệu phát phì và vẫn để lộ nhiều phần cơ ấn tượng. Ảnh: Inter Miami.
Đồng đội cũ với Beckham ở Real Madrid, Luis Figo cũng là một trong số những danh thủ chăm luyện tập giữ dáng dù đã giải nghệ khá lâu. Ảnh: Instagram.
Figo hơn Beckham 2 tuổi nhưng có vóc dáng thậm chí còn ấn tượng hơn cựu tiền vệ tuyển Anh. Cựu sao Bồ Đào Nha chia sẻ anh thường tập gym 3-4 giờ đồng hồ mỗi ngày. Ảnh: Getty.
Ze Roberto, cựu tiền vệ của CLB Bayern Munich luôn tự tin với việc giữ được thân hình vạm vỡ như vận động viên chuyên nghiệp dù đã ở tuổi 46. Để có được thân hình như hiện tại, cựu tiền vệ sinh năm 1974 thừa nhận phải tuân thủ chế độ tập luyện và ăn kiêng nghiêm ngặt. Ze Roberto không hấp thụ nhiều tinh bột và luôn duy trì thói quen tập luyện thể thao hàng ngày. Ảnh: Instagram.
Video đang HOT
Cựu tiền vệ Real và Arsenal, Julio Baptista thường tập boxing và nhiều môn võ để giữ vóc dáng. Ảnh: Instagram.
Trong khi đó, huyền thoại Inter Milan Javier Zanetti cho biết anh thường xuyên tập luyện với các cầu thủ trẻ để duy trì vóc dáng. Ảnh: Getty.
So với thời điểm còn thi đấu, cơ bắp sau khi giải nghệ của Rio Ferdinand thậm chí còn ấn tượng hơn. Bí quyết để cựu sao MU có được thân hình như vậy là nhờ tập luyện boxing. Ferdinand thậm chí đã tính chuyện làm võ sĩ chuyên nghiệp. Ảnh: Instagram.
Sau khi giải nghệ, cựu sao AC Milan Clarence Seedorf vẫn duy trì thói quen chạy bộ và đạp xe đạp trung bình 10-15 km mỗi ngày. Điều này giúp cựu tuyển thủ Hà Lan giữ vóc dáng khoẻ mạnh. Ảnh: Getty.
Cựu tiền đạo của Real và tuyển Tây Ban Nha, Fernando Morientes lại tham gia nhiều môn thể thao ngoài trời như lướt ván, bơi lội để giữ dáng. Tuy nhiên, Morientes tin rằng bí quyết lớn nhất để có cơ thể khoẻ mạnh là tinh thần phải thoải mái. Ảnh: Instagram.
10 danh thủ giữ vóc dáng ấn tượng sau khi giải nghệ
Ze Roberto, Figo, Seedorf đều rời xa sân cỏ từ lâu nhưng những huyền thoại này vẫn giữ được vóc dáng chuẩn mực như khi còn là cầu thủ.
Clarence Seedorf (giải nghệ năm 2014): Huyền thoại người Hà Lan thu hút sự chú ý mỗi khi xuất hiện nhờ thân hình rắn chắc và gần như không có mỡ thừa.
Pep Guardiola (giải nghệ năm 2006): Sau 14 năm kể từ khi treo giày trong màu áo CLB Dorados, Pep Guardiola vẫn chưa bị phát phì như những cựu cầu thủ theo nghiệp huấn luyện viên khác. Nhà cầm quân người Tây Ban Nha luôn tự tin diện những bộ trang phục trẻ trung dù năm nay đã gần 50 tuổi.
Carles Puyol (giải nghệ năm 2014): Quãng thời gian 6 năm rời xa sân cỏ không thể làm mất đi vẻ mạnh mẽ của Puyol. Ngoài thời gian ở cạnh gia đình, tham gia các sự kiện, đội trưởng huyền thoại của Barca vẫn tập luyện để duy trì vóc dáng.
Luis Enrique (giải nghệ năm 2004): Danh thủ từng 3 lần vô địch La Liga vẫn giữ vóc dáng chuẩn dù đã giải nghệ từ 16 năm trước. Enrique đang tạm rời xa công việc huấn luyện viên trưởng tuyển Tây Ban Nha sau cú sốc mất con gái 9 tuổi vào năm ngoái.
Thierry Henry (giải nghệ năm 2014): Huyền thoại của Arsenal đang đảm nhận công tác huấn luyện ở giải nhà nghề Mỹ cùng CLB Montreal Impact. Trước đó, Henry từng có thời gian dẫn dắt Monaco nhưng không thành công.
David Beckham (giải nghệ năm 2013): Beckham luôn luôn là biểu tượng về vẻ đẹp trong giới cầu thủ dù năm nay đã bước sang tuổi 45. Cựu danh thủ người Anh vừa lập nên CLB Inter Miami và đang nuôi tham vọng chiêu mộ cả Cristiano Ronaldo, Lionel Messi.
Edgar Davids (giải nghệ năm 2014): Huyền thoại người Hà Lan vẫn duy trì vóc dáng săn chắc như khi còn theo nghiệp quần đùi áo số. Nhà vô địch Champions League mùa giải 1994/95 đang là chủ một nhãn hiệu thời trang và có nghề tay trái là bình luận viên.
Ze Roberto (giải nghệ năm 2017): Ze Roberto mới chỉ có 3 năm rời xa sân cỏ. Anh vẫn giữ được vóc dáng đầy ấn tượng dù đã 46 tuổi. Không hút thuốc, tránh xa chất kích thích là bí quyết giúp cựu cầu thủ Bayern Munich có sự nghiệp dài hơn những cầu thủ khác.
Rio Ferdinand (giải nghệ năm 2015): Ferdinand dành nhiều thời gian tập luyện để phát triển cơ bắp khi không còn chơi bóng. Cựu hậu vệ Man Utd từng có ý định nghiêm túc lấn sân sang bộ môn võ tổng hợp MMA.
Luis Figo (giải nghệ năm 2009): Huyền thoại của bóng đá Bồ Đào Nha vẫn giữ được thân hình đáng mơ ước dù đã giải nghệ được 11 năm. Cựu cầu thủ Real Madrid dành thời gian để chơi golf, gặp gỡ bạn bè và tham gia nhiều sự kiện lớn trong vai trò khách mời.
Tuấn Nguyên
Huyền thoại 45 tuổi người Brazil tự nhận body ăn dứt Ronaldo Cựu danh thủ Ze Roberto mới đây đã tuyên bố ông có thân hình còn đẹp hơn cả siêu sao Cristiano Ronaldo, người vẫn luôn tự hào về body không chút mỡ thừa. Ze Roberto hiện 46 tuổi và mới giã từ nghiệp quần đùi áo số vài năm trước. Ông thường xuyên gây sốt trên MXH vì những màn khoe body đáng...