Bí quyết để các danh thủ giữ cơ bắp săn chắc sau giải nghệ

David Beckham, Luis Figo hay Ze Roberto khiến nhiều CĐV trầm trồ vì tinh thần tập luyện chăm chỉ, giúp họ giữ được vóc dáng đẹp mắt dù đã nghỉ thi đấu nhiều năm.

Bí quyết để các danh thủ giữ cơ bắp săn chắc sau giải nghệ - Hình 1

Ở tuổi 45, David Beckham vẫn khiến người hâm mộ trầm trồ khi giữ được phom người cực chuẩn. Cựu tiền vệ tuyển Anh vẫn thường được mời làm mẫu ảnh cho nhiều nhãn hàng và tạp chí thời trang. Chia sẻ trên GQ, Beckham tiết lộ anh vẫn duy trì cường độ tập luyện khoảng 70-80% so với khi còn thi đấu. Chế độ ăn uống của anh cũng hết sức khoa học. Ảnh: GQ.

Bí quyết để các danh thủ giữ cơ bắp săn chắc sau giải nghệ - Hình 2

Hồi tháng 1, khi xuất hiện trên sân tập của CLB Inter Miami (đội bóng do Beckham sở hữu), cơ thể của cựu sao MU không có dấu hiệu phát phì và vẫn để lộ nhiều phần cơ ấn tượng. Ảnh: Inter Miami.

Bí quyết để các danh thủ giữ cơ bắp săn chắc sau giải nghệ - Hình 3

Đồng đội cũ với Beckham ở Real Madrid, Luis Figo cũng là một trong số những danh thủ chăm luyện tập giữ dáng dù đã giải nghệ khá lâu. Ảnh: Instagram.

Bí quyết để các danh thủ giữ cơ bắp săn chắc sau giải nghệ - Hình 4

Figo hơn Beckham 2 tuổi nhưng có vóc dáng thậm chí còn ấn tượng hơn cựu tiền vệ tuyển Anh. Cựu sao Bồ Đào Nha chia sẻ anh thường tập gym 3-4 giờ đồng hồ mỗi ngày. Ảnh: Getty.

Bí quyết để các danh thủ giữ cơ bắp săn chắc sau giải nghệ - Hình 5

Ze Roberto, cựu tiền vệ của CLB Bayern Munich luôn tự tin với việc giữ được thân hình vạm vỡ như vận động viên chuyên nghiệp dù đã ở tuổi 46. Để có được thân hình như hiện tại, cựu tiền vệ sinh năm 1974 thừa nhận phải tuân thủ chế độ tập luyện và ăn kiêng nghiêm ngặt. Ze Roberto không hấp thụ nhiều tinh bột và luôn duy trì thói quen tập luyện thể thao hàng ngày. Ảnh: Instagram.

Bí quyết để các danh thủ giữ cơ bắp săn chắc sau giải nghệ - Hình 6

Cựu tiền vệ Real và Arsenal, Julio Baptista thường tập boxing và nhiều môn võ để giữ vóc dáng. Ảnh: Instagram.

Bí quyết để các danh thủ giữ cơ bắp săn chắc sau giải nghệ - Hình 7

Trong khi đó, huyền thoại Inter Milan Javier Zanetti cho biết anh thường xuyên tập luyện với các cầu thủ trẻ để duy trì vóc dáng. Ảnh: Getty.

Bí quyết để các danh thủ giữ cơ bắp săn chắc sau giải nghệ - Hình 8

So với thời điểm còn thi đấu, cơ bắp sau khi giải nghệ của Rio Ferdinand thậm chí còn ấn tượng hơn. Bí quyết để cựu sao MU có được thân hình như vậy là nhờ tập luyện boxing. Ferdinand thậm chí đã tính chuyện làm võ sĩ chuyên nghiệp. Ảnh: Instagram.

Bí quyết để các danh thủ giữ cơ bắp săn chắc sau giải nghệ - Hình 9

Sau khi giải nghệ, cựu sao AC Milan Clarence Seedorf vẫn duy trì thói quen chạy bộ và đạp xe đạp trung bình 10-15 km mỗi ngày. Điều này giúp cựu tuyển thủ Hà Lan giữ vóc dáng khoẻ mạnh. Ảnh: Getty.

Bí quyết để các danh thủ giữ cơ bắp săn chắc sau giải nghệ - Hình 10

Cựu tiền đạo của Real và tuyển Tây Ban Nha, Fernando Morientes lại tham gia nhiều môn thể thao ngoài trời như lướt ván, bơi lội để giữ dáng. Tuy nhiên, Morientes tin rằng bí quyết lớn nhất để có cơ thể khoẻ mạnh là tinh thần phải thoải mái. Ảnh: Instagram.

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

HLV Park phẫu thuật nghẽn tuyến lệ
18:09:51 28/09/2020
SỐC: Bạn gái sao Chelsea "ngủ" cùng... sao Arsenal
16:39:05 28/09/2020
"Bom tấn" 62 triệu bảng Man City mê đắm ca sỹ 21 tuổi xinh như mộng
16:30:37 29/09/2020
Bạn gái ca sĩ của tân binh Man City
12:28:36 29/09/2020
Những ràng buộc hợp đồng hiếm thấy
12:01:10 28/09/2020
Nghe giọng Totti, fan nữ tỉnh dậy sau 9 tháng hôn mê
15:02:37 28/09/2020
Ronaldo vượt Messi trở thành cầu thủ được ngưỡng mộ nhất thế giới
15:44:35 29/09/2020
Nửa đêm bạn gái Đặng Văn Lâm bức xúc vì hacker: "Instagram của chó cưng để chơi thôi" mà cũng bị hack
14:14:49 29/09/2020
Đặng Văn Lâm bị gạch tên ở đội hình tiêu biểu vòng 7 Thai-League
13:36:03 28/09/2020
Liverpool thắng lớn Arsenal: Báo Anh khen Klopp đại tài, ông vua Big 6
09:10:57 29/09/2020

Thông tin đang nóng

Dàn sao hải ngoại quây quần giỗ Tổ nghề: Thanh Thảo và con trai Bằng Kiều gây chú ý, Phùng Ngọc Huy dẫn theo bạn gái tin đồn
19:00:04 29/09/2020
Hương Giang lỡ miệng lộ chuyện khối bất động sản khủng, Bảo Thy hỏi lại 1 câu khiến nàng Hậu phải ú ớ “chữa cháy”
20:43:26 29/09/2020
Vừa kỷ niệm 332 ngày yêu, 'tiểu tam' vẫn lên giường nhiều lần với người khác, còn tự nhận mình bị tổn thương
19:56:55 29/09/2020
Sau hôn lễ hot nhất xứ Hàn, nam thần Shinhwa lên truyền hình kể về vợ: Đẹp như minh tinh, không thể xa nàng quá 1km, 24 tiếng
20:21:00 29/09/2020
Sự kiện bùng nổ visual hôm nay: Nhiệt Ba sánh bên Dương Dương, 2 cực phẩm nhan sắc chung khung hình gây bão Weibo
20:15:04 29/09/2020
6 sao Việt khổ sở vì "dao kéo" biến dạng: Angela Phương Trinh lệch hẳn 1 bên mũi, Hồ Quỳnh Hương - Phi Thanh Vân gây choáng
20:28:47 29/09/2020
Clip xôn xao Weibo: Địch Lệ Nhiệt Ba hoảng loạn tột độ ngay giữa sự kiện, khiến Dương Dương cũng phải ngơ ngác
20:57:15 29/09/2020
Vì sao Huỳnh Hiểu Minh nổi tiếng suốt 20 năm nhưng không được nể phục?
22:09:22 29/09/2020
Profile khủng của bạn trai ái nữ nhà Obama: Điển trai, con nhà tài phiệt và thành tích xuất sắc không hề kém cạnh bạn gái
21:52:24 29/09/2020
Lưu Diệc Phi phản ứng khi bị chê già
22:00:53 29/09/2020

Tin mới nhất

Totti thăm fan nữ vừa tỉnh lại sau hôn mê

17:55:34 29/09/2020
Sau khi góp phần giúp Ilenia Matilli tỉnh lại, huyền thoại Roma Francesco Totti còn tới thăm, thỏa nguyện ước mong của nữ cầu thủ Lazio.

Cựu thủ thành Chelsea chỉ Kepa cách vượt qua khủng hoảng

13:58:11 29/09/2020
Thủ thành Kepa vừa phải ngồi dự bị trong trận mới nhất của Chelsea, sau khi anh lại mắc những sai lầm ở ngay đầu mùa giải mới. Về tình cảnh của Kepa, cựu thủ thành Mark Schwarzer đã có những chia sẻ từ góc nhìn của người từng đứng trong...

Tin sáng (29/9): Hà Nội FC báo tin cực vui về Đoàn Văn Hậu

11:19:18 29/09/2020
Hà Nội FC báo tin cực vui về Đoàn Văn Hậu với thầy Park; Liverpool muốn chiêu mộ Mbappe; Jorginho được PSG, Juve theo đuổi; Thảm họa Loris Karius sắp quay về Bundesliga chơi bóng; Barca từ bỏ thương vụ Lautaro Martinez.

HA Gia Lai sử dụng hai HLV trưởng: Không phải điều lạ lùng trên thế giới

10:34:49 29/09/2020
Việc sử dụng đồng thời hai HLV trưởng như HA Gia Lai, đã từng có tiền lệ của thế giới bóng đá.

Bầu Đức, bầu Thắng tổ chức giải bóng đá cho sinh viên

10:19:35 29/09/2020
Sau thời gian dài tạm hoãn, giải bóng đá sinh viên SV-League do các ông bầu yêu bóng đá tài trợ được ấn định thời gian bắt đầu từ ngày 24/10.

Trọng tài Pawson bị nghi là fan Arsenal

10:04:24 29/09/2020
Ông Craig Pawson trở thành đề tài bàn tán trên mạng xã hội sau trận đấu giữa Liverpool và Arsenal ở vòng 3 Premier League rạng sáng 29/9 (giờ Hà Nội).

Không Đoàn Văn Hậu, SC Heerenveen làm được điều sánh ngang Ajax

13:21:01 28/09/2020
3 tháng sau khi chia tay Đoàn Văn Hậu và trải qua một kỳ chuyển nhượng sóng gió, SC Heerenveen bất ngờ có được khởi đầu khó tin với 3 trận toàn thắng tại giải VĐQG Hà Lan.

Bật nhảy ghi bàn như Michael Jordan, Ronaldo khiến MXH "dậy sóng"

13:05:58 28/09/2020
Siêu sao Cristiano Ronaldo của Juventus vừa khiến các fan phải ngây ngất khi bật cao hơn mọi cầu thủ Roma trong tình huống ghi bàn gỡ hòa cho đội ĐKVĐ Serie A vào rạng sáng nay (28/9).

Sếp PFA lòi đuôi… 'bác thằng bần'

11:50:14 28/09/2020
GĐĐH Gordon Taylor của PFA (Hiệp hội cầu thủ chuyên nghiệp Anh) mới đây đã bị bắt găp tới cửa hiệu cá cược Betfred tại London. Chỉ riêng trong tuần qua, vị GĐĐH với mức lương 2 triệu bảng/năm đã đến đây ít nhất 2 lần.

Tin sáng (28/9): Slovan Liberec thua đậm, Filip Nguyễn thất thế so với Đặng Văn Lâm

10:36:00 28/09/2020
Slovan Liberec đại bại, Filip Nguyễn mất điểm nghiêm trọng so với Đặng Văn Lâm; M.U có cơ hội đẩy Andreas Pereira sang Serie A; HLV Klopp chỉ ra bí quyết giúp Liverpool bất bại sân nhà ở Premier League; Kylian Mbappe đủ sức giành Quả Bó...

Vic và con gái làm bánh từ táo trong vườn

10:16:22 28/09/2020
Bà Becks trổ tài làm bánh táo sau khi cùng con gái Harper hái quả trong vườn tại nông trang ở Cotswolds hôm cuối tuần.

Báo Anh chỉ trích Man City thua tan nát, đặt cửa Liverpool vô địch

08:43:25 28/09/2020
Thất bại với tỷ số khó tin 2-5 trước Leicester đã cho thấy Man City đang gặp rất nhiều vấn đề về lối chơi cũng như nhân sự. Tất cả những điểm yếu đó của cựu vương Ngoại hạng Anh đều đã bị báo chí Anh phơi bày.

Bà xã Thiago Alcantara hạnh phúc khi theo chồng “cập bến” Liverpool

20:38:43 27/09/2020
Chỉ vừa đến với Liverpool vào kỳ chuyển nhượng hè này nhưng cô vợ Julia Vigas của Thiago Alcantara đã cảm thấy hết sức hạnh phúc và tự hào.

Báo Thái Lan chê cầu thủ Việt Nam đá kém khi xuất ngoại

20:35:21 27/09/2020
Tờ Siam Sport (Thái Lan) cho rằng những ngôi sao Việt Nam không thành công khi xuất ngoại như các cầu thủ của Thái Lan.

Kepa bị mỉa mai khi say sưa phân tích bàn thua của Caballero trên khán đài

20:20:49 27/09/2020
Sau khi Caballero để thủng lưới ngay phút thứ 4, ống kính máy quay cho thấy thủ môn Kepa đã say sưa phân tích với đồng đội Jorginho trên khán đài về bàn thua này của đồng nghiệp.

Tin tối (27/9): Nhập viện, HLV Park Hang-seo chữa dứt điểm bệnh "hay khóc"

20:15:02 27/09/2020
Nhập viện, HLV Park Hang-seo chữa dứt điểm bệnh hay khóc; Real Madrid ngược dòng ngoạn mục, Zidane cán mốc khủng; thất vọng, cổ động viên đòi sa thải HLV Lampard; thoát thua ngoạn mục, Chelsea là đội đầu tiên làm được điều này; choáng v...

Người mẫu Mỹ thừa nhận chuyện tình với Neymar

19:46:14 27/09/2020
Natalia Barulich xác nhận chuyện tình cảm với tiền đạo PSG bằng bức ảnh chụp 2 người trên mạng xã hội kèm thông điệp: Đừng khiến cuộc sống trở nên nghiêm trọng.

MU – Chelsea thi nhau "suýt chết": Cộng đồng mạng tranh cãi mỉa mai

19:19:08 27/09/2020
Cổ động viên của MU và Chelsea thi nhau chế giễu màn trình diễn thiếu thuyết phục của hai CLB ở vòng 3 Ngoại hạng Anh.

Clip: Phản ứng của nhóc tì nhà Bùi Tiến Dũng khi bố gợi ý chụp ảnh "sống ảo"

11:21:50 27/09/2020
Ngày 26/9, CLB Viettel gặp CLB Sài Gòn ở vòng 12 V-League 2020 trên sân Hàng Đẫy, Hà Nội.

5 vụ "gà nhà đá nhau" tai tiếng của bóng đá: Có Balotelli, Ibrahimovic

11:10:53 27/09/2020
Không ít lần, vì đánh mất bình tĩnh, các cầu thủ nổi tiếng cùng đội bóng đã không ngần ngại nói chuyện bằng nắm đấm trên sân tập, trong phòng thay đồ và thậm chí là ngay trên sân vận động trong một trận đấu chính thức.

Tin sáng (27/9): Lại tỏa sáng ở Thai.League, Đặng Văn Lâm khiến thầy Park phấn khởi

11:08:04 27/09/2020
Lại tỏa sáng ở Thai.League, Đặng Văn Lâm khiến thầy Park phấn khởi

HLV Park Hang-seo phải làm phẫu thuật ở gần mắt, giải quyết chứng "hay khóc"

10:54:48 27/09/2020
Mới đây, HLV Park Hang-seo đã làm phẫu thuật chữa chứng tắc tuyến lệ khiến ông không thoải mái trong thời gian dài.

Những tình bạn keo sơn trong bóng đá

09:54:11 27/09/2020
Điều gì làm nên sức hấp dẫn của bóng đá?

Quế Ngọc Hải bận rộn ảnh chụp cùng fan sau chiến thắng

09:28:23 27/09/2020
Trong lần được đeo băng thủ quân của Viettel, Quế Ngọc Hải cùng các đồng đội giành chiến thắng 1-0 trước Sài Gòn ở vòng 12 V-League.

Bùi Tiến Dũng lần đầu ngồi cùng vợ con trên khán đài

20:15:23 26/09/2020
Trung vệ Bùi Tiến Dũng bị treo giò ở trận đấu với Sài Gòn nên cùng vợ con đến sân Hàng Đẫy cổ vũ cho các đồng đội Viettel, chiều 26/9.

Alphonso Davies đi xin việc ở quán gà rán và... cái kết

18:50:24 26/09/2020
Trong đoạn video mới đăng tải trên mạng xã hội, hậu vệ Alphonso Davies đã có những tiết lộ đầy hài hước về quá khứ của bản thân.

Luis Suarez “hả lòng hả dạ” khi Messi công kích Barcelona

14:59:48 26/09/2020
Đáp lại tâm thư của Messi, Luis Suarez đã lên tiếng cảm ơn người bạn thân và mong muốn Messi vẫn tiếp tục là số 1 thế giới.

Con trai ngủ ngon trong lòng Duy Mạnh, Quỳnh Anh than thở: "Biết mỗi thương bố, hành mẹ"

12:44:38 26/09/2020
Chuyện nhà Duy Mạnh - Quỳnh Anh dạo gần đây đều xoay quanh cục cưng mới chào đời Đỗ Duy Minh (biệt danh là bé Ú).

WAGs đời đầu hiền lành nhưng thích 'ăn thịt cầu thủ'

12:27:56 26/09/2020
Thực ra không phải đợi đến World Cup 2006, giới WAGs mới bắt đầu nổi đình nổi đám. Những nàng WAGs đời đầu đã chiếm sóng từ trước đó lâu rồi. Họ là những ai?

2 em gái xinh đẹp của SAO Man City bị 12 côn đồ xâm hại: Tình hình ra sao?

08:52:59 26/09/2020
Trong lúc đang phải cách ly để điều trị Covid-19, tiền vệ ngôi sao Riyah Mahrez (Man City) lại nhận tin dữ khi hai cô em ruột xinh đẹp của mình vừa bị những kẻ xấu ra tay đánh đập và hủy hoại cơ sở làm ăn ngay tại Paris (Pháp).

Gặp câu hỏi khó đỡ trong sách lớp một về bản thân, Công Phượng bó tay: "Em còn không nhớ thì làm sao mọi người nhớ được"

08:13:50 26/09/2020
Có lẽ do đã mặc quá nhiều số áo khác nhau nên Công Phượng cũng không nhớ được chính xác con số gắn bó với mình ở một giải đấu cụ thể nữa rồi.

"Cầu thủ giàu nhất thế giới" tiếp tục cuộc phiêu lưu quần đùi áo số ở quê hương Ronaldo

08:11:20 26/09/2020
Faiq Bolkiah - cháu trai Quốc vương Brunei, Hassanal Bolkiah - đã tìm được bến đỗ mới sau khi bị CLB Leicester City thải loại.

Có thể bạn quan tâm

Chẳng riêng người thường, sao Việt cũng đầy lần mắc lỗi làm đẹp khi đi ăn cưới: Cô bới tóc quá khổ, cô makeup gây giật mình

Phong cách sao

23:47:52 29/09/2020
Không chỉ lận đận chuyện trang phục, sao Việt nhiều khi cũng khốn đốn trong khoản làm đẹp nữa đó.

6 loại mặt nạ rửa dưỡng ẩm cao: Đã tốt còn tiết kiệm, ai từng dùng cũng phải kháo nhau mua lại

Làm đẹp

23:46:18 29/09/2020
Không chỉ dưỡng ẩm cao, những loại mặt nạ này còn vô cùng kinh tế. Bên cạnh mặt nạ giấy thì mặt nạ dạng rửa cũng là sản phẩm được nhiều tín đồ làm đẹp yêu thích. Mặt nạ dạng rửa thường có thiết kế dạng hũ/ tuýp to oạch.

Để mặc đẹp không trượt phát nào thì nhất định phải sắm váy hoa nhí dài tay, diện dịp giao mùa là "chuẩn bài"

Thời trang

23:42:19 29/09/2020
Váy hoa nhí dài tay chính là item kinh điển của mùa Thu mà bạn không thể bỏ qua.

Lưu Diệc Phi có màn đáp trả cao tay khi bị hỏi "ai là người đẹp nhất trong làng giải trí Hoa ngữ"

Sao châu á

23:40:18 29/09/2020
Thần Tiên Tỷ Tỷ đã có câu trả lời với EQ cực cao khi bị hỏi về một vấn đề khá nhạy cảm.

Nhân chứng kể phút tàu hỏa húc văng xe đưa đón học sinh ở Hà Nội

Sự kiện nóng

23:39:03 29/09/2020
Nhân chứng sống gần hiện trường vụ tàu hỏa tông xe chở học sinh cho biết, tại điểm giao giữa đường sắt và đường dân sinh, không có rào chắn, rất nguy hiểm.

'Kairos' tung teaser: Shin Sung Rok điên cuồng tìm con gái, Han Ae Ri thừa nhận đến từ tương lai

Phim châu á

23:30:20 29/09/2020
Kairos là bộ phim kinh dị giả tưởng xuyên thời gian về số phận của Kim Seo Jin (Shin Sung Rok), một người đàn ông rơi vào tuyệt vọng khi có con gái bị bắt cóc. Trong khi đó, Han Ae Ri (Lee Se Young) cũng đang tìm kiếm người mẹ mất tích ...

Quan chức Armenia: Máy bay Thổ Nhĩ Kỳ bắn hạ chiến đấu cơ SU-25

Thế giới

23:25:34 29/09/2020
Quan chức của Yerevan cho biết, một tiêm kích F-16 của Thổ Nhĩ Kỳ đã bắn hạ chiến đấu cơ Su-25 của Không quân Armenia, khiến phi công thiệt mạng.

7 chi tiết vô lý nhưng xuất hiện nhan nhản trong phim Hoa ngữ

Hậu trường phim

23:17:26 29/09/2020
Phim Hoa ngữ ghi điểm trong mắt khán giả nhờ nội dung ly kỳ hấp dẫn của mình, kèm theo đó là loạt kỹ xảo thu hút. Tuy nhiên, có những tình tiết vô lý đến không ngờ lại cứ xuất hiện nhan nhản trong hàng loạt bộ phim khiến các fan không k...

Khuê thì cũng có Khuê 'this', Khuê 'that', xem 'Hoa hồng trên ngực trái' và 'Vua bánh mì' để ngộ ra điều này

Phim việt

23:15:24 29/09/2020
Các biên kịch phim Việt gần đây có vẻ rất chuộng tên Khuê cho những vai chị vợ trên màn ảnh. Cái tên nghe thôi đã thấy cả một bầu trời dịu dàng, khuê các, nhất là ấn tượng sâu đậm về vai Khuê của Hồng Diễm trong Hoa hồng trên ngực trái.

MU nhận tin xấu Alex Telles, Salah quá ích kỷ

Bóng đá thế giới

23:08:17 29/09/2020
Porto phớt đề nghị mua Alex Telles của MU, Salah bị chỉ trích ích kỷ và tham lam sau trận Liverpool thắng Arsenal 3-1 là những tin bóng đá mới nhất tối nay, 29/9.

Genshin Impact: 5 điều cơ bản khi nhập game mà các tân thủ cần biết luôn và ngay! 

Game online

23:07:33 29/09/2020
Ngày 28/09, Genshin Impact đã chính thức ra mắt trên các nền tảng Android, IOS và PC. Các tân thủ - Nhà Lữ Hành - cần biết điều gì trước khi dấn thân vào cuộc hành trình trước mắt?

Những TV OLED giá tốt của LG 

Thế giới số

23:07:28 29/09/2020
Người dùng có thể sở hữu TV OLED 4K của LG với công nghệ tiên tiến, đa tính năng, thiết kế đẹp trong tầm giá từ 25-30 triệu đồng.

Eddie Redmayne viết thư động viên J.K. Rowling

Phim âu - mỹ

23:06:11 29/09/2020
Nam diễn viên Eddie Redmayne chỉ trích những bình luận tiêu cực nhắm vào J.K. Rowling sau phát ngôn kỳ thị người chuyển giới của bà. Anh gọi đó là hành vi không thể chấp nhận.

Ông Philippe Troussier triệu tập 40 cầu thủ, rà soát lực lượng lần 1 cho đội tuyển U17 Quốc gia

Bóng đá việt nam

22:55:35 29/09/2020
Khép lại Vòng chung kết Vô địch U17 quốc gia - Next Media 2020, Huấn luyện viên Philippe Troussier đã công bố danh sách 40 cầu thủ được triệu tập cho đợt tập trung, rà soát lực lượng đầu tiên trong năm 2020 của đội tuyển U17 Quốc gia.