Bí quyết để bộ ngực luôn săn chắc
Việc mang thai, tăng cân, giảm cân, và sự thay đổi kích cỡ của ngực do chu kỳ k.inh n.guyệt sẽ làm cho da ngực chun giãn bất thường. Hãy dùng dầu dừa hữu cơ bôi thường xuyên để làn da vùng này săn chắc.
Một nghiên cứu gần đây về bầu n.gực p.hụ n.ữ thu hút sự quan tâm của đông đảo người dân. Đó là công trình của Trường Y Dược UCLA khi phát hiện n.gực p.hụ n.ữ lão hóa với tốc độ nhanh hơn 2-3 năm so với các bộ phận còn lại của cơ thể. Việc giữ ngực luôn săn chắc là một thách thức, nếu không muốn nói rằng là một “trận chiến” khó khăn. Các nhà khoa học khuyên, trước khi bạn nhờ đến sự can thiệp của bác sĩ thẩm mỹ để làm cho bầu ngực đẹp hơn, hãy tìm hiểu một số cách tự nhiên sau đây để giữ cho ngực luôn săn chắc:
1. Dùng kem chống nắng
Hầu hết đồ bơi và các kiểu áo mùa hè làm cho ngực trở thành mục tiêu chính của ánh nắng mặt trời. Mặc dù vậy, vùng da ngực thường bị bỏ qua khi bạn thoa kem dưỡng ẩm chống nắng mỗi sáng theo thói quen làm đẹp.
Ảnh: Foxnews.
Một số công ty cho ra các loại kem hữu cơ hoàn toàn tự nhiên dành cho vùng ngực. Các nhà khoa học khuyên, nên chọn loại kem chống nắng quang phổ rộng sẽ hiệu quả hơn. Chỉ cần chắc rằng bạn mua đúng các sản phẩm chống nắng tự nhiên, không độc hại chứ đừng đẩy nhanh quá trình lão hóa vùng ngực bằng cách bôi lên đó các loại mỹ phẩm làm từ hóa chất.
2. Dầu dừa tự nhiên
Ngực của bạn cần độ ẩm, đặc biệt khi bị căng ra trong những biến cố của đời người phụ nữ. Mang thai, tăng cân, giảm cân và sự thay đổi kích cỡ của ngực theo chu kỳ k.inh n.guyệt hàng tháng dễ làm tổn thương da ở vùng này. Đó là lý do bạn cần lưu ý nuôi dưỡng da ngực của mình. Dầu dừa hữu cơ là một lựa chọn tuyệt vời để bôi lên vùng da nhạy cảm này mà không phải lo lắng về độc tố.
3. Sự hỗ trợ từ áo ngực
Báo cáo cho thấy khoảng 80% phụ nữ mặc áo ngực sai kích cỡ. Thiếu sự hỗ trợ từ áo ngực có thể khiến bạn đau lưng, ngực chảy xệ và bầu ngực méo mó, ngoài ra còn thúc đẩy quá trình lão hóa.
Mặc dù sự thay đổi kích thước ngực hàng tháng là không thể tránh khỏi, song việc trang bị áo ngực mới vừa vặn hàng năm sẽ đảm bảo bạn mặc đúng kích cỡ áo ngực trong phần lớn thời gian.
4. Tự kiểm tra sức khỏe
Video đang HOT
Việc hiệu quả nhất bạn có thể làm trong cuộc chiến chống lại bệnh ung thư vú là thường xuyên tự kiểm tra ngực. Nếu bạn biết rõ về bộ ngực của mình và theo dõi thường xuyên, bạn có thể phát hiện ra sự bất thường từ sớm và cải thiện hậu quả. Mỗi tháng sau chu kỳ k.inh n.guyệt của bạn, hãy lên lịch tự kiểm tra và lưu ý những thay đổi về kích thước, cảm giác, màu sắc hoặc tình trạng phát ban, chảy mủ, nhăn dúm lại vào hoặc phình ra của “đôi gò bồng đào” nhé.
5. Tập thể dục
Tăng cường luyện tập cơ ngực là cách hiệu quả để giữ cho ngực săn chắc tự nhiên. Ngực của bạn nằm ngay trên các cơ bắp này, có nghĩa là nếu những cơ bắp chùng xuống, ngực cũng vậy và ngược lại. Cần lưu ý trong quá trình tập luyện nên mặc áo ngực thể thao vừa vặn để da ngực không bị giãn do chuyển động.
6. Tư thế
Có rất nhiều lý do bạn nên tập đứng ngồi đúng tư thế, và điều này càng cấp bách hơn khi đó là yếu tố giúp chống lão hóa ngực. Những tư thế không chuẩn có thể khiến ngực chảy xệ, trong khi ngồi thẳng lưng thực sự có thể làm cho ngực của bạn trông lớn hơn và gợi cảm hơn nhiều.
7. Chế độ dinh dưỡng
Chế độ ăn uống là yếu tố cốt lõi chống lão hóa, ngăn ngừa bệnh tật cũng như bất cứ vấn đề gì liên quan đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Ngực của bạn không phải là ngoại lệ. Chế độ ăn uống thiếu vitamin và khoáng chất sẽ đẩy nhanh tốc độ lão hóa. Ví dụ vitamin A và C giúp nuôi dưỡng làn da và thúc đẩy quá trình sản xuất collagen, trong khi chế độ ăn uống quá nhiều đường sẽ làm xuất hiện các nếp nhăn.
8. Không uống nhiều rượu
Tiêu thụ rượu vừa phải đem lại một số lợi ích, nhưng quá nhiều rượu (thậm chí là rượu vang nhẹ) có thể làm tăng nồng độ estrogen. Estrogen góp phần làm tăng nguy cơ ung thư vú, đặc biệt là ở những người có nguy cơ cao. Do đó hãy tiêu thụ rượu ở mức độ vừa phải để bảo vệ sức khỏe của bạn.
Lão hóa là quá trình không thể tránh khỏi. Tuy nhiên với thói quen chăm sóc cơ thể cẩn thận và một lối sống lành mạnh có thể làm chậm sự lão hóa và bảo vệ sức khỏe của bạn lâu dài.
Theo VNE
8 câu hỏi lớn xung quanh bộ ngực của chị em
Đối với phụ nữ, bộ ngực có tầm quan trọng rất lớn. Ngực không chỉ giúp phụ nữ nuôi con, mà ở mức độ nào đó, nó còn bảo đảm sự tự tin của chị em.
Vì vậy, chị em phải thường xuyên quan tâm, chăm sóc đến bầu ngực của mình. Có nhiều câu hỏi liên quan đến bộ n.gực p.hụ n.ữ cần biết, xin giới thiệu cụ thể như sau:
Tại sao không nên mặc áo ngực cả ngày?
Mặc dù thông tin mặc áo ngực thường xuyên kể cả khi đi ngủ dễ dẫn đến bệnh ung thư vú vẫn còn gây tranh cãi nhưng rõ ràng mặc áo ngực liên tục không tốt cho ngực của bạn. Áo ngực làm chèn ép tuyến hạch bạch huyết (hạch lympho) ở ngực, khiến cho việc bài tiết các độc tố gặp khó khăn, các độc tố không bài tiết được, sẽ tích tụ lâu dần gây nên ung thư vú.
Ngoài ra, hầu hết các áo ngực đều làm từ sợi hóa học, các chất độc hại có trong sợi hóa học sẽ gây ra kích thích không tốt cho bầu ngực. Mặc áo ngực bằng sợi hóa học thường xuyên và lâu dài, chắc chắn cũng là một nhân tố quan trọng gây bệnh ung thư vú.
Ảnh minh họa
Ngực nhỏ ít mắc bệnh về ngực hơn?
Nói bầu ngực nhỏ sẽ không mắc các bệnh về ngực là không khoa học, những phụ nữ có bầu ngực sớm dừng phát triển, chỉ cần phát sinh các hormone phát triển bất thường, thì cũng sẽ gây ra các vấn đề về tuyến vú, thậm chí nam giới cũng bị mắc các bệnh liên quan đến vú.
Các bệnh về bầu ngực có liên quan mật thiết đến mức cân bằng nội tiết, môi trường sống hàng ngày và áp lực công việc.
Bầu ngực khi có thai và cho con bú sẽ thay đổi thế nào?
Khi có thai, bầu ngực sẽ to dần lên. Đến khi sinh và sau khi cai sữa, ngực có thể bị sệ xuống, áo ngực giảm nhỏ cỡ hơn, nhiều người gọi là "ngực bị lão hóa", nguyên nhân chủ yếu là do bầu ngực không còn tạo ra sữa mẹ nữa, một số phần bắt đầu bị co lại. Để tránh bị xệ ngực, các chị em nên chọn áo ngực phù hợp với kích cỡ của ngực.
Tại sao bầu ngực không cân đối?
Khi còn trong bào thai, có thể đã phát sinh một số những bất thường nhỏ về hình thái bầu ngực, đến khi trưởng thành, sự khác biệt về hình thái hai bầu ngực mới thấy rõ hơn. Sự khác biệt chủ yếu về hình dáng to nhỏ của hai bên bầu ngực, nhũ hoa, hay quầng vú, hoặc hai bầu ngực không nằm trên cùng một đường ngang.
Những bất thường trong thời kỳ bào thai phát triển gây ra hai bầu ngực không cân đối không phải chỉ thuộc về bản thân của tổ chức tuyến vú gây ra, mà cũng có thể là do những vấn đề về cơ ngực, xương sườn hoặc các tổ chức khác quanh ngực gây nên.
Xoa ngực với tinh dầu có hại cho ngực không?
Theo các chuyên gia, nếu thi thoảng mới sử dụng tinh dầu để massage ngực sẽ không có hại nhiều đến cơ thể, nhưng nếu sử dụng thường xuyên trong thời gian dài với số lượng nhiều thì sẽ làm tăng nồng độ estrogen, ảnh hưởng đến sức khỏe của bầu ngực.
Y học chỉ ra rằng, dùng liệu pháp điều trị hormone thay thế cho phụ nữ mãn kinh cũng làm tăng nguy cơ gây ra bệnh ung thư vú. Vì vậy, chị em phụ nữ không nên tùy tiện bổ sung estrogen và progesterone. Các thẩm mỹ viện hay quảng cáo rằng tinh dầu có tác dụng trị liệu làm ngực lớn hơn, đó chắc chắn là lời quảng cáo phóng đại.
Ảnh minh họa
Cho con bú có lợi thế nào cho "vòng 1"?
Kiên trì cho con bú có hiệu quả ngăn ngừa nguy cơ ung thư vú đồng thời giúp cơ thể hồi phục nhanh. Thời gian cho con bú dài hay ngắn cũng là nhân tố quan trọng ảnh hưởng đến xác suất gây ra ung thư vú ở phụ nữ, thậm chí vượt qua cả nhân tố di truyền.
Tỉ lệ bệnh ung thư vú ở các quốc gia phát triển thường cao và ngày một gia tăng. Nguyên nhân là do phụ nữ ở những quốc gia này, thường không cho con bú, cho con ăn thức ăn ngoài để thay thế sữa mẹ. Vì vậy, các bác sĩ khuyên, phụ nữ khi sinh con nên cho bé bú, vừa làm tăng tình cảm mẹ con lại giảm được nguy cơ ung thư vú.
Căng thẳng, hay thức khuya hoặc những thói quen xấu khác gây ung thư vú đúng không?
Những phụ nữ trẻ ở thành thị phải đối mặt với những áp lực cạnh tranh mạnh mẽ hơn. Tinh thần thường xuyên rơi vào trạng thái căng thẳng nhiều hơn, dễ dẫn đến tinh thần không ổn định, cân bằng. Những nhân tố về tinh thần cộng thêm những thói quen làm việc, sinh hoạt không tốt cũng làm tăng thêm các nguy hại cho ngực.
Vì vậy, tại nơi làm việc, nếu chị em gặp nhiều áp lực công việc, cũng nên tranh thủ thời gian để thư giãn tinh thần. Một số biện pháp tốt giúp làm giảm áp lực có thể là mỉm cười, cười sảng khoái, nói chuyện với mọi người, tạo ra cuộc sống gia đình vui vẻ...Dành thời gian ra ngoài để cơ thể tiếp xúc nhiều với ánh sáng mặt trời cũng có lợi cho sức khỏe về thể chất và tâm hồn.
Làm thế nào để tự kiểm tra ngực?
Chị em nên thường xuyên tự mình kiểm tra hình thái bầu ngực xem có gì thay đổi không? Có thể đứng trước gương, đặt hai tay vào hông, sau đó từ từ quay trái, quay phải, nhìn xem " nhũ hoa", bầu ngực có bị lõm, sưng đỏ hay da bị tổn thương không. Sau đó, đưa hai tay ra phía sau hông, thả lỏng người và xoay trái phải.
Làm như vậy sẽ kiểm tra rõ hơn các vấn đề về ngực. Nếu thấy có những thay đổi bất thường, nên tiến hành so sánh kỹ với bên ngực kia, xem hai bên ngực có giống nhau, hay cân đối không? Nếu khác biệt quá nên đi khám bác sĩ.
Theo VNE
Những thay đổi ở bộ ngực người phụ nữ theo từng độ t.uổi Để giữ cho mình một bộ ngực khỏe, đẹp, chị em cần biết cách kiểm tra và phát hiện những thay đổi đó càng sớm càng tốt. Bộ ngực của người phụ nữ thay đổi theo từng độ t.uổi và phụ thuộc sức khỏe mỗi người. 1. Độ t.uổi 20 - Nguy cơ bị ung thư vú: 1/1681 (trong 1681 người phụ nữ...