Bí quyết của sao: Nàng béo Lizzo ăn chay trường để giảm cân
Có cân nặng lên tới 140kg, Lizzo quyết định ăn chay trường giảm cân và đến nay đã được 6 tháng.
Nữ ca sĩ 32 t.uổi từng đoạt giải Grammy, Lizzo, đưa ra thông báo khi cô quyết định ăn chay trường: “Là một người ăn chay trường mới, tôi thích khám phá hương vị từ thực vật và protein có nguồn gốc thực vật!”.
Cô cũng cập nhật những thực đơn ăn chay của mình lên mạng xã hội để người theo dõi có thể áp dụng. Nữ ca sĩ thường bắt đầu ngày mới với món sinh tố, có thể làm từ nước dừa, cải xoăn hoặc rau bina và thêm một số trái cây đông lạnh.
Các loại sinh tố bắt đầu ngày mới của nữ ca sĩ
Đối với bữa trưa, Lizzo yêu thích món salad đầy màu sắc với cải xoăn, bắp cải tím, bông cải xanh, hành tây và cà rốt. Lizzo cho biết một trong những thứ khó từ bỏ nhất là Cheetos (snack phô mai), nhưng cô đã tìm thấy một giải pháp thay thế dựa trên thực vật. “Tôi đã từng ăn nhiều Cheetos, nhưng điều đó không tốt cho chứng trào ngược dạ dày của tôi”.
Video đang HOT
Món salad nhiều màu sắc của Lizzo
Vào buổi tối, Lizzo sẽ vào bếp làm salad với nấm truffle-đậu xanh, hạt quinoa. Lizzo khá thích soda và cô tìm thấy một loại soda ăn kiêng thuần chay phù hợp cho chế độ ăn của mình.
Với món tráng miệng, nữ ca sĩ chọn sinh tố bơ đậu phộng, dâu tây đông lạnh, yến mạch, sữa yến mạch, bột protein vani được đ.ánh bông lên. Cô tâm sự: ”Từ khi ăn chay trường, tôi cảm thấy rất thoải mái và không còn cảm giác thèm ăn vặt”.
Món thuần chay thay cho món trứng phô mai của Lizzo
Một trong những thách thức mà Lizzo gặp phải là tìm các thực phẩm thay thế cho thức ăn yêu thích của cô bằng nguyên liệu thực vật. “Tôi rất thích món trứng phô mai, vì vậy đây là thử thách của tôi”. Cô chia sẻ đã tạo ra một món trứng thuần chay bằng cách phủ một lớp hỗn hợp đậu và bắp với rau bina, pho mát ăn chay để thay thế cho món khoái khẩu của mình.
Bên cạnh chế độ ăn uống, cô nàng quá cân cũng đăng tải những video luyện tập thể dục để cải thiện vóc dáng. Cô thực hiện các môn thể thao như đạp xe, nhảy dây, các bài tập phối hợp dụng cụ…
Lizzo tâm sự: “Thực tế là tôi đã tập luyện liên tục trong 5 năm qua nhưng vóc dáng hiện tại khiến nhiều người nghĩ rằng tôi lười tập thể dục. Tôi vẫn đang tập luyện mỗi ngày để có được thân hình lý tưởng theo cách riêng của mình. Chỉ cần tôi khỏe, tôi cảm thấy đẹp và được làm việc mình yêu thích là đủ”.
Thực tế la Lizzo đã tập thể thao được 5 năm
Cho đến nay, Lizzo đã ăn chay trường được 6 tháng. Tuy không tiết lộ số cân nặng hiện tại nhưng cả thể chất lẫn tinh thần của cô đều tốt. Cô nàng gửi gắm đến những người mập thông điệp: “Hãy yêu bản thân ở tất cả các giai đoạn trong cuộc đời”.
Ca sĩ Thụy Điển bỏ ăn chay để tăng cân
Nhiều năm ăn chay dù vẫn vui vẻ, năng động song Zara Larsson luôn có cảm giác ăn chưa đủ và ở trong tình trạng nhẹ cân nên cô quyết định thêm cá, thịt động vật vào thực đơn hàng ngày.
Zara Larsson, sinh năm 1997, là ca sĩ, nhạc sĩ người Thụy Điển từng giành chiến thắng tại chương trình Got Talent của quê nhà khi mới 10 t.uổi. Cô cũng nhiều lần được nhận chứng chỉ bạch kim cho các sản phẩm âm nhạc của mình và được đề cử cho g.iải t.hưởng Grammy.
Zara từng chiến thắng tại Talang - phiên bản Thụy Điển của Got Talent vào năm 10 t.uổi.
Zara cho biết cô từng là người ăn chay nhưng chế độ này không phải lúc nào cũng lành mạnh, đặc biệt là quãng thời gian cô tham gia đoàn múa Ballet Hoàng gia Thụy Điển. "Tôi vui vẻ và năng động nhưng luôn có cảm giác ăn chưa đủ". Trong nhiều năm qua, Zara cũng cố gắng để tăng thêm vài cân nên đã từ bỏ chế độ chay trường. "Tôi từng rất nhẹ cân. Bây giờ tôi cho phép bản thân ăn thêm cá, thịt, bơ, những thứ đó giúp tôi thấy khỏe mạnh và tăng thêm cân".
Thực đơn ăn uống hiện tại của Zara gồm 3 bữa chính, tráng miệng và vẫn có thêm các món ăn vặt phù hợp sở thích. Tuy nhiên, cũng như nhiều cô gái trẻ khác, Zara thú nhận cô thuộc tuýp cú đêm, hay thức khuya và dậy muộn nên nhiều khi vẫn bỏ qua bữa sáng. Khi dậy sớm hay có công việc vào buổi sáng, cô thường chuẩn bị một cốc sinh tố gồm các loại quả như chuối, bơ, mâm xôi, bột maca, yến mạch, kem... "Bữa sáng siêu nhanh chóng và tiện lợi để tôi bắt đầu ngày mới của mình". Ngoài ra, Zara cũng có niềm đam mê bất tận với các loại nước ép nên khi trong nhà không có đủ nguyên liệu làm sinh tố, cô sẽ ưu tiên nước ép và không quên uống nhiều nước lọc trong ngày.
Nữ ca sĩ từng gắn bó với chế độ chay trường nhiều năm.
Bữa trưa yêu thích của cô gái thường là các món ăn kiểu Á như sushi, mỳ ramen. Trong ngày, khi đói cô nàng thường ưu tiên một vài lát bánh mì nướng bơ tỏi cùng một vài lát cà tím áp chảo và mozzarella. Ngoài ra, ca sĩ 9X luôn chuẩn bị hạt hạnh nhân, hạt thông bên mình, đặc biệt là các dịp đi lưu diễn để nhâm nhi khi đói.
Bữa tối của Zara thường có món cơm cà ri cùng nhiều đậu gà và các loại rau. Sau bữa tối, nếu tráng miệng, cô nàng sẽ ăn các món như bỏng ngô, khoai tây chiên.
Bên cạnh việc ăn uống đầy đủ các nhóm chất, Zara cũng tập gym để cải thiện sức bền, độ săn chắc cho cơ thể cũng như bảo vệ sức khỏe.
Nghiện salad, cắt bỏ thịt: cách giảm cân giúp Châu Bùi xuống liền 3kg chỉ sau 9 ngày Chắc hẳn bạn đang nằm trong vòng luẩn quẩn của giảm cân mà không biết cách làm thế nào cho hiệu quả, hãy xem Châu Bùi mách nước giảm cân nhanh chỉ sau 9 ngày. Châu Bùi không chỉ là gương mặt sáng giá của làng fashionista Việt mà còn nổi đình đám trong những tuần lễ thời trang thế giới. Cô được...