Bí quyết chống nắng triệt để cho làn da
Việt Nam là một trong những quốc gia nằm gần đường xích đạo nên ánh nắng ở Việt Nam được xem là gay gắt nhất và xuất hiện quanh năm. Đây cũng là lý do chính vì sao tác hại từ tia nắng đến làn da mang lại nhiều vấn đề và gây ảnh hưởng lâu dài nhất so với các quốc gia khác.
Làm thế nào để tránh được tác hại của ánh nắng đối với làn da?
Tia nắng hoàn toàn không gây hại như mọi người vẫn nghĩ. Tia nắng giúp da tăng khả năng hấp thụ vitamin D, đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành phát triển xương, giúp xương săn chắc.
Tránh ra nắng từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều.
Để bảo vệ da trước tia nắng, tránh tiếp xúc trực tiếp vào thời điểm từ 10g đến 16g. Sử dụng kem chống nắng hàng ngày trước khi tiếp xúc với tia nắng 15 phút, lưu ý nên chọn những sản phẩm chống nắng có PA (thể hiện sản phẩm bảo vệ da trước tia UVA ở mức cao nhất).
Kem chống nắng đóng vai trò như thế nào để giúp bảo vệ da?
Kem chống nắng là một sản phẩm mỹ phẩm chứa nhiều thành phần có khả năng phản chiếu hoặc hấp thụ tia cực tím. Do vậy, khi da bị tác động, lớp kem này sẽ ngăn chặn tia cực tím đi vào trong da, nhờ đó, giảm sự tổn thương từ tia nắng.
Chọn kem chống nắng có thành phần thích hợp.
Bạn nên chọn những loại kem chống nắng có chứa những thành phần: Homosalate, C12 – 15, Alky; Benzoate, Butyl Methoxydibenzoymethane… Đây là những thành phần có công dụng hấp thụ các tia cực tím trên da.
Thực phẩm tốt cho da trong mùa nắng
Nước: Giúp cơ thể mát mẻ đồng thời giúp da loại bỏ các tạp chất, mang lại làn da sáng đẹp hơn.
Dưa lưới: Cung cấp chất chống ôxy hóa, giúp da giữ nước. Dưa lưới cũng cung cấp vitamin E ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm.
Dưa hấu: Chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp tái tạo các tế bào da và làm trắng da.
Cà chua: Có chứa các chất chống ung thư, giúp bảo vệ da, chống cháy nắng hiệu quả.
Video đang HOT
Ăn các loại thực phẩm chống nắng cho da.
Các loại quả mọng: mâm xôi, dâu tây và quả việt quất có chứa nhiều chất chống ôxy hóa, chống lại tác hại của tia nắng mặt trời, giúp ngăn ngừa nếp nhăn (theo nghiên cứu được công bố trên trang Science Daily).
Trà xanh: Cung cấp các chất tự nhiên giúp điều trị và ngăn ngừa các vấn đề về da như dị ứng, phát ban…
Thịt đỏ: Rất tốt nếu ăn với số lượng vừa phải. Thịt đỏ chứa các chất dinh dưỡng như chất sắt, rất cần thiết cho việc duy trì vẻ đẹp của làn da.
Cá: Cá ngừ và cá hồi là nguồn cung cấp omega-3 giúp da trắng sáng và khỏe mạnh. Axit béo này có thể giúp bổ sung độ ẩm đồng thời làm giảm nguy cơ viêm da.
Thơm: Là nguồn chứa axit alpha hydroxy tự nhiên, giúp loại bỏ các tế bào chết trên da.
Nấm: Là nguồn tuyệt vời chứa vitamin D và chất chống oxy hóa tự nhiên.
Hãy giúp làn da trắng sáng trong nắng hè.
Những lầm tưởng về chống nắng
1. Chỉ cần mặc quần áo, đeo khẩu trang kín là không cần dùng kem chống nắng?
Sai, vì tia UVA có khả năng xuyên qua vải vóc và kính nên quần áo, khẩu trang không đủ để bảo vệ da.
2. Thoa kem chống nắng thì có thể tha hồ đi nắng mà không lo đen da?
Sai, kem chống nắng là lớp màng để hấp thụ hoặc phản chiếu tia nắng, cần thoa lại kem mỗi 2 tiếng sau khi tiếp xúc với nước để đảm bảo da bạn được bảo vệ ở mức cao nhất.
3. Kem chống nắng có chỉ số SPF càng cao thì chống nắng càng tốt?
Sai, kem chống nắng càng cao chỉ thể hiện thời gian bảo vệ da bạn trước tia nắng, không có ý nghĩa tốt nhất. Ở Việt Nam, mức độ SPF 50 là đủ để bảo vệ da khoảng 8 tiếng.
4. Trời râm mát thì không cần thoa kem chống nắng?
Sai, trời râm mát tia nắng vẫn hoạt động, chỉ yếu hơn so với khi trời nắng nên bạn vẫn cần sử dụng kem chống nắng.
5. Kem chống nắng thường gây nhờn rít nhưng nhiều người lại cho rằng nhờn rít mới có tác dụng chống nắng tốt?
Sai, kem chống nắng thướng có chứa lớp dầu mỏng để ngăn ngừa tia nắng nhưng kem chứa quá nhiều dầu sẽ bít tắc lỗ chân lông, dễ dẫn đến sản sinh ra mụn. Do vậy, bạn nên chọn loại thẩm thấu nhanh, ít dầu.
Theo 24h
Bí quyết giữ tóc bóng, da mịn khi đi bơi
Mùa hè là mùa của bơi lội, vậy nên đừng để thú vui này khiến bạn gặp phiền toái khi dễ dàng gây hại tới da và tóc của bạn nhé.
Trong cái nắng nóng mùa hè rực rỡ, bơi lội trở thành một hoạt động được yêu thích tuyệt đối bên cạnh những phòng tập gym, yoga, aerobics... Tuy nhiên, bơi lội trong những ngày hè lại trở nên thật kém hấp dẫn bởi những hậu quả chúng để lại cho làn da mái tóc của bạn sau đó: Với những tấn hóa chất khử trùng cho bể bơi và cái nắng mùa hè, làn da của bạn dễ dàng trở nên khô ráp, bong tróc kéo theo mái tóc khô gẫy, xơ xác. Nói cách khác, bể bơi dễ dàng mang đến cơn ác mộng mùa hè nếu như bạn không biết cách chăm sóc và bảo vệ cho mái tóc, làn da của mình. Vậy nên, hãy cùng tham khảo các cách chăm sóc da, tóc trước và sau khi bơi nhé.
Trước khi bơi
- Để tránh những vết oxi hóa đồng và clo trên tóc nhuộm (những vết xanh sau khi bơi) sau khi bơi, bạn hãy thoa một lớp dầu dừa hoặc dầu olive mỏng trên tóc. Lớp dầu này sẽ giúp bảo vệ mái tóc của bạn khỏi các tác động hóa học và dưỡng ẩm cho tóc rất tốt.
Thoa dầu dừa cho tóc và da trước khi xuống bể bơi (Ảnh minh họa)
- Luôn tắm trước khi xuống hồ bơi. Đây là cách rất tốt giúp bạn làm ẩm tóc và vùng biểu bì trên cùng của làn da trước khi xuống hồ. Nếu không thực hiện thủ tục này trước khi xuống hồ, cơ thể bạn sẽ hấp thụ rất mạnh hóa chất trong hồ ngay khi vừa xuống nước.
- Nếu như bạn sở hữu một làn da nhạy cảm với Clo, hãy chuẩn bị một tuýp lotion trung hòa clo và thoa toàn thân trước khi xuống hồ.
- Mát- xa nhẹ toàn thân với kem dưỡng thể dành cho da khô trước và sau khi xuống hồ.
Trong khi bơi
- Bạn có biết chính lượng muối và clo trong hồ bơi hay bãi biển là tác nhân trực tiếp tạo nên hiện tượng cháy nắng trên da bạn. Để tránh tình trạng này, bạn không cần giới hạn thời gian bơi của mình trong vòng vài phút ngắn ngủi. Thay vào đó, cứ nửa tiếng một lần hãy thoa một lớp kem chống nắng toàn thân dày.
- Mang theo một chai nước và thi thoảng uống vài ngụm. Hoặc bạn có thể chọn lựa đồ uống giải nhiệt không cồn để giữ nhiệt độ cơ thể và dưỡng ẩm.
- Đội mũ bơi vừa vặn để tránh nước lọt vào làm ướt tóc.
Sau khi bơi
- Bạn có thể dùng rượu giấm táo và nhỏ vài giọt lên tóc. Việc này sẽ giúp gột sạch những hóa chất còn đọng lại trong từng chân tóc và giúp tóc bạn trở nên mềm mại và bóng mượt hơn.
- Dầu xả là một lựa chọn lý tưởng cho bạn nếu như bạn không có quá nhiều thời gian để đi hết các đợt trị liệu sau khi bơi dành cho tóc.
- Bổ sung vitamin và omega3 vào thực đơn hàng ngày.
- Sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc có cốt silicone sẽ giúp tóc bạn giữ được độ bóng và phồng nhất định. Mỗi tối, bạn cũng có thể dưỡng tóc bằng dầu nóng để tăng khả năng phục hồi cho tóc.
- Sử dụng các sản phẩm gel tẩy da chết sau khi bơi.
- Đối với những làn da cháy nắng, bạn hãy sử dụng nước dưa chuột xay và đắp lên vùng da cháy nắng sẽ giúp giảm bớt hậu quả ánh mặt trời để lại trên da.
- Mỗi tuần, bạn có thể ủ tóc bằng mayonaise để tăng độ bóng và hấp thụ độ ẩm dưỡng chất dành cho tóc.
- Trộn mật ong và sữa chua, bạn sẽ có một hỗn hợp mặt nạ lý tưởng dùng tẩy da chết và dưỡng ẩm dành cho da rất tốt. Bạn cũng có thể trộn thêm bột kiều mạch vào hỗn hợp để tăng tính năng dưỡng da.
- Không mặc đồ bó sau khi bơi, hãy để cho làn da của bạn được hít thở không khí trong lành.
- Trộn muối, đường nâu và dầu olive để tạo thành hỗn hợp tẩy da chết hiệu quả dành cho da mà bạn nên sử dụng cách ngày trong tuần.
Theo 24h
4 bí quyết 'vàng' sở hữu làn da đẹp Massage da theo chuyển động tròn, hướng lên trên sẽ loại bỏ dầu thừa, vi khuẩn và giúp da săn chắc, không bị chảy xệ. 1. Massage theo hướng lên trên Khi rửa mặt hoặc thoa kem dưỡng da, bạn hãy massage da mặt mình theo chuyển động tròn, hướng từ dưới lên trên. Điều này giúp cho các thành phần trong sản...