Bí quyết chăm sóc sức khỏe mùa mưa

Trong mùa mưa, hê tiêu hóa của chúng ta bị suy yếu, khả năng đê kháng cũng giảm khiên con người dê mắc nhiêu bênh.

Mùa mưa là mùa trẻ hóa tất cả các sinh vật sống trên hành tinh. Mùa này không khí cũng mát mẻ hơn và khiên con người thây dê thở hơn.

Tuy nhiên, đô âm tăng cũng là lý do khiên nhiêu người cảm thây khó chịu trên da. Không khí mát mẻ cũng tạo điêu kiên cho các bênh nhiêm trùng có cơ hôi sinh sôi.

Trong mùa mưa, hê tiêu hóa của chúng ta bị suy yếu, khả năng đê kháng cũng giảm khiên con người dê mắc các bênh phô biên như ho, cảm lạnh, cúm, tiêu hóa kém, vàng da, thương hàn, kiết lỵ… Bên cạnh đó, vấn đề về da liên quan như áp xe và eczema cũng rất phổ biến.

Để được khỏe mạnh trong mùa mưa, hãy tuân thủ theo những lời khuyên sau đây nhé:

Mùa mưa là mùa sinh sôi vi khuẩn

Chăm sóc da

Da trở nên mất nước trong mùa mưa là lý do tại sao bạn phải dưỡng ẩm thường xuyên. Bạn cần phải cẩn thận trong việc làm sạch làn da mà không “tước đi” độ ẩm tự nhiên của nó. Làm sạch nhẹ nhàng nhưng cũng đủ mạnh để loại bỏ mọi dấu vết của bụi bẩn trên làn da của bạn là điêu hêt sức cân thiêt.

Ở những vùng da dê bị nhiêm nâm thì nên dùng phấn bột chống nấm theo tư vân của bác sĩ. Những người có bệnh tiểu đường cần chú ý chăm sóc thêm cho đôi chân trong những mùa này. Không đi chân trần mà cũng tránh mang giày ướt.

Chế độ ăn uống

Rửa tất cả các loại thực phâm thât sạch sẽ, đặc biệt là ở lá rau và súp lơ. Những loại rau có nhiêu kẽ thường là nơi không chỉ chứa ấu trùng và sâu mà còn thu thập nhiều bụi bẩn nhât.

Tỏi, hạt tiêu, gừng, nghệ, rau mùi… có thê giúp tăng cường tiêu hóa và cải thiện khả năng miễn dịch. Vì thế, hãy chú ý tới chúng trong thực đơn mùa mưa của gia đình.

Lựa chọn quân áo

Nên mặc quần áo dễ thấm hút và rộng rãi đê tránh mô hôi bị bí lại trên da, gây khó chịu. Tránh mặc quần áo bằng vải bò hay các chất liệu dày khác bởi chúng lâu khô mà lại không thân thiện với da.

Chú ý vê sinh

Nước đọng lại sau cơn mưa hay sau trận lũ lụt là nơi sinh sản lý tưởng cho muỗi. Vì thế, hãy loại bỏ những nơi nước đọng. Bệnh sốt rét vàng da thường có nguyên nhân do muôi sinh sản ở vùng nước đọng hoặc từ thực phẩm bị ô nhiễm.

Chú ý vệ sinh để phòng bệnh. (Ảnh minh họa)

Vì vây, nên phun thuôc chông muôi ở khu vực bạn sinh sông, đông thời nhớ lưu trữ kem chông muôi và thuôc bôi côn trùng đôt đê phòng những trường hợp xâu.

Tập thể dục

Tập thể dục là một phần quan trọng của chế độ chăm sóc sức khỏe trong mùa mưa. Thời tiết mùa mưa không thuận tiện nhiều cho vận động ngoài trời, nhưng bạn có thể xem xét nhiều lựa chọn khác nhau để hoạt động trong nhà miên là phù hợp và lành mạnh.

Theo Thúy Phạm (Afamily)