Bí quyết chăm sóc môi mùa hè siêu chuẩn dành cho bạn

Hồng Sen16:23 29/04/2020

Thông thường, nhiều người cho rằng chỉ mùa đông mới khiến môi trở nên khô ráp, nứt nẻ và cần được chăm sóc.

Tuy nhiên, mùa hè dưới tác động của mặt trời, khói bụi, son môi không phù hợp khiến đôi môi bị tổn hại, xỉn màu, thiếu sức sống. Để môi luôn xinh và căng mọng, đừng bỏ qua những bí quyết đơn giản dưới đây.

Tẩy da chết đều đặn cho môi

Dưới tác động của mùa hè, da môi trở nên thiếu độ ẩm, đôi môi thường xuyên phải tái tạo và thừa ra những tế bào chết trên môi, ngăn cản quá trình hấp thụ dưỡng chất và độ ẩm. Chính vì vậy, việc tẩy da chết vào mùa hè hết sức quan trọng.

Sau khi tẩy trang, lau hết lớp son môi thì việc tẩy da chết có tác dụng quan trọng trong việc tẩy sạch các tế bào chết có trên da môi. Việc tẩy da chết vào mùa hè được khuyến cáo nên thực hiện 1- 2 lần/ tuần. Môi là vùng nhạy cảm, dễ bị tổn thương nên quá trình tẩy da chết cần nhẹ nhàng, massage nhẹ và không dùng lực quá mạnh.

Đắp mặt nạ môi

Tương tự như da mặt, môi cũng cần được đắp mặt nạ. Mùa hè, thời tiết hanh khô nên việc cung cấp độ ẩm cho môi lại càng vô cùng cùng quan trọng. Đắp mặt nạ môi là bước quan trọng để cung cấp dưỡng chất cho đôi môi. Không chỉ vậy, đôi môi sẽ được duy trì độ ẩm và sự hồng hào nếu việc đắp mặt nạ môi thường xuyên.

Có khá nhiều cách để đắp mặt nạ môi tại nhà mà bạn có thể lựa chọn. Nếu môi dễ kích ứng và khó tìm được các hãng mặt nạ môi phù hợp thì việc đắp mặt nạ môi bằng trái cây cũng được nhiều chị em lựa chọn. Mùa hè nên có khá nhiều sự lựa chọn bằng hoa quả để có thể chăm sóc môi mỗi ngày. Bạn có thể lựa chọn dưa chuột, cà chua, chanh leo,… để dưỡng môi đơn giản tại nhà giữa mùa hè oi bức.

Dùng son dưỡng

Trong quy trình chăm sóc da môi thì việc dùng son dưỡng là bước cuối cùng cần thực hiện. Son dưỡng vô cùng cần thiết trong việc bảo vệ, tránh các tác nhân gây hại cho đôi môi và duy trì độ ẩm. Khi mùa hè đến, nhiều dòng son dưỡng còn có những chức năng như chống nắng cho môi, ngăn tia UV, ngăn các tia độc làm hại môi từ môi trường. Không chỉ vậy, thoa son dưỡng thường xuyên trong mùa hè, giúp ngăn ngừa việc thiếu độ ẩm làm môi khô và nứt nẻ.

Việc lựa chọn son dưỡng cũng vô cùng quan trọng, nên lựa chọn những dòng dịu nhẹ, chống nắng để có thể bảo vệ đôi môi toàn diện. Son dưỡng nên là những loại không màu, độ dưỡng ẩm cao để có thể dùng vaseline, son nivea, son bbia,…

Không chỉ dừng lại ở việc chăm sóc và dưỡng môi thường xuyên, bạn nên bỏ túi những tip nhỏ để đôi môi luôn căng bóng, mềm mịn.

Không liếm môi

Vào mùa hè, thời tiết khô nóng, nhiều bạn những tưởng việc liếm môi sẽ giúp môi thêm độ ẩm, mềm mại hơn. Tuy nhiên hành động liếm môi ngẫu nhiên tưởng như vô hại này làm cho môi mất nước và trở nên khô sạm nhanh hơn bình thường. Hành động này cần phải bỏ ngay nếu bạn muốn đôi môi căng bóng.

Uống thật nhiều nước

Thời tiết hanh khô khiến cho độ ẩm trong cơ thể giảm nhanh chóng, chính vì vậy mà việc uống nước có tác dụng không nhỏ trong việc cung cấp độ ẩm cho da và môi cũng là một trong những bộ phận được cung cấp nhiều nhất. Việc uống đủ 2 đến 2,5l nước mỗi ngày khiến đôi môi luôn duy trì được độ ẩm cần thiết. Không chỉ vậy, uống nước đầy đủ khiến cơ thể trao đổi chất dễ dàng, giảm mùi hôi khoang miệng và tránh mất nước giữa mùa hè này.

Với những bước chăm sóc môi đơn giản và tip nhỏ bỏ túi, chắc hẳn bạn đã không còn lo đôi môi khô, nứt nẻ cho mùa hè này rồi đúng không nào. Chăm sóc môi ngay hôm nay để đón chào đôi môi căng bóng, hồng hào mỗi ngày nhé. Để tham khảo nhiều hơn về son môi bạn có thể truy cập vào https://cocoshop.vn/

11 loại hoa quả hỗ trợ giảm cân tốt nhất, giúp bạn lấy lại dáng thon tức thì

Trái cây thường có lượng calo thấp và nhiều chất xơ, có thể giúp bạn giảm cân.

Video đang HOT

Dưới đây là 11 loại trái cây tốt nhất để giảm cân.

1. Bưởi

Bưởi thường liên quan đến chế độ ăn kiêng và giảm cân.

Một nửa quả bưởi chỉ chứa 39 calo nhưng cung cấp 65% lượng tiêu thụ hàng ngày vitamin C.

Hơn nữa, bưởi có chỉ số đường huyết thấp (GI), có nghĩa là nó giải phóng đường vào máu của bạn chậm hơn. Chế độ ăn kiêng GI thấp có thể hỗ trợ giảm cân và duy trì cân nặng.

Trong một nghiên cứu ở 85 người béo phì, ăn bưởi hoặc uống nước bưởi trước bữa ăn trong 12 tuần dẫn đến giảm lượng calo, giảm 7.1% trọng lượng cơ thể và cải thiện mức cholesterol. Ngoài ra, một đánh giá gần đây cho thấy tiêu thụ bưởi làm giảm mỡ cơ thể, chu vi vòng eo và huyết áp.

Bưởi rất ít calo và nhiều vitamin A và C. Nó có thể là một bữa ăn nhẹ lành mạnh trước bữa ăn chính để giúp giảm lượng thức ăn tổng thể của bạn.

2. Táo

Táo có lượng calo thấp và nhiều chất xơ, với 116 calo và 5,4 gram chất xơ trên mỗi quả lớn (223 gram), nên hỗ trợ giảm cân.

Bởi vì các loại trái cây ít calo như táo chứa nhiều hơn, bạn có thể ăn ít các loại thực phẩm khác trong suốt cả ngày. Đáng chú ý, một quả táo gần gấp ba lần như một thanh sô cô la.

Nghiên cứu cho thấy táo được ăn toàn bộ quả là tốt nhất - chứ không phải là nước ép - để giảm cơn đói và kiểm soát sự thèm ăn

Hai nghiên cứu nước ép táo để giảm chất béo cơ thể so với một thức uống kiểm soát có cùng số lượng calo. Chiết xuất polyphenol trong táo giảm mức cholesterol.

Táo có thể được thưởng thức theo nhiều cách khác nhau cả nấu chín và sống. Hãy thử thêm chúng vào ngũ cốc nóng và lạnh, sữa chua, món hầm và salad, hoặc tự nướng chúng.

3. Quả mọng

Quả mọng là những nhà máy dinh dưỡng có hàm lượng calo thấp.

Quả mọng cũng làm đầy. Một nghiên cứu nhỏ cho thấy những người được cho một bữa ăn nhẹ có hàm lượng 65 calo ăn ít thực phẩm vào bữa ăn sau so với những người được cho ăn kẹo có cùng số lượng calo.

Ngoài ra, ăn các loại quả mọng có thể giúp giảm mức cholesterol, giảm huyết áp và giảm viêm, điều này có thể đặc biệt hữu ích cho những người thừa cân.

Cả hai loại quả tươi hoặc đông lạnh có thể được thêm vào ngũ cốc hoặc sữa chua cho bữa sáng, trộn trong một ly sinh tố lành mạnh, trộn vào các món nướng, hoặc ném vào món salad.

4. Quả hạnh

Chúng bao gồm đào, xuân đào, mận, anh đào và mơ, có hàm lượng GI thấp, ít calo và giàu chất dinh dưỡng như vitamin C và A - khiến chúng trở nên tuyệt vời cho những người đang cố gắng giảm cân,

Ví dụ, một quả đào vừa (150 gram) chứa 58 calo, trong khi 1 cốc (130 gram) quả anh đào cung cấp 87 calo và hai quả mận nhỏ (120 gram) hoặc bốn quả mơ (140 gram) chỉ có 60 calo.

5. Chanh leo

Chanh leo có nguồn gốc từ Nam Mỹ, có lớp vỏ cứng bên ngoài - màu tím hoặc màu vàng - với khối hạt giòn, có thể ăn được bên trong.

Một quả (18 gram) chỉ chứa 17 calo và là một nguồn giàu chất xơ, vitamin C, vitamin A, sắt và kali. Chất xơ làm chậm quá trình tiêu hóa của bạn, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và kiểm soát sự thèm ăn của bạn.

Ngoài ra, hạt trái cây cung cấp piceatannol, một chất liên quan đến việc giảm huyết áp và cải thiện độ nhạy insulin ở nam giới mập mạp.

Để giảm cân, có thể ăn riêng chanh leo, được sử dụng như topping hoặc làm đầy cho món tráng miệng, hoặc thêm vào đồ uống.

6. Đại hoàng

Đại hoàng thực sự là một loại rau, nhưng ở châu Âu và Bắc Mỹ, nó thường được chế biến như một loại trái cây.

Mặc dù chỉ có 11 calo mỗi thân, nhưng nó vẫn chứa gần 1 gram chất xơ và gần 20% lượng cần cho vitamin K.

Ngoài ra, chất xơ đại hoàng có thể giúp giảm cholesterol cao, đây là một vấn đề phổ biến đối với những người phải vật lộn với cân nặng của họ.

Trong một nghiên cứu ở 83 người bị xơ vữa động mạch - những người được cung cấp 23 mg chiết xuất đại hoàng khô 50 mg mỗi kg trong sáu tháng đã giảm cholesterol đáng kể và cải thiện chức năng mạch máu.

Thân cây đại hoàng có thể được hầm và ăn kèm với cháo hoặc ngũ cốc yêu thích của bạn. Mặc dù nó có thể được sử dụng theo nhiều cách, kể cả trong các món tráng miệng, nhưng tốt nhất là bạn nên dùng các món đại hoàng ít đường khi cố gắng giảm cân.

7. Kiwi

Rất giàu chất dinh dưỡng, kiwi là một nguồn tuyệt vời của vitamin C, vitamin E, folate và chất xơ, và có lợi ích đáng kể cho sức khỏe.

Trong một nghiên cứu, 41 người mắc bệnh tiểu đường đã ăn hai quả kiwi vàng mỗi ngày trong 12 tuần. Họ đã trải qua mức vitamin C cao hơn, giảm huyết áp và giảm 3,1 cm chu vi vòng eo.

Các nghiên cứu bổ sung lưu ý rằng kiwi có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu, cải thiện cholesterol và hỗ trợ sức khỏe đường ruột, giảm cân.

Kiwi có GI thấp, vì vậy trong khi chúng có chứa đường, nó được giải phóng chậm hơn - dẫn đến tăng đột biến lượng đường trong máu nhỏ hơn. Hơn nữa, kiwi rất giàu chất xơ. Một quả nhỏ, gọt vỏ (69 gram) có hơn 2 gram chất xơ, trong khi riêng vỏ cung cấp thêm 1 gram chất xơ. Chế độ ăn nhiều chất xơ từ trái cây và rau quả đã được chứng minh là thúc đẩy giảm cân.

Quả Kiwi mềm, ngọt, và ngon khi ăn sống, gọt vỏ hoặc bỏ vỏ. Nó cũng có thể được ép, sử dụng trong món salad, thêm vào ngũ cốc buổi sáng của bạn, hoặc được sử dụng trong các món nướng, rất bổ dưỡng và cung cấp một loạt các lợi ích sức khỏe. Chất xơ cao và hàm lượng calo thấp

8. Dưa

Mặc dù ít calo, dưa rất giàu chất xơ, kali và chất chống oxy hóa, chẳng hạn như vitamin C, beta-carotene và lycopene.

Hơn nữa, tiêu thụ trái cây với hàm lượng nước cao có thể giúp bạn giảm cân.

9. Cam

Giống như tất cả các loại trái cây có múi, cam có lượng calo thấp trong khi có nhiều vitamin C và chất xơ.

Trên thực tế, cam đầy gấp bốn lần so với bánh sừng bò, do đó ăn cam gây cảm giác no.

Trong khi nhiều người tiêu thụ nước cam thay vì lát cam, các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng ăn cả trái cây - thay vì uống tăng hiệu quả giảm cân hơn.

10. Chuối

Khi cố gắng giảm cân, một số người tránh chuối do hàm lượng đường và calo cao.

Mặc dù chuối chứa nhiều calo hơn so với nhiều loại trái cây khác, nhưng chúng cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng hơn, cung cấp kali, magiê, mangan, chất xơ, nhiều chất chống oxy hóa và vitamin A, B6 và C.

GI thấp đến trung bình của họ có thể giúp kiểm soát nồng độ insulin và điều chỉnh cân nặng - đặc biệt đối với những người mắc bệnh tiểu đường.

Ngoài ra, một nghiên cứu đã minh họa rằng ăn một quả chuối mỗi ngày làm giảm cả lượng đường trong máu và cholesterol ở những người có cholesterol cao.

Thực phẩm chất lượng cao, đậm đặc chất dinh dưỡng và ít calo như chuối rất quan trọng đối với bất kỳ kế hoạch giảm cân lành mạnh nào.

Chuối có thể được thưởng thức như một món ăn nhẹ tiện lợi khi di chuyển hoặc thêm vào nhiều món ăn khác nhau.

11. Bơ

Bơ là một loại trái cây béo, chứa nhiều calo, được trồng ở vùng khí hậu ấm áp. Một nửa quả bơ (100 gram) chứa 160 calo, làm cho nó trở thành một trong những loại trái cây chứa nhiều calo nhất. Nó giàu cả vitamin K, folate.

Mặc dù có hàm lượng calo và chất béo cao, bơ có thể thúc đẩy giảm cân.

Trong một nghiên cứu, 61 người thừa cân đã ăn chế độ ăn có chứa 200 gram bơ hoặc 30 gram chất béo khác (bơ thực vật và dầu). Cả hai nhóm đều trải qua quá trình giảm cân đáng kể, chỉ ra rằng bơ là một lựa chọn thông minh cho những người muốn giảm cân.

Các nghiên cứu khác đã phát hiện ra rằng ăn bơ có thể làm tăng cảm giác no, giảm cảm giác thèm ăn và cải thiện mức cholesterol.

Bơ có thể được sử dụng thay thế bơ hoặc bơ thực vật trên bánh mì và bánh mì nướng. Bạn cũng có thể thêm chúng vào món salad, sinh tố hoặc đồ chấm.

Thu Thảo

4 cách làm đẹp với kem đánh răng: Da hết thâm sạm, môi hồng hào căng mọng Sử dụng kem đánh răng đúng cách sẽ giúp bạn có một làn da căng mịn lại trị mụn cực kỳ hiệu quả. Kem đánh răng không chỉ giúp ích trong việc chăm sóc răng miệng mà còn có tác dụng cực kỳ lớn đối với quá trình dưỡng da, trị mụn cho cả nam và nữ. Dưới đây là 4 công dụng...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: tẩy da chết cà chua dưa chuột son môi son dưỡng da xỉn màu chanh leo. tế bào chết mặt nạ môi

Xem thêm Share

Xem nhiều

"Lụt Từ Ngã Tư Đường Phố" lần đầu được cover sau 16 năm, "Táo Thoát nước" Tự Long sốc vì 1 chi tiết được giữ nguyên02:01

Bất bình khi xem clip ghi cảnh cụ bà bị 2 phụ nữ đánh, người vào can còn bị ngăn lại00:38

Điếng người trước cảnh tượng bóng trắng di chuyển trong salon tóc lúc 12h đêm02:08

Vụ dụ dỗ người dân tu tập mê tín: Một bị hại phải bán 3 căn nhà ở Hà Nội01:02

Căng: Sao nam Vbiz quỳ gối xin lỗi Trấn Thành, nguyên nhân vì 1 câu "vạ miệng" trên sóng truyền hình02:42

Tiktoker qua Singapore thăm mẹ con bé Bắp, khẳng định 1 điều khi thấy "bánh tráng nhúng nước cuốn cải ăn qua ngày"01:04

Đôi Vbiz "phim giả tình thật" đang sống chung nhà, bí mật bại lộ bởi 1 tíc tắc diễn ra trên sóng livestream00:46

Thực hư tin Campuchia điều binh sĩ tới biên giới với Thái Lan sau vụ đối đầu08:43

Clip em bé vùng cao ngủ quên trước cửa lớp "đốn tim" dân mạng01:33

Tiếng khóc nghẹn của nữ sinh tố cáo chủ trọ hành hung vì tiền đặt cọc ở Hà Nội00:27

Người đàn ông túm tóc, đạp túi bụi vào mặt nữ nhân viên bán thuốc: Clip diễn biến đầy phẫn nộ02:06

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách chọn tẩy trang phù hợp và hiệu quả với từng loại da

10:02:53 27/02/2025

Loại tẩy trang này được xem là một trong những sản phẩm phổ biến và dễ dàng tìm mua nhất trên thị trường hiện nay, thường được thiết kế dưới dạng dung dịch lỏng có kết cấu tương tự như nước hoa hồng.

Hiện tượng lạ: 1 mét vuông 10 Kim Ji Won trên MXH xứ Trung

08:26:58 25/02/2025

Các tỷ tỷ xứ Trung đều cùng hoá thành 1 giao diện.Những ngày gần đây, MXH xứ Trung xuất hiện hiện tượng lạ có thể nói vui rằng, 1 mét vuông có 10 Kim Ji Won.

10 cách giúp thu nhỏ lỗ chân lông

06:02:16 24/02/2025

Mặc dù retinoid an toàn khi sử dụng, nhưng có thể gây khô hoặc đỏ da ở một số người. Lưu ý, phụ nữ mang thai, bị dị ứng da, trứng cá đỏ nên tránh dùng retinoid.

Người bệnh lao da và mô dưới da cần chú ý gì khi tập luyện?

06:01:56 24/02/2025

Co đầu gối lên trên và thu gót chân về phía mông; đưa bàn tay ra sau nắm chặt mắt cá chân, hít thở sâu, sau đó nâng ngực lên khỏi mặt sàn, uốn cong người về phía sau.

4 thói quen xấu cần bỏ ngay nếu không muốn hủy hoại làn da

05:55:45 24/02/2025

Thực tế, các axit và hoạt chất chúng ta sử dụng để chăm sóc da làm tăng độ nhạy cảm của da với tia UV. Hãy chọn kem chống nắng với mức độ SPF phù hợp để sử dụng hàng ngày, ngay cả khi không tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng.

Chị em cần làm gì khi bị kem trộn hủy hoại làn da?

05:54:29 24/02/2025

Khi bị tai biến da do sử dụng kem trộn, theo bác sĩ Thảo, việc đầu tiên là phải cắt nghiện bôi corticoid. Phải ngừng hoàn toàn kem trộn nhưng phải giảm từ từ, nếu tình trạng chứa corticoid.

Làn da của người lười bôi kem chống nắng

09:23:16 23/02/2025

Tia UV không chỉ tác động đến bề mặt da mà còn thâm nhập vào sâu bên trong, làm suy yếu hệ miễn dịch của da. Điều này khiến da dễ bị tổn thương, khó phục hồi và dễ bị nhiễm trùng hơn.

Cách làm da trắng tự nhiên an toàn hiệu quả

09:21:01 23/02/2025

Cách này có thể sử dụng với cả da khô, da dầu, da hỗn hợp. Mỗi tuần sử dụng 2 lần, trong một thời gian sẽ thấy hiệu quả da mịn màng và trắng sáng hơn.

Sử dụng alpha arbutin làm trắng da như thế nào cho đúng?

11:48:38 22/02/2025

Mặc dù được đánh giá là lành tính, nhưng alpha arbutin vẫn có thể xảy ra một số tác dụng phụ nhỏ như kích ứng da, phát sinh mụn trứng cá mức độ nhẹ, viêm da tiếp xúc dị ứng hoặc trở nên mẫn cảm hơn với ánh nắng mặt trời.

Ăn gì vào buổi tối để giảm cân?

11:42:51 22/02/2025

Chất xơ làm chậm quá trình tiêu hóa và giúp bạn no lâu hơn. Món salad không cần phải quá cầu kỳ - thêm một ít giấm đơn giản vào hỗn hợp rau xanh, thêm vài lát dưa chuột hoặc cà rốt thái sợi là đủ.

Cảnh báo tác hại do lạm dụng nhuộm tóc

11:36:05 22/02/2025

Bệnh nhân được chẩn đoán bị viêm da tiếp xúc dị ứng nghi do thuốc nhuộm tóc. Do tổn thương phức tạp nên bác sĩ đã phải cắt gần như hết phần tóc đã nhuộm để điều trị cho bệnh nhân.

5 chiêu tăng gấp đôi hiệu quả của serum mà các 'cao thủ làm đẹp' chưa chắc đã biết

11:32:18 22/02/2025

Khi da ẩm, các lỗ chân lông sẽ mở ra, tạo điều kiện cho các dưỡng chất trong serum thẩm thấu sâu hơn vào da. Việc này không chỉ giúp gia tăng hiệu quả của serum mà còn giúp da giữ ẩm tốt hơn, tránh tình trạng khô và mất nước.