Bí quyết cải thiện “chuyện ấy” nhờ tập thể dục

Tập thể dục không chỉ giúp bạn nâng cao sức khỏe mà còn ảnh hưởng tích cực đến đời sống tình dục. Tập thể dục giúp bạn cải thiện “chuyện ấy” một cách không ngờ.

Chỉ cần tập một vài lần trong tuần, bạn có thể cải thiện đời sống chăn gối của mình. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, những người đàn ông và những người phụ nữ có cơ thể cân đối thường có ham muốn cao hơn những người khác. 80% nam giới và 60% nữ giới tập luyện 2 đến 3 lần trong tuần sẽ tăng khả năng ham muốn trên mức trung bình. Khi số lần tập luyện tăng thêm nữa, ham muốn cũng sẽ tăng theo.

Những người tập thể dục nhiều hơn sẽ có mức độ chăn gối thường xuyên hơn. Những người tập luyện nhiều hơn nhìn chung sẽ khỏe mạnh hơn, trẻ hơn và cơ thể cuốn hút hơn những người khác.

Việc tập luyện thường xuyên cũng giúp tìm kiếm được những cảm giác mới mẻ, giải tỏa stress… Do vậy, càng tập thể dục nhiều bao nhiêu, mức độ sex sẽ tăng theo bấy nhiêu.

Ngoài ra, các nghiên cứu còn chỉ ra rằng, tập thể dục còn có tác dụng phòng chống lão hóa tình dục. Khi bạn tập thể dục cũng như lúc quan hệ, cơ thể bạn tiết ra nhiều endorphin. Endorphin sẽ tạo ra khoái cảm, sự hài lòng và mãn nguyện. Các nghiên cứu trong thực tế cho thấy phụ nữ thường xuyên tập thể dục sẽ có khả năng bị kích thích nhanh hơn, đạt cực khoái dễ hơn và mạnh mẽ hơn.

Chạy bộ

Theo các nhà nghiên cứu, chạy bộ là môn thể thao tốt nhất giúp tăng ham muốn tình dục ở cả hai giới. Khi chạy bộ, các mô cơ vùng hông và xương chậu được kích thích, làm tăng khả năng tuần hoàn máu, từ đó giúp cải thiện khả năng co bóp của âm đạo khi “yêu”.

Do đó, 30 phút chạy bộ mỗi ngày sẽ giúp làm săn chắc vùng bụng khiến bạn trở lên linh hoạt hơn trong hoạt động tình dục. Khi chạy bộ, cơ thể còn tiết ra chất endorphins, giúp cải thiện tâm trạng và tăng hưng phấn tình dục ở cả nam và nữ.

Bơi

Bơi lội đặc biệt có tác dụng cải thiện hormone giới tính của cơ thể, đặc biệt là testosterone ở có thể nam giới, giúp kéo dài quá trình cương cứng của dương vật. Đối với nữ giới, môn thể thao này có tác dụng lớn tới độ săn chắc của cơ bụng cũng như sự phát triển của khung chậu, từ đó làm tăng độ nhạy cảm và cực khoái trong quá trình giao hợp.

Bơi lội còn đóng một vai trò quan trọng trong việc giảm thiểu nguy cơ rối loạn nội tiết trong cơ thể, đặc biệt là cơ thể nữ giới, giúp điều hòa chu kỳ kinh nguyệt. Tuy nhiên, nữ giới cũng nên lưu ý nhiều hơn tới việc vệ sinh vùng kín sau khi bơi, đặc biệt khi bơi ở các bể bơi công cộng.

Yoga

Yoga giúp cơ thể bạn điều hòa các tuyến nội tiết, kiểm soát chức năng đúng của các tuyến, điều tiết hợp lý các loại hormone của cơ thể, trong đó có hormone giới tính.

Không những thế chuyện yêu cũng sẽ được cải thiện đáng kể nếu bạn tập yoga bởi bạn sẽ học được cách hít thở đúng trong khi cảm nhận và quan sát cơ thể.

Khiêu vũ

Môn thể thao này giúp bạn duy trì vóc dáng, sự tự tin và mềm dẻo. Vì thế nó giúp cải thiện chuyện yêu một cách hiệu quả.

Múa bụng

Bộ môn này rất sexy và hoang dại, nó giúp bạn đánh thức các giác quan của cơ thể. Múa bụng dựa trên phần bụng và những chuyển động của phần dưới cơ thể cũng như chuyển động của cánh tay. Múa bụng sẽ là một lựa chọn lý tưởng để cải thiện dáng điệu và sự tự tin về hình thể, qua đó giúp bạn cải thiện đời sống tình dục.

Tập tạ

Tâ[j tạ giúp cải thiện chuyện chăn gối bởi chúng giúp bạn tăng cường lưu thông máu và tăng lượng testosterone trong cơ thể. Hàm lượng testosterone cao ở cả phụ nữ và nam giới đều kích thích chuyện yêu.

Theo Bưu Điện Việt Nam