Bí quyết bảo vệ sức khỏe phụ nữ

Thùy Dương18:52 11/10/2013

Trong cuộc sống hối hả, nhiều áp lực như ngày nay, việc bảo vệ sức khỏe càng phải được đặt lên hàng đầu. Tuy nhiên, với những bí quyết đơn giản, bạn cũng không mất quá nhiều thời gian để luôn sống khỏe.

Ảnh minh họa: internet

Kiểm tra sức khỏe định kỳ

Một trong những cách đơn giản nhất để biết tình trạng sức khỏe của bạn là kiểm tra sức khỏe định kỳ. Sau mỗi lần kiểm tra, quan diểm của bạn về sức khỏe luôn thay đổi. Bác sĩ sẽ cho bạn biết những vấn đề bạn cần lưu tâm. Nên kiểm tra sức khỏe hàng năm để sớm phát hiện và điều trị kịp thời những căn bệnh nếu có.

Video đang HOT

Ăn sạch

Một chế độ dinh dưỡng sạch không chỉ là liều thuốc tốt, mà còn là bí quyết giúp phụ nữ duy trì vẻ đẹp, sự trẻ trung. Ăn các loại thực phẩm sạch và tươi là cách tốt nhất để có được một sức khỏe hoàn hảo. Vậy ăn sạch là như thế nào? Đó là một chế độ gồm nhiều rau xanh, hoa quả, protein, chất béo có lợi cho sức khỏe và ngũ cốc. Ngoài ra bạn cần hạn chế caffeine.

Tập thể dục

Là cách tốt nhất để duy trì sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Bạn nên chọn một môn thể thao hoặc một bài tập thể dục phù hợp với thể trạng, tập khoảng 30 phút mỗi ngày.

Dành thời gian cho bạn bè

Cùng với chế độ dinh dưỡng, việc dành thời gian cho bạn bè vô cùng quan trọng đối với sức khỏe tinh thần. Đó là thời gian để bạn thoải mái, thư giãn và giải tỏa những căng thẳng, áp lực.

Ngủ đủ tám tiếng

Càng lớn tuổi, bạn càng hiểu rõ tầm quan trọng và sự cần thiết của giấc ngủ đối với sức khỏe. Bạn phải ngủ ít nhất tám tiếng để kiểm soát căng thẳng. Ngủ đủ tám tiếng mỗi ngày giúp bạn khỏe hơn và tràn đầy sức sống.

Để ngủ ngon, bạn có thể uống một tách trà hoa cúc, tắm nước nóng trước khi đi ngủ.

Khám phụ khoa hai lần mỗi năm

Cùng với việc kiểm tra sức khỏe định kỳ, bạn nên kiểm tra phụ khoa hai lần mỗi năm. Việc kiểm tra này nhằm sớm phát hiện những nguy cơ bệnh tật.

Kiểm soát căng thẳng

Ngoài việc ngủ đủ giấc, ăn uống hợp lý, luyện tập thể dục thể thao, còn có rất nhiều cách để bạn kiểm soát căng thẳng. Đọc sách, đi bộ, xem phim, làm công tác xã hội cũng là những cách thư giãn mang lại hiệu quả cao.

Hãy chăm sóc sức khỏe bạn ngay từ bây giờ.

Theo PNO

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Chủ đề:

Xem thêm Share

Xem nhiều

Sự thật ngỡ ngàng người đàn ông chui qua cửa kính taxi kêu cứu trên cao tốc00:46

Quán bún Hà Nội xin lỗi vụ bán 1,2 triệu đồng 3 bát bún riêu ngày Tết, nói chỉ là 'hiểu lầm'09:39

Vụ xe ôtô lao xuống mương 7 người tử vong: Công an công bố nguyên nhân ban đầu14:39

Ý tưởng gây sốc của Tổng thống Trump về Dải Gaza08:59

Tiết lộ về nữ doanh nhân ở Hải Dương nhảy xuống hồ cứu 3 cháu bé02:38

Hé lộ kế hoạch mới của ông Trump về xung đột Nga-Ukraine08:31

Công an bắt giữ một số đối tượng đánh người, cướp giật tài sản ở chùa Kim Tiên01:18

Iran công bố tên lửa đạn đạo mới nhất08:23

Tổng thống Trump lên tiếng về 'thảm kịch' hàng không ở thủ đô Washington DC10:41

Rộ tin ông Putin muốn gặp ông Trump ở UAE hoặc Ả Rập Xê Út10:29

Hàn Quốc sắp nhận trực thăng mới từ Mỹ để đối phó tàu ngầm Triều Tiên09:58

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cúm mùa diễn biến bất thường tại nhiều quốc gia: Chuyên gia khuyến cáo

15:05:00 06/02/2025

Các bệnh truyền nhiễm phổ biến khác trong nước như sốt xuất huyết, tay chân miệng, một số bệnh có vắc xin dự phòng có thể ghi nhận số mắc gia tăng ở nhiều nơi.

4 nguy hiểm tiềm ẩn từ thịt gà nên biết để tránh

14:47:46 06/02/2025

Thịt gà là món ăn nhiều người ưa thích thường xuyên đưa vào chế độ ăn. Thịt gà chứa nhiều protein nạc đáng kể, ít chất béo và có nhiều công thức nấu ăn với thịt gà.

Loại nấm tốt cho tim mạch, nhà nào cũng nên có

13:25:36 06/02/2025

Bổ sung mộc nhĩ vào thực đơn hàng ngày có thể cải thiện sức khỏe tim mạch người bệnh.

Dịch sởi có thể bùng phát, làm gì để phòng tránh?

12:54:41 06/02/2025

Hầu hết các trường hợp mắc sởi là không tiêm chủng/chưa tiêm đủ mũi vaccine phòng bệnh sởi hoặc chưa đến độ tuổi tiêm chủng vaccine sởi trong Chương trình tiêm chủng mở rộng.

Nhiều trẻ bị thương nghiêm trọng do chó cắn

12:43:40 06/02/2025

Bệnh viện Nhi Hà Nội cho biết, đã tiếp nhận trường hợp bé trai 8 tuổi bị chó cắn phải nhập viện trong tình trạng đa vết thương phần mềm, bao gồm vết thương ở tai phải, da đầu, cánh tay phải và nhiều vị trí khác trên cơ thể.

Quảng Nam: Một xã có tới 43 trẻ sốt phát ban nghi sởi

11:38:54 06/02/2025

Trong đó có 23 trẻ đang điều trị tại Trung tâm Y tế huyện Nam Trà My, 10 trẻ đang được điều trị tại Trạm Y tế xã Trà Leng, 3 trẻ điều trị tại Bệnh viện Phụ sản - Nhi Quảng Nam. 7 trẻ đã khỏi bệnh được ra viện.

Gia tăng tai nạn ở trẻ em

15:28:48 05/02/2025

Tại đây, các bác sĩ chẩn đoán trẻ bị chấn thương sọ não do tai nạn giao thông, kèm theo có nhiều vết rách da, sưng nề vùng trán, vai, tay và bầm tím nhẹ vùng ngực. Sau khi được xử lý vết thương và điều trị tích cực, trẻ đã hồi phục sức ...

Những lưu ý cần biết về sức khỏe khi thời tiết lạnh giá

15:20:19 05/02/2025

Bộ Y tế khuyến cáo người dân dự phòng bảo vệ sức khỏe mùa lạnh, đặc biệt là người già và trẻ em, đó là hạn chế đi ra ngoài trời khi thời tiết quá lạnh và gió mạnh, đặc biệt trong khoảng thời gian từ 9h đêm đến 6h sáng.

Uống nước lá ổi có giúp giảm cân?

15:06:29 05/02/2025

Nếu ngủ đủ giấc và ngủ đúng giờ, 2 loại hormone này sẽ giúp chúng ta kiểm soát cảm giác thèm ăn và hạn chế ăn quá nhiều, từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Những người không nên uống hoa đu đủ đực

18:48:32 04/02/2025

Trên đây là những thông tin về ai không nên uống hoa đu đủ đực cũng như tác dụng và một vài lưu ý khi sử dụng loại hoa này để tránh làm cơ thể gặp phải những tác dụng phụ ngoài ý muốn.

Loại quả siêu bổ dưỡng, giàu vitamin gấp 7-10 lần cam, cực sẵn ở Việt Nam

18:44:21 04/02/2025

Các chất chống oxy hóa trong táo ta giúp bảo vệ tế bào não khỏi tổn thương do stress oxy hóa, ngăn ngừa các bệnh thoái hóa thần kinh như Alzheimer và Parkinson. Một số nghiên cứu cho thấy táo ta có thể cải thiện trí nhớ và chức năng nhậ...