Bí quyết ăn kiêng sau sinh đơn giản, dễ dàng

Tôi đã học hỏi được mẹo ăn kiêng đảm bảo sức khỏe nuôi con mà vẫn giảm cân hiệu quả.

Cách đây khoảng 2 năm, ý nghĩ giảm cân chưa bao giờ là điều tôi quan tâm vì vóc dáng của tôi lúc nào cũng vừa vặn, không ốm, không mập. Nhưng sau 2 năm mang bầu và sinh con, qua khỏi giai đoạn cho con bú, tôi phải lên kế hoạch giảm cân vì mình đã hơn 10 kg so với cân nặng trước khi có con.

Trong văn phòng nơi tôi làm việc có một chị bạn thuộc tuýp “mập lâu năm”. Nghe tôi lên kế hoạch ăn kiêng giảm cân thì giao kèo với tôi, trong một tháng nếu ai giảm được nhiều ký hơn thì người đó thắng một chầu cà phê. Điều kiện là cả hai không được sử dụng thuốc giảm cân. Điều này cũng hợp lý thôi vì tuy tôi không có kinh nghiệm dùng thuốc giảm cân, chị bạn đã dùng nhiều và cam đoan với tôi là tôi sẽ không chịu nổi những tác dụng phụ của nó.

Tuần đầu tiên:

Tôi giảm cân bằng cách ăn thật ít mỗi bữa, nhưng ăn nhiều lần trong ngày, cách 2 hoặc 3 tiếng đồng hồ ăn một lần. Cách này hơi khó vì nhiều khi có họp hành hay công tác thì không thể ăn được như ý. Cách ăn này khoa học, nhưng với người không có thời gian tập thể dục để giảm cân như tôi thì không hiệu quả. Sau 6 ngày tôi bước lên cân, cân nặng không hề suy chuyển tí nào, có vẻ như tôi đã nắm chắc phần thua.

Cuối tuần, tôi và chị bạn bước lên cân. Cả hai đều chưa giảm được ký nào. Tôi thở phào nhẹ nhõm, ít ra đối phương cũng không thành công gì hơn mình. Ăn kiêng đâu phải dễ dàng, phải đúng phương pháp và phải tuân thủ nghiêm ngặt thời gian ăn và thêm nữa, phải tập thể dục, điều mà cả chị và tôi đều thiếu.

Tuần thứ hai:

Tôi thử cách khác, đó là nhịn ăn toàn tập. Tôi ăn thật ít trong một bữa nên khoảng 3 tiếng sau đói hoa mắt, người run lẩy bẩy, bụng cứ cồn cào như đau bao tử. Ngày thứ hai tôi thấy choáng váng suýt té trước bữa tối làm chồng tôi phát hoảng đòi kêu xe cứu thương đưa tôi vào bệnh viện. May mà tôi kịp nói lý do và nhanh chóng uống một ly sữa lấy lại sức. Từ hôm đó chồng cấm tôi không được nhịn đói thêm một lần nào nữa.

Vì sự giám sát của chồng, 5 ngày tiếp theo tôi không được phép nhịn đói. Hơn nữa, chính tôi cũng sợ rồi.

Cuối tuần, tôi lại so với chị bạn, chị ta giảm được 600 gram, còn tôi thì y như cũ. Tôi hơi ngạc nhiên, hỏi chị có bị run rẩy choáng váng như tôi hay không, chị bảo rằng không, chị ăn ít nhưng vẫn bình thường. Bí mật gì đây?

Tuần thứ ba:

Tôi thử một cách khác. Lần này tôi thay thức ăn thường ăn bằng thật nhiều rau, sáng chiều tối món rau. Sau ngày đầu tiên tôi thức dậy với cái cổ bị trặc, lúc lắc đầu là đau. Ngày thứ hai, tôi thức dậy giữa buổi tối với một cơn nghẹt mũi và chứng đau cổ vẫn không hết sau hai ngày.

Sau này tôi mới nhận ra có thể nào ăn rau nhiều quá khiến lạnh người, dễ bị nghẹt mũi và trặc cổ khi ngủ? Tôi cũng không chắc nhưng ăn rau thật là rất ngán. Với thực đơn khi có bầu và sinh con toàn là những món ăn bổ dưỡng ngon miệng, việc phải chuyển qua ăn rau suốt ngày thật sự là một cực hình. 3 ngày cuối của tuần tôi xả hơi bằng hết món ăn này đến món khác…

Kết quả cuối tuần, chị bạn giảm được thêm 800 gram nữa. So với 2 tuần trước chị giảm tổng cộng 1.4 kg. Còn tôi, có thể là giảm được 200 gram, nhưng tôi không chắc vì nhìn vào kim chỉ của cái cân thì không nhận được sự khác biệt nào đáng kể.

Tuần thứ tư:

Tôi thật sự bỏ cuộc và không cố ăn kiêng nữa, chấp nhận cuối tháng này thua cuộc để chị bạn đồng nghiệp tiết lộ bí quyết giảm cân của mình. Cuối tuần thứ tư này, chị lại giảm thêm được nửa ký và một chầu cà phê do tôi mời đã diễn ra. Tôi chấp nhận thất bại và hỏi chị bí quyết ăn kiêng của chị giảm 2 kg trong vòng 1 tháng. Chị tiết lộ đã dùng chất xơ hòa tan tạo cảm giác no để hỗ trợ ăn kiêng.

Tôi phản phán rằng chị ấy đã dùng thuốc giảm cân nhưng chị giải thích cho tôi đây không phải là thuốc giảm cân, chỉ là là thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân thôi. Nó đâu có làm ngán ăn hoàn toàn như thuốc giảm cân, sản phẩm này chỉ làm bụng lưng lửng tránh cảm giác đói run người thôi, phần chị vẫn phải cố ăn kiêng mới có thể giảm cân.

Chị kể, tuần đầu tiên chị cũng thử ăn kiêng giống tôi nhưng không thể thực hiện được, chị lên mạng tìm bí quyết ăn kiêng không thuốc giảm cân thì tìm ra chất xơ hòa tan. Tuần thứ hai chị bắt đầu sử dụng, cứ uống một gói chất xơ hòa tan bất cứ khi nào sắp đói, cơn đói tan biến và bụng lưng lửng, chỉ cần cố không ăn hoặc ăn thật ít trong mỗi bữa ăn thì một tuần sẽ giảm đều đều từ nửa ký đến gần 1 ký. Suốt 3 tuần rồi chị dùng chất xơ hòa tan nên đã chiến thắng tôi.

Bí mật đã được tiết lộ, tôi thầm nghĩ một chầu cà phê cũng đáng, tôi sẽ dùng thử và cố ăn kiêng để xem kết quả…

Theo Eva