Bí mật về sự cương cứng của ‘cậu nhỏ’ bạn chưa biết

Theo nghiên cứu, người đàn ông được quan hệ tình dục bằng miệng có dương vật lớn hơn đáng kể so với những người đàn ông không quan hệ theo hình thức này.

Bí mật về sự cương cứng của &'cậu nhỏ' bạn chưa biết - Hình 1

Hãy đảm bảo ngủ đủ giấc để có được những đêm ân ái tuyệt vời.

Gần đây, các chuyên gia tình dục tiến hành quan sát, theo dõi và phát hiện nhiều điều thú vị liên quan đến sự cương cứng .

Có ba loại của cương cứng

Đó là: cương cứng Reflexogenic đến từ tiếp xúc thực tế, cương cứng tâm lý đến từ sự kích thích nghe nhìn hay tưởng tượng, và cương cứng về đêm (tức là chỉ xảy ra vào ban đêm). Hai loại cương cứng đầu tiên không phải lúc nào cũng xảy ra có chủ ý và có thể xảy ra vào những thời điểm không thích hợp.

Thuốc lá và bia rượu ảnh hưởng đến cương cứng

Theo Womenshealthmag, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người trẻ mà bị rối loạn chức năng cương dương có thể đổ lỗi do thói quen uống rượu hoặc hút thuốc. Do đó muốn đạt được sự cương cứng lâu dài ở chốnphòng the nên cắt giảm các thói quen có hại trên.

Miệng có thể làm của quý cứng hơn

Một nghiên cứu phát hiện ra rằng những người đàn ông được quan hệ tình dục bằng miệng có dương vật lớn hơn đáng kể so với những người đàn ông không quan hệ theo hình thức này.

Ngủ nhiều hơn giúp cương cứng tốt hơn

Giấc ngủ rối loạn không chỉ ảnh hưởng đến ham muốn tình dục mà còn làm gián đoạn chu kỳ bình thường của cương cứng xảy ra vào ban đêm. Vì thế, hãy đảm bảo ngủ đủ giấc để có được những đêm ân ái tuyệt vời.

Môi trường xung quanh ảnh hưởng đến sự cương cứng

Mặc dù sự cương cứng phụ thuộc vào mỗi người đàn ông, nhưng sự riêng tư trong lúc quan hệ tình dục có thể ảnh hưởng đến sự cương cứng. Nếu sống cùng nhiều người hoặc sống chung với cha mẹ trong một nhà, khi làm “chuyện ấy”, đàn ông có thể gặp khó khăn trong việc bảo “cậu nhỏ” đạt được sự cương cứng tối đa lúc lâm trận.

Video đang HOT

Cong một chút không sao

Đừng lăn tăn nếu “cậu nhỏ” của bạn không nở to ra ngay sau khi bị kích thích. Một độ cong nhỏ dưới phần thắt lưng là hoàn toàn bình thường. Tuy nhiên, nếu độ cong quá lớn hoặc gây khó chịu, nó có thể là bệnh Peyronie, được đặc trưng bởi mô sẹo bên trong dương vật, cần tìm đến bác sĩ tiết niệu để chẩn đoán chính xác.

Thủ dâm tạo sự khác biệt

Không thủ dâm trong một vài ngày, lưu lượng máu đến dương vật nhiều hơn và khi bị kích thích, có nghĩa sự cương cứng sẽ tuyệt vời hơn, dương vật cũng lớn hơn, tiến sĩ, chuyên gia trị liệu tình dục Mỹ Ian Kerner, tác giả của cuốn She Comes First cho biết.

Phụ thuộc vào kích thước cơ thể

Những người đàn ông béo phì có nồng độ testosterone thấp hơn nhiều so với những người đàn ông có thân hình cân đối. Điều đó đồng nghĩa với việc “cậu nhỏ” hoạt động “sung” hay “xìu” trong phòng ngủ. Vì thế, giữ chỉ số BMI khỏe mạnh chắc chắn luôn có lợi cho sự cương cứng, theo Womenshealthmag.

Bao cao su và sự cương cứng

Tuy không phải đúng cho tất cả mọi người, nhưng một nghiên cứu gần đây đăng trên Tạp chí Y học tình dục cho thấy một số đàn ông thực sự không có vấn đề gì về cương cứng khi sử dụng bao cao su; trong khi đó, không ít đàn ông cảm thấy khó đạt được cương cứng khi dùng bao cao su, họ cần nhiều thời gian mới kích thích “cậu nhỏ” trở nên cứng cáp.

Theo PNT

Làm gì để duy trì khả năng cương cứng?

Để bảo vệ hoạt động tình dục, cánh mày râu cần thực hiện một số bước phòng ngừa sau để giảm thiểu tối đa rối loạn chức năng cương dương.

TS Benjamin N. Breyer, trợ lý giáo sư Khoa Tiết niệu ĐH California, San Francisco (Mỹ) cho biết rối loạn chức năng cương dương xảy ra thường xuyên sẽ gây khó chịu cho bệnh nhân và cả đối tác.

Làm gì để duy trì khả năng cương cứng? - Hình 1

Trục trặc trong đời sống tình dục khiến tình cảm lứa đôi bị ảnh hưởng - Ảnh: Shutterstock

Để bảo vệ hoạt động tình dục, cánh mày râu cần thực hiện một số bước phòng ngừa sau để giảm thiểu tối đa rối loạn chức năng cương dương.

Giữ trọng lượng khỏe mạnh

Có vô số lý do để duy trì một trọng lượng khỏe mạnh và ngăn ngừa rối loạn chức năng cương dương là một trong số đó, Breyer nói. Dương vật là nơi tập trung rất nhiều mạch máu, vì vậy nó cần lượng máu lưu thông dồi dào để làm việc hiệu quả.

Nếu lượng máu đến khu vực này bị hạn chế, theo thời gian có thể dẫn đến rối loạn chức năng cương dương. Bệnh tiểu đường có liên quan chặt chẽ với tình trạng thừa cân hoặc béo phì, và cũng có thể dẫn đến tổn thương dây thần kinh ở dương vật.

Tập thể dục

Ngay cả khi bạn đã có một trọng lượng khỏe mạnh, tập thể dục đều đặn vẫn đặc biệt có ích trong việc giúp nâng cao hiệu suất tình dục. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người đàn ông khỏe mạnh, ít tập thể dục có nguy cơ phát triển rối loạn cương dương hơn so với những người thường xuyên vận động.

Tập thể dục cũng có tác dụng cải thiện ham muốn tình dục và thúc đẩy tâm trạng vui vẻ, cả hai đều tác động tích cực đến đời sống tình dục.

Ăn uống hợp lý

Chế độ ăn uống lành mạnh có liên quan đến việc duy trì một trọng lượng khỏe mạnh. Cụ thể, những người đàn ông lo lắng về rối loạn chức năng cương dương nên tập trung vào một chế độ ăn uống tốt cho trái tim bởi hệ thống tuần hoàn là một phần quan trọng trong chức năng cương dương.

Ăn nhiều trái cây, rau quả, đồng thời tránh chất béo, protein động vật, muối, đường là sự lựa chọn thông minh cho những người đàn ông muốn đời sống tình dục sung mãn.

Ngủ đủ giấc

Thiếu ngủ có thể tác động tiêu cực đến khả năng cương cứng. Khi mất ngủ, cơ thể rơi vào tình trạng mệt mỏi và "chuyện ấy" gặp trục trặc theo, tiến sĩ Breyer cho biết.

Tránh căng thẳng

Nhiều bằng chứng khoa học chỉ ra, căng thẳng có thể có tác động nghiêm trọng đến đời sống tình dục và gây hệ lụy cho cả hoạt động cương dương. "Căng thẳng trong công việc, căng thẳng trong một mối quan hệ nào đó..., tất cả đều có thể góp phần gây rối loạn chức năng cương dương", Breyer nói.

Căng thẳng ảnh hưởng đến mọi người, mọi lứa tuổi, nên nó có thể gây trục trặc cho sự cương cứng trong giới trẻ cũng như người già. Mặc dù không ít đàn ông sử dụng thuốc để giải quyết rối loạn cương dương; tuy nhiên, thiền, yoga và massage cũng có thể được sử dụng để điều trị rối loạn cương dương bởi các liệu pháp này thường có nhiều khả năng nâng cao tâm trạng hơn so với việc dùng thuốc.

Không sử dụng steroid

Steroid (chất kích thích giúp tăng cường sự phát triển của cơ bắp) thực sự không tốt cho chức năng cương dương. Sử dụng steroid có thể dẫn đến vô sinh, giảm số lượng tinh trùng. Theo thời gian, các steroid làm rối loạn nội tiết tố bình thường của cơ thể, dẫn đến nồng độ testosterone giảm xuống đáng kể, có thể gây ra rối loạn chức năng cương dương.

Đối với hầu hết đàn ông, phải mất từ 3-12 tháng mới có thể hồi phục số lượng tinh trùng sau khi ngưng dùng steroid, nhưng hệ lụy của chuyện này phụ thuộc vào số lượng thuốc bạn đã dùng và dùng trong bao lâu.

Làm gì để duy trì khả năng cương cứng? - Hình 2

Tập thể dục có thể cải thiện khả năng đạt cực khoái - Ảnh: Shutterstock

Hạn chế rượu

Bất cứ ai ghiền rượu cũng đều biết rằng nó gây ảnh hưởng nghiêm trọng như thế nào đến hoạt động tình dục. Lạm dụng rượu còn có thể dẫn đến các vấn đề về gan, tổn thương thần kinh và gây ra rối loạn chức năng cương dương.

Ngưng hút thuốc

Hút thuốc lá là thói quen vô cùng độc hại đối với sức khỏe tổng thể và cả dương vật. Theo Msn, hút thuốc lá có thể làm hỏng các mạch máu nhỏ nhất trong cơ thể, và điều đó có liên quan trực tiếp đến việc duy trì sự cương cứng.

Một nghiên cứu từ Tạp chí Tiết niệu quốc tế của Anh cho biết, những người đàn ông bỏ thuốc lá có khả năng giữ được sự cương cứng lâu hơn và cũng dễ đạt được cực khoái hơn.

Xem xét mức testosterone

Testosterone thấp thực sự là một nguyên nhân gây rối loạn chức năng cương dương. Tuy nhiên, không phải tất cả các vấn đề liên quan đến cương dương đều do testosterone thấp, bởi không ít nghiên cứu đã chỉ ra dù có nồng độ testosterone bình thường, nhưng một số người vẫn gặp trục trặc với sự cương cứng, TS Breyer cho biết.

Dấu hiệu testosterone thấp bao gồm: rụng tóc, giảm khối lượng cơ, ham muốn tình dục thấp, và mệt mỏi.

Tránh quan hệ tình dục nguy hiểm

Bạn có thể gãy dương vật nếu thực hiện các pha làm tình mạo hiểm. Gãy dương vật sẽ gây ra đau đớn, cũng có thể dẫn đến sẹo, và ức chế dương vật nạp đầy máu theo cách thông thường. Vết sẹo này có thể làm thay đổi kích thước, hình dạng của dương vật và dẫn đến rối loạn chức năng cương dương.

Theo Alobacsi

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tin đang nóng

Phú Thọ: Tạm giam đối tượng hành hung người phụ nữPhú Thọ: Tạm giam đối tượng hành hung người phụ nữ
11:20:17 24/09/2025
Hết lòng yêu thương 2 con riêng của chồng, mẹ kế U40 nhận 'trái ngọt'Hết lòng yêu thương 2 con riêng của chồng, mẹ kế U40 nhận 'trái ngọt'
10:11:33 24/09/2025
Thiếu gia nhà Shark Bình sáng lập CLB Kinh doanh ở tuổi 16: Con của 2 chủ tịch giờ lại là... chủ tịch!Thiếu gia nhà Shark Bình sáng lập CLB Kinh doanh ở tuổi 16: Con của 2 chủ tịch giờ lại là... chủ tịch!
10:14:02 24/09/2025
Sự thật về vụ tự tử của người phụ nữ bán rau bị cướp điện thoạiSự thật về vụ tự tử của người phụ nữ bán rau bị cướp điện thoại
14:24:30 24/09/2025
Người phụ nữ tử vong sau một ngày bị cướp điện thoạiNgười phụ nữ tử vong sau một ngày bị cướp điện thoại
13:13:33 24/09/2025
Bất ngờ với 7 điều ít ai biết khi uống nước chanhBất ngờ với 7 điều ít ai biết khi uống nước chanh
13:11:09 24/09/2025
Bão Ragasa đi vào đất liền, Biển Đông tiếp tục đón bão BualoiBão Ragasa đi vào đất liền, Biển Đông tiếp tục đón bão Bualoi
12:04:10 24/09/2025
Cậu bé sống sót thần kỳ sau 94 phút trốn trong khoang chứa càng đáp máy bayCậu bé sống sót thần kỳ sau 94 phút trốn trong khoang chứa càng đáp máy bay
10:09:45 24/09/2025

Tin mới nhất

6 bí quyết giúp nam giới "phong độ" trong chuyện phòng the

6 bí quyết giúp nam giới "phong độ" trong chuyện phòng the

19:20:28 18/07/2025
Chuyên gia cho biết, sức khỏe sinh lý nam giới phụ thuộc phần lớn vào thể trạng tổng thể, lối sống và sự hiểu biết đúng đắn về tình dục.
Bí mật tạo nên sự hấp dẫn thực sự trong chuyện gối chăn

Bí mật tạo nên sự hấp dẫn thực sự trong chuyện gối chăn

20:48:18 08/07/2025
Có một sự thật ít ai nói ra: sự hấp dẫn trong chuyện chăn gối không chỉ đến từ vóc dáng hoàn hảo hay kỹ năng điêu luyện, mà phần lớn bắt nguồn từ sự tự tin mà mỗi người toát ra khi họ thoải mái với chính cơ thể của mình.
Khi gần gũi, im lặng có đáng sợ?

Khi gần gũi, im lặng có đáng sợ?

20:45:51 08/07/2025
Khi nói đến tình yêu, đặc biệt là trong không gian riêng tư, người ta thường nghĩ đến những lời thì thầm ngọt ngào, những hành động gợi cảm, hay những cái chạm đầy ý nghĩa.
Bí quyết để có được cuộc yêu trọn vẹn

Bí quyết để có được cuộc yêu trọn vẹn

20:43:30 08/07/2025
Trong một mối quan hệ, có những lúc chuyện ấy bỗng trở nên nguội lạnh, không phải vì thiếu tình yêu, cũng chẳng do vấn đề thể chất, mà đơn giản bởi...
Sức mạnh của những lời thì thầm trong đêm

Sức mạnh của những lời thì thầm trong đêm

20:41:11 08/07/2025
Có những lời nói không cần lớn tiếng, không cần hoàn chỉnh về câu cú, thậm chí không cần rõ ràng - nhưng vẫn đủ sức làm người nghe rung động đến tận cùng.
Câu hỏi khơi gợi chuyện yêu khiến đối phương khó từ chối

Câu hỏi khơi gợi chuyện yêu khiến đối phương khó từ chối

20:38:50 08/07/2025
Trong vô số lời thì thầm bên gối, có những câu nghe tưởng chừng rất đỗi đơn giản - nhưng lại mang trong mình sức nặng của sự quan tâm sâu sắc.
Để tạo ra sự khát khao, nhất định phải làm điều này!

Để tạo ra sự khát khao, nhất định phải làm điều này!

20:36:36 08/07/2025
Có một điều tưởng như nghịch lý trong tình yêu và chuyện gối chăn: đôi khi sự gần gũi quá mức lại làm mất đi niềm háo hức, còn khoảng cách vừa đủ mới là thứ khiến khao khát âm thầm lớn lên.
Cách đơn giản nhất để quyến rũ bạn đời

Cách đơn giản nhất để quyến rũ bạn đời

20:34:04 08/07/2025
Không phải ánh mắt, không phải đôi môi, cũng không phải đường cong cơ thể, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra: mùi hương cá nhân mới là thứ đầu tiên khiến chúng ta ghi nhớ, và sau đó, bị quyến rũ.
6 mẹo an toàn giúp giảm đau lưng khi mang thai

6 mẹo an toàn giúp giảm đau lưng khi mang thai

09:46:26 08/07/2025
Đau lưng là tình trạng khá phổ biến ở phụ nữ mang thai. Có nhiều cách giúp bà bầu cảm thấy dễ chịu, thoải mái mà vẫn an toàn cho cả mẹ và bé.
4 nhóm nam giới nên sớm đi khám tuyến tiền liệt

4 nhóm nam giới nên sớm đi khám tuyến tiền liệt

20:38:06 10/05/2025
Có nhiều lý do khiến nam giới cần lưu tâm đến việc nên đi khám tuyến tiền liệt, đặc biệt là khi có tuổi hoặc xuất hiện các triệu chứng bất thường.
5 nguyên nhân gây 'bất lực' ở nam giới

5 nguyên nhân gây 'bất lực' ở nam giới

20:34:12 10/05/2025
Bất lực xảy ra khi nam giới không thể đạt được sự cương cứng, duy trì sự cương cứng hoặc xuất tinh một cách nhất quán. Tìm hiểu 5 nguyên nhân phổ biến góp phần gây ra tình trạng này.
4 loại viêm tuyến tiền liệt phổ biến ở nam giới

4 loại viêm tuyến tiền liệt phổ biến ở nam giới

20:31:17 10/05/2025
Viêm tuyến tiền liệt thường gặp và đôi khi mạn tính, ảnh hưởng đến 10% nam giới. Tình trạng viêm do nhiều nguyên nhân khác nhau nhưng có 4 loại viêm tuyến tiền liệt phổ biến.

Có thể bạn quan tâm

Gió ngang khoảng trời xanh - Tập 21: Tổng tài tinh tế khiến Ngân 'đổ đứ đừ'

Gió ngang khoảng trời xanh - Tập 21: Tổng tài tinh tế khiến Ngân 'đổ đứ đừ'

Phim việt

15:46:46 24/09/2025
Trái ngược với những chàng trai mà Ngân từng xem mắt, Trường - chủ của du thuyền sang trọng - khiến Ngân có ấn tượng khó phai.
Trung Quốc nâng mức độ ứng phó khẩn cấp bão Ragasa

Trung Quốc nâng mức độ ứng phó khẩn cấp bão Ragasa

Thế giới

15:43:46 24/09/2025
Do ảnh hưởng của bão Ragasa, Ban chỉ huy phòng chống lũ lụt và cứu trợ hạn hán quốc gia Trung Quốc cùng ngày cũng đã kích hoạt ứng phó bão khẩn cấp cấp 4 tại Khu tự trị dân tộc Choang Quảng Tây, giáp với tỉnh Quảng Đông.
Hoa hậu Thiên Ân chính là ngoại lệ duy nhất của Kỳ Duyên?

Hoa hậu Thiên Ân chính là ngoại lệ duy nhất của Kỳ Duyên?

Sao việt

15:43:08 24/09/2025
Trên mạng xã hội, Thiên Ân và Kỳ Duyên liên tục chia sẻ hình ảnh bên nhau và xuất hiện chung công khai ở các sự kiện.
Ảnh hậu quốc tế bị tố "ăn cháo đá bát", tham lam đến độ đưa ân nhân ra tòa

Ảnh hậu quốc tế bị tố "ăn cháo đá bát", tham lam đến độ đưa ân nhân ra tòa

Sao châu á

15:40:31 24/09/2025
Ngay khi vừa đổi đời, người đẹp bị khui lại nghi vấn vô ơn với Lương Đình - người quản lý đã phát hiện ra Tân Chỉ Lôi và gắn bó với cô suốt 8 năm trời.
Cá chẽm hấp kiểu Hoa món ngon nhà hàng dễ làm tại nhà đãi khách

Cá chẽm hấp kiểu Hoa món ngon nhà hàng dễ làm tại nhà đãi khách

Ẩm thực

15:23:22 24/09/2025
Mỗi khi nhà có khách, hay muốn đổi món ăn cho cả nhà làm món cá chẽm hấp kiểu Hoa này thì cứ bưng món ra bàn là hết veo.
Tôi áp dụng 4 nguyên tắc mua quần áo này và bất ngờ tiết kiệm được 50% chi tiêu, tủ đồ gọn hẳn mà mặc gì cũng hợp

Tôi áp dụng 4 nguyên tắc mua quần áo này và bất ngờ tiết kiệm được 50% chi tiêu, tủ đồ gọn hẳn mà mặc gì cũng hợp

Sáng tạo

15:11:47 24/09/2025
Sau nhiều lần đốt tiền vì mua đồ không mặc, tôi rút ra 4 nguyên tắc tối giản giúp 100% quần áo được dùng đến - vừa tiết kiệm tiền, vừa mặc đẹp hơn.
Bé gái ở TPHCM tới trụ sở công an cầu cứu vì bị mẹ bạo hành

Bé gái ở TPHCM tới trụ sở công an cầu cứu vì bị mẹ bạo hành

Tin nổi bật

14:58:43 24/09/2025
Người đàn ông ở TPHCM kiện vợ cũ để giành lại quyền nuôi con gái, sau khi biết bé gửi đơn cầu cứu đến công an, cho rằng bị mẹ bạo hành.
Quan hệ tình dục với bé gái 12 tuổi, nam thanh niên bị bắt

Quan hệ tình dục với bé gái 12 tuổi, nam thanh niên bị bắt

Pháp luật

14:55:31 24/09/2025
Công an đặc khu Phú Quốc đang điều tra vụ án liên quan đến Nguyễn Ngọc Nhân, sau khi đối tượng này ra đầu thú vì có hành vi quan hệ tình dục với một bé gái 12 tuổi.
Có nên bổ sung collagen thường xuyên, liên tục?

Có nên bổ sung collagen thường xuyên, liên tục?

Làm đẹp

14:47:24 24/09/2025
Một vấn đề khác là tính bền vững của tác dụng. Các nghiên cứu chưa làm rõ khi ngừng uống collagen, hiệu quả có bị mất đi hay không. Điều này khiến việc sử dụng liên tục, kéo dài trở thành một dấu hỏi lớn về tính cần thiết.
Cột mốc 7 năm có còn là nỗi ám ảnh của Kpop?

Cột mốc 7 năm có còn là nỗi ám ảnh của Kpop?

Nhạc quốc tế

14:00:09 24/09/2025
Trong ký ức của người hâm mộ Kpop, 7 năm là con số gắn liền với những cuộc chia tay đầy tiếc nuối, thời điểm nhiều nhóm nhạc từng ở đỉnh cao buộc phải dừng bước.
Cặp đôi "Khó dỗ dành" tiếp tục gây chú ý

Cặp đôi "Khó dỗ dành" tiếp tục gây chú ý

Hậu trường phim

13:53:52 24/09/2025
Dù phim đã kết thúc phát sóng từ lâu nhưng Bạch Kính Đình, Chương Nhược Nam vẫn âm thầm ủng hộ nhau trên con đường nghệ thuật.