Bí mật về chế độ ăn uống của Cristiano Ronaldo

Ronaldo ăn tới 6 bữa trong ngày, thực phẩm gồm thịt, cá và rau, tránh đường và rượu.

Tiền đạo 38 tuổi là cầu thủ ghi nhiều bàn thắng nhất trong lịch sử bóng đá với 782 bàn thắng trong sự nghiệp.

Anh ấy cũng đã giành được Quả bóng vàng 5 lần và 30 danh hiệu lớn trong thời gian thi đấu cho Sporting Lisbon, Manchester United, Real Madrid và Juventus.

Ronaldo nổi tiếng với tinh thần làm việc đáng kinh ngạc, thường đến trước buổi tập và là người cuối cùng có mặt trên sân khi kết thúc buổi tập.

Ngoài việc tập luyện, tiền đạo người Bồ Đào Nha cũng tuân thủ chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt để tối ưu hóa hiệu suất của mình.

Ronaldo ăn tới 6 bữa trong 1 ngày

Đối với bữa sáng, cầu thủ 36 tuổi ăn giăm bông, pho mát với sữa chua. Sau đó, anh ấy cho một ít bơ vào bánh mì nướng như một bữa ăn nhẹ vào giữa buổi sáng.

Ronaldo thường ăn 2 bữa trưa. Món đầu tiên là salad gà, và món thứ hai thường là một số loại cá đi kèm với salad, trứng và ô liu.

Buổi tối, Ronaldo lại ăn 2 bữa. Anh ấy sẽ ăn cá, bít tết hoặc thịt gà.

Tổng năng lượng nạp vào trong ngày của Ronaldo thường khoảng 3200 calo.

Ngoài ra, dưới đây là các thói quen ăn uống đặc biệt của Ronaldo:

1. Tránh tránh đường tinh luyện và rượu

Một loại đồ uống mà Ronaldo đặc biệt tránh xa là đồ uống có ga.

Trong cuộc họp báo trước trận mở màn Euro 2020 của Bồ Đào Nha gặp Hungary, tiền đạo này đã di chuyển hai chai đồ uống có ga trên bàn và thay thế chúng bằng nước lọc.

2. Ronaldo thích cá – đặc biệt là cá kiếm, cá vược và cá tráp

Món ăn yêu thích của Ronaldo là hỗn hợp cá, hành tây, khoai tây thái lát mỏng và trứng.

Anh ấy cũng ăn nhiều trái cây và protein nạc. Tại các nhà hàng, Ronaldo thường gọi bít tết và salad, không bao giờ gọi món đông lạnh – mọi thứ anh ấy ăn đều tươi.

3. Ăn pizza để tránh “nhàm chán”

Tuy nhiên, ngay cả một vận động viên tầm cỡ như Ronaldo cũng có thể “ăn gian”. Huyền thoại người Bồ Đào Nha đã chọn ăn pizza để tránh cuộc sống “nhàm chán”. Ronaldo nói trên kênh YouTube ChrisMD: “Điều quan trọng là chăm sóc cơ thể, tập luyện, phục hồi và ăn uống hợp lý. Đôi khi tôi có ăn pizza với con trai mình, nếu không sẽ rất nhàm chán.”