Ronaldo ăn tới 6 bữa trong ngày, thực phẩm gồm thịt, cá và rau, tránh đường và rượu.
Tiền đạo 38 t.uổi là cầu thủ ghi nhiều bàn thắng nhất trong lịch sử bóng đá với 782 bàn thắng trong sự nghiệp.
Anh ấy cũng đã giành được Quả bóng vàng 5 lần và 30 danh hiệu lớn trong thời gian thi đấu cho Sporting Lisbon, Manchester United, Real Madrid và Juventus.
Ronaldo nổi tiếng với tinh thần làm việc đáng kinh ngạc, thường đến trước buổi tập và là người cuối cùng có mặt trên sân khi kết thúc buổi tập.
![Bí mật về chế độ ăn uống của Cristiano Ronaldo - Hình 1]()
ADVERTISEMENT
Video đang HOT
Ngoài việc tập luyện, tiền đạo người Bồ Đào Nha cũng tuân thủ chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt để tối ưu hóa hiệu suất của mình.
Ronaldo ăn tới 6 bữa trong 1 ngày
Đối với bữa sáng, cầu thủ 36 t.uổi ăn giăm bông, pho mát với sữa chua. Sau đó, anh ấy cho một ít bơ vào bánh mì nướng như một bữa ăn nhẹ vào giữa buổi sáng.
Ronaldo thường ăn 2 bữa trưa. Món đầu tiên là salad gà, và món thứ hai thường là một số loại cá đi kèm với salad, trứng và ô liu.
Buổi tối, Ronaldo lại ăn 2 bữa. Anh ấy sẽ ăn cá, bít tết hoặc thịt gà.
Tổng năng lượng nạp vào trong ngày của Ronaldo thường khoảng 3200 calo.
Ngoài ra, dưới đây là các thói quen ăn uống đặc biệt của Ronaldo:
1. Tránh tránh đường tinh luyện và rượu
Một loại đồ uống mà Ronaldo đặc biệt tránh xa là đồ uống có ga.
Trong cuộc họp báo trước trận mở màn Euro 2020 của Bồ Đào Nha gặp Hungary, tiền đạo này đã di chuyển hai chai đồ uống có ga trên bàn và thay thế chúng bằng nước lọc.
![Bí mật về chế độ ăn uống của Cristiano Ronaldo - Hình 2]()
2. Ronaldo thích cá – đặc biệt là cá kiếm, cá vược và cá tráp
Món ăn yêu thích của Ronaldo là hỗn hợp cá, hành tây, khoai tây thái lát mỏng và trứng.
Anh ấy cũng ăn nhiều trái cây và protein nạc. Tại các nhà hàng, Ronaldo thường gọi bít tết và salad, không bao giờ gọi món đông lạnh – mọi thứ anh ấy ăn đều tươi.
![Bí mật về chế độ ăn uống của Cristiano Ronaldo - Hình 3]()
3. Ăn pizza để tránh “nhàm chán”
Tuy nhiên, ngay cả một vận động viên tầm cỡ như Ronaldo cũng có thể “ăn gian”. Huyền thoại người Bồ Đào Nha đã chọn ăn pizza để tránh cuộc sống “nhàm chán”. Ronaldo nói trên kênh YouTube ChrisMD: “Điều quan trọng là chăm sóc cơ thể, tập luyện, phục hồi và ăn uống hợp lý. Đôi khi tôi có ăn pizza với con trai mình, nếu không sẽ rất nhàm chán.”
Đừng bao giờ ăn pizza trước mặt Casemiro Tân binh của Manchester United nổi tiếng với khắt khe trong chế độ sinh hoạt và ăn uống ngay từ khi còn là một cầu thủ trẻ. Với việc chiêu mộ thành công Casemiro, MU sẽ sở hữu một cầu thủ thích thử thách và luôn khắt khe với chính bản thân. Điều đó giúp tiền vệ người Brazil luôn duy trì phong...
Tin mới nhất
Mất mát khủng khiếp cho gia đình Cristiano Ronaldo
11:10:23 27/09/2023
Ngôi sao người Bồ Đào Nha, Cristiano Ronaldo đang bị ảnh hưởng tinh thần khủng khiếp, khi mới đây nhận được thông tin mà chẳng một ai muốn nghe.
Ngoại hình biến đổi khó tin của cựu thủ quân MU
11:06:43 27/09/2023
Các fan MU đã quen với ngoại hình ông lão của Wayne Rooney, nhưng họ còn ngạc nhiên gấp bội khi gặp lại một thủ quân khác của MU.
Kane thăng hoa tại Bayern nhờ bạn gái... Sane
09:14:30 27/09/2023
Khó ai có thể ngờ, sự bùng nổ của Harry Kane tại Bayern cũng như sự ăn ý của chân sút người Anh với Leroy Sane lại có sự giúp đỡ gián tiếp từ chính cô bạn gái của Sane.
Cựu tiền vệ U23 Việt Nam khoe ảnh cưới ngọt ngào với vợ xinh đẹp
09:11:34 27/09/2023
Chiều ngày 20/9, Trần Thanh Sơn - cầu thủ buộc biên chế HAGL, cựu tiền vệ U23 Việt Nam dưới thời HLV Park Hang Seo đã tổ chức kết hôn với bạn gái là Hồ Đắc Mỹ Quyên tại Buôn Mê Thuột quê của cô dâu sau thời gian hẹn hò tìm hiểu.
Victor Osimhen mâu thuẫn với Napoli vì TikTok
09:04:31 27/09/2023
Tiền đạo Victor Osimhen đang cân nhắc khởi kiện Napoli sau khi đội bóng chủ quản đăng một video mà theo anh là không thể chấp nhận trên tài khoản TikTok chính thức của họ.
Nghi vấn rạn nứt giữa Neymar và bạn gái mang bầu
16:37:15 26/09/2023
Sau khi Neymar xuất hiện mà không đeo nhẫn đính hôn trong buổi tập vào hôm thứ Tư tuần trước, tới lượt Bruna Biancardi làm điều tương tự.
Wanda Nara giỡn mặt với Instagram bởi hình ảnh mặc n.ội y
08:58:41 26/09/2023
Cô vợ n.óng b.ỏng Wanda Nara của tiền đạo Mauro Icardi (Galatasaray) lại trở thành tâm điểm chú ý, khi không tuân thủ những nhắc nhở từ phía mạng xã hội Instagram.
Harry Kane háo hức với trò 'nâng lên hạ xuống'
08:55:24 26/09/2023
Chân sút Harry Kane của Bayern Munich tỏ ra vô cùng phấn khi tham dự lễ hội bia truyền thống tại Munich, đặc biệt là trò nâng lên hạ xuống những cốc bia thơm mát, sủi bọt trắng quyến rũ.
MC đám cưới tiết lộ Đình Trọng được ưu ái đặc biệt khi quỳ gối nhận quà từ nhà vợ
08:36:31 26/09/2023
Đám cưới của trung vệ Trần Đình Trọng và bà xã Huyền Trang mấy ngày qua nhận được nhiều sự chú ý của người hâm mộ và truyền thông.
Văn Toàn trở lại thăm mái nhà xưa HAGL
13:00:13 25/09/2023
Sau khi trở về Việt Nam và có lễ ra mắt CLB mới Nam Định, tiền đạo Nguyễn Văn Toàn đã tranh thủ vào Gia Lai thăm các thầy và đồng đội cũ.
Rashford gặp tai nạn, Bruno Fernandes có mặt giúp đỡ
12:56:11 25/09/2023
Đội trưởng Manchester United Bruno Fernandes đã có mặt ở hiện trường trợ giúp sau khi Marcus Rashford gặp tai nạn giao thông nghiêm trọng.
Xây xong biệt thự, Văn Toàn bỗng đăng ảnh thân mật cùng 1 cô gái "tạo scandal"
09:38:35 25/09/2023
Mới đây, trong đám cưới của vợ chồng Đình Trọng, cả Văn Toàn và Hòa Minzy đều có mặt để chúc phúc cho cặp đôi. Điều đáng nói là chàng cầu thủ đăng ảnh thân mật cùng nữ ca sĩ và viết caption: Tạo scandal .
Diện mạo mới gây sốc của Zidane
09:25:54 25/09/2023
Người hâm mộ cho rằng không thể nhận ra Zinedine Zidane trên phố, sau khi huyền thoại của Real Madrid tung hình ảnh mới nhất trên Instagram.
Siêu xe 2,5 tấn của Marcus Rashford bị 'húc văng' bởi cụ bà 74 t.uổi
09:23:48 25/09/2023
Siêu xe Rolls-Royce trị giá 700.000 bảng (tương đương 20,8 tỷ VNĐ) của chân sút Marcus Rashford (MU) hóa ra bị húc văng bởi cụ bà 74 t.uổi, trong vụ tai nạn đêm khuya xảy ra mới đây.
Đình Trọng tổ chức đám cưới tại Hà Nội, dàn tuyển thủ Việt Nam góp mặt
19:37:18 24/09/2023
Cựu tuyển thủ Việt Nam Ngân Văn Đại chia sẻ trên trang cá nhân, bức ảnh cưới cực xinh của Đình Trọng và Huyền Trang với sự xuất hiện của con trai đầu lòng có biệt danh Luffy.
Federer nhắc về chiến công Djokovic, xin lỗi Alcaraz vì điều này
14:30:04 24/09/2023
Có mặt tại Laver Cup 2023, Federer nói về kỳ tích của Djokovic. Bên cạnh đó huyền thoại 42 t.uổi lấy làm tiếc vì không thể đối đầu Alcaraz.
Djokovic là VĐV giỏi nhất hành tinh, chỉ 1 siêu sao sánh được
14:27:49 24/09/2023
Greg Rusedski coi Novak Djokovic là tay vợt vĩ đại nhất mọi thời đại (GOAT) và tin rằng huyền thoại bóng bầu dục Mỹ (NFL) Tom Brady là vận động viên (VĐV) duy nhất có thể so sánh với tay vợt vĩ đại người Serbia.
Dàn sao Golf từng 'qua lại' với mỹ nhân nổi tiếng thế giới
12:38:32 24/09/2023
Những cô bạn gái nhiều khi tới với các VĐV Golf chỉ là vì ngưỡng mộ tài năng, tính cách chứ không hẳn vì sự nổi tiếng. Trong một số trường hợp, những mỹ nhân xinh đẹp thậm chí còn nổi tiếng hơn cả bạn trai.
ADVERTISEMENT 
