Bí kíp phòng the “độc lạ” giúp kỹ nữ hèn kém 1 bước lên hẳn vị trí mẫu nghi thiên hạ

Theo dõi VGT trên

Làm thế nào từ một kỹ nữ hèn kém có thể bước lên hẳn vị trí mẫu nghi thiên hạ? Tất cả nằm ở những bí kíp phòng the này.

Kỹ viện đã xuất hiện từ rất sớm trong lịch sử Trung Hoa. Thậm chí ở Tề quốc vào thời Xuân Thu, nghề “buôn phấn bán hương” này còn trở thành “quốc sách” cứu cánh cho nền kinh tế nước này.

“Món hàng” giúp các kỹ viện, thanh lâu này ăn nên làm ra chính là nhan sắc và tài năng của những cô gái nơi đây.

Mưu sinh ở một nơi phức tạp như vậy, phần đông các mỹ nữ thanh lâu đều phải trải qua cuộc sống chẳng mấy tốt đẹp, chấp nhận số phận bi thảm, người được hậu thế nhớ đến lại càng hiếm hoi.

Bí kíp phòng the độc lạ giúp kỹ nữ hèn kém 1 bước lên hẳn vị trí mẫu nghi thiên hạ - Hình 1

Quá trình huấn luyện khắc nghiệt và những cay đắng của phận đời kỹ nữ

Đa số các cô gái lưu lạc vào nơi kỹ viện, thanh lâu đều bắt nguồn từ gia cảnh bần hàn, thậm chí có người từ nhỏ đã bị thân nhân bán cho tú bà để đổi lấy tiền tài.

Mặc dù trong mắt người đời, nơi đây chỉ là chốn mua vui cho quan khách, nhưng trên thực tế, công cuộc cạnh tranh của các danh kỹ thanh lâu lại khốc liệt chẳng thua những màn cung đấu chốn thâm cung.

Bởi danh tiếng càng cao, càng tiếp nhiều khách, tiền bạc về túi sẽ càng nhiều. Nói cách khác, những ngoài nhan sắc và tài năng, những chiêu trò cạnh tranh sẽ quyết định tới miếng cơm manh áo của những cô gái này.

Để có thể lấy lòng quan khách, mỹ nữ nơi đây phải trải qua quy trình huấn luyện vô cùng khắc nghiệt.

Những màn huấn luyện ám ảnh chốn thanh lâu hoàn toàn đủ khả năng để biến một khuê nữ ngây thơ trong sáng “thay da đổi thịt” trở thành một kỹ nữ phong tình.

Nhưng muốn thu về kết quả ấy, quá trình huấn luyện diễn ra không phải ngày một ngày hai mà được.

Bí kíp phòng the độc lạ giúp kỹ nữ hèn kém 1 bước lên hẳn vị trí mẫu nghi thiên hạ - Hình 2

Để sinh tồn trong chốn này, các cô gái thanh lâu buộc phải làm chuyện mình không muốn làm, lại liên tục bị tú bà đánh chửi, có lúc ngay cả ăn no cũng là một điều khó khăn.

Video đang HOT

Thực ra, nếu nhiệm vụ của phụ nữ thanh lâu chỉ dừng lại ở việc thỏa mãn quan khách thì công cuộc huấn luyện của họ đã không phức tạp tới vậy.

Trên thực tế, các danh kỹ còn buộc phải tinh thông đủ thứ tài nghệ, phải biết gảy đàn, biết tiếp chuyện, tiếp rượu mua vui. Số lượng những thứ mà các cô gái ấy phải học không có nhiều nhất, chỉ có nhiều hơn.

Khóc là cả một nghệ thuật và người kỹ nữ biết lắng nghe, thấu hiểu sẽ có cơ hội đổi đời

Nói không ngoa nhưng thực tế kỹ nữ thời cổ đại được đào tạo bài bản và chọn lọc kĩ lưỡng chẳng kém gì cuộc tuyển cung nữ, phi tần trong cung. Bởi tầng lớp khách phục vụ thường là quan lại nhà giàu. Ngoài cầm, kì, thi, họa kỹ nữ còn phải “dắt lưng” kĩ năng vô cùng quan trọng mà được coi là cả 1 nghệ thuật. Đó chính là cách khóc.

Sở dĩ tại sao lại gọi việc khóc của kỹ nữ là cả một nghệ thuật bởi đây chính là thứ vũ khí lợi hại làm mủi lòng đàn ông. Khóc không được to, ầm ĩ mà phải thút thít không thành tiếng. Tiếng khóc như tắc nghẹn trong họng, muốn tuôn trào mà như đang cố kìm nén. Khóc phải có chừng mực không sẽ gây phản tác dụng.

Bí kíp phòng the độc lạ giúp kỹ nữ hèn kém 1 bước lên hẳn vị trí mẫu nghi thiên hạ - Hình 3

Hai bài tập giúp cuộc yêu nào cũng là “thiên đường”

Vào triều Minh, chuyện Hoàng đế ghé thăm chốn lầu xanh và âu yếm kỹ nữ không phải là chuyện lạ. Sử sách ghi chép: “Chỉ cần Minh Vũ Tông cảm thấy vừa mắt, hoặc bị quyến rũ bởi đường nét nào đó thì cho dù ở độ tuổi nào, già hay trẻ, con nhà lành hay kỹ nữ lẳng lơ đều chẳng thể thoát khỏi vòng tay của vị vua này”. Điều đó cho thấy, xinh đẹp không phải điều duy nhất đốn gục trái tim đàn ông.

Một Lưu mỹ nhân được Minh Vũ Tông xây cho cả cung điện riêng, một Vệ Tử Phu từ ca nương một bước lên Hoàng hậu của Hán Vũ Đế Lưu Triệt, một kỹ nữ Lý Sư Sư xinh đẹp kiêu ngạo nhưng lại được Hoàng đế Tống Huy Tông quyết tâm chinh phục bằng được và một Triệu Phi Yến bị cả Hoàng cung nhơ nhớp vì thân phận nhưng vẫn được làm mẫu nghi thiên hạ. Lý do là vì đâu? Liệu có phải là nhờ tình yêu hay các nàng có thứ ma lực, bùa chú nào? Tất cả đều là nhờ kĩ năng phòng the.

Từ thân phận một con hát, Triệu Phi Yến đã quyến rũ Hán Thành Đế ngay từ lần gặp gỡ đầu tiên để rồi leo lên ngôi Hoàng hậu của nhà Hán. Cuộc đời và tình sử của nàng đã để lại biết bao giai thoại trong lịch sử Trung Quốc.

Ngay khi được vào cung, địa vị của Phi Yến lên như “diều gặp gió”. Mặc cho Thái hậu hay quần thần can ngăn Hán Thành Đế vẫn phế truất Hoàng hậu cũ để đưa Phi Yến lên thay thế vị trí đó. Bí kíp khiến Hoàng đế răm rắp nghe theo mình là nhờ nghệ thuật ân ái. Nhờ xuất thân kỹ nữ, Phi Yến đã học được thuật “súc âm công”.

Bí kíp phòng the độc lạ giúp kỹ nữ hèn kém 1 bước lên hẳn vị trí mẫu nghi thiên hạ - Hình 4

Luyện được thuật này không hề đơn giản bởi người luyện vừa phải tập điều khiển các cơ ở vùng âm đạo lại phải kết hợp với nhịp thở theo kiểu khí công. Có như thế thì khí hướng vào trong, kết quả mới mau đạt được nhưng điều đó cũng không phải khó thực hiện.

Theo sách Hậu Hán thư, bí quyết phòng the sẽ trở nên đơn giản với những người chuyên tâm thực sự. Không những thế còn phải kiên trì luyện tập mới đạt được “cảnh giới” cao nhất.

Triệu Phi Yến đã luyện tập kĩ năng này bằng cách sử dụng một dải lụa buộc ngang lưng rồi tập chuyển động từ phần eo trở xuống trong khi thân trên bất động giống như hình dáng người lắc vòng ngày nay. Song song với đó là luyện tập phép “bế khí chỉ tức” với bài tập chính là nín thở một hơi thật lâu.

Nhờ luyện được thành công hai bài tập này, khi vào cuộc ân ái, Phi Yến có thể chủ động điều khiển phần thân dưới đồng thời chủ động co thắt âm đạo theo ý muốn của mình khiến đối phương chỉ có đê mê vì sung sướng.

Ngoài ra Phi Yến cũng giữ cho làn da trắng mềm mịn màng bằng cách rất dễ dàng và thông dụng là đắp mặt nạ lòng trắng trứng gà một tuần một lần. Bên cạnh đó bà còn đốt mỡ bụng bằng cách kiên trì thoa rượu vào bụng rồi mát xa nhẹ nhàng.

Theo Phunutoday

Thực hiện ngay những tư thế sex này chàng của bạn sẽ "dữ dội' hơn, lâu xuất tinh hơn

Để chuyện tình dục thêm phần thăng hoa, chàng của bạn sẽ chiến đấu một cách mãnh liệt hơn, hãy thực hiện ngay những tư thế này để đời sống chăn gối thêm phần trọn vẹn hơn.

Thực hiện ngay những tư thế sex này chàng của bạn sẽ dữ dội' hơn, lâu xuất tinh hơn - Hình 1

Tứ thế chiếc ghế

Đây là một tư thế rất tuyệt vời giúp chàng của bạn không bị nhanh xuất tinh. Khi thực hiện tư thế này sẽ giúp tăng thêm sự ma sát giữa 2 bộ phận sinh dục và tăng thêm kích thích ở cả nam lẫn nữ. Đầu tiên người nam sẽ ngồi ở mép giường hoặc dựa lưng vào một chiếc ghế, 2 chân cho chạm đất.

Lúc này hãy để nàng ngồi lên đùi bạn quay lưng về phía bạn và sau đó đặt dương vật vào "cô bé", 2 tay nàng lúc này hãy bám vào đùi chàng hoặc thành ghế để giữ thăng bằng, 2 chân thì cho lên thành ghế. Lúc này nàng có thể nhún lên nhún xuống thỏa thích dựa vào lực đẩy của tay và chân. Ở tư thế này nữ giới nắm quyền chủ động, nam giới rơi vào thế bị động nên có thể kéo dài thời gian quan hệ, tránh tình trạng xuất tinh sớm.

Thực hiện ngay những tư thế sex này chàng của bạn sẽ dữ dội' hơn, lâu xuất tinh hơn - Hình 2

Tư thế đôi đũa

Ở tư thế này sẽ giúp người nam và nữ gắn kết với nhau nhiều hơn, thân mật hơn, có thể thoải mái mơn trớn và ngắm nhìn cơ thể của nhau. Đề thực hiện tư thế này nàng và chàng nằm song song với nhau, mặt đối mặt áp sát cơ thể vào nhau, rồi từ từ đưa "cậu bé" vào "vùng cấm" để giao hợp. Đây là một tư thế rất tuyệt vời khiến cho chàng lâu xuất tinh.

Thực hiện ngay những tư thế sex này chàng của bạn sẽ dữ dội' hơn, lâu xuất tinh hơn - Hình 3

Tư thế cưỡi ngựa

Ở tư thế này người nữ chủ động cuộc chơi, và phần da thịt ít tiếp xúc nhau nhất nên nam giới ít bị kích thích hơn, nhờ vậy sẽ nam giới sẽ không bị xuất tinh sớm. Để thực hiện tư thế cưỡi ngựa, chàng sẽ nằm ngửa và kê đầu lên một chiếc gối, sau đó để nàng ngồi xổm lên phía trên và dương vật lúc này sẽ nằm trong "cô bé", tay chân nàng sẽ đè xuống giường. Lúc này, người nữ sẽ thỏa sức nhún lên, nhún xuống nhờ lực đẩy của tay và chân. Chàng có thể hỗ trợ bằng cách đặt tay vào hông nàng đưa thân nàng lên xuống cho nhịp nhàng, đều đặn.

Thực hiện ngay những tư thế sex này chàng của bạn sẽ dữ dội' hơn, lâu xuất tinh hơn - Hình 4

Thực hiện ngay những tư thế sex này chàng của bạn sẽ dữ dội' hơn, lâu xuất tinh hơn - Hình 5

Tứ thế gục đầu

Cũng giống tư tư thế cưỡi ngựa từ thế gục đầu chàng rơi vào thế bị động nên sẽ lâu xuất tinh hơn. Để thực hiện tư thế này chàng sẽ ngồi ở mép giường hoặc trên 1 chiếc ghế, sau đó nàng ngồi lên đùi chàng, 2 người để mặt đối mặt nhau. Lúc này nàng sẽ thụt lên thụt xuống nhờ việc dùng chân tì lên giường để tạo lực đẩy. Chàng cũng có thể dùng tay nâng mông nàng lên để tiếp sức cho nàng tấn công.

Thực hiện ngay những tư thế sex này chàng của bạn sẽ dữ dội' hơn, lâu xuất tinh hơn - Hình 6

Thực hiện ngay những tư thế sex này chàng của bạn sẽ dữ dội' hơn, lâu xuất tinh hơn - Hình 7

Tư thế truyền thống

Tư thế quan hệ kiểu truyền thống được các cặp vợ chồng lựa chọn nhiều nhất bởi ở tư thế này 2 người có thể dễ dàng nhận thấy được thái độ của đối phương và sự đụng chạm cơ thể gần như là hoàn toàn. Bên cạnh đó tư thế truyền thống cũng giúp nam giới chủ động hơn trong việc điều khiển nhịp độ, cảm xúc cũng như thời gian xuất tinh của mình.

Ở tư thế này chàng sẽ nằm trên, hai đầu gối chàng lúc này sẽ tì xuống giường để tạo lực đẩy cho "cậu nhỏ" ra vào "cô bé". Trong khí đó chân nàng có thể duỗi thẳng hoặc kẹp chân vào đối phương để cậu nhỏ tiếp xúc với điểm G của nàng nhiều hơn, giúp nàng sớm lên đỉnh.

Thực hiện ngay những tư thế sex này chàng của bạn sẽ dữ dội' hơn, lâu xuất tinh hơn - Hình 8

Thực hiện ngay những tư thế sex này chàng của bạn sẽ dữ dội' hơn, lâu xuất tinh hơn - Hình 9

Pinky

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tin đang nóng

HOT: "Hoàng tử nụ cười" James Jirayu chính thức kết hôn với bạn gái ngoài ngành hơn 4 tuổiHOT: "Hoàng tử nụ cười" James Jirayu chính thức kết hôn với bạn gái ngoài ngành hơn 4 tuổi
15:01:10 19/12/2024
Vợ Anh Đức nhăn mặt nhất quyết không chịu lên thảm đỏ, nguyên nhân đằng sau khiến netizen bùng tranh cãiVợ Anh Đức nhăn mặt nhất quyết không chịu lên thảm đỏ, nguyên nhân đằng sau khiến netizen bùng tranh cãi
15:21:06 19/12/2024
Sốc: Nữ diễn viên hạng A ly hôn không phải vì chồng ngoại tình với trợ lý, mà bị nhà chồng "hút máu" đến cùng cực?Sốc: Nữ diễn viên hạng A ly hôn không phải vì chồng ngoại tình với trợ lý, mà bị nhà chồng "hút máu" đến cùng cực?
14:58:46 19/12/2024
Mua nhà 15 năm thì bị phá dỡ, người phụ nữ được đền bù 14,6 tỷ đồng nhưng chủ cũ quay lại đòi chia tiền, toà tuyên bố: Chị phải trả cho họ một phần tài sảnMua nhà 15 năm thì bị phá dỡ, người phụ nữ được đền bù 14,6 tỷ đồng nhưng chủ cũ quay lại đòi chia tiền, toà tuyên bố: Chị phải trả cho họ một phần tài sản
14:01:41 19/12/2024
Sao nữ Vbiz quyết định chia tay cuộc tình tệ hại vì 1 câu nói của bạn trai, Song Luân bị réo tênSao nữ Vbiz quyết định chia tay cuộc tình tệ hại vì 1 câu nói của bạn trai, Song Luân bị réo tên
15:09:08 19/12/2024
Đã có kết luận về bệnh 'bí ẩn' gây chết người ở CongoĐã có kết luận về bệnh 'bí ẩn' gây chết người ở Congo
16:09:16 19/12/2024
Diệp Lâm Anh thay đổi ra sao sau 2 năm ly hôn?Diệp Lâm Anh thay đổi ra sao sau 2 năm ly hôn?
13:18:06 19/12/2024
Bức ảnh gây sốt mạng xã hội của "chị đẹp" Trương Bá ChiBức ảnh gây sốt mạng xã hội của "chị đẹp" Trương Bá Chi
13:38:10 19/12/2024

Tin mới nhất

Thủ dâm bao nhiêu là quá nhiều?

Thủ dâm bao nhiêu là quá nhiều?

20:49:04 04/12/2024
Thủ dâm hay tự sướng thường là một chủ đề bị hạn chế và được cho rằng có hại cho cơ thể. Cũng có người cho rằng thủ dâm vô hại và lành mạnh. Vậy thủ dâm mang lại lợi ích gì và nên thủ dâm bao nhiêu là đủ?
Không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

Không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

20:44:52 04/12/2024
Quan hệ tình dục thường xuyên có thể có một số lợi ích sức khỏe, chẳng hạn như đối với hệ tim mạch. Nhiều người thắc mắc không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?
5 lợi ích của cà phê đối với sức khỏe tình dục nam giới

5 lợi ích của cà phê đối với sức khỏe tình dục nam giới

20:39:08 04/12/2024
Ngoài việc cung cấp năng lượng, cà phê còn mang lại nhiều lợi ích khác như có thể cải thiện tình dục cho nam giới. Caffeine có trong cà phê, trà, cacao và một số loại đồ uống khác.
5 cách 'đẩy lùi' chứng mất ngủ sau sinh

5 cách 'đẩy lùi' chứng mất ngủ sau sinh

20:34:21 04/12/2024
Sinh con là khoảng thời gian hạnh phúc nhưng đó cũng là thời điểm thường có nhiều thay đổi về cảm xúc và căng thẳng dẫn đến mất ngủ.
10 mẹo đối phó với những khó chịu thời kỳ mãn kinh

10 mẹo đối phó với những khó chịu thời kỳ mãn kinh

20:30:36 04/12/2024
Thời kỳ mãn kinh thường mang lại rất nhiều vấn đề ảnh hưởng tới chất lượng sống của chị em. Tham khảo một số mẹo giúp vượt qua giai đoạn mãn kinh một cách nhẹ nhàng.
7 cách tự nhiên giúp nam giới tăng ham muốn tình dục

7 cách tự nhiên giúp nam giới tăng ham muốn tình dục

20:27:55 04/12/2024
Nếu nam giới bị giảm ham muốn tình dục kéo dài, đừng vội nản vì có nhiều điều có thể làm để giúp tăng cường ham muốn tình dục. Tham khảo 7 cách dưới đây để cải thiện ham muốn tình dục.
Giải pháp hỗ trợ tăng tiết testosterone, cải thiện sinh lý cho nam giới từ Châu Âu

Giải pháp hỗ trợ tăng tiết testosterone, cải thiện sinh lý cho nam giới từ Châu Âu

20:16:03 04/12/2024
Theo thống kê, có khoảng 40% nguyên nhân hiếm muộn của các cặp vợ chồng hiện nay của nước ta là do nam giới.Một trong những vấn đề phổ biến là chất lượng tinh trùng kém hoặc rối loạn trong quá trình xuất tinh.
6 nguyên nhân gây ngứa khi sử dụng băng vệ sinh

6 nguyên nhân gây ngứa khi sử dụng băng vệ sinh

23:53:32 05/10/2024
Có nhiều chị em thường xuyên gặp phải tình trạng ngứa ngáy, kích ứng khi sử dụng băng vệ sinh. Nguyên nhân là gì và cách sử dụng băng vệ sinh thế nào là an toàn?
Những điều cần biết về 'giấc mơ ướt'

Những điều cần biết về 'giấc mơ ướt'

23:50:51 05/10/2024
Giấc mơ ướt là việc đạt cực khoái tự phát trong khi ngủ hay còn gọi là mộng tinh. Hiện tượng này có đáng lo ngại và có ảnh hưởng tới sức khỏe không?
Những triệu chứng đáng sợ ở phụ nữ tuổi mãn kinh

Những triệu chứng đáng sợ ở phụ nữ tuổi mãn kinh

23:47:36 05/10/2024
Đến một thời điểm nào đó trong cuộc đời, phụ nữ sẽ phải đối mặt với các triệu chứng do mãn kinh gây ra. Đối với một số người, mất kinh không phải là triệu chứng đáng sợ nhất ở giai đoạn này.
Điều gì xảy ra nếu bạn ngừng 'chuyện ấy'?

Điều gì xảy ra nếu bạn ngừng 'chuyện ấy'?

23:44:08 05/10/2024
Vì nhiều lý do khác nhau, một số người hạn chế quan hệ tình dục với bạn đời, thậm chí có người ngừng hẳn. Điều này có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không?
Rối loạn cương dương ở nam giới mắc đái tháo đường

Rối loạn cương dương ở nam giới mắc đái tháo đường

23:40:29 05/10/2024
Mặc dù bệnh đái tháo đường và rối loạn cương dương là hai tình trạng bệnh lý riêng biệt nhưng chúng thường có xu hướng đi kèm cùng nhau.

Có thể bạn quan tâm

Phản hồi phía Diệp Lâm Anh về màn tái ngộ chồng cũ gây "chấn động" MXH

Phản hồi phía Diệp Lâm Anh về màn tái ngộ chồng cũ gây "chấn động" MXH

Sao việt

18:43:52 19/12/2024
Trên trang cá nhân, Diệp Lâm Anh thoải mái đăng tải những hình ảnh tối qua, tuy nhiên không có bất kỳ chi tiết nào liên quan đến người cũ.
Trung Quốc và Ấn Độ đạt được đồng thuận về vấn đề biên giới

Trung Quốc và Ấn Độ đạt được đồng thuận về vấn đề biên giới

Thế giới

18:43:08 19/12/2024
Trong cuộc gặp, cả hai bên đều nhấn mạnh tầm quan trọng của mối quan hệ Trung Quốc - Ấn Độ, có lợi cho hòa bình và ổn định quốc tế và khu vực.
C.Ronaldo không ngớt lời khen sao Man United

C.Ronaldo không ngớt lời khen sao Man United

Sao thể thao

18:21:35 19/12/2024
Cristiano Ronaldo, một trong những huyền thoại của bóng đá thế giới, vẫn liên tục ghi bàn dù đã bước 39 khiến cho cả thế giới phải ngả mũ ngưỡng mộ.
Bức ảnh "bóc trần" style hẹn hò bất ngờ của thái tử tài phiệt và siêu sao Kpop Lisa (BLACKPINK)

Bức ảnh "bóc trần" style hẹn hò bất ngờ của thái tử tài phiệt và siêu sao Kpop Lisa (BLACKPINK)

Sao châu á

18:06:28 19/12/2024
Lisa và Frédéric Arnault vẫn bên nhau bền chặt trong ánh mắt ngưỡng mộ của cư dân mạng, nhưng cách họ hẹn hò ngày càng khiến fan phải chú ý.
Không thời gian - Tập 15: Đại phát hiện đám người lạ mặt có vũ khí sống trong rừng

Không thời gian - Tập 15: Đại phát hiện đám người lạ mặt có vũ khí sống trong rừng

Phim việt

16:19:49 19/12/2024
Trong lúc tìm kiếm học sinh bị mất tích, trung tá Đại và mọi người phát hiện ra có một nhóm người ẩn náu trong rừng và có vũ khí.
Hôm nay nấu gì: Bữa tối 3 món ngon lại dễ nấu

Hôm nay nấu gì: Bữa tối 3 món ngon lại dễ nấu

Ẩm thực

16:17:06 19/12/2024
Thực đơn bữa tối 3 món ngon lại dễ nấu. Không cần nhiều món, bữa ăn này cũng đủ khiến cả nhà thích thú khi thưởng thức.
Bắt quả tang đối tượng tàng trữ trái phép gần 1.000 viên MTTH

Bắt quả tang đối tượng tàng trữ trái phép gần 1.000 viên MTTH

Pháp luật

16:11:30 19/12/2024
Ngày 18/12, tại Tổ dân phố 10, phường Tân Thanh, TP Điện Biên Phủ, tỉnh Điện Biên, Công an TP Điện Biên Phủ phát hiện 1 đối tượng về hành vi tàng trữ trái phép gần 1.000 viên ma túy tổng hợp .
Ăn những loại thực phẩm này có thể giúp bạn ngủ ngon hơn

Ăn những loại thực phẩm này có thể giúp bạn ngủ ngon hơn

Sức khỏe

15:46:39 19/12/2024
Ăn gà tây chứa tryptophan, một loại axit amin được chuyển hóa thành melatonin, giúp bạn cảm thấy buồn ngủ và ngủ ngon hơn. Do đó, bạn nên kết hợp gà tây với carbohydrate nguyên hạt để tăng cường tác dụng của nó.