Bí kíp giảm mỡ bụng không cần phải tập luyện
Đứng khi ăn sáng cũng giúp giảm mỡ bụng đấy ạ.
Không ăn sáng sau 8 giờ
Việc ăn sáng trước 8 giờ sáng rất có lợi cho việc giảm cân của bạn, điều này đã được khoa học chứng minh.
Trong nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng bữa ăn sáng nên cách khoảng thời gian ăn trưa là từ 4 đến 5 tiếng. Không những thế, sau một giấc ngủ dài cơ thể chúng ta cần bổ sung ngay năng lượng để bắt đầu một ngày mới làm việc hiệu quả.
Bữa sáng nên bắt đầu sau khi chúng ta ngủ dậy từ 20 – 30 phút là tốt nhất. Không nên bỏ bữa sáng nhé, vì khi bỏ bữa chúng ta không có năng lượng để học tập và làm việc.
Và những người bỏ bữa sáng thường có xu hướng ăn bù vào bữa trưa hôm đó. Điều này hoàn toàn không có lợi cho việc giảm cân một chút nào.
Thoa rượu gừng
Một cách giúp mỡ thừa được đốt cháy hiệu quả đó là sử dụng rượu gừng để massage bụng mỗi ngày, với cách này thì phụ nữ sau sinh nếu muốn giảm mỡ bụng cũng có thể thực hiện tốt nhé.
Chuẩn bị ít gừng tươi và rượu trắng, rửa sạch gừng rồi đem giã nhuyễn sau đó cho vào hũ thủy tinh, đổ đầy rượu trắng vào ngâm khoảng 1 tháng ở nhiệt độ phòng.
Video đang HOT
Khi massage thì lấy một ít rượu gừng thoa đều lên vùng bụng, massage đều khắp bụng để những lớp mỡ thừa được đánh tan nhanh chóng.
Ăn bắp cải tím
Bắp cải tím theo các nhà khoa học đã nghiên cứu thì nó không chứa protein, ít năng lượng nhưng giàu chất xơ, vitamin A, K và vitamin C.
Ăn bắp cải tím hàng ngày khiến bạn đủ năng lượng mà không lo tăng cân. Bên cạnh đó, bắp cải tím chứa chất anthocyanin giúp giảm nguy cơ bị mắc bệnh tiểu đường, tim mạch và ung thư. Trong bắp cải tím còn chứa chất oxy hóa cao, chất này giúp da đàn hồi tốt và mịn màng.
Sử dụng bắp cải tím thay cho các loại bắp cải thông thường là một sự lựa chọn sáng suốt cho các bà nội trợ. Hãy bổ xung loại rau tím này cho thực đơn giảm cân của gia đình bạn.
Đứng khi ăn sáng
Việc đứng khi ăn sẽ không bị đau dạ dày như bạn nghĩ mà nó sẽ giúp bạn đốt cháy lượng calo nhiều hơn. Tùy thuộc vào trọng lượng, mục tiêu giảm cân và những gì bạn ăn ở các bữa còn lại mà lượng calo bữa sáng nên “nạp” vào cơ thể là bao nhiêu.
Nhưng, theo ý kiến chuyên gia, bạn chỉ nên “nạp” từ 300 – 500 calo vào buổi sáng. Vì thế, việc đứng khi ăn sẽ giúp bạn hạn chế tối đa năng lượng nạp vào cơ thể.
Theo iOne
Bất ngờ với vóc dáng 'phì nhiêu' của Á hậu Huyền My
Thời điểm đăng quang Á hậu 1 cuộc thi HHVN 2014, Huyền My sở hữu vóc dáng mảnh mai và nhan sắc 'vạn người mê'. Nhưng ít ai biết, cô gái Hà thành đã từng nặng tới 62kg.
Xin chào Huyền My! Thật bất ngờ khi biết được rằng bạn đã từng nặng tới 62kg vóc dáng kém gọn gàng, trong khi cân nặng hiện tại chỉ có 54kg với số đo ba vòng khá chuẩn. Lúc đó, có bao giờ bạn nghĩ mình sẽ trở thành Á hậu không?
Mặc dù My là một cô gái luôn vui vẻ nhưng thú thật, với cơ thể khá "phì nhiêu" như vậy, không ít lần My cũng buồn phiền và băn khoăn vì không dám diện đồ "crop - top", đồ ôm dáng hay thậm chí là những bộ cánh bikini mỗi khi cùng gia đình đi biển. Lúc đó, thỉnh thoảng My cũng tự ti lắm chứ đừng nói gì tới việc dám đi thi Hoa hậu.
Huyền My tự tin trong đêm chung kết HHVN 2014
Vậy bạn đã làm như thế nào để có được thân hình cân đối: cao 1,74m, số đo ba vòng: 83-62-93?
Càng lớn, My càng ý thức được việc chăm sóc bản thân. Trong đó duy trì cân nặng, giữ gìn vóc dáng là rất cần thiết. Vì vậy, My đã tìm hiều các phương pháp làm đẹp khác nhau và tìm ra sự lựa chọn phù hợp nhất.
Bạn có thể bật mí rõ hơn không?
Uống nhiều nước lọc, gia tăng rau xanh trong các khẩu phần ăn hàng ngày là một trong những phương pháp đầu tiên. My khá dễ tính nên chế độ ăn uống cũng không có gì đặc biệt. Chỉ cần đảm bảo đủ dinh dưỡng, không quá nhiều tinh bột hay thức ăn nhiều dầu mỡ. Kế đến là đều đặn tập thể thao duy trì sức khỏe, tăng cường thể lực. Môn thể thao yêu thích của My là bơi lội, tập gym. Đôi khi My cũng chạy bộ hoặc tập boxing. Bên cạnh đó, My kết hợp sử dụng một số sản phẩm hỗ trợ có nguồn gốc thiên nhiên. Hàng ngày, My massage body với kem bôi chiết xuất từ hạt Tiêu hồng và Quinoa vừa giúp giảm mỡ bụng, săn chắc cơ thể vừa giúp da mịn màng hơn.
Rau xanh là thực phẩm không thể thiếu của Huyền My
Bạn hiểu về sản phẩm kem dưỡng như một chuyên gia vậy. Có lẽ bạn đã tìm hiểu rất kĩ?
My rất cẩn thận trong việc lựa chọn các sản phẩm làm đẹp vì nó ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe và nhan sắc. Đây vốn là hai tài sản quý giá của người phụ nữ nên tự mình phải là "chuyên gia" mới có thể chăm sóc bản thân tốt nhất.
Huyền My luôn cẩn thận trong lựa chọn mỹ phẩm
Có vẻ như bạn là một "tín đồ" của tinh chất thiên nhiên?
My khá ưa thích những sản phẩm có tinh chất thiên nhiên vì nó vừa hiệu quả lại vừa an toàn. My đã tìm hiểu và được biết, tinh chất hạt Tiêu hồng xuất xứ từ Pháp vốn được dùng trong nghành thực phẩm và làm đẹp có tác dụng tốt trong việc thúc đẩy quá trình ly giải mỡ tích tụ, qua đó làm giảm tình trạng thừa mỡ. Còn hạt Quinoa có nguồn gốc Canada được coi là "siêu thực phẩm của tương lai" giúp ức chế việc hình thành mỡ mới. Hai hoạt chất này kết hợp vừa giúp My giữ dáng gọn, eo thon, lại giúp duy trì làn da mịn màng. My đã dùng sản phẩm khá lâu và rất tin tưởng.
Hạt Quinoa và Tiêu hồng: Bí quyết giữ dáng của Huyền My
Cảm ơn Huyền My về những chia sẻ thú vị này!
Theo ngôi sao
Đẹp cực nhanh nhờ uống sinh tố thay cho ăn sáng "Chị nào chồng bỏ chồng chê - Uống ly sinh tố chồng mê đến già"... Thay vì bỏ bữa sáng hoặc chỉ uống nước, bạn hãy yên tâm mà uống những cốc sinh tố ngon lành. Chúng giúp bạn bắt đầu ngày mới tràn đầy năng lượng, còn cân nặng cứ giảm đều đều. 1. Sinh tố dâu tây súp lơ Công thức...