Bí kíp giảm 8 kg trong 2 tháng từ chanh và mật ong
Dưới đây là bí quyết giúp giảm 8 kg trong 2 tháng từ chanh và mật ong, bạn hãy thử xem sao.
Ngọc Thắng trước khi giảm cân (phải).
Trần Lê Ngọc Thắng (sinh năm 1993) là sinh viên năm cuối Học viện Báo chí và Tuyên truyền và là diễn viên tự do. Thiếu tự tin vì thân hình mập mạp, anh chàng quyết định giảm cân. Với phương pahps rất đơn giản, Ngọc Thắng giảm được 8 kg trong vòng 2 tháng.
Dưới đây là chia sẻ của 9X về hành trình lấy lại vóc dáng chuẩn cùng Zing.vn: “Trước kia, tôi luôn nghĩ mình béo cũng không sao vì bạn bè vẫn nói: “Thắng béo nhìn đáng yêu lắm”. Vậy nên, tôi không hề có ý định giảm cân. Đến khi cân nặng của tôi tăng nhanh mất kiểm soát và thường xuyên bị người yêu chê béo, tôi bắt đầu lo lắng. Thực tế, quần áo của tôi đã chật hơn trước nhiều và khó chọn đồ vừa người.
Diễn xuất và đóng kịch là nềm đam mê đã theo tôi từ lâu. Sau khi được nhận một vài vai diễn nhỏ, tôi thấy có động lực theo đuổi công việc này nhiều hơn.Trong một lần đi thử vai, tôi bị loại vì ngoại hình béo ú của mình. Tôi vẫn nhớ rõ từng lời đạo diễn nhận xét: “Bạn diễn xuất khá ổn nhưng ngoại hình của bạn không phù hợp. Một là béo hẳn, hai là phải nhỏ hẳn”. Ngoài ra, tôi thường xuyên diễn hài kịch và có thế mạnh về giả gái, khi quá béo tôi giả gái không giống.
Điều đó làm tôi mất tự tin trên sân khấu.Thời gian này, tôi bị stress, suy nghĩ về cân nặng của mình nhiều hơn và đi đến quyết định giảm cân. Qua tìm hiểu trên mạng về các phương pháp giảm cân, tôi chọn cách dùng chanh và mật ong, vừa dễ thực hiện, chi phí phù hợp với “hầu bao” sinh viên. Mỗi sáng thức dậy, tôi uống một ly nước ấm pha chanh và mật ong.
Sau khoảng 30 phút thì ăn sáng bình thường rồi đi học. Trong bữa trưa và bữa tối tôi vẫn ăn tinh bột, tuy nhiên chỉ ăn 1 bát cơm/ bữa. Bên cạnh đó, có một mẹo nhỏ tôi thấy rất hiệu quả đó là nên uống một ly nước trước mỗi bữa ăn. Bạn sẽ có cảm giác no nhanh và ăn ít hơn bình thường.
Video đang HOT
Ngọc Thắng sau khi giảm cân.
Trong tuần đầu tiên, tôi thấy khá đói và mỗi khi như vậy tôi lại uống thêm nước chanh, mật ong và cơn đói lại qua đi. Những tuần tiếp theo, dạ dày quen với lượng thức ăn nạp vào cơ thể ít hơn nên tôi không còn đói nhiều như trước. Có những ngày lỡ ăn quá no tôi lại thấy khó tiêu. Ngoài ra, trong thời gian giảm cân, tôi phải từ bỏ hoàn toàn đồ ăn vặt yêu thích, hạn chế tối đa sử dụng nước có ga, nước ngọt.
ể quá trình giảm cân hiệu quả hơn, tôi tìm thêm các bài có thể tập tại nhà như gập bụng và chống đẩy. Một ngày tôi tập như thế nhiều lần và cố gắng tăng cường độ tập luyện lên dần. Sau 2 tháng áp dụng phương pháp giảm cân trên, tôi đã giảm thành công 8 kg.
Cơ thể cũng săn chắc hơn trước nhờ tập luyện chăm chỉ. Đặc biệt, da tôi có sự cải thiện, sáng và đỡ mụn hơn trước. Nhờ giảm cân, tôi tự tin hơn trước và công việc cũng thuận lợi hơn. Tôi cảm thấy rất vui vì tìm được phương pháp giảm cân nhẹ nhàng mà lạ hiệu quả này.
Công thức giảm cân bằng chanh và mật ong của tôi:
- Uống 3 lần/ ngày.
- Không nên uống nước chanh, mật ong quá chua. Mỗi cốc 200 ml chỉ nên pha nửa quả chanh và 1- 2 thìa mật ong. – Nước chanh và mật ong chỉ nên pha với nước ấm, không nên pha với nước quá nóng hoặc quá lạnh.
- Không nên uống quá nhiều một lúc mà hãy nhấp từng ngụm nhỏ để giúp rửa sạch ruột. – Nên uống trước khi đánh răng.
- Không uống cà phê, trà ít nhất 30 phút sau đó.
Theo Phụ Nữ Today
Mật ong - cách dùng để giảm 4kg trong 7 ngày
Mật ong sẽ giúp bạn giảm cân nhanh và hiệu quả ngay trong 1 tuần, vừa an toàn lại hiệu quả.
Nước mật ong sẽ giúp giảm cân hiệu quả.
Nước ấm và mật ong
Bạn phải chọn mật ong nguyên chất mới có tác dụng tốt. Để tiện cho việc giảm cân nên để sẵn một chai mật ong trong văn phòng để pha với nước ấm dùng dần.
Nước ấm và mật ong luôn là người bạn thân thiết đối với những người muốn giảm mỡ bụng nhưng lại quá bận rộn. Cách giảm cân bằng mật ong và nước ấm rất đơn giản, bạn chỉ cần pha nước ấm với vài thìa mật ong sao cho không quá ngọt, vừa uống là đủ. Dùng trước khi ăn các bữa chính trong ngày đặc biệt là vào sáng sớm.
Mật ong và chanh hiệu quả
Một cốc nước có pha vài giọt nước chanh và 1 thìa mật ong uống vào buổi sáng chính là bí quyết giảm cân đã được nhiều người áp dụng. Chanh giúp loại bỏ độc tố trong cơ thể làm sạch ruột, và chống tích nước trong cơ thể, mật ong có khả năng giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn và từ đó sẽ giúp bạn cải thiện cân nặng một cách hiệu quả nhất. Bất cứ lúc nào bạn cũng có thể uống một ly nước và thêm một hai lát chanh vào đó.
Nếu muốn việc giảm cân bằng chanh mật ong tốt hãy chắc chắn bạn đã uống cốc nước có lát chanh 3 lần/ ngày hoặc bất cứ lúc nào bạn cảm thấy khát. Nếu mỗi ngày bạn có thể uống ít nhất 1,5 lít nước có pha chút nước chanh thì việc giảm cân của bạn sẽ trở nên dễ dàng hơn.
Cách giảm cân bằng mật ong và bưởi
Bạn có biết việc dùng trà bưởi mật ong thường xuyên sẽ giúp bạn giảm cân cực hiệu quả!? Với đặc tính thanh mát, chứa nhiều axit, các vitamin của bưởi sẽ giúp hệ tiêu hóa và quá trình trao đổi chất của cơ thể hoạt động tốt hơn. Hơn vậy, các thành phần trong quả bưởi còn có khả năng phân giải các chất béo dư thừa và chất cặn bã ra ngoài cơ thể, do đó giúp tiêu mỡ. Món trà trở nên ngọt thanh, dễ uống thơm ngon và giảm cân hiệu quả hơn khi có thêm mật ong và đường phèn.
Cách chế biến trà bưởi mật ong rất đơn giản. Bạn gọt lấy vỏ bưởi, thái chỉ sợi dài chừng 3 cm rồi ngâm vào nước muối khoảng 1 giờ sau đó vớt ra, rửa sạch, đem cho vào nồi nước đun trong 10 phút cho đến khi vỏ bưởi mềm ra và không còn vị đắng. Sau đó, cho vỏ bưởi và tép bưởi vào nồi, thêm 100g đường phèn, 1 thìa muối và 1 chén nước, đun sôi trong vòng 1 giờ, dùng thìa đảo hỗn hợp liên tục trong khi đun cho đến khi nước có màu vàng và hơi sánh lại là được. Tắt bếp, cho mật ong vào và đảo đều khi hỗn hợp nguội. Rót trà vào các chai nhỏ, bảo quản trong tủ lạnh, lấy một lượng vừa đủ hòa với chút nước ấm khi sử dụng.
Chỉ đơn giản như vậy, nhưng sẽ giúp bạn giảm cân một cách nhanh chóng, an toàn mà hiệu quả không cần tốn tiền cũng như sử dụng tới các biện pháp thẩm mỹ như hút mỡ hay massage tiêu mỡ.
Theo Phụ Nữ Today