Bí kíp đơn giản đẩy lùi nếp nhăn
Chờ cho nếp nhăn xuất hiện mới tìm cách để ” tiê.u diệ.t” nó thì đã muộn. Tốt nhất chú ý để làm chậm quá trình tạo nếp ra nếp nhăn mỗi ngày.
Do tác động của thời gian và ảnh hưởng của môi trường mà bạn nhanh chóng bị lão hóa sớm. Thay vì sử dụng các loại kem đắt tiề.n và các thủ thuật y khoa, bạn hãy thử các liệu pháp tự nhiên dưới đây để xóa mờ những nếp nhăn.
Tránh xa chất kích thích
Thuố.c l.á, rượu là những khoản mục cần loại bỏ ngay khỏi danh sách hằng ngày nếu bạn vẫn mong muốn có 1 làn da trẻ trung và mịn màng. Bởi lẽ, 2 “thú vui” này không những làm hại đến phổi và dạ dày còn mang đến 1 số enzymes có “tác dụng” to lớn trong việc đẩy nhanh quá trình lão hóa, phá vỡ các collagen có lợi và mang đến những nếp nhăn trước tuổ.i.
Ngủ đủ
Cần sắp xếp thời gian làm việc và nghỉ ngơi hợp lý giúp mắt thư giãn, tăng cường sinh lực, mang lại sự tươi sáng và trẻ trung cho đôi mắt và giảm thiểu vết thâm cho làn da bạn nhé. Một giấc ngủ ngon còn giúp tăng cường năng lượng cho cơ thể mình đấy
Đối với phụ nữ hiện đại, công việc công sở cùng việc nhà chồng chất luôn là nỗi lo sợ stress thường trực bên cạnh chị em. Tuy nhiên, nếu biết chúng có hại như thế nào đối với nhan sắc thì bạn sẽ muốn vui sống ngay lập tức.
Bận rộn, căng thẳng, thiếu ngủ cùng cách ăn uống thiếu khoa học chính là nguyên khiến cho da bị nhăn nheo và bị sạm đen nhanh chóng. Vì vậy, ngay từ bây giờ, hãy học cách xắp xếp lại thời gian biểu, cân bằng giữa công việc – gia đình, hạn chế căng thẳng để xinh đẹp hơn bạn nhé.
Uống đủ nước
Video đang HOT
Nước giúp da dễ đào thải những chất có hại cho cơ thể qua tuyến mồ hôi và duy trì độ ẩm cho da, phòng ngừa da nứt nẻ và khô rát – nguyên nhân sâu xa dẫn đến việc xuất hiện các nếp nhăn. Ngoài nước thường, bạn có thể uống bổ sung nước trái cây để tăng cường hàm lượng vitamin và khoáng chất cho làn da để chống và xóa nhăn trên mặt thêm nhanh chóng nhé.
Hoa quả tươi và rau xanh chứa nhiều vitamin A và D sẽgiúp da bạn căng và hồng hào từbên trong. Cân bằng ăn uống. Vitamin và khoáng chất là những chất quan trọng giữ cho da tươi trẻ, đặc biệt là vitamin B, vitamin A và vitamin C có nhiều trong thịt bò, thịt gà, trứng, yến mạch, sữa và rau quả tươi.
Dầu ôliu
Dầu ôliu tự nhiên có thể giúp da bạn mịn màng và mềm mại. Massage mặt nhẹ nhàng bằng vài giọt giầu ôliu trước khi đi ngủ và lau bằng khăn mềm. Bạn sẽ thức dậy với làn da mịn màng và khỏe mạnh.
Chanh
Cắt một lát chanh để massage da mặt và các vùng da bị nhăn. Độ acid của chanh sẽ giúp làn da bạn trông sáng hơn và giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn.
Theo Tapchilamdep
Giảm cân mà không cần ăn kiêng (P2)
Cười nhiều, thở đúng cách, uống trà xanh... đều sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả mà không cần ăn kiêng.
Ngủ đủ
Ngủ không chỉ giúp nuôi dưỡng tinh thần, tái tạo lại năng lượng sau một ngày làm việc mệt mỏi mà còn là cách giảm cân hiệu quả. Khi bạn ngủ, cơ thể vẫn tiếp tục làm việc. Thiếu ngủ khiến cơ thể sản xuất nhiều cortisol và mức insulin tăng lên, từ đó dẫn đến việc giảm cân trở nên khó khăn hơn rất nhiều. Vì vậy, nếu muốn giảm cân, việc ngủ đủ giấc là điều cần phải thực hiện.
Lựa chọn đồ uống lành mạnh
Bạn nên tránh những loại đồ uống có đường, vì chúng chứa nhiều calo. Thay vì chọn nước ngọt hãy uống nước, sữa tách kem, nước trái cây hay các loại nước ép rau. Hạn chế những loại đồ uống có ga, bạn sẽ giảm được một lượng đáng kể calo nạp vào cơ thể.
Uống đủ nước
Uống đủ nước là chìa khóa để bạn có một lối sống lành mạnh. Uống nước làm tăng cường quá trình trao đổi chất, từ đó giúp calo bị đốt cháy nhiều hơn. Bên cạnh đó, uống nước cùng làm bạn quên đi cảm giác đói và bạn sẽ ăn ít hơn. Cơ thể "ngậm" nước cũng giúp giải phóng hormone xây dựng cơ bắp, từ đó cơ thể săn chắc hơn.
Uống trà xanh
Theo nghiên cứu của đại học Tufts (Mỹ), hoạt chất EGCG trong trà xanh giống như các chất catechins khác, kích thích đốt cháy mỡ ở bụng và làm tăng tốc độ giảm cân tới 77%.
Trên thực tế, trà xanh giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, dẫn đến đốt cháy chất béo. Uống 3 cốc trà xanh mỗi ngày có thể đốt cháy đến 80 calo.
Tăng cường đi bộ
Đi bộ được xem là cách giảm cân hiệu quả. Đi 1.000 bước mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm cân đáng kể. Đi bộ và hít thở không khí trong lành vào buổi sáng, dạo quanh siêu thị vào chủ nhật hay chọn cầu thang bộ thay vì thang máy sẽ mang lại cho bạn kết quả giảm cân bất ngờ.
Cười nhiều hơn
Có thể bạn bất ngờ với điều này, nhưng cười là một trong những cách thức giảm cân hiệu quả đã được các nhà khoa học chứng minh. Cười làm tăng nhịp tim, kích thích lưu thông má.u, vì vậy mà nó giúp đốt cháy calo. Theo tính toán của các nhà khoa học, cười 5 lần mỗi ngày tương đương với 10 phút đi bộ. Cười 15 lần sẽ giúp bạn đốt cháy 50 calo.
Thở đúng cách
Thở đúng cách cũng giúp bạn đốt cháy calo nhiều hơn bình thường. Thật không may là hầu hết chúng ta đều thở không đúng cách.Vậy thở đúng cách là thế nào?
Thở bằng cơ hoành được coi là thở đúng cách, kiểu thở này là bạn hít vào bằng đường mũi và thở ra ở miệng. Thở bằng cơ hoanh giúp bạn đốt cháy nhiều calo. Kiểu thở này giúp các cơ vận động và cung cấp nhiều oxy hơn cho má.u. Vì vậy mà nó có thể giúp bạn giảm cân.
Theo Dep
7 lời khuyên giúp da kéo dài "tuổ.i xuân" Hãy cùng nghe và làm theo 7 bước sau để hạn chế tối đa dấu hiệu lão hóa trên da. Không thể tránh được tuổ.i già, nhưng bạn hoàn toàn có thể kéo dài được sự trẻ trung cho da. Hãy lắng nghe và làm theo 7 bước sau để hạn chế tối đa dấu hiệu lão hóa xuất hiện trên da. 1....