Bí kíp để trẻ hơn tuổ.i thật

Chăm sóc da cả trong lẫn ngoài kết hợp lối sống khoa học sẽ giúp bạn sở hữu làn da tươi tắn, gương mặt trẻ trung hơn.

Chăm sóc da bên ngoài

Luôn làm sạch da ngay sau khi thức dậy, ngay cả khi đã rửa sạch vào đêm hôm trước, điều này có tác dụng ngăn ngừa sự hình thành cũng như phát triển của nếp nhăn, chuẩn bị sẵn sàng cho bước chăm sóc da tiếp theo.

Sử dụng sữa, kem dưỡng ẩm hằng ngày (buổi sáng, buổi tối) ngay sau khi rửa mặt, để cân bằng độ ẩm cho da mềm mịn tự nhiên. Đắp mặt nạ mỗi tuần 2 đến 3 lần với các loại nguyên liệu sẵn có trong tự nhiên như cam, cà chua, chanh, cà rốt, chuối hoặc mặt nạ mỹ phẩm, nhằm cung cấp các dưỡng chất thiết yếu, vitamin, khoáng chất, bổ sung độ ẩm, giúp loại bỏ tế bào chế.t trên bề mặt da,

Tia cực tím có trong ánh nắng mặt trời là nguyên nhân gây ra lão hóa da và cũng là kẻ thù của làn da. Do đó, việc phòng chống tia cực tím là một việc bạn cần lưu ý, cố gắng hạn chế ra nắng vào khoảng thời gian 10h – 16h. Nếu phải ra ngoài thì nên dùng kem chống nắng có chỉ số SPF 30 trở lên và che chắn cẩn thận bằng các loại trang phục dày.

Chăm sóc da bên trong

Việc chăm sóc da từ bên trong đóng vai trò rất quan trọng. Cơ thể khỏe mạnh không những nhanh chóng mang lại một sức sống mới cho làn da, giúp da căng mịn, hồng hào và nhìn trẻ hơn so với tuổ.i thật của mình, mà còn trì hoãn quá trình lão hoá.

Làn da rất dễ mất đi độ ẩm, nếu không sớm khắc phục sẽ làm nếp nhăn hình thành, bạn hãy duy trì thói quen uống đủ 2 đến 2,5 lít nước mỗi ngày, vừa tốt cho cơ thể, vừa ngăn ngừa lão hóa.

Da cũng bị ảnh hưởng bởi giấc ngủ và căng thẳng, vì vậy khi có thời gian rảnh, nên nhắm mắt lại, nghỉ ngơi một vài phút để thư giãn da và mắt. Cố gắng sắp xếp công việc để có thể ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày và ngủ trước 23 giờ.

Hãy dành ít nhất 15 phút mỗi ngày để tập các bài tập thể dục, nhằm giúp má.u huyết lưu thông mang nhiều oxy và nguồn dinh dưỡng khác cho tế bào. Từ đó, làn da của bạn cũng trở nên hồng hào hơn.

Hằng ngày, bạn nên bổ sung vào bữa ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi, tăng cường ăn các loại trái cây như lựu, quả việt quất và đồ uống như trà xanh rất giàu chất chống oxy hóa. Hạn chế uống nước ngọt có gas, ăn thức ăn nhiều đường, muối, nhiều dầu mỡ, thuố.c l.á, rượu, bia…

Quan trọng, bạn cần bổ sung thêm các vitamin giúp cân bằng nội tiết và loại bỏ các dấu hiệu lão hóa như nám da, tàn nhang, đốm nâu, nếp nhăn. Vitamin E thiên nhiên là dưỡng chất thiết yếu, có tác dụng chống oxy hóa và bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, bảo đảm độ ẩm cho da, cải thiện làn da, làm chậm quá trình lão hóa của da. Vitamin A giúp tăng đề kháng cho da, giúp giảm nếp nhăn, duy trì sự tươi trẻ và khỏe mạnh cho da. Vitamin C giúp loại bỏ nguyên nhân sâu xa gây lão hoá da từ bên trong.

Các loại vitamin E thiên nhiên dạng viên nang có tác dụng sâu, trực tiếp từ bên trong và đặc biệt an toàn khi uống mỗi ngày. Liều dùng viên nang Vitamin E thiên nhiên: 400 đơn vị mỗi ngày. Liều dùng viên nén Vitamin C: 500 – 1000 mg.

Theo ngôi sao