Bí kíp cứu cánh cho cô nàng ‘ngực phẳng’

Kích cỡ vòng một sẽ được cải thiện đáng kể nếu bạn duy trì những thói quen tốt.

1. Chọn áo chip chất lượng tốt

Những chiếc áo lót kém chất lượng và chật chội sẽ khiến cặp tuyết lê của bạn “khó thở” và ngày càng teo tóp. Vì vậy, bạn nên sử dụng loại áo lót có chất lượng tốt, vừa kích cỡ và có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, tránh làm tổn thương vòng một vốn đã bé lại càng có chiều hướng nhỏ dần đều.

2. Massage ngực thường xuyên

Đây là cách giúp bạn thư giãn lại rất hữu hiệu trong việc tăng kích thước và độ săn chắc của núi đôi. Chỉ cần bạn dùng tay xoay tròn ngực từ trong ra ngoài theo cả hai hướng từ dưới lên và từ trên xuống là bạn đã thực hiện xong động tác massage cho vòng một.

Ngoài ra, bạn có thể tận dụng vòi nước hoa sen để massage ngực khi tắm. Cách làm này cũng có tác dụng cải thiện kích thước núi đôi đồng thời ngăn ngừa hiện tượng ngực chảy xệ.

3. Tập thể dục đều đặn

Hít đất hoặc đơn giản là động tác hít thở thật sâu khiến lồng ngực giãn nở hết cỡ sẽ có tác dụng tích cực đối với khuôn ngực của bạn. Ngoài ra, tập thể dục thường xuyên cũng góp phần làm giảm nguy cơ mắc ung thư vú ở nữ giới.

4. Thiết lập chế độ dinh dưỡng hợp lý, giàu protein

Một chế độ ăn uống không hợp lý hoặc kiêng khem quá mức đều có thể khiến vòng một phát triển một cách “khiêm tốn”. Để tăng kích cỡ núi đôi, bạn cần nạp đủ lượng protein cần thiết có nhiều trong các loại thịt, cá, trứng… để thúc đẩy quá trình phát triển và tái tạo cơ.

5. Tạo thói quen đứng và ngồi thẳng

Thói quen này giúp lồng ngực luôn trong trạng thái mở rộng, các cơ ngực hoạt động liên tục, lâu dần ngực sẽ trở nên săn chắc, kích cỡ cũng theo đó mà tăng dần lên.

Theo ione