Bí kíp chơi game không hại sức khỏe dành cho game thủ Việt
Chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu những cách làm giảm thiểu sự mệt mỏi khi chơi game để có thể trở thành một game thủ “cứng cựa” nhưng vẫn đảm bảo được sức khỏe.
Đa phần game thủ khi chơi game online đều không hề chú ý đến tư thế ngồi, cách cầm chuột, cách dùng bàn phím… Điều này không những gây nên những ảnh hưởng không tốt cho cơ thể mà đôi khi còn làm giảm hiệu quả của việc “cày game”.
Không những thế, những ảnh hưởng này sẽ gây ra sự lo ngại của gia đình, người thân cho sức khỏe của game thủ, từ đó dẫn đến cái nhìn sai lệch của xã hội về game online. Chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu những cách làm giảm thiểu sự mệt mỏi khi chơi game để có thể trở thành mộtgame thủ “cứng cựa” nhưng vẫn đảm bảo được sức khỏe.
Chú ý tư thế ngồi
Việc ngồi đúng tư thế khi chơi game là vô cùng quan trọng, nhất là đối với những game thủ chơi game online, một thể loại game đề cao tính “cày cuốc”. Nếu dạo qua các quán net, bạn có thể thấy được rất nhiều cách ngồi chơi game được cho là thoải mái của game thủ như ngồi bó gối, ngồi vắt chân lên bàn hay gác chân lên một chiếc ghế khác.
Những tư thế này tuy có thể đem lại cho người ngồi cảm giác thoải mái ban đầu, nhưng nếu ngồi lâu sẽ gây ra sự mỏi mệt, cản trở tuần hoàn máu. Ví dụ điển hình là tư thế ngồi bó gối, ở tư thế này, việc lưu thông máu đến chân sẽ bị cản trở, khiến game thủ nếu ngồi lâu sẽ bị tê chân, tệ hơn nữa sẽ gây mệt mỏi, chóng mặt khiến giảm hiệu quả của quá trình chơi game.
Để có thể ngồi chơi game một cách lâu dài, game thủ nên thay đổi thói quen ngồi của mình. Tư thế ngồi nghiêm chỉnh, 2 chân thả lỏng, lưng tựa nhẹ vào ghế vốn bị các game thủ chê bai là quá gò bó, thế nhưng theo các nhà khoa học, đây lại là tư thế hiệu quả nhất để có thể ngồi lâu dài bên bàn vi tính.
Ở tư thế này, việc tuần hoàn máu sẽ không bị cản trở, các cơ bắp không bị đè nén sẽ không gây ra cảm giác nhức mỏi cho người chơi. Như vậy người chơi có thể thoải mái hành hiệp hàng giờ liền mà không sợ mỏi mệt.
Nên có những phút thư giãn
Đa số game thủ đều gặp phải triệu chứng mỏi mắt, chóng mặt khi rời bàn máy sau một thời gian dài ngồi chơi game. Đến nay chưa có bằng chứng cho thấy dùng máy vi tính nhiều gây tổn hại mắt vĩnh viễn, vì ánh sáng hắt ra từ màn hình vi tính không đủ để gây tổn hại cho mắt. Thế nhưng nó có thể gây khó chịu và mệt mỏi khi sử dụng kéo dài.
Để hạn chế khó chịu và mỏi mệt, nên giảm chói bằng cách đặt máy vi tính vuông góc với cửa sổ hay giảm ánh sáng đèn trong phòng; thường chớp mắt để giữ độ ẩm cho mắt; nghỉ giải lao khoảng 10 phút sau mỗi 45 phút làm việc bằng cách ngưng nhìn vào màn hình và nhắm mắt trong ít phút; giữ khoảng cách giữa máy tính và mắt 50-70cm; đặt màn hình nằm dưới mắt khoảng 10-20cm, giống như tư thế đọc sách báo.
Thêm vào đó, cứ 2 tiếng một lần, bạn hãy tạm dừng trò chơi và dời máy khoảng 5 phút, làm một vài động tác thể dục để thư giãn các cơ bắp cũng như tạo thời gian nghỉ ngơi tạm thời cho mắt. Sau đó khi quay trở lại, bạn sẽ thấy cơ thể sảng khoái, chơi game có hiệu quả hơn rất nhiều.
Cầm chuột cũng phải đúng cách
Không gian chật hẹp tại các hàng net luôn là nguyên nhân dẫn đến việc đặt sai vị trí của chuột, bàn phím và màn hình vi tính gây ảnh hưởng cho game thủ nếu ngồi chơi lâu. Điển hình là triệu chứng đau mỏi cổ tay, ngón tay mà các game thủ lâu năm thường gặp phải do dùng chuột và bàn phím sai tư thế.
Đa số game thủ đều coi việc đau cổ tay là do mình chưa quen sử dụng chuột nhiều (giống triệu chứng đau nhức cơ bắp khi chơi thể thao), nhưng trên thực tế, dây chằng thực hiện chức năng hỗ trợ sự vững chắc cho hoạt động của cổ tay của game thủ đã bị tổn thương, gây ảnh hưởng tới không chỉ quá trình chơi game mà cả những hoạt động khác của game thủ.
Để có thể bảo vệ cổ tay, bàn tay của mình, game thủ hãy đặt bàn phím và chuột tại đúng vị trí, đúng cách như trong hình. Như vậy sẽ có thể tránh được tình trạng nhức mỏi tay khi chơi game lâu.
Không gian chơi và thức uống cũng quan trọng
Những yếu tố phụ khác khi chơi game mà game thủ nên chú ý để đảm bảo sức khỏe của mình là: không gian chơi game, nhiệt độ phòng máy, các loại nước uống sử dụng khi chơi…
Đa phần các quán net đều cố gắng sắp xếp sao cho có thể đặt được lượng máy tối đa, điều này sẽ khiến cho không gian trong quán trở nên ngột ngạt, dễ gây khó chịu cho game thủ nếu ngồi lâu. Vậy hãy chọn cho mình một địa điểm chơi game hợp lý, thoáng đãng để có thể đạt được sự thoải mái tối đa khi phiêu lưu trong thế giới game.
Các loại đồ uống có gas như pepsi, sting hay trà đá luôn là sự lựa chọn hàng đầu của các game thủ khi cảm thấy khát. Thế nhưng, theo một số nghiên cứu, những đồ uống trên đều có chứa những chất gây ức chế thần kinh, tạo cảm giác hưng phấn, giải khát tạm thời cho game thủ.
Sau đó, khi những chất kích thích trên được hấp thụ hết, chúng sẽ lấy đi một vài loại muối khoáng trong cơ thể khiến cơ thể chúng ta trở nên mỏi mệt và tiếp tục cảm thấy khát nước. Thật ngạc nhiên khi các nhà khoa học lại khuyến cáo game thủ nên dùng một loại đồ uống mà vốn bị coi là “nhạt mồm nhạt miệng”, đó chính là nước khoáng.
Đa số những lời khuyên trên sẽ đi ngược lại với phương châm chơi game “thoải mái” của đa số game thủ ngày nay. Thế nhưng, để có thể đảm bảo sức khỏe cũng như làm cho gia đình người thân yên tâm, bạn hãy tập cho mình những thói quen chơi game tốt để có thể trở thành một Pro Gamer nhưng vẫn có một sức khỏe tốt.
Theo Gamek
Thêm một game thủ vô địch về cày game
Với 100 nhân vật đạt level 100 trong World of Warcraft, game thủ này chắc chắn xứng tầm một trong những người cày game vô địch bậc nhất. Mới đây, một game thủ có nickname 'Watola' đã chia sẻ về "dự án" của anh với cộng đồng World of Warcraft bắc Mỹ. Khởi đầu với 20 nhân vật có level 100 trong phiên...
Clip thót tim: Bé trai suýt ngạt thở vì tự trùm túi nilon lên đầu, nếu không có người lớn ở nhà thì quá nguy hiểm!00:38
Yêu chàng trai Cà Mau sau chuyến du lịch, cô gái Đức vượt 9.000km đến kết duyên00:21
Bố mẹ dự đám cưới con gái sau 11 năm ly hôn, cô dâu Đồng Nai xúc động bật khóc00:18
Chia tay sau 3 năm ở rể Việt Nam, chồng Nhật chinh phục lại vợ cũ nhờ 1 câu nói01:14
Cặp đôi chung xóm nên duyên, nhà trai nhà gái tổ chức cưới cách nhau 12 ngày00:25Tiêu điểm
Tin đang nóng
Tin mới nhất

Trận thua HLE phơi bày điểm yếu rõ nhất của T1 hiện tại

FC Online "chơi lớn" với siêu phẩm khiến cộng đồng game thủ choáng váng

Tiết lộ bất ngờ về hai lượt chọn đột biến của HLE trước T1

Steam bổ sung thêm 8 tựa game miễn phí 100%, tải một lần - sở hữu vĩnh viễn

Dự án sinh viên bất ngờ gây bão Steam, phong cách phiêu lưu, nhận 100% đánh giá tích cực từ phía game thủ, quan trọng là miễn phí hoàn toàn

Chưa ra mắt trên Steam, tựa game này đã được tặng miễn phí, người chơi nhận ngay trước khi hết hạn

Có giá gốc 220.000 đồng, tựa game này hiện đang được miễn phí 100% trên Steam

Đây là tuyển thủ đang bị nghi ngờ nhiều nhất trước thềm trận T1 - HLE

Chờ đợi hơn 10 năm, cuối cùng siêu phẩm này cũng đã ra mắt trên di động

HLE đánh bại T1, giành vé dự MSI 2026

Một loạt "dớp" chờ được phá trong trận T1 - HLE

Người dùng nhận miễn phí hai tựa game, tổng giá trị 400.000 đồng quá hấp dẫn
Có thể bạn quan tâm

Người thầy tâm huyết giữ gìn hồn chữ viết Khmer
Sáng tạo
13:04:43 16/06/2026
MG trình làng xe điện mạnh 239 mã lực, phạm vi hoạt động 650 km
Ôtô
13:03:18 16/06/2026
Ái nữ nhà sao Vbiz 19 tuổi mua Maybach, giành học bổng Mỹ, vướng nghi vấn hẹn hò với thiếu gia nhà giàu
Sao việt
12:59:49 16/06/2026
Top 10 môtô cruiser 500cc tốt nhất năm 2026: Honda Rebel 500 góp mặt
Xe máy
12:51:13 16/06/2026
Smartphone 5G màn hình 120Hz, pin 6.000mAh, RAM 6GB, giá 5 triệu đồng
Đồ 2-tek
12:48:09 16/06/2026
Nam thanh niên dẫn 'đàn em' xịt hơi cay vào bố mẹ 'con nợ' ở Hà Nội
Pháp luật
12:45:52 16/06/2026
Đột phá công nghệ giúp pin "rẻ tiền" cấp năng lượng liên tục 2.800 giờ
Thế giới số
12:45:04 16/06/2026
Tràn lan clip bóc trần tình trạng hôn nhân của Shin Min Ah - Kim Woo Bin sau 6 tháng đám cưới
Sao châu á
12:44:22 16/06/2026
Vụ bắt cóc tiểu thư 17 tuổi và những đêm địa ngục dưới lòng đất
Thế giới
12:41:31 16/06/2026
9 bộ phim Hoa ngữ gây nghiện bậc nhất, Châu Sinh Như Cố được gọi tên
Phim châu á
12:35:16 16/06/2026
Anh Hùng Xạ Điêu Thần thoại võ hiệp mới 2015
Bí kíp tăng cấp làm giàu trong Giang Hồ Võ Hiệp






Mẹo để cày game mà không phải mất quá nhiều thời gian
Tại sao một bộ phận game thủ Việt vẫn thích chơi game offline?
Phong Vân đang trở thành 'đất lành' cho dân cày kéo?
Cày game vào ban đêm có lợi ích gì cho game thủ Việt?
Những cách để nổi tiếng trong thế giới MMO của game thủ Việt
Những yêu sách 'giời ơi đất hỡi' chỉ có ở gamer Việt
Khó tin chuyện nữ game thủ kiếm tiền tỷ từ chơi game
Sững sờ trước game thủ vô địch về cày game
Tâm sự game thủ Việt... chán cày cuốc
Game thủ Chiến Quốc nay đã lớn: Đam mê vận tiêu, Quốc chiến vẫn cháy nhưng quỹ thời gian không còn cho phép "cày cuốc" 24/7
Thông số thú vị về Sion của Faker
Steam đang tặng miễn phí một tựa game chất lượng, giá gốc 320.000 đồng, người chơi chỉ còn chưa tới một ngày để nhận
Gumayusi lập thành tích lịch sử mà có lẽ không AD nào thực hiện nổi
Tựa game kinh dị đảo vai quá chất lượng đang được Steam sale off sập sàn 90%, giá chỉ còn chưa bằng cốc cafe
Một siêu phẩm zombie trên Steam đang giảm giá kỷ lục, thấp chưa từng có, mức sale off lên tới 80% cho game thủ
Trận thua T1 khiến Gen.G đối diện sự thật "đắng lòng" trong năm 2026
Cộng đồng phát hiện sự liên quan giữa Gen.G 2026 và HLE 2025
Nam thanh niên ngã tử vong nghi do trèo núi lấy cây muội hồng
Sau ngày 16/6/2026, 3 con giáp được Thần Tài ban tài lộc, vận mệnh sáng rực rỡ, tiền vàng dư dôi, tận hưởng vi hoa phú quý khó ai bằng
Phản hồi của Hari Won khi được cho có tin vui sau 10 năm
Trúng số độc đắc vào cuối ngày 16/6/2026, 3 con giáp được Thần Tài chọn mặt gửi vàng, xòe tay hứng lộc, may mắn vượt trội
Vợ đi cặp kè vì tôi không còn... bản lĩnh đàn ông
Ba điểm đến Việt lọt vào danh sách các điểm tham quan hàng đầu châu Á
Đánh mất Song Hye Kyo, Song Joong Ki giờ chỉ "còn cái nịt"!
Nam sinh bị người đàn ông đánh tử vong giữa đường
Bác sĩ thú y ở TP.HCM bị chỉ trích khi giày vò chó mèo ở phòng khám, càng lên tiếng càng gây phẫn nộ
"Nữ diễn viên phim giờ vàng" vượt trăm cây số vào tù thăm nuôi chồng đại gia vướng vòng lao lý
Động đất khiến đáy biển Philippines nâng lên 2m
Đúng 20h hôm nay, ngày 15/6/2026, 3 con giáp lương thưởng 'kếch xù', giải quyết công việc dễ như trở bàn tay, ngồi hưởng lộc về đầy tay
Brooklyn Beckham nhẫn tâm đuổi thẳng cổ Harper về, còn dằn mặt cả nhà Beckham?