Bí kíp cho dáng thon gọn nhanh sau tết
Pro Slimming giúp bạn giảm cân sau tết rất hiệu quả mà không tốn nhiều công sức.
Việc tăng từ 3 – 5 kg sau tết có thể không khiến phom dáng của bạn thay đổi quá nhiều nhưng cảm giác nặng nề và chật chội là có thể cảm thấy rõ. Điều nguy hiểm là từ đây, bạn có thể lên cân một cách đều đặn bởi thói quen ăn uống quá mức và ưa các đồ béo, nhiều dầu mỡ.
Lời khuyên của các chuyên gia là bạn nên càng sớm càng tốt khắc phục tình trạng trên và cân bằng lại thói quen ăn uống. Nếu bạn chần chừ một vài tháng để đến khi thấy mình quá béo thì lúc này rất khó để giảm cân, bởi mùa đông cũng là thời điểm thích hợp cho việc mỡ tích tụ rắn chắc, chuyển hóa thành mỡ cố định.
Một số mẹo nhỏ giúp bạn giảm cân nhanh sau những ngày tết:
Tích cực ăn hoa quả
Các loại bánh nướng hay thức ăn nhiều chất đạm, calori có rất nhiều trong quãng thời gian nghỉ lễ. Thay vì ăn những thực phẩm này, bạn hãy tìm kiếm các món với thành phần chủ yếu là hoa quả tươi, rau, các loại đỗ, quả hạnh… chứa rất ít đường hoặc chất béo.
Một trong những cách giảm cân và giúp cơ thể cân đối hiệu quả nhất chính là leo cầu thang thay vì sử dụng thang máy. Nếu bạn làm việc ở những tầng cao, khoảng 8 tầng trở lên, chỉ sử dụng thang máy một nửa quãng đường và đi bộ một nửa quãng đường còn lại.
Video đang HOT
Đi bộ
Mỗi ngày dành ra khoảng 45 phút đi bộ với tốc độ 4,8 km/h, bạn có thể làm tiêu hao calo một cách nhanh chóng, nên tập sau bữa ăn khoảng 2-3h, đi trong tư thế lưng thẳng, sải bước nhanh, tay đán.h dứt khoát. Đây là bài tập rất hiệu quả cho eo và đùi.
Sử dụng sản phẩm hỗ trợ giảm cân:
Nếu sau tết, cơ thể bạn chỉ thấy tăng cân dễ dàng mà khó giảm cân, thì lời khuyên hữu hiệu nhất dành cho bạn là dùng thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân, một xu hướng mới giúp bạn giảm cân sau tết rất hiệu quả mà không tốn nhiều công sức.
Viên giảm cân số 1 thế giới Pro Slimming được nhập khẩu từ Mỹ với chiết xuất từ Nấm Linh Chi, lá trà xanh và tinh chất sữa ong chúa giúp bạn giảm ít nhất 3 – 4kg, phổ thông 5 – 10kg trong 1 tháng. Sản phẩm tác động nhanh chóng lên những vùng nhiều mỡ nhất trên cơ thể, phâ.n hủ.y và loại bỏ ngay ra khỏi cơ thể mà không hề có bất kỳ tác dụng phụ nào.
Tinh chất ICCG trong trà xanh có trong Pro slimming còn giúp cho cơ thể bạn chống lại quá trình lão hóa, giúp da mịn màng và tươi trẻ.
Sản phẩm giảm cân cao cấp Pro Slimming đặc biêt phù hợp cho cả nam và nữ, giúp bạn giảm cân nhanh từ 3-10kg trong 1 tháng. Sản phẩm với chiết xuất hoàn toàn từ thảo dược thiên nhiên nên rất an toàn, không gây ảnh hưởng đến sức khỏe, không có tác dụng phụ và đặc biệt không gây tăng cân trở lại sau khi ngưng sử dụng.
Sản phẩm đạt tiêu chuẩn của bộ y tế, giấy phép số: 4322/2012/ATTP-XNCB
Hãy truy cập website Http://2day.com.vn, nơi bạn có thể tìm hiểu thông tin, trò chuyện cùng các chuyên viên tư vấn để giúp bạn sẵn sàng giảm cân hiệu quả nhất.
Theo 24h
Eo thon mà không cần đến phòng tập
Một số việc nhà đơn giản như: cọ rửa sàn nhà, rửa bát, vừa nghe điện thoại vừa leo cầu thang... có tác dụng giảm năng lượng hữu hiệu.
1. Đứng để nghe điện thoại
Liệu bạn có nên giữ thói quen hiện nay nói chuyện với người thân, bạn bè trong văn phòng? Dĩ nhiên là không. Bạn hãy bắt đầu bằng việc đi lên và đi xuống cầu thang trong khi nói chuyện. Việc này không chỉ giúp bạn đốt cháy năng lượng mà giúp bạn tiêu hóa tốt sau một bữa ăn no.
Thậm chí chỉ việc đứng lên để nghe điện thoại cũng giúp bạn tiêu hao bớt năng lượng. Khi ăn trưa bạn cũng nên đứng thay vì ngồi.
Nếu bạn không thể rời bàn làm việc, thì hãy thử đứng khi gọi điện hoặc đọc báo cáo. Thậm chí việc đóng cửa văn phòng của mình để tập hít đất hoặc nhảy dây có thể đốt cháy thêm 50kcal.
2. Leo cầu thang
Trọng lượng cơ thể ảnh hưởng đến việc tiêu thụ năng lượng bằng việc leo cầu tháng bộ trong 5 phút. Leo trong vòng 30 phút có thể giúp bạn đốt cháy 500kcal. Thực tế lượng năng lượng cơ thể bạn đốt cháy được bao nhiêu phụ thuộc vào cân nặng của bạn. Bạn càng nặng ký thì cơ thể của bạn càng phải làm việc nhiều và càng tiêu hao nhiều năng lượng.
3. Làm việc nhà
Giặt quần áo, lau và quét bụi cho ngôi nhà của bạn trong 2 tiếng và bạn sẽ đốt cháy 500kcal.
Điều này phụ thuộc vào cân nặng của bạn, thời gian làm, mức độ nặng nhọc và bạn làm việc gì. Mỗi một loại công việc nhà tạo sự khác biệt. Nếu một người nặng 45kg, giành 15 phút lau nhà thì bạn sẽ đốt cháy 77kcal. Trong khi đó rửa bát trong vòng 15 phút sẽ đốt cháy 38 kcal. Việc cọ rửa sàn nhà cũng sẽ giúp đốt cháy 65 kcal.
Và nếu bạn thấy công việc nhà không thú vị, thì bạn có thể bật bài hát yêu thích và nhún nhẩy với cây chổi lau nhà. Điều này giúp lượng kcal bạn đốt cháy thêm 15%.
4. Hôn
Nghe thì có vẻ buồn cười nhưng nếu bạn hôn người yêu trong vòng 6 tiếng cũng giúp đốt cháy 500kcal.
Màn dạo đầu bao giờ cũng đốt cháy ít kcal hơn. Một người nặng 70kg sẽ tiêu tốn 25kcal trong 15 phút dạo đầu. Càng kéo dài thời gian này bạn càng tiêu hao nhiều năng lượng hơn. Một người có cân nặng tương tự sẽ đốt cháy 216kcal trong 45 phút dạo đầu.
5. Chọn thanh long giảm béo
Ngoài ra, để giảm cân toàn diện hơn bạn cũng có thể sử dụng thực phẩm hỗ trợ giảm cân Express slimming từ trái thanh long, nhằm ngăn ngừa quá trình hấp thụ thức ăn của cơ thể.
Sở dĩ bạn rất dễ tăng cân vì lượng thức ăn nạp vào cơ thể luôn được hấp thụ tối đa để tạo thành chất béo, vì vậy để giảm cân nhanh, an toàn và hiệu quả thì ngoài việc vận động để tiêu hao bớt kcal thì bạn cần có biện pháp để ngăn ngừa quá trình hấp thụ chất béo của cơ thể hàng ngày, và viên giảm cân Express slimming là một lựa chọn tối ưu vì được chiết xuất từ chất nhầy của trái thanh long giúp giảm cholesterol trong thức ăn và muối mật.
Trong kế hoạch giảm cân của bạn cũng nên bổ sung trái thanh long tươi sau các bữa ăn để nhuận tràng và cải thiện làn da sau quá trình giảm cân hiệu quả.
Theo 24h
Bí quyết hô biến vòng 3 thâm xấu Là một phần quan trọng của cơ thể nhưng vòng 3 luôn luôn là khu vực bị bỏ quên và cũng khó để duy trì sự mịn màng và săn chắc, làm thế nào để tự tin diện bikin.i ra biển hay hãnh diện trước ông xã của mình...? Hãy tham khảo một vài gợi ý trong bài viết bên dưới của chúng...