Béo ơi, đừng sợ!
Niềm vui chẳng phải do việc gầy, béo mang lại. Biết tự hài lòng với chính mình, ấy mới là chìa khóa cốt lõi của sự vui vẻ, là bí quyết để sống an nhiên mỗi ngày.
“Béo” hay “mập” là những từ mà con gái sợ nhất, phụ nữ sợ nhất, thậm chí khi đã ở cái tuổi con cháu đầy đàn rồi, người ta vẫn sợ.
Không phải chỉ những cô gái thừa cân mới sợ bị gọi là “béo” đâu. Nỗi ám ảnh khó lý giải này đe dọa cả những cô nàng mảnh mai nhất. Nhịn ăn hay ăn kiêng, tuân theo chế độ nọ chế đọ kia cũng chỉ cốt giảm cho được vài vạch nho nhỏ trên chiếc cân đã bị ăn mòn vì ngày nào cũng đứng, ngày nào cũng cân.
Khi tôi học phổ thông, vào giờ giải lao, đám con gái hay rủ nhau vào phòng y tế để nhảy lên cân và cùng nhau kêu than, bàn luận. Trong số đám con gái ấy, có tới 9/10 đứa thuộc hàng “mình hạc xương mai” của lớp, nhưng vẫn thích cân, vẫn cứ thích để người khác phải thốt lên “Ôi, sao ấy gầy thế?”. Người được nghe câu ấy thì tỏ vẻ lo lắng về cân nặng không khi nào nhích lên được của mình, nhưng thực chất, điều mà cô ấy muốn nói là: “Xem này, mình gầy hơn tất cả mọi người…”.
Cân nặng đã trở thành nỗi ám ảnh của phái đẹp, đến nỗi mà chỉ cần bật một trang tìm kiếm lên, gõ vào vài từ khóa đại loại như “biện pháp ăn kiêng” hay “các bài tập giảm cân” là bạn có thể tìm thấy nhiều hơn những gì mình mong muốn.
Đến nỗi mà biết bao cô người mẫu trên thế giới trở thành bộ xương di động sau những ngày ăn kiêng đến kiệt quệ cơ thể. Cũng không hiếm trong số đó phải trả giá bằng chính mạng sống của mình. Nhưng có vẻ như điều này cũng không mấy tác động đến những cô nàng tự cho rằng mình “béo”.
Các chàng trai thực ra không thích bạn gái mình gầy quá đâu các nàng ạ! Mũm mĩm một chút, tròn trịa một chút trong cái thời toàn những gương mặt thiếu sức sống, những cơ thể quá mỏng manh mới là đặc biệt đấy.
Video đang HOT
Các chàng trai không thích bạn gái mình gầy quá đâu các nàng ạ!
Tôi có chơi với một cô em nọ. Cân nặng của cô bé ấy bằng hai số sau của chiều cao tính theo centimet. Bạn trai cô ấy hay gọi yêu là “béo”, và cô bé vui vẻ chấp nhận cái tên ấy cùng với thân hình ấy như một thương hiệu riêng của mình. Cũng đôi lần có ý định giảm cân rồi chưa được mấy ngày lại bỏ. Nhưng tôi chưa khi nào thấy cô bé dằn vặt về cái sự quá khổ của mình. Chỉ thấy lúc nào cũng toe toét, hớn hở, mỗi lần bạn trai gọi cô là “Béo ơi” giữa chốn đông người.
Lại có một cô bạn gái, chủ đề yêu thích của cô ấy là những đợt giảm cân, những chế độ ăn kiêng liên tục cập nhật. Thành công cũng có đôi chút. Nhưng tôi cũng chưa hề thấy cô ấy vui được lâu vì vòng hai ngày một thon gọn hay vì gương mặt có tí góc cạnh cả. Mà chỉ thấy cô ấy cứ bị ám ảnh mãi bởi những cô gái mảnh mai và tong teo hơn mình.
Thế mới biết, niềm vui chẳng phải do việc gầy, béo mang lại. Biết tự hài lòng với chính mình, ấy mới là chìa khóa cốt lõi của sự vui vẻ, là bí quyết để sống an nhiên mỗi ngày.
Nếu phải chọn giữa một thân hình tròn trịa mà được vui vẻ, được yêu thương, thì tôi thà chọn nó còn hơn một dáng hình mảnh mai nhưng đầy dằn vặt và cô đơn.
Theo 24h
7 lý do phải ăn sáng khi bạn muốn giảm cân
Ăn sáng được xem như là một nguyên tắc cho những cô nàng giảm cân. Có 7 lý do để bạn không quên bữa sáng.
Kiểm soát chế độ ăn uống hàng ngày là phương pháp thông dụng được nhiều phái đẹp áp dụng để làm cho trọng lượng cơ thể giảm xuống và lấy lại thân hình lý tưởng. Ăn kiêng hoặc giảm lượng calo là bản chất của phương pháp kiểm soát chế độ ăn, nhưng nhiều chị em mình bỏ luôn cả bữa sáng lại là một sai lầm.
Trong chương trình giảm cân thì không bỏ bữa sáng là một nguyên tắc vừa bảo đảm sức khỏe vừa tăng tính hiệu quả của chương trình giảm cân. Những lợi ích của bữa ăn sáng cho chương trình giảm cân bạn muốn biết dưới đây giúp bạn có nhận thức tốt hơn về bữa sáng:
1. Giúp cơ thể quản lý calo
Bữa sáng được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng sẽ giúp cho cơ thể có đủ năng lượng để hoạt động cho một ngày mới, vì thế lượng calo cung cấp cho cơ thể sẽ không được tích trữ mà sẽ bị tiêu hao. Nếu thực sự bạn chưa yên tâm với lượng calo thì một quả trứng tráng với một ít rau xanh trong bữa sáng có thể giúp bạn quản lý lượng calo.
2. Tăng cường trao đổi chất
Ăn sáng là thời điểm thời tiết mát mẻ và cũng là thời điểm hệ tiêu hóa hoạt động tốt, do đó khi thực phẩm được nạp vào cơ thể sẽ làm tăng quá trình trao đổi chất và chất béo sẽ bị đốt cháy nhanh hơn.
3. Kiềm chế cơn đói
Sau một đêm ngủ dậy, nếu được bổ sung thức ăn, sẽ giúp cơ thể hạn chế cơn đói từ đó giúp cơ thể có dịp để lựa chọn những thức ăn phù hợp. Nếu bạn không ăn sáng, cơn đói sẽ đòi hỏi bạn phải ăn nhiều hơn vào bữa trưa và như thế lượng calo của bạn bị tăng lên, hiệu quả của chương trình giảm cân hạ xuống.
4. Cải thiện tâm trạng
Bữa sáng đủ chất dinh dưỡng sẽ giúp cho các cơ quan trong cơ thể bạn hoạt động tốt hơn, quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn. Đặc biệt thúc đẩy tốt hơn lượng máu lên não giúp cho tâm trạng của bạn thoải mái hơn và tăng cường quá trình trao đổi chất đốt cháy năng lượng hiệu quả hơn.
5. Tăng hệ thống miễn dịch
Ăn sáng không những cải thiện tâm trạng mà còn giúp cho sức khỏe của bạn trong ngày được cải thiện. Bạn có thể thực hiện nhiều bài tập giúp cơ thể đốt cháy calo và tăng hệ thống miễn dịch cho cơ thể. Chương trình giảm cân của bạn được thực hiện hiệu quả và an toàn.
6. Ổn định lượng calo
Ăn sáng đủ chất còn giúp cho cơ thể ổn định về đường huyết, đồng thời và giúp bạn yên tâm hơn với bữa trưa và bữa tối khi phải lựa chọn những thực phẩm nhiều chất xơ để bảo đảm sức khỏe. Như thế lượng calo cung cấp vào cơ thể sẽ được thực hiện theo đúng ý định.
7. Bảo đảm năng lượng
Một bữa sáng đủ chất giúp cơ thể có đủ năng lượng, tâm trạng thoải mái để bạn có thể thực hiện các hoạt động với cường độ cao hoặc lựa chọn các bài tập thể dục để giảm cân mà không bị ảnh hưởng đến sức khỏe.
Theo 24h
Thực Đơn Giản Cân Trong 7 Ngày Hấp Dẫn Thực đơn ăn kiêng quyết định rất lớn đến cân nặng và kế hoạch duy trì vóc dáng của chúng ta. Ai cũng biết như thế nhưng ăn kiêng như thế nào? Ăn những gì và những thực phẩm nào nên dùng thì không phải ai cũng biết đâu nhé! Nếu biết cách lên trước một thực đơn giảm cân cho cả tuần...