Bệnh loãng xương đ.e dọ.a nam giới
Nam giới thường có mật độ xương cao hơn nữ giới và tỷ lệ mất xương thấp hơn nữ giới; tuy nhiên hậu quả gãy xương do loãng xương ở nam giới lại nghiêm trọng hơn ở nữ giới.
Nghiêm trọng hơn cả phụ nữ
Theo PGS TS BS Lê Anh Thư, Chủ tịch Hội Loãng xương TP.HCM, Việt Nam hiện có khoảng 2,8 triệu người bị loãng xương (nữ chiếm 76%), làm khoảng 170.000 bị gãy xương do loãng xương. Con số này sẽ tăng lên khoảng 170 – 180% vào năm 2030. Chỉ tính riêng chi phí nằm viện điều trị các biến chứng, loãng xương trở thành một trong những bệnh mạn tính tiêu tốn nhiều tiề.n nhất.
Tuy nhiên, vì xưa nay, người ta cứ nghĩ loãng xương là bệnh của phụ nữ, còn nam giới thì không nên nam giới thường chủ quan nên đã không quan tâm đến những cách phòng ngừa, việc phát hiện bệnh và cả các biện pháp điều trị cho bản thân mình nên nhiều người đã phải gánh chịu hậu quả nặng nề của bệnh. Từ tuổ.i 65, nam cũng bị mất xương nhanh như nữ; khoảng 75 tuổ.i, 1/3 nam giới bị loãng xương và có tỷ lệ ngang với nữ giới.
BS Lê Anh Thư cho biết, loãng xương ở nam giới gây hậu quả nghiêm trọng hơn ở nữ giới. Khoảng 30% đàn ông chế.t trong vòng 1 năm sau khi bị gãy xương ở vùng hông do loãng xương; trong khi tỷ lệ này ở nữ chỉ chiếm khoảng 12%.
Theo thống kê, tất cả các trương hợp gãy lún đốt sống do loãng xương hầu như không được phát hiện. Người bệnh cứ tưởng bị đau lưng thông thường khi có tuổ.i, nhất là nam giới vì nghĩ mình không bị loãng xương nên không chú ý. Chính điều này cũng khiến nguy cơ gãy xương trọn đời ở nam giới chiếm khoảng 13 – 50%. Riêng gãy xương đùi do loãng xương khiến khoảng 30% nam giới t.ử von.g trong 1 năm đầu và khoảng 25% phải có người trợ giúp trong suốt phần đời còn lại.
Bệnh loãng xương: Một tên ăn cắp thầm lặng
Theo đán.h giá của các chuyên gia, khi có tuổ.i các tế bào xương bị lão hóa, các hormone sin.h dụ.c giảm thấp, việc hấp thụ canxi và vitamin D (2 nguyên liệu chính để xây dựng xương) bị sút giảm dẫn đến bệnh loãng xương. Do đó tình trạng loãng xương càng nặng nề nếu ở tuổ.i trưởng thành khối lượng xương không đạt đỉnh, tức sẽ không có lượng xương dự trữ để dùng khi có tuổ.i. Chính điều này khiến những nam giới gầy gò hoặc nhỏ bé có nguy cơ bị loãng xương cao hơn những nam giới bình thường.
Những nam giới uống nhiều rượu cũng làm tăng nguy cơ loãng xương. Do rượu làm giảm tiến trình tạo xương và hấp thụ caxi của cơ thể. Những nam giới hút thuố.c l.á nhiều cũng dễ bị loãng xương, nguy cơ gãy xương cột sống và cổ xương đùi tăng 32 – 40% so với các nam giới không dùng thuố.c l.á.
Video đang HOT
TS BS Lê Anh Thư, Chủ tịch Hội Loãng xương TP.HCM, cho biết kể cả nam hay nữ, bệnh loãng xương thường diễn tiến rất thầm lặng. Vì vậy người ta hay ví bệnh loãng xương như một tên ăn cắp thầm lặng, hằng ngày cứ lấy dần canxi trong ngân hàng dự trữ xương của cơ thể con người. Khi có dấu hiệu lâm sàng, thường cũng là lúc đã có biến chứng và có thể đã bị mất tới 30% khối lượng xương.
Phòng ngừa bệnh loãng xương
Theo TS BS Lê Anh Thư, Chủ tịch Hội Loãng xương TP.HCM, thay đổi lối sống là cách tốt nhất để phòng và điều trị loãng xương ở nam giới.
Các biện pháp bao gồm: tăng cường vận động, bổ sung đầy đủ canxi và vitamin D, hạn chế bia rượu, hạn chế thuố.c l.á, tránh té ngã và phải điều chỉnh các bệnh lý mắc phải.
Khi có các biểu hiện: đau mỏi mơ hồ cột sống, đau dọc các xương dài (đặc biệt là xương cẳng chân), đau mỏi cơ bắp, ớn lạnh, hay bị chuột rút các cơ, đau khi ngồi lâu, đầy bụng chậm tiêu, nặng ngực khó thở, giảm chiều cao,…thì phải nghĩ ngay đến việc điều trị loãng xương. Nam giới dưới 65 tuổ.i cần 1.000mg canxi mỗi ngày; trên 65 tuổ.i, cần ít nhất 1.500mg mỗi ngày.
Các chuyên gia cho biết, ngoài việc bổ sung canxi, vitamin D; việc vận động giúp tạo dự trữ canxi rất tốt. Các nam giới mỗi tuần nên tập tạ ít nhất 3 lần. Ngoài ra, các môn chạy, đi bộ, khiêu vũ , chơi quần vợt đều tốt cho việc tạo caxi dự trữ.
Theo VNE
“Lịch trình” lão hóa của cơ thể
Theo thời gian, cơ thể con người sẽ bị lão hóa, thể hiện bằng những biến đổi về hình thái và chức năng của các bộ phận của cơ thể. Quá trình lão hóa không diễn ra đột ngột, mà đến từ từ.
Tim: Lão hóa từ tuổ.i 40
Ở tuổ.i 40, mạch má.u dần mất đi sự đàn hồi, động mạch cũng có thể trở nên cứng hoặc bị tắc, nguyên nhân gây ra sự thay đổi này là do chất béo tích tụ ở động mạch vành. Điều này làm cho hiệu quả truyền má.u của tim tới toàn bộ cơ thể cũng bắt đầu giảm xuống. Do đó, để giữ cho trái tim khỏe mạnh, tốt nhất bạn không nên ăn quá nhiều chất béo bão hòa.
Phổi: Lão hóa từ tuổ.i 20
Dung tích của phổi bắt đầu giảm dần từ tuổ.i 20. ến tuổ.i 40, một số yếu tố như lồng ngực biến dạng, các khớp bị cứng, nhu mô phổi giảm đàn hồi... kết hợp với sự xơ cứng ở cơ bắp và xương sườn buồng phổi có thể khiến cho nhiều người bị khó thở.
Hoạt động của phổi gặp khó khăn, đồng nghĩa với việc không khí sau khi hít thở sẽ lưu lại trong phổi nhiều hơn dẫn tới khó thở.
Da: Lão hóa từ khoảng tuổ.i 25
Cùng với sự giảm tốc của quá trình tạo collagen, da bắt đầu lão hóa tự nhiên từ tuổ.i 25. Các tế bào da chế.t sẽ không biến mất một cách nhanh chóng, trong khi lượng tế bào da mới có thể giảm đi chút ít. Kết quả là da sẽ xuất hiện nếp nhăn và trở nên mỏng hơn, ngay cả khi dấu hiệu lão hóa da ban đầu có thể đến tận tuổ.i 35 mới xuất hiện.
Phụ nữ thường bị lão hóa da từ tuổ.i 25
Ngực: Lão hóa từ tuổ.i 35
Phụ nữ đến tuổ.i 35, các mô vú và chất béo trong ngực bắt đầu mất dần, kích cỡ và sự căng đầy cũng giảm xuống. Từ tuổ.i 40, ngự.c ph.ụ n.ữ bắt đầu chảy sệ, quầng vú (khu vực xung quanh đầu vú) bị thu hẹp mạnh.
Cơ quan sinh sản: Lão hóa từ tuổ.i 35
Cơ quan sinh sản của các chị em bắt đầu suy giảm sau tuổ.i 35. Nội mạc tử cung có thể trở nên mỏng hơn, khiến việc thụ tinh gặp khó khăn hoặc tạo thành môi trường kháng tin.h trùn.g. Khả năng sinh sản của đàn ông cũng bắt đầu suy giảm ở độ tuổ.i này. Sau tuổ.i 40, chất lượng tin.h trùn.g giảm xuống, nên khả năng có con của nam giới cũng có dấu hiệu suy giảm.
Cơ bắp: Lão hóa từ tuổ.i 30
Sau tuổ.i 30, tốc độ lão hóa của cơ bắp còn nhanh hơn cả tốc độ phát triển. Ở độ tuổ.i này, hầu hết chúng ta có xu hướng tích trữ chất béo nhiều hơn và đốt cháy lượng calo ít hơn nên cơ bắp dần bị mất đi. Qua tuổ.i 40, tốc độ lão hóa cơ bắp của con người càng tăng nhanh hơn. Thường xuyên luyên tập có thể giúp ngăn chặn sự lão hóa cơ bắp.
Xương: Lão hóa từ tuổ.i 35
Sau tuổ.i 35, xương bắt đầu mòn và rơi vào quá trình lão hóa tự nhiên do các tế bào xây dựng xương hoạt động kém hơn. Xương của phụ nữ mãn kinh mòn nhanh hơn và có thể gây ra bệnh loãng xương. Kích thước và sự suy giảm mật độ xương có thể làm giảm chiều cao của bạn.
Răng: Lão hóa từ tuổ.i 40
Khi chúng ta già đi, lượng nước bọt tiết ra cũng ít đi. Nước bọt có thể rửa sạch vi khuẩn, nếu nước bọt ít đi, răng và nướu của chúng ta dễ bị hôi. Sau khi các mô nha chu mất dần, nướu răng sẽ bị thu hẹp, đây là triệu chứng thường gặp ở người lớn trên 40 tuổ.i.
Thính lực: Lão hóa từ khoảng tuổ.i 55
Hơn một nửa số người trên 60 tuổ.i có thể bị giảm thính lực do lão hóa. Triệu chứng này gọi là điếc lão hóa, là do sự thiếu "các tế bào lông" gây ra. Tế bào lông cảm quan trong tai có thể tiếp nhận sự rung động của âm thanh và truyền âm thanh tới não bộ.
Theo Thu Hà (Tri thức trẻ)
Thực phẩm vàng cho sức khỏe phụ nữ Ở độ tuổ.i này, người phụ nữ đang trong giai đoạn có khả năng sinh sản tốt nhất. Đó chính là lý do tại sao chị em nên bổ sung đúng các loại thực phẩm cần thiết. Nếu bạn ở độ tuổ.i 30 và đang lập kế hoạch để có thai, đã có con, hoặc chỉ muốn để giữ dáng... thì việc chọn...