Bé 6 tháng tuổi bắt đầu ăn dặm, mẹ nhớ bổ sung cho con loạt thực phẩm bổ dưỡng giúp con phát triển vượt trội

Mai Thị Diễm21:19 22/08/2019

Khi bé yêu được 6 tháng tuổi sẽ bước vào giai đoạn ăn dặm. Mẹ cần chú ý chuẩn bị những loại thực phầm tốt cho con phát triển khỏe mạnh và thông minh.

6 tháng tuổi là giai đoạn trẻ trong độ bắt đầu làm quen các thực phẩm khác ngoài sữa mẹ. Lúc này, mẹ vẫn cần tiến hành song song việc cho bé bú và làm quen với các loại thức ăn rắn khác để đảm bảo đủ chất dinh dưỡng cung cấp cho bé, giúp bé không những lớn nhanh mà còn thông minh.

Ở giai đoạn này, cơ thể bé đã bắt đầu cần nguồn dinh dưỡng cao hơn. Mẹ có thể đa dạng các món trong khẩu phần ăn để bé không bị thiếu chất và được thay đổi khẩu vị thường xuyên. Tuy nhiên không phải thực phẩm nào chứa nhiều dinh dưỡng cũng phù hợp với trẻ đâu nhé. Mẹ cần chuẩn bị những loại thực phẩm tốt cho bé, và cung cấp thêm được nguồn dưỡng chất để con phát triển khỏe mạnh.

Các loại ngũ cốc

Ngũ cốc là món ăn lí thưởng cho các bé 6 tháng tuổi, vì nó rất dễ hấp thu và tiêu hóa. Đây cũng là nguồn thực phẩm có hàm lượng sắt cao cần thiết cho cơ thể bé. Sắt là dưỡng chất không thể thiếu đối với bé, tốt cho hệ thần kinh, ngăn ngừa nguy cơ thiếu máu và giúp tái tạo tế bào máu cho cơ thể.

Mẹ có thể xay các loại ngũ cốc thành bột, và tùy nhu cầu, có thể chế biến từ một hoặc nhiều loại ngũ cốc cùng nhau để nấu cháo, hoặc làm bột pha với sữa cho bé ăn.

Thịt bò

Thịt bò chứa nhiều protein và sắt, nên đây cũng là loại thực phẩm không thể thiếu khi bé bắt đầu ăn dặm. Mẹ có thể sơ chế thịt bò rồi mang xay nhuyễn, nấu cháo cho bé yêu ăn, vừa đổi món giúp trẻ đỡ ngán, vừa cung cấp thêm dinh dưỡng cho con phát triển khỏe mạnh.

Các loại rau xanh

Video đang HOT

Rau xanh tốt cho sức khỏe của cả người lớn chứ không chỉ riêng với trẻ nhỏ, vì vậy việc tập cho bé ăn rau từ sớm luôn được khuyến khích. Giai đoạn này mẹ có thể chọn các loại như rau chân vịt, cải xoăn, súp lơ xanh,…để cho bé ăn dặm. Mẹ có thể luộc hoặc hấp rau rồi xay nhuyễn, sau đó trộn với cháo cho bé ăn.

Rau xanh chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất xơ,…đều là những dưỡng chất cần thiết cho bé yêu thông minh và cao lớn đấy!

Các loại củ quả

Mẹ có thể chọn các loại củ như khoai tây, cà rốt, khoai lang,…để xay nhuyễn và cho bé ăn thử từng thìa nhỏ một. Lần đầu làm quen với đồ ăn mới có thể bé sẽ không quen và không thích ăn, mẹ hãy chú ý đừng ép ăn mà cần dựa vào phản ứng của trẻ, loại củ nào con thích có thể được tăng khẩu phần lên dần dần.

Mẹ cũng nên chuẩn bị nhiều loại hoa quả để cho bé ăn thử, sẽ giúp bé bổ sung nhiều vitamin và chất xơ, giúp trị táo bón. Các loại quả có thể cho bé ăn trong giai đoạn này là: lê, táo, đu đủ chín, chuối hay việt quất,…

Từng giai đoạn phát triển của bé yêu đều cần mẹ chăm chút tỉ mỉ và cẩn thận. Hiểu được bé nên ăn gì trong giai đoạn 6 tháng tuổi, mẹ đã nắm được một phần kiến thức quan trọng trong việc chăm sóc bé yêu rồi đấy. Mẹ cũng cần chú ý đến vấn đề vệ sinh an toàn thực phẩm khi cho bé ăn dặm, và chú ý thay đổi đồ ăn, cách chế biến thường xuyên để con yêu ngon miệng nhé!

Theo Yan.vn

Quy tắc bàn tay cho trẻ ăn dặm: Tất tần tật những điều mẹ cần biết

Áp dụng ngay quy tắc bàn tay đơn giản, dễ nhớ sẽ giúp mẹ không còn căng thẳng và lo âu khi cho trẻ ăn dặm.

Ngón út - Cây kim đồng hồ xác định thời điểm trẻ bắt đầu ăn dặm

Bắt đầu với ngón út: ngón út ứng với mốc thời gian bắt đầu cho trẻ ăn dặm. Thông thường, khi bước sang tháng thứ 6, nếu trẻ có những dấu hiệu bên dưới thì đồng nghĩa với việc con đã "sẵn sàng" bước vào giai đoạn ăn dặm:

- Trẻ có thể ngồi vững và có thể giữ thẳng đầu khi ngồi

- Trẻ với tay lấy đồ vật và đưa chính xác vào miệng

- Khi trẻ gặm đồ chơi, mẹ thấy như thể trẻ đang "nhai" chúng

- Trẻ thường xuyên đói, dù mới vừa bú đủ và no như thường ngày, trẻ ngủ không sâu như trước, cùng với đó là ánh mắt thèm thuồng, cái miệng chóp chép khi nhìn mẹ ăn hay được thử cho liếm đồ ăn.

Ngón áp út - Ngón số 4 ứng với khẩu phần đủ 4 nhóm chất

Làm sao để trẻ được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng để phát triển toàn diện? Tất cả phụ thuộc vào chế độ ăn mẹ xây dựng cho trẻ.

Ngón áp út - ngón số 4 nhắc mẹ phải nằm lòng 4 nhóm dưỡng chất (1)Đạm - (2)Đường Bột - (3)Béo - (4)Vitamin và Khoáng chất khi lên thực đơn cho con. Để làm được điều này, mẹ cần tập cho trẻ ăn đa dạng nhiều loại thực phẩm.

Mẹ cần ghi nhớ 4 nhóm dưỡng chất Đạm - Đường Bột - Béo - Vitamin và Khoáng chất khi lên thực đơn cho con.

Ngón giữa - Phương pháp là trung tâm

Ngón giữa - đóng vai trò trung tâm của 5 ngón tay, đại diện cho phương pháp - yếu tố trung tâm mà mẹ cần xoay quanh một cách nhất quán.

Hiện tại, có rất nhiều phương pháp ăn dặm như phương pháp ăn dặm truyền thống, phương pháp ăn dặm kiểu Nhật, phương pháp ăn dặm tự chỉ huy (BLW)... Bởi vì không đứa trẻ nào giống đứa trẻ nào, nên phương pháp đúng nhất chính là phương pháp phù hợp nhất với trẻ. Để chọn đúng, mẹ cần lắng nghe nhu cầu và cơ thể của con rồi mới quyết định.

Chị Khánh Chi (Q.5, TPHCM) chia sẻ: "Thấy con có hàm rất chắc khỏe, dù chưa mọc răng nhưng cắn rất đau, lại có tính thích tự lập nên mình cho con ăn dặm bé chỉ huy. Phương pháp này là"nhảy cóc" bỏ qua giai đoạn ăn bột/cháo mà "vào thẳng" việc xử lý thức ăn thô hấp mềm luôn. Ban đầu cũng bị ông bà phản đối do sợ con hóc, nhưng thực ra con nhai nghiền bằng hàm rất tốt. Đến nay con được 1 tuổi đã ăn được cơm và các thức ăn mềm như người lớn rồi. Quan trọng nhất là mình quan sát con để lựa chọn phương pháp mình tin là tốt nhất".

Hay một phụ huynh khác chị Khánh Linh (Q. Hoàn Kiếm, Hà Nội) chia sẻ, dựa vào tính cách thích khám phá cái mới của con, chị kết hợp phương pháp cho ăn dặm dặm kiểu Nhật với phương pháp ăn dặm tự chỉ huy. " Thế là mỗi bữa bé vừa ăn các loại đậu xay vừa cầm rau củ ăn chả giống con nhà ai nhưng lại khiến việc ăn dặm của hai mẹ con trở nên thú vị hơn".

Ngón trỏ - Không dùng ngón trỏ

Ngón trỏ trong trường hợp này tượng trưng cho sự chỉ đạo, áp đặt, trách phạt. Phần lớn mẹ Việt khi con bước vào giai đoạn ăn dặm đều trở nên căng thẳng, tâm tính "lên xuống thất thường" nên dễ có những hành động thiếu kiềm chế với con, khiến mỗi bữa ăn là một cuộc chiến.

Tuy nhiên, khi trẻ căng thẳng, hệ tiêu hóa của trẻ sẽ không hoạt động tốt. Nên dù trẻ ăn ít hay nhiều, hợp tác hay không, mẹ đều tránh tạo tâm lý sợ hãi, lo lắng cho con bằng cách la mắng, ép uổng.

Một số câu thần chú cho mẹ để không phải dùng đến ngón trỏ:

Quẳng cái cân đi và thật kiên nhẫn: việc con ăn không bao nhiêu mà "bày" là chính dễ khiến mẹ phát rồ. Tuy nhiên, "thành quả" quan trọng nhất của giai đoạn ăn dặm không phải là lượng thức ăn được đưa vào bao tử, mà là trẻ phát triển toàn diện các giác quan thông qua hành động nhìn ngắm, nếm, ngửi, bốc để cảm nhận kết cấu... Vậy nên mẹ nên ngừng việc cân đo đong đếm hôm nay con ăn được bao nhiêu gram thịt, bao nhiêu gram rau. Nếu con vui vẻ khám phá bữa ăn chính là một thành công.

Bình tâm nếu con không hợp tác: Không phải lúc nào con cũng vui vẻ ngồi vào bàn và khám phá các món mẹ kỳ công chuẩn bị. Những lúc như vậy, mẹ có quát mắng, ép uổng càng khiến con có "ác cảm" với bữa ăn hơn. Cách tốt nhất là ngưng bữa ăn khi con có thái độ không hợp tác, tìm hiểu nguyên do và giải quyết trước khi đến bữa sau.

Ngón cái - Một anh béo trông thật đáng yêu đại diện cho... chất béo

Chất béo được gắn hẳn cho một ngón tay bởi vì đây là nhóm chất rất quan trọng trong 3 năm đầu đời nhưng hay bị mẹ "kỳ thị".

Theo TS.BS Trương Hồng Sơn (Phó Tổng thư ký Tổng Hội Y học Việt Nam - Viện trưởng Viện Y học ứng dụng Việt Nam) : " Khi trẻ lên 3 tuổi, về mặt cấu tạo vật chất, não trẻ đã hoàn thiện 80% so với bộ não của người lớn. Trong đó chất béo chiếm khoảng 60% thành phần vật chất cấu thành não cứng, vừa tham gia cấu tạo tế bào não. Ngoài ra, chất béo còn là dung môi hòa tan các vitamin A, D, E, K. Một khẩu phần "vắng mặt" chất béo sẽ khiến trẻ không thể hấp thu các vitamin này, dẫn đến chức năng của nhiều cơ quan trong cơ thể, đặc biệt là não bộ, mắt, da, xương... bị ảnh hưởng".

Có thể tưởng tượng nếu não bộ là căn nhà, thì chất béo chính là "gạch xây não"... Nếu thiếu hụt, căn nhà không thể hoàn thiện. Cũng theo bác sĩ Sơn, chế độ ăn của người lớn và trẻ em khác nhau chủ yếu là ở chất béo. Trẻ em từ 6-12 tháng cần 45% chất béo trong khẩu phần ăn và từ 1-3 tuổi là 30-40%. Người lớn cần "kiêng khem" chất béo trong khi trẻ luôn "tiêu hao" lượng chất béo rất lớn vào 2 nhiệm vụ "xây" não và hòa tan các vitamin. Vì vậy ở trẻ, hầu như không có tình trạng trẻ béo phì do dư chất béo như mẹ thường "đổ oan" cho nhóm chất này.

Trong các loại thực phẩm giàu chất béo tốt cho trẻ mẹ đừng quên "điểm mặt đặt tên" trứng, tảo biển và những loại cá béo biển sâu như cá thu, cá trích, đặc biệt là cá hồi do rất giàu DHA, EPA rất tốt cho não trẻ.

Ngoài ra, theo TS.BS Trương Hồng Sơn, ở giai đoạn dưới 3 tuổi, do lượng thực phẩm trẻ đưa vào cơ thể không nhiều nên để đảm bảo trẻ được cung ứng đủ lượng chất béo cần thiết, mẹ có thể bổ sung dầu ăn dinh dưỡng đặc chế từ cá hồi vào bữa ăn hàng ngày của con theo liều lượng 2 muỗng/ngày (mỗi bữa 1 muỗng), trộn trực tiếp vào cơm/cháo/thức ăn khi còn nóng.

MC - Diễn viên Thanh Thúy cũng từng chia sẻ câu chuyện nuôi bé Cà Phê, cho biết với mẹ nào chưa có kinh nghiệm chọn dầu dinh dưỡng cho con thì có thể bắt đầu với dầu cá hồi Kiddy - loại cô từng dùng: "Đây là loại rất dồi dào DHA, EPA từ cá hồi, được bổ sung thêm vitamin, các loại axit béo thiết yếu khác và có mùi vị đã được xử lý nên thơm ngon, dễ ăn, không tanh như các loại dầu cá hồi khác nên không lo bé không hợp tác."

Kiddy là loại dầu ăn dinh dưỡng được MC - Diễn viên Thanh Thúy ưu tiên lựa chọn cho các con

Thuộc lòng quy tắc 5 bàn tay: ngón út - chọn đúng thời điểm, ngón áp út - cân đối khẩu phần 4 nhóm chất, ngón giữa - chọn phương pháp phù hợp, ngón trỏ - không áp đặt, ngón cái - bổ sung đủ chất béo, mẹ đã nắm trong tay các kiến thức nền tảng quan trọng để tự tin cùng con bước vào giai đoạn ăn dặm một cách nhẹ nhàng.

Theo Dân trí

Trẻ ở từng độ tuổi nên ăn thịt như thế nào mới khỏe mạnh? Thông thường, sau 7 tháng tuổi thì trẻ có thể bắt đầu ăn các loại thịt. Giai đoạn này, mẹ nên căn cứ theo độ tuổi cụ thể để có cách chế biến thịt phù hợp nhất với trẻ. Trẻ ở độ tuổi khác nhau nên có chế độ ăn thịt khác nhau trong thực đơn ăn dặm Trẻ từ 7 đến 9...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Báo Mỹ: Ông Trump "khó chịu" vì trang phục của ông Zelensky01:28

Ông Trump khen ông Zelensky dũng cảm, không cam kết hỗ trợ lực lượng châu Âu tại Ukraine08:00

Đột ngột chuyển sai hướng, ô tô gây tai nạn liên hoàn ở Đắk Lắk00:50

Không chỉ Mỹ, Pháp cũng đàm phán về khoáng sản quan trọng với Ukraine09:14

Nhân viên y tế bị đánh hội đồng ngay tại nơi làm việc00:17

Phát sốt đoạn phim ông Trump, ông Netanyahu nhâm nhi cocktail ở bãi biển Gaza08:01

Israel vận động Mỹ giữ căn cứ Nga ở Syria?08:52

Ông Trump nổi giận, tương lai nào đang chờ đón ông Zelensky và Ukraine?01:38

Ông Tập Cận Bình nói kinh tế Trung Quốc đang đối mặt nhiều thách thức08:09

Ông Zelensky nói gì về chuyện tổ chức bầu cử ở Ukraine?10:13

Ông Trump gợi ý ông Zelensky có thể ra đi vì từ chối thỏa thuận08:44

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cô gái bị bỏng suýt mù vì hóa chất chảy vào mắt khi uốn mi

22:48:23 07/03/2025

Hóa chất vô tình chảy vào mắt cô gái trong lúc uốn mi, gây nên biến chứng nguy hiểm khiến nạn nhân phải nhập viện cấp cứu.

Phụ nữ sau tuổi 40 nhịn ăn gián đoạn có an toàn không?

09:25:03 07/03/2025

Nhịn ăn gián đoạn đối với phụ nữ trên 40 tuổi có thể cho kết quả nếu được thực hiện đúng cách. Nhịn ăn kéo dài đôi khi dẫn đến ăn quá nhiều khi thời gian nhịn ăn kết thúc. Hãy chắc chắn rằng bạn không làm điều đó.

6 dấu hiệu cảnh báo sớm ung thư buồng trứng ít người nhận thấy

09:22:58 07/03/2025

Cảm giác no sau một bữa ăn là hoàn toàn bình thường. Tuy nhiên, nếu gặp phải cảm giác tương tự sau khi chỉ ăn một lượng nhỏ thì đó có thể là dấu hiệu của sự tích tụ chất lỏng, dấu hiệu của ung thư buồng trứng.

Nghe kém, suy giảm thính lực do tiếng ồn ngày càng gia tăng, phòng ngừa thế nào?

09:08:17 07/03/2025

Suy giảm thính lực là khả năng tiếp nhận âm thanh không còn được như bình thường. Đây là một triệu chứng khá phổ biến trong xã hội hiện đại. Căn bệnh này ảnh hưởng nhiều đến sinh hoạt hàng ngày, thậm chí là gây tai nạn thương tích cho b...

Chiến dịch tiêm vắc xin phòng, chống bệnh sởi

08:58:12 07/03/2025

Hầu hết các trường hợp mắc sởi là không tiêm chủng, chưa tiêm chủng đủ mũi vắc xin phòng bệnh sởi hoặc chưa đến độ tuổi tiêm chủng vắc xin sởi trong Chương trình Tiêm chủng mở rộng.

Người bị viêm khớp không nên ăn gì?

08:44:57 07/03/2025

Ngoài việc tránh các thực phẩm trên, người bị viêm khớp cũng nên bổ sung các thực phẩm chống viêm, như cá giàu omega-3 (cá hồi, cá thu), rau xanh, quả mọng, và các thực phẩm chứa nhiều vitamin D và canxi.

Tranh cãi thông tin viên uống rau củ: Cần ăn bao nhiêu chất xơ mỗi ngày?

08:36:48 07/03/2025

Trên thực tế, những viên rau củ thực chất được sản xuất bằng cách cắt lát, xay nhuyễn thành bột từ nhiều loại rau củ tự nhiên. Sau đó được đem đi đông khô, tạo thành các viên uống.

5 chất dinh dưỡng giúp loại bỏ cholesterol xấu

08:33:13 07/03/2025

Cholesterol là một chất béo, tạo ra các tế bào và hormone mới trong cơ thể. Mặc dù rất cần thiết, nhưng khi có quá nhiều cholesterol trong máu có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe tim mạch, chẳng hạn như đau tim, đột quỵ và...

Người Việt đua nhau 'mukbang' măng, ăn kiểu này coi chừng 'tự hại mình'

08:21:43 07/03/2025

Măng tươi chứa glucozit, khi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành cyanide (axit cyanhydric), một chất độc có thể gây ngộ độc. Phụ nữ mang thai nhạy cảm hơn với độc tố, và ngộ độc cyanide có thể ảnh hưởng đến cả mẹ và thai nhi.

Quả bầu: ăn thế nào để tốt cho sức khỏe?

04:52:21 07/03/2025

Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều bầu mỗi ngày, có thể gây ra vấn đề về tiêu hóa như đầy hơi hoặc khó tiêu, đặc biệt với những người có dạ dày nhạy cảm.

4 bài thuốc trị mất ngủ hiệu quả

21:22:56 06/03/2025

Hoàng liên vị đắng, tính hàn giúp tả hỏa, thanh nhiệt ở Tâm; nhục quế vị cay nóng dẫn hỏa về đúng nơi ở Thận dương từ đó làm yên được hỏa, Tâm thận giao nhau thì ngủ yên được. Bài thuốc ít vị nhưng hiệu quả đạt được cao.

Chủ động phòng, chống bệnh sởi

21:16:54 06/03/2025

Do vậy, mỗi người dân và gia đình cần cho trẻ tiêm phòng đầy đủ, đảm bảo vệ sinh cá nhân; kịp thời thông báo cho các cơ sở y tế khi phát hiện các dấu hiệu nghi ngờ mắc bệnh sởi.