Với tình trạng cúi nhiều do công việc, nhất là với tình trạng sử dụng điện thoại quá nhiều da cổ sẽ bị chùng xuống, mất độ đàn hồi, nhăn nheo chảy xệ và biến thành tình trạng “hai cằm”.
Để ngăn ngừa tình trạng này, bạn nên nâng cao điện thoại hơn khi dùng, tránh tăng giảm cân quá độ gây căng da, uống đủ nước để giữ da chắc khỏe, và ăn nhiều thực phẩm chứa collagen, tốt cho sự đàn hồi của da.
Collagen và eslatin cung cấp sức mạnh và sự đàn hồi cho da, thiếu sự liên kết này, da sẽ nhanh chảy xệ, có nếp nhăn. Và để ngăn ngừa tình trạng “hai cằm”, bạn có thể ứng dụng ngay những thực phẩm sau.
Dầu ôliu
1. Dầu oliu
Tia cực tím là nguyên nhân số một hủy hoại collagen, gây tổn thương da. Da sẽ bị chảy xệ, nám đốm, nhăn nheo vì các gốc tự do phá vỡ chất xơ collagen trong tế bào.
Một nghiên cứu tại Pháp trên hàng ngàn người cho thấy chất acid béo đơn không bão hòa trong dầu ôliu có khả năng chống lại các tác hại này. Dùng dầu ôliu trong món ăn thường xuyên có thể ngăn ngừa da bị tia UV tổn hại.
Video đang HOT
Ớt chuông đỏ giàu vitamin C hỗ trợ tái tạo và bảo vệ da. Hình minh họa
2. Ớt chuông đỏ
Cùng với đu đủ, bông cải xanh, bắp cải, ớt chuông đỏ rất giàu vitamin C hỗ trợ hình thành collagen. Vitamin C cũng hỗ trợ quá trình tái tạo da, làm lành vết thương, bảo vệ da.
Nghiên cứu gần đây cho thấy nạp mỗi 1mg vitamin C mỗi ngày làm giảm nguy cơ có nếp nhăn đến 11%.
Dầu hạt lanh giúp giảm nguy cơ khô da. Hình minh họa
3. Dầu hạt lanh
Loại dầu này rất giàu acid linoleic, một loại acid béo thiết yếu có thể chuyển hóa thành các dạng acid béo khác như ERA hay DHA. Nghiên cứu cho thấy mỗi 1 g acid linoleic nạp vào mỗi ngày sẽ làm giảm nguy cơ khô da đến 25%, mỏng da đến 22%. Các nguồn cung cấp acid linoleic tốt là dầu hạt lanh, dầu hạt nho…
Carotenoid có trong cà rốt hỗ trợ da chống lại các gốc tự do gây lão hóa. Hình minh họa
4. Cà rốt
Cà rốt rất giàu carotenoid, chất chống tổn hại tế bào, chống lão hóa da sớm, bảo vệ da chống lại các gốc tự do. Các thực phẩm giàu chất này gồm bí ngô, cà chua, khoai lang, ớt đỏ ngọt, dưa hấu, mù tạt xanh…
Acid béo có nhiều trong cá hồi giúp giảm nếp nhăn gây ra bởi tia UV
5. Cá hồi
Acid béo omega-3 là dưỡng chất mạnh mẽ có thể chống lại nhiều căn bệnh từ trầm cảm, bệnh tim mạch, ung thư… và có khả năng giảm sưng viêm gây ra mụn nhọt. Acid béo này giúp giảm các căn bệnh về da do sưng viêm như bệnh vẩy nến, giảm nếp nhăn sâu gây ra bởi tia UV.
Ăn thực phẩm chứa nhiều vitamin E có thể làm giảm da sần nhám, giảm nếp nhăn. Hình minh họa
6. Hạt hướng dương
Loại hạt này giàu vitamin E, chất chống oxy hóa mạnh và có thể bảo vệ da chống lại các gốc tự do. Ô nhiễm và khói thuốc có thể gây nhiều tác hại lên da bạn, làm giảm lượng vitamin E trong cơ thể. Ăn thực phẩm chứa nhiều vitamin E có thể làm giảm da sần nhám, giảm nếp nhăn.
Lô hội cũng giúp làm da chắc khỏe, giảm mỡ. Hình minh họa
7. Lô hội
Ngoài sử dụng lô hội bôi lên da, nghiên cứu còn cho thấy rằng ăn lô hội thường ngày có thể làm tăng gấp đôi sản xuất collagen trong cơ thể. Những người thường ăn lô hội giảm nếp nhăn, có da chắc khỏe và giảm cả lượng mỡ trong cơ thể.
Theo Alobacsi
7 điều phải làm để da tay đẹp như da em bé
Đi găng tay khi sử dụng chất tẩy rửa, không dùng dung dịch rửa tay khô....là những điều bạn nên làm để bảo vệ cho da tay của mình.
Theo Baophunu
5 thói quen dưỡng da nhất định phải có ở t.uổi 20 Đừng bao giờ để làn da sạm nám, nhăn nheo mới lo chăm sóc. Hãy xây dựng các thói quen sau từ độ t.uổi 20 để da luôn đẹp bạn nhé! Bạn có biết rằng bước qua t.uổi 20 là làn da bắt đầu lão hóa không? Lúc này lượng collagen không còn sản sinh mạnh mẽ nữa, da sẽ dần mất độ...
Tin mới nhất
Búi tóc chuẩn Hàn tạo vẻ đẹp thanh lịch trong ngày hè
11:18:59 10/05/2024
Mái tóc dài giúp các cô gái có vẻ ngoài dịu dàng, nữ tính, đồng thời có thể thoải mái biến tấu với nhiều kiểu tóc hơn.
Cách chăm sóc làn da mỏng, yếu
07:10:25 10/05/2024
Tình trạng da mỏng, yếu xảy ra như một phần của quá trình lão hóa. Bản thân làn da mỏng sẽ không gây ra bất kỳ vấn đề nào nghiêm trọng.
Để có mái tóc bồng bềnh chắc khỏe, cô nàng chỉ cần 3 tips dưỡng đơn giản tại nhà
09:54:32 09/05/2024
Cũng giống như làn da, một mái tóc bóng khỏe mềm mại luôn là điều mà chị em ao ước. Tuy nhiên, nếu như với làn da, các chị em không ngại đầu tư các dòng mỹ phẩm và thực hiện đủ các bước thì với mái tóc đôi khi chị em lại lơ là.
9 mẹo đơn giản giúp giảm cân mà không cần phải cố gắng nhiều
06:55:44 09/05/2024
Uống nước lạnh sẽ khiến cơ thể bạn đốt cháy nhiều calo hơn để làm ấm cơ thể để hấp thụ tốt hơn. Hoạt động này không quá khó đối với tất cả mọi người.
5 công thức đồ uống hạt chia giữ nước cho cơ thể tốt nhất trong mùa hè
23:15:12 08/05/2024
Hạt chia chứa nhiều chất dinh dưỡng như chất xơ, protein, acid béo omega-3 cũng như nhiều loại vitamin và khoáng chất khác nhau, tăng cường dinh dưỡng cho đồ uống.
3 loại nước giúp Dương Mịch luôn có body thanh mảnh, da căng mướt ở t.uổi U40
16:44:06 08/05/2024
Bước sang t.uổi 38, Dương Mịch vẫn là một trong những mỹ nhân hàng đầu Cbiz bởi vóc dáng thon gọn nuột nà cùng làn da trắng sáng, mịn màng.
Bật mí 6 bước để các cô nàng có được làn da thủy tinh mỗi ngày
16:39:47 08/05/2024
Để có được làn da mịn màng, các cô nàng không thể bỏ qua được 6 bước này, thường đòi hỏi sự kết hợp giữa thực hành chăm sóc da và thói quen sinh hoạt.
Nước ép từ 2 củ quả rẻ bèo giúp mỹ nhân Việt chống nắng từ bên trong, da trắng bất chấp thời tiết
08:46:09 08/05/2024
Bácsĩ da liễuPatricia Farris,Học viện Da liễu của Mỹcho biết: Chắc chắn có những loại thực phẩm mà chúng ta ăn có thể tăng cường khả năng bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời .
Món đặc sản "bốc mùi" làm Chi Pu nhăn mặt làm từ loại đậu rẻ bèo, dùng đắp da tốt không thua mặt nạ
08:07:54 08/05/2024
Bên cạnh đó, đậu xanh còn có tác dụng ngăn ngừa lão hóa, giảm mụn trứng cávà giúp chị em làm đẹp da nên nó còn được nghiền thành bột để đắp mặt, dưỡng da.
Lòng đỏ trứng gà ngâm mật ong có tác dụng gì?
06:49:05 08/05/2024
Lòng đỏ trứng gà ngâm mật ong không chỉ là một món ăn ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là trong việc hồi phục sức khỏe và chăm sóc da.
Chăm mãi mà da vẫn sần sùi, sạm thâm, hóa ra bạn đang thiếu một bước đệm quan trọng
06:31:18 08/05/2024
Đến t.uổi lão hóa, làn da của các chị em sẽ gặp rất nhiều vấn đề. Từ thâm sạm, sần sùi, nám tàn nhang đến nếp nhăn in hằn... mà đôi ba bước dưỡng ẩm đơn thuần rất khó có thể giải quyết được.
7 biện pháp giúp giảm ngứa da mùa hè
06:23:08 08/05/2024
Ngứa da là tình trạng nhiều người gặp phải trong mùa hè, đặc biệt với những người có vấn đề về da, làm ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống của người mắc. Một số biện pháp tại nhà có thể giúp giảm bớt cơn ngứa.
Bí quyết để có vẻ đẹp đầy đặn như trăng rằm của "bà trùm ma tuý phim Việt"
11:11:18 07/05/2024
Mới đây, Hoàng Hải Thu đăng tải hình ảnh hậu trường chụp trên du thuyền, trong chuyến nghỉ dưỡng vào kỳ nghỉ lễ gây chú ý trên MXH.
Nhan sắc mỹ nhân vượt Chi Pu đẹp nhất Đạp gió 2023, có ba bí quyết để giữ kỷ lục sắc đẹp
10:55:02 07/05/2024
Chị Đẹp Chu Châu, mỹ nhân đời thực làm bao triệu người say đắm với khí chất nổi bật luôn chăm chỉ tập 3 bộ môn để giữ dáng đẹp ở t.uổi tứ tuần.
6 tác dụng của hạt chia giúp 'giải độc' cho làn da
10:03:13 07/05/2024
Hạt chia trở nên phổ biến trong những năm gần đây như một siêu thực phẩm có lợi cho sức khỏe. Ngoài giá trị dinh dưỡng, hạt chia còn mang lại nhiều lợi ích cho làn da, bao gồm cả giải độc.
Bí quyết bảo vệ làn da khi đi du lịch vào mùa hè
09:00:05 07/05/2024
Mùa hè là thời điểm lí tưởng để du lịch, nhưng khi tham gia các hoạt động ngoài trời dưới cái nắng gay gắt, việc chăm sóc làn da trở nên cần thiết hơn bao giờ hết.
10 kiểu tóc trung niên Hàn Quốc đẹp cho phái nữ
06:13:10 07/05/2024
Những kiểu tóc trung niên Hàn Quốc đang nổi lên như một biểu tượng của sự thanh lịch và quý phái trong làn sóng thịnh hành của thế giới làm đẹp.
Bài tập cho người suy tuyến thượng thận
11:23:18 06/05/2024
Suy tuyến thượng thận là tình trạng suy giảm chức năng tuyến thượng thận, trong đó có việc suy giảm khả năng sản xuất các hormone quan trọng cho các hoạt động sống của cơ thể như cortisol và aldosterone.
3 công thức đồ uống giúp da nhả nắng cực nhanh: Vừa quen thuộc, dễ làm lại lành tính
11:22:15 06/05/2024
Mùa hè đến rồi, và không có gì tuyệt vời hơn việc thưởng thức những ly đồ uống mát lạnh, vừa giúp cơ thể khỏe mạnh lại có lợi cho làn da.
Hội bầu showbiz Việt tập thể dục 'nặng đô' vẫn an toàn: Mâu Thủy duy trì Yoga
11:20:01 06/05/2024
Mâu Thủy được bạn trai cầu hôn vào giữa năm 2022. Sau đó không lâu, cô gây bất ngờ khi thông báo đã mang thai được 6 tháng. Người đẹp sinh con đầu lòng đầu năm 2023, đặt tên thân mật là bé Mun.