Bất ngờ với chế độ ăn này sẽ giúp ‘chuyện ấy’ thăng hoa hơn

Chế độ dinh dưỡng sẽ ảnh hưởng như thế nào đến chuyện ấy? Bạn cần lựa chọn những thực phẩm ra sao? Và phải hạn chế những gì?

ảnh minh họa

Chế độ dinh dưỡng sẽ ảnh hưởng như thế nào đến chuyện ấy?

1. Chất béo ảnh hưởng đến việc truyền dẫn xung thần kinh

Các chất béo thiết yếu như omega-3 có trong dầu cá có tác dụng như thuốc chông viêm và hỗ trợ các hoạt động truyền dẫn xung thần kinh hiệu quả hơn

2. Tăng cường lưu thông máu

Tăng cường lưu thông máu và hỗ trợ tuần hoàn bằng cách ăn nhiều trái cây có chứa vitamin C cũng như các loại rau xanh. Bạn cũng có thể hỗ trợ lưu thông máu bằng cách ăn nhiều thức ăn giàu kẽm như hạt bí đỏ, thịt đỏ, đậu xanh. Kẽm đặc biệt quan trọng trong việc giúp tinh trùng khỏe mạnh hơn và tăng khả năng sinh sản của nam giới. Ngoài ra, ca cao hoặc sô cô la đen cũng là một lựa chọn tốt để tăng khả năng sinh sản.

3. Vitamin B giúp làm giảm căng thẳng

Cải thiện tâm trạng của bạn bằng cách ăn nhiều thực phẩm có chứa vitamin B như thịt lợn, gia cầm, bánh mì, trứng. Chúng cũng rất quan trọng trong việc hỗ trợ các tuyến thận, sản sinh ra nhiều hóc môn

4. Vitamin D giúp kích thích sự tăng trưởng các hóc môn

Vitamin D sẽ rất cần thiết cho sức khỏe của bạn. Chúng có vai trò quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch, điều chỉnh lượng huyết áp thậm chí là cholesterol và chúng còn đóng một vai trò khác trong “chuyện ấy” của chúng ta. Thiếu hụt vitamin D sẽ dẫn đến hóc mon bị giảm (estrogen đối với phụ nữ và testosterone đối với nam giới), điều này sẽ ảnh hưởng đến tâm trạng cũng như ham muốn tình dục. Để cải thiện tâm trạng và ham muốn tình dục, chúng tôi khuyên bạn nên bổ sung vitamin D hàng ngày.

5. Chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tinh trùng khỏe mạnh

Hoạt chất Spirulina đã được phát hiện có tác dụng bảo vệ tinh trùng và tinh hoàn từ những tác hại của ngộ độc thủy ngân, bảo vệ khả năng sinh sản của nam giới. Ngoài ra Spirulina còn có tác dụng tạo ra các chất chống oxy hóa.

Một số thực phẩm giúp tâm trạng bạn tốt hơn

Bơ

Bơ chứa hàm lượng axit folic cao sẽ giúp chuyển hóa protein, do đó chúng sẽ nạp rất nhiều năng lượng cho cơ thể bạn. Bơ cũng chứa vitamin B6, các chất dinh dưỡng làm tăng sản sinh hóc môn ở nam giới và kali giúp điều chỉnh tuyến giáp của phụ nữ

Cần tây

Một số nghiên cứu phát hiện ra rằng cần tây có thể làm tăng mức pheromone trong mồ hôi của một người đàn ông, điều này sẽ khiến anh ta hấp dẫn hơn.

Tỏi.

Tỏi có chứa allicin, được cho là chất làm tăng lưu lượng máu đến các cơ quan tình dục. Điều này sẽ giúp chuyện ấy của bạn hoàn hảo hơn.

Sô cô la đen

Sô cô la đen có tác dụng tăng cường lưu thông máu cũng như lượng hóc môn serotonin và dopamine giúp giảm căng thẳng, mang đến cho bạn sự thư giản.

Hàu

Hàu có chứa nhiều kẽm, các axit amin và vitamin B giúp kích thích quá trình tuần hoàn máu tới các cơ quan tình dục. Điều này sẽ giúp bạn cảm thấy hưng phấn hơn rất nhiều.

Dưa hấu

Dưa hấu giàu chất lycopene cũng như citrulline có thể chuyển thành amino axit arginine, điều này sẽ giúp giảm áp lực lên các mạch máu, do đó lượng máu tuần hoàn sẽ tốt hơn, làm tăng như cầu sinh lý của bạn.

Gừng

Gừng thường được biết đến với khả năng chống nôn, tăng cường tuần hoàn tuy nhiên nó cũng có thể thúc đẩy sự ham muốn của bạn

Một số thực phẩm cần hạn chế

Phô mai

Pho mai chứa các hoc môn tổng hợp, những chất này có thể gây trở ngại đến sự sinh sản ra các hóc môn tự nhiên của cơ thể bao gồm estrogen và testosterone do đó có thể làm rối loạn tình dục của bạn

Thuốc ngừa thai

Thuốc ngừa thai có thể gây ảnh hưởng xấu đến chuyện ấy của bạn vì chúng có thể làm gián đoạn việc cơ thể sản xuất các hóc môn serotonin, epinephrine và dopamine. Điều này sẽ ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn rất nhiều.

Đường

Tiêu thụ quá nhiều đường sẽ làm tăng mức insulin nội tiết tố, có thể khiến bạn bị mỡ bụng và gây ra mức testosterone giảm do đó sẽ ảnh hưởng đến chuyện ấy của bạn.

Rượu

Rượu có thể giúp bạn thư giãn với bạn bè nhưng nếu uống quá nhiều thì chúng chỉ khiến tâm trạng bạn tệ hơn và gây hại đến sức khỏe của bạn.

Hút thuốc

Hút thuốc lá không chỉ ảnh hưởng đến phổi mà còn có thể ảnh hưởng đến việc lưu thông máu của cơ thể.

Theo PNSK