Bật mí những tác dụng của chanh leo khiến bạn ngỡ ngàng

Mai Thị Diễm17:01 01/07/2019

Mỗi mùa hè đến, chanh leo lại trở thành thức uống giải khát được nhiều người ưa thích vì những tác dụng bất ngờ mà loại quả này mang lại.

Tốt cho người suy nhược cơ thể

Chanh leo là nguồn cung cấp lượng vitamin C và vitamin A dồi dào. Uống nước chanh dây hàng ngày là nguồn cung cấp Vitamin C tự nhiên rất hữu hiệu. Các bà mẹ mang thai nên cố gắng uống đều đặn để bổ sung Vitamin C cho cơ thể. Đây cũng là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ và duy trì hệ thống miễn dịch khỏe mạnh cho mẹ bầu.

Vitamin A giúp cải thiện thị lực và chống nhiễm trùng, hữu ích trong việc chữa thiếu máu, có lợi cho sức khỏe tim mạch, giúp thư giãn, cũng như giảm các triệu chứng mất ngủ.

Chanh leo giúp cải thiện tiêu hóa

Hàm lượng chất xơ trong chanh leo giống như một thứ thuốc nhuận tràng, có tác dụng giữ cho đường tiêu hóa luôn sạch sẽ, rất tốt cho sức khỏe.

Các hạt chanh leo giúp làm sạch ruột kết, cải thiện tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón và làm giảm tình trạng đau xương khớp.

Tốt cho bà bầu trong bệnh tim mạch

Trong chanh leo gồm có axit phenolic và flavonoid rất có ích với các bà bầu trong bệnh tim mạch.

Hợp chất polyphenol trong hạt chanh dây sẽ nới lỏng các tế bào bên trong thành mạch máu, giúp làm giãn mạch máu và giảm căng thẳng lên tim, giúp tim khỏe hơn. Chanh dây cũng chứa sterol thực vật có thể hỗ trợ làm giảm cholesterol, góp phần duy trì sức khỏe tim mạch.

Có tác dụng giảm cân

Video đang HOT

Ngoài những tác dụng của chanh dâydành cho sức khoẻ thì bạn cũng có thể sử dụng chanh dây để hỗ trợ cho việc chăm sóc sắc đẹp hằng ngày của mình.

Chanh leo là một trong những loại trái cây hoàn hảo để giảm cân vì nó có lượng calo, chất béo và natri thấp. Mỗi khẩu phần chanh leo (100 gram) có 97 calo. Ngoài ra, nó cũng có hàm lượng chất xơ cao, thúc đẩy cảm giác no của dạ dày, do đó làm giảm cảm giác thèm ăn của bạn.

Điều hòa giấc ngủ

Chanh dây đặc biệt có lợi cho người bị mất ngủ hoặc rối loạn giấc ngủ. Nó có tính chất làm buồn ngủ, giúp bạn thư giãn và làm dịu các dây thần kinh. Uống một ly nước ép chanh dây trước khi ngủ có thể làm dịu tâm trí, giúp bạn bớt căng thẳng và có một giấc ngủ ngon hơn đấy.

Thủy Tiên

Theo ĐSPL

Những lợi ích không thể ngờ từ quả chanh leo

Sử dụng chanh leo sẽ giúp bạn tăng khả năng miễn dịch, ngừa ung thư, hỗ trợ tiêu hóa và giảm viêm một cách hiệu quả.

Chanh leo (hay còn gọi là chanh dây) có nguồn gốc từ Brazil, du nhập vào Việt Nam từ những năm đầu của thế kỷ 20. Đây là loại quả rất đặc biệt, hình cầu, khi chín có màu mận tươi, ruột chanh leo màu vàng có vị chua thanh, hương thơm hấp dẫn.

Chanh leo được đánh giá là một trong những loại trái cây bổ dưỡng với nhiều vitamin cần thiết cho cơ thể, không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn góp phần dưỡng da mịn màng hơn.

Chanh leo rất tốt cho sức khỏe. (Ảnh: Boldsky)

Dưới đây là một trong những lợi ích khi bạn sử dụng chanh leo thường xuyên.

Tăng cường khả năng miễn dịch

Do thành phần có chứa một lượng lớn vitamin C, chất chống oxy hóa và một số hợp chất nên chanh leo là loại trái cây có tác dụng tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể. Ngoài ra, chanh leo cũng góp phần loại bỏ các gốc tự do và giảm nguy cơ bị nhiễm trùng.

Ngăn ngừa ung thư

Các hợp chất thực vật polyphenol, beta-carotene trong quả chanh leo có tác dụng chống oxy hóa và chống viêm. Chúng bảo vệ và ngăn ngừa các bệnh mãn tính, thậm chí là cả ung thư trong đó có ung thư ruột kết, ung thư dạ dày, ung thư tuyến tiền liệt và ung thư vú.

Hỗ trợ tiêu hóa

Do thành phần có chứa một lượng chất xơ, nên chanh leo là loại trái cây có khả năng cải thiện hệ tiêu hóa, giúp đường ruột luôn khỏe mạnh, sạch sẽ và ngăn ngừa chứng táo bón.

Hỗ trợ sức khỏe tim mạch

Theo các chuyên gia, chanh leo là loại quả cung cấp một nguồn khoáng chất, kali rất tốt cho tim. Thậm chí, khi sử dụng cả hạt loại trái cây này, cơ thể sẽ dung nạp rất nhiều chất xơ, qua đó giúp loại bỏ cholesterol dư thừa khỏi mạch máu, ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.

Quả chanh leo có thể ngăn ngừa cả bệnh ung thư. (Ảnh: Boldsky)

Phòng tránh bệnh tiểu đường

Chanh leo là một trong những loại quả chứa lượng đường rất thấp. Bởi vậy, loại quả này không những không làm tăng đột biến lượng đường trong máu mà còn rất tốt cho những bệnh nhân tiểu đường.

Giảm bớt lo lắng

Hàm lượng magiê trong trái chanh leo có tác dụng làm giảm căng thẳng và lo lắng. Một nghiên cứu năm 2017 cho thấy, magiê có thể kiểm soát tâm lý của một người, giúp họ bình tĩnh và bớt lo lắng hơn.

Chống viêm

Vỏ quả chanh leo có đặc tính chống viêm rất mạnh. Nhờ công dụng này, nếu thường xuyên sử dụng chanh leo ở mức vừa phải bạn có thể tránh được nguy cơ bị đau vai, đau xương khớp và và các chứng bệnh về viêm khớp.

Những lưu ý khi sử dụng chanh leo

Theo các chuyên gia, để sử dụng chanh leo một cách hiệu quả, phát huy hết tác dụng của loại quả này, cần lưu ý:

- Khi mua nên chọn loại quả còn tươi, đều nhau, không bị thâm đen, thơm dịu, bóp nhẹ thấy hơi cứng.

- Trước khi dùng nên rửa sạch, để ráo nước.

- Mỗi ngay chỉ nên dùng từ 1 đến 2 quả chanh leo, chia nhỏ liều lượng ra nhiều thời điểm trong ngày để tránh có tác dụng phụ và bị dị ứng với loại quả này.

- Khi ăn tốt nhất nên bỏ hạt, chỉ giữ lại phần ruột để tránh nguy cơ ảnh hưởng tới sức khỏe.

- Không dùng chanh leo để lâu, thối, hỏng vì sẽ bị ngộ độc.

- Không uống nước chanh leo quá chua hoặc quá ngọt vì sẽ làm hại dạ dày.

KHẢ MINH

Nguồn: Boldsky/VTC

Lợi ích tuyệt vời của rau mùi tây đối với thận Rau mùi tây là một loại thảo mộc phổ biến trên khắp thế giới. Tính chất dược liệu của nó được nhiều người biết đến, đặc biệt là khi nói đến sức khỏe của thận, theo Step To Health. Ảnh Shutterstoxk. Thận là bộ lọc máu của cơ thể và hoạt động 24/7. Nó xử lý mọi thứ đi vào cơ thể và...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Clip nghi phạm đốt quán hát khiến 11 người chết ở Hà Nội01:29

Lý do quán 'Hát cho nhau nghe' bị phóng hỏa khiến 11 người tử vong ở Hà Nội02:17

Danh tính nam tài xế ô tô tránh xe máy, đâm bé gái tử vong ở Tuyên Quang01:28

Cuộc gọi vô vọng của người nhà nạn nhân tử vong trong vụ cháy ở Hà Nội09:51

Ông Trump 'ra tay' trước khi nhậm chức09:28

Diễn biến vụ nghi phạm đốt quán 'Hát cho nhau nghe' làm 11 người tử vong01:02

Vụ Mercedes-Benz dừng giữa làn ngược chiều: Xe đang "treo" 5 lỗi phạt nguội01:39

Tổng thống Putin: Nga sẵn sàng cho một cuộc 'đấu tên lửa' với Mỹ08:11

Chính phủ mới Syria muốn Nga 'xem xét lại' hiện diện quân sự08:31

Chàng trai 20 tuổi kể lại khoảnh khắc lao vào cứu hộ trong vụ cháy quán cà phê02:26

Mỹ cảnh báo khả năng Nga công nhận chương trình hạt nhân Triều Tiên15:14

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Công bố 100 ca mổ não, tủy sống đầu tiên bằng Robot AI tại Việt Nam

22:45:12 23/12/2024

Hiện Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh là đơn vị y tế duy nhất tại Việt Nam sở hữu công nghệ mổ não và tủy sống bằng Robot AI Modus V Synaptive.

Vì sao bắp cải trở thành món ăn may mắn ngày đầu năm mới?

22:42:26 23/12/2024

Bắp cải không chỉ là món ăn quen thuộc, mà còn mang ý nghĩa may mắn đầu năm, tượng trưng cho tài lộc và thịnh vượng.

Làm gì để ngăn ngừa cơn đột quỵ từ sớm?

22:22:38 23/12/2024

Các triệu chứng của cơn thiếu máu não cục bộ thoáng qua có thể qua nhanh, nhưng bạn không nên chủ quan, nó là một dấu hiệu cảnh báo và bạn hãy coi đó là cơ hội để giảm nguy cơ đột quỵ toàn diện.

Loại cây cỏ của Việt Nam được xem là thuốc quý nhưng ít ai biết, tại phương Tây được săn lùng

20:46:22 23/12/2024

Loại cây này mọc dại tại nhiều nơi nhưng chưa nhiều người biết tới công dụng thực sự của nó.

Đồng thời mổ lấy thai và phẫu thuật viêm ruột thừa cấp cho sản phụ mang thai 36 tuần

20:43:29 23/12/2024

Tại đây, qua quá trình thăm khám và hội chẩn liên chuyên khoa, sản phụ được chẩn đoán viêm ruột thừa cấp trên nền mang thai 36 tuần 5 ngày và có biểu hiện chuyển dạ.

Người phụ nữ nguy kịch do thường xuyên ngâm chân trong nước

20:35:12 23/12/2024

Với những trường hợp nặng, bệnh thường tiến triển nhanh, thời gian điều trị trung bình kéo dài từ 10 đến 14 ngày nếu bệnh nhân đáp ứng tốt với thuốc. Bà G may mắn được nhập viện kịp thời.

Chữa đột quỵ bằng 'ho mạnh, sấy vào gáy', bác sĩ lên tiếng

20:28:31 23/12/2024

Khi cơn đột quỵ xảy ra, cứ mỗi phút trôi qua sẽ làm mất 2 triệu tế bào thần kinh. Do đó, phải tiếp cận điều trị càng sớm càng tốt. Tuyệt đối không áp dụng các mẹo điều trị, uống bất cứ loại thuốc gì làm chậm quá trình can thiệp cho nạn ...

Chuyên gia y tế: Nhiều nguy cơ rủi ro khi tham gia các giải đấu thể thao không chuyên

20:25:17 23/12/2024

Theo chuyên gia y tế, việc tham gia các hoạt động thể thao không chuyên cũng tiềm ẩn nhiều rủi ro về sức khỏe.

Ngộ độc rượu làm nhiều người nhập viện, Bộ Y tế cảnh báo rượu không có nguồn gốc

20:21:03 23/12/2024

Để hạn chế tình trạng ngộ độc rượu, Bộ Y tế cũng khuyến cáo các cơ sở sản xuất, kinh doanh tuyệt đối không sản xuất kinh doanh loại rượu pha chế từ nguyên liệu, cồn không bảo đảm chất lượng, không nhãn mác, chưa công bố tiêu chuẩn.

6 tác dụng của hoa dâm bụt với sức khỏe

20:08:14 23/12/2024

Mỡ máu cao là vấn đề nguy hiểm vì có thể dẫn tới các biến chứng nghiêm trọng như đau tim, đột quỵ. Một số nghiên cứu lâm sàng cũng cho thấy trà dâm bụt tác dụng giảm cholesterol trong máu.

3 việc người già không nên làm vào sáng sớm

19:53:23 23/12/2024

Cách duy trì sức khỏe của người lớn tuổi sau khi thức dậy buổi sáng có nhiều điều đáng lưu ý.

Thử nghiệm lâm sàng thuốc điều trị ung thư tại Việt Nam

19:51:15 23/12/2024

Dữ liệu từ các nghiên cứu này cho thấy RBS2418 có hiệu quả tiềm năng chống lại sự tiến triển của khối u, cả khi sử dụng đơn lẻ và kết hợp với thuốc ức chế chốt kiểm miễn dịch.