Bật mí mẹo nấu nướng khi giảm cân
Ngoài việc lên kế hoạch giảm cân và kiên trì thực hiện theo đúng phương pháp, bạn cũng cần phải biết một số mẹo để nhanh giảm cân.
Một trong những yếu tố quan trọng quyết định giảm cân thành công là tính toán khẩu phần ăn phù hợp. Nếu muốn giảm cân nhanh, bạn phải tự nấu nướng, chế biến món ăn cho riêng mình.
Bảo quản thực phẩm trong tủ lạnh
Bảo quản thực phẩm trong tủ lạnh để luôn giữ được hương vị tươi ngon. Các loại hoa quả rất tốt cho giảm cân bạn nên mua như táo, việt quất, súp lơ xanh, cà rốt, cần tây, cải xoăn, hành tây, mùi tây và dâu tây. Các loại thực phẩm này nên bảo quản ở ngăn lạnh nhất. Trong khi đó dưa chuột, tỏi, gừng, bưởi, chanh, cam, nên được bảo quản ở ngăn cạnh của tủ. Cà chua và bơ nên để ở nhiệt độ phòng.
Chuẩn bị sẵn nguyên liệu cho món sinh tố
Video đang HOT
Sinh tố hoa quả và các loại nước ép rau xanh là hai món được sử dụng nhiều nhất trong các thực đơn giảm cân. Bạn có thể tiết kiệm thời gian chế biến món này bằng cách chuẩn bị trước nguyên liệu. Rửa sạch hoa quả, rau xanh và cho vào một chiếc túi có khóa kéo kín. Bảo quản ở ngăn đá tủ lạnh, khi nào cần chế biến chỉ cần lấy ra và cho vào máy xay sinh tố là xong.
Thay sữa chua cho các gia vị khác
Khi giảm cân, không nên cho dầu, bơ, các loại kem vào món ăn. Bổ sung thực phẩm nhiều canxi và protein từ sữa chua nguyên chất không đường.
Kết hợp món ăn với đậu phụ
Kết hợp món ăn với đậu phụ không những giúp bạn tăng hương vị thơm ngon của món ăn mà không cần dùng đến các loại gia vị béo mà còn làm giảm bớt lượng calo và chất béo bão hòa trong các món ăn đó.
Theo Kenhphunu
3 công thức dưỡng da tự nhiên áp dụng là trắng ngay trong mùa đông
Những mặt nạ dưới đây không chỉ giúp bạn dưỡng da trắng hồng mà còn cung cấp độ ẩm để làn da mịn màng trong suốt mùa đông.
1. Trứng và mayonnaise
Chắc hẳn trong tủ bếp nhà bạn luôn có sẵn trứng gà và mayonnaise, vậy thì hãy tận dụng chúng để dưỡng trắng da trong mùa đông này nhé! Nếu như trứng gà giúp cung cấp protein, dưỡng trắng da và se khít lỗ chân lông thì mayonnaise lại có tác dụng dưỡng ẩm và đán.h bật các sắc tố thâm đen thần kỳ.
Bạn đậ.p trứng ra bát, sau đó thêm 1 thìa mayonnaise rồi đán.h thật bông hỗn hợp. Tiến hành thoa đều hỗn hợp lên toàn bộ khuôn mặt, thư giãn 20 phút rồi rửa lại với nước ấm. Cuối cùng, bạn thoa nước hoa hồng cho da nhé!
2. Chuối và sữa chua
Bạn cắt nhỏ 1/2 quả chuối vào bát, sau đó thêm 2 thìa sữa chua và 1 thìa mật rồi trộn đều để tạo thành hỗn hợp sền sệt. Tiến hành thoa đều hỗn hợp lên da, massage nhẹ nhàng theo chuyển động vòng tròn 15 - 20 phút rồi rửa mặt lại với nước ấm.
Sau đó, bạn thoa nước hoa hồng cho da để se khít lô chân lông. Mặt nạ chuối và sữa chua không chỉ giúp bạn dưỡng da trắng mịn mà còn cung cấp độ ẩm cho da, đặc biệt thích hợp với những cô nàng da nhờn.
3. Đậu phụ, bột mì và mật ong
Mặt nạ từ đậu phụ, bột mì và mật ong chính là công thức dưỡng trắng da rất được phụ nữ Nhật ưa chuộng. Không chỉ rẻ tiề.n, mặt nạ này còn tuyệt đối an toàn và mang đến hiệu quả dưỡng trắng thần kỳ.
Bạn trộn 1 thìa đậu phụ với 1 thìa bột mì và 1 thìa mật ong để tạo thành hỗn hợp dưỡng da. Sau đó, bạn thoa đều hỗn hợp lên mặt. Thư giãn 20 phút rồi rửa lại với nước để kết thúc quá trình.
Theo Kenhphunu
Nguyên liệu "thần thánh" nên bổ sung vào sinh tố giảm cân Những ly sinh tố uống vào bữa sáng có thể là chìa khóa cho một chế độ giảm cân hiệu quả. Nếu biết lựa chọn nguyên liệu xay sinh tố thích hợp, bạn sẽ có bữa sáng vừa ngon miệng, vừa dinh dưỡng. Sinh tố là thứ đồ uống lý tưởng cho mọi chế độ giảm cân, giúp tăng cường hệ trao đổi...