Bật mí chìa khóa vàng cho hành trình giảm cân
Giảm cân đã là vấn đề nan giải, duy trì cân nặng sau khi giảm lại trở nên khó khăn vạn lần. Nhưng tôi đã làm được cả hai, bạn tin không?
Quy tắc duy trì thành quả giảm cân của tôi như sau:
Luôn luôn ăn sáng: ăn sáng không làm tăng cân như nhiều người vẫn nghĩ. Tôi biết thông tin rằng người không ăn sáng có nguy cơ tăng cân gấp 4,5 lần người ăn sáng thường xuyên và đó là lý do tôi không bao giờ bỏ bữa ăn quan trọng này.
Uống nước trước bữa ăn: trước mỗi bữa ăn tôi đều uống 2 cốc nước, việc làm này khiến tôi ăn ít hơn, và làm tôi no lâu, tránh việc ăn quá nhiều thứ.
Hoạt động thường xuyên để cơ thể tôi đốt cháy nhiều calo dư thừa. Mỗi sáng đi bộ ra chợ thay vì đi xe máy, tới văn phòng công ty bằng thang bộ chứ không phải thang máy như lúc trước… những hoạt động rất bình thường nhưng có hiệu quả cao trong việc duy trì cân nặng của tôi.
Video đang HOT
Luôn kiểm soát cân nặng để kịp thời điều chỉnh khi phát hiện nguy cơ cân nặng tăng trở lại.
Và bí quyết cuối cùng nhưng quan trọng nhất để duy trì thành quả giảm cân của tôi là thuốc giảm cânSuperior Far Burner. Khi còn trong kế hoạch giảm cân tôi đã uống Superior Far Burner, nó giúp tôi giảm cân nhanh chóng trong một thời gian ngắn. Và bây giờ khi đã giảm cân thành công, tôi không bị phụ thuộc vào thuốc và không tăng cân trở lại.
Superior Far Burner là chìa khóa vàng cho vóc dáng hoàn hảo của tôi!
Theo 24h
Hành trình giảm cân kỳ diệu của Lisa
Lisa Thompson đã có một hành trình giảm cân tuyệt vời với Easy Slimming.
Tôi thường nghĩ rằng mình bắt đầu tăng cân ngay từ khi được sinh ra! Tôi luôn phàn nàn về những món ăn do mẹ nấu, có lẽ vì thế mà cha mẹ toàn đưa tôi ra ngoài ăn và tôi có thể ăn bất cứ thứ gì tại cửa hàng đó. Hầu hết mọi người trong trường nhận xét tôi là một đứa khá may mắn, nhưng điều đó chẳng có chút thú vị gì, chưa bao giờ là niềm vui cả. Mặc dù trọng lượng cơ thể tăng ầm ầm nhưng tôi cảm thấy đó là đều hết sức bình thường.
Tên: Lisa Thompson T.uổi: 29 Chiều cao: 5'4" Trọng lượng trước kia: 238/ Bây giờ: 138
Cho đến một ngày điều khiến tôi xấu hổ nhất đã xảy ra tại một lớp trung học. Khi giáo viên đoán trọng lượng của mỗi học sinh cho một thí nghiệm vật lý, giáo viên đã đoán đúng cân nặng của tôi với vẻ mặt ái ngại pha một chút hụt hẫng, cả lớp thì ồ lên cười nhạo. Nhưng bực mình nhất vẫn là lúc đi mua sắm quần áo. Vào thời điểm đó không có nhiều nơi bán quần áo size lớn bởi họ không được phép thiết kế cho giới trẻ, đám đông thời trang.
Đó là một trong những lý do khiến tôi có chút động lực giảm cân nhưng động lực lớn nhất để có được sức khỏe như hiện nay là vào ngày Valentine năm 2006, khi cha tôi lên cơn đau tim. Tôi luôn nghĩ rằng cha rất khỏe mạnh. Khi tôi nhận ra bệnh đau tim của cha thì tôi mới biết mình hay ăn các loại thực phẩm giống cha. Đó là điều cảnh báo dành cho tôi. Từ đó, tôi đã thiết lập chế độ ăn uống lành mạnh.
Cách mà tôi đã làm:
Tôi luôn nghĩ đến việc cố gắng giảm cân, chỉ có "thể thao" mới là giải pháp tối ưu. Tôi đã giảm được 40 pounds khi vào đại học. Tôi cũng đã thường xuyên ăn chay tại một cửa hàng chay gồm các món xào, món rau khổng lồ và đầy đủ các loại trái cây tươi. Phong cách ăn uống của tôi được thay đổi đáng kể. Bây giờ tôi ăn 5 khẩu phần trái cây và rau hàng ngày mà trước kia đã không xuất hiện nhiều trong 1 tuần. Tôi ăn ít đồ ăn đóng hộp hơn.
Đối với tập thể dục, tôi chạy bộ trên những con đường mòn địa phương, đến phòng thể dục 2-3 lần trong 1 tuần, đăng ký lớp khiêu vũ Hip Hop Latin hỗ trợ việc giảm cân tương đối tốt. Giờ đây, tôi có thể đi bộ 6 dặm mà trước kia không bao giờ nghĩ rằng mình có thể thực hiện được.
Dần dần, cơ thể cảm thấy khỏe mạnh hơn. Và đột nhiên một ngày tôi nhận ra mình nhẹ hơn rất nhiều khi đi lên cầu thang. Đúng thật là một đều tuyệt vời. Tôi không còn khó thở và mệt mỏi khi đi lên cầu thang, đi bộ hay chạy bộ nữa. Tôi sẽ cố gắng trung thành với "tập thể dục" và "thực phẩm lành mạnh" mỗi ngày.
Qua câu chuyện trên, chúng ta hiểu ra rằng để giảm cân rất đơn giản "chỉ cần có kế hoạch chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thể thao thường xuyên". Nhưng đối với những người có cơ địa khó xuống cân thì có cách nào giúp giảm cân nhanh chóng và an toàn không?
Thuốc giảm cân Easy Slimming là bí quyết dành cho bạn.
Với sự kết hợp các loại thảo dược quý hiếm cùng vitamin và khoáng chất, Easy Slimming sẽ giúp cơ thể tăng cường quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ, thêm năng lượng và giảm mệt mỏi. Đặc biệt, sản phẩm này hoàn toàn không chứa chất kích thích gây chán ăn và uể oải giống như các giảm phẩm giảm cân khác trên thị trường.
Theo các tổ chức khoa học, chuyên gia dinh dưỡng, bác sỹ tại Hoa Kỳ trong suốt 40 năm qua thì sản phẩm Easy Slimming rất an toàn với người sử dụng và không có tác dụng phụ. Chỉ cần uống mỗi ngày 1 viên trước bữa ăn sáng, chị em có thể làm bất cứ việc gì mình thích một cách thoải mái mà không phải lo lắng tới cơ thể béo phì của mình.
Theo 24h
Chấp nhận khen - chê để giảm cân Hãy coi lời khen ngợi và chỉ trích là như nhau, nhất là trong hành trình giảm cân của bạn. Khen và chê là hai phạm trù thuộc cảm xúc tương phản, luôn luôn làm dao động nội tâm chúng ta, kích thích sự hưng phấn hay ức chế, đem lại sự an lạc hay phiền não, có lợi hay bất lợi, là...
