Bật mí chế độ ăn uống giữ dáng của Hoa hậu Mỹ
Để có thân hình siêu chuẩn, Hoa hậu Mỹ 2014 có chế độ ăn uống đặc biệt như thế nào? Chúng mình cùng khám phá nhé!
Gây ấn tượng bởi vẻ đẹp sexy, quyến rũ, Nia Sanchez, cao 1.73 m, đã vượt qua 50 cô gái đẹp nhất nước Mỹ để đăng quang ngôi vị Hoa hậu Mỹ 2014. Để có được vẻ đẹp hoàn mỹ ấy, Nia đã rất chăm chỉ tập môn taekwondo và tuân thủ chế độ dinh dưỡng cho riêng minh.
Cùng khám phá chế độ ăn uống giữ dáng “chuẩn không cần chỉnh” của Nia nhé!
1. Nước hoa quả
“Tôi rất thích làm nước hoa quả, vừa dễ, lại tốt cho sức khỏe. Tôi thường dùng cải xoăn, rau chân vịt, táo, dứa, cần tây để tạo thành đồ uống tổng hợp. Tôi yêu đồ ngọt, vì vậy đây là cách tuyệt vời nhất để thỏa mãn niềm đam mê, mà vẫn giữ sức khỏe”, chị Nia chia sẻ.
2. Trà xanh
Video đang HOT
“Tôi uống trà xanh vào mỗi buổi sáng, và lựa chọn trà hoa cúc cho buổi tối. Tất nhiên, không thể thiếu thật nhiều, thật nhiều nước”.
3. Trứng
“Tôi đặc biệt coi trọng bữa sáng. Thường tôi dùng bữa ngay sau khi thức dậy. Món ăn được chọn phải tốt cho tim mạch như trứng, yến mạch, trái cây tươi. Tôi sẽ đánh lòng trắng trứng với chút ớt và muối, sau đó rắc thêm pho mát. Đôi khi tôi còn bổ sung chút thịt xông khói”.
4. Thịt gà, rau củ và cơm
“Để chuẩn bị cho bữa trưa hay tối, tôi thường mua đậu xanh hoặc súp lơ xanh với một số loại thịt nạc như thịt gà, cá ngừ, hay gà tây. Để bổ sung tinh bột, tôi ăn thêm một ít cơm hoặc khoai lang”.
5. Hạt hạnh nhân muối
“Tôi luôn mang theo hạnh nhân, loại đã được ướp muối, để phục vụ những lúc cần ăn vặt. Nếu không có hạnh nhân, tôi sẽ thay thế bằng cá ngừ đóng gói bởi vì chúng cũng là món ăn vặt tiện dụng, lại tốt cho sức khỏe”.
6. Protein lỏng
“Protein shake (protein lỏng) là lựa tuyệt vời khác để thay thế bữa ăn nhẹ hay đồ ăn vặt. Tôi thích vị vani, hoặc cho thêm chút dâu tây, chuối để tăng hương vị”.
Theo iOne
Thực đơn ăn kiêng của Hoa hậu Mỹ
Hoa hậu Mỹ 2014, Nia Sanchez, chia sẻ thực đơn ăn kiêng trong quá trình chuẩn bị tham dự cuộc thi Miss USA 2014.
Nia Sanchez đăng quang ngôi vị Hoa hậu Mỹ 2014 một cách thuyết phục.
Cô gái 24 tuổi đến từ bang Nevada đã đăng quang ngôi vị Miss USA 2014 một cách thuyết phục. Với gương mặt quyến rũ cùng thân hình săn chắc, gợi cảm, người đẹp cao 1m73 là đại diện điển hình cho những cô gái Mỹ hiện đại. Chia sẻ về quá trình giữ dáng chuẩn bị cho cuộc thi Miss USA 2014, Nia Sanchez cho biết cô ăn theo thực đơn 5 bữa và tập luyện 2 giờ mỗi ngày.
Bữa sáng là thời điểm "no đủ" nhất trong ngày của Nia. Cô thường ăn sáng ngay sau khi thức dậy. Bữa sáng yêu thích của Nia là trứng, cháo yến mạch và hoa quả tươi. Người đẹp cũng uống trà xanh mỗi sáng.
Người đẹp ăn thực đơn ít béo, giàu dinh dưỡng 5 bữa và tập luyện 2 giờ mỗi ngày.
Vào bữa trưa và bữa tối, Nia Sanchez chọn cá hồi, cá ngừ, thịt gà nạc cùng salad rau xanh. Người đẹp bổ sung carb có lợi cho cơ thể bằng khoai lang và gạo lứt. "Tôi luôn cố gắng đảm bảo các bữa chính trong ngày đầy đủ chất dinh dưỡng gồm protein, rau xanh và tinh bột tốt".
Các bữa phụ trong ngày của Nia gồm một ly sinh tố giàu protein và hạnh nhân. Người đẹp rất thích vị vani nên cô thường thêm nó vào món sinh tố dâu tây hay chuối. Đôi lúc, cô "chiêu đãi" mình một ly sinh tố rau xanh rồi cải xoăn, rau mồng tơi, cần tây, táo và dứa. "Tôi luôn mang theo hạnh nhân bên mình. Tôi được biết đã có nghiên cứu khoa học chứng minh rằng ăn 30 hạt hạnh nhân mỗi ngày sẽ tăng cường vitamin E, rất tốt cho sức khỏe và giúp no lâu mà không gây tăng cân".
Buổi tối trước khi đi ngủ, Nia uống một ly trà hoa cúc ấm để tâm trí thư giãn và ngủ ngon giấc hơn.
Nia Sanchez vẫn tiếp tục duy trì chế độ này để chuẩn bị tham dự cuộc thi Hoa hậu Hoàn vũ 2014.
Vốn là một vận động viên Taekwondo tứ đẳng huyền đai, Nia Sanchez rất yêu thích việc vận động. Tập luyện giúp Nia cảm thấy mình năng động, dẻo dai và khỏe mạnh hơn.
Nia Sanchez cho biết, cô vẫn đang tích cực ăn kiêng và tập luyện để chuẩn bị tham dự cuộc thi Hoa hậu Hoàn vũ 2014.
Theo ngôi sao
Chân dài đai đen Taekwondo đăng quang Hoa hậu Mỹ 2014 Nia Sanchez, người đẹp từng giành đai đen tứ đẳng môn võ Taek Kwon Do đến từ bang Nevada đã giành vương miện Hoa hậu Mỹ trong đêm chung kết diễn ra ngày 8/6 tại bang Louisiana (sáng 9/6 theo giờ Việt Nam). Phút giây đăng quang của tân Hoa hậu Mỹ 2014 Người đẹp 24 tuổi đã phải cố ngăn không khóc...