Bật mí chế độ ăn để có chiếc bụng thon nhỏ

Tiến Dũng17:37 01/06/2011

Loại bỏ chiêc bung mơ beo nheo của bạn bằng cách chấp nhận một số lời khuyên dươi đây cua Xinh xinh cho chế độ ăn cua ban ngay nhe. Đây la các thủ thuật giup giam cân chuyên nghiệp giup ban nhanh chong co hình dang hoàn hảo cho nhưng bô bikini gơi cam va băt măt.

Muôn co chiêc bụng phẳng ban cân phai kết hợp viêc tâp luyên với một chế độ ăn uống cân bằng và hơp ly. Do đó, hay tham khao lơi khuyên cua nhưng chuyên gia dinh dưỡng đê co chế độ ăn tôt nhât cho tất cả nhưng người muôn co vong 2 gơi cam đêu có thể áp dụng, bất kể tuổi tác hay tình trạng sưc khoe.

Ăn sáng

Ăn sáng rất quan trọng nếu bạn muốn giảm cân

Một trong những sai lầm lớn nhất khi bắt đầu một kế hoạch ăn kiêng là viêc giam ăn băng cach bỏ qua bữa ăn sáng của bạn. Trên thưc tê, đây la bữa ăn co gia tri dinh dưỡng quan trọng nhất trong ngày. No giup cơ thê ban tăng cường sự trao đổi chất sau giâc ngủ dai. Hơn nữa, những người bỏ bữa ăn sáng có thể cam thây đoi, ma đoi luôn la ke thu của một chế độ ăn uống khỏe mạnh. Ban hay thương cho cơ thê môt bưa ăn sang thât ngon lanh trươc khi đi lam nhe.

Trai cây tươi co lơi cho sưc khoe

Hãy nhớ rằng, ăn it đi là vân đê cực kỳ quan trọng nếu bạn muốn giảm cân. Hay lam no chiêc da day cua ban băng nhưng loai trai cây tươi, nươc ep hoa qua hoăc nươc say sinh tô thơm ngon đê bô sung tất cả các thành phần cần thiết cho cơ thê ban. Ban vân đươc cung câp đây đu chât dinh dương ma vân co thê giam cân va co đươc vong 2 gơi cam, quyên ru.

Video đang HOT

Bạn hãy ăn thật nhiều trái cây tươi nhé

Môt ly sinh tô Bơ, nươc chanh tươi, hay nước ép dâu tây sẽ giup ban thanh loc cơ thê, đây các độc tố cho cơ thể ban thât sang khoai. Thủ thuật này vô cùng quan trọng vi no cung giup ban han chê ăn nhưng thư khac. Hay bao gồm thât nhiêu loại nước trai cây nay trong cac bưa ăn hăng ngay đê tăng cơ hội giam cân thành công cho ban nhe.

Cac loai rau đậu

Đây là loại rau giúp bạn giảm cân một cách hữu ích

Một chiêc bụng phẳng cung có thể đat được nhơ việc tiêu thụ nhiều rau quả, đăc biêt la rau qua ho đâu. Đậu lăng, đậu Hà Lan, đâu đua, đâu côve và rât nhiêu loai rau ho đậu đêu rât ngon va la loai thưc ăn hoàn hảo giup ban đốt cháy calo. Hay bô sung các thành phần nay trong chế độ ăn kiêng của bạn để tránh táo bón và các vấn đề khác ảnh hưởng đến dạ dày của bạn. Thoát khỏi sự thưa cân bằng cách chuẩn bị món salad và súp rau họ đậu thât ngon va hâp dân nhe.

Đường

Bạn không nên loại bỏ đường hoàn toàn ra khỏi thực đơn của bạn

Bạn thương nghi la, phai bo hêt đương hoăc han chê tôi đa đương trong bưa ăn va moi loai đô ăn đê giam cân. Nhưng thưc ra, chế độ ăn đo khiên cơ thê ban mât cân bằng. Ban không cần phải kiêng đương vơi suy nghi tiêu cưc như vây. Thay vào đó, hay tìm hiểu thêm về nhưng loai đô ăn co đương tôt cho sưc khoe cua ban và lựa chọn nhưng loai đồ ăn nhẹ lành mạnh. Theo chuyên gia dinh dưỡng, nếu bạn muôn co thê ăn sôcôla đen. Đây là một trong những loai đô ăn rât tôt cho cơ thê ban.

Gia vi

Một chút gia vị cay cay sẽ giúp trao đổi chất trong cơ thể bạn diễn ra nhanh hơn

Mẹo này có vẻ khá phức tạp va không phai ai cung ap dung đươc vi rât nhiêu phu nư không ăn đươc gia vi. Tuy nhiên, các mon ăn co nhiêu gia vi như tiêu, ơt co thê giup kich thich sự trao đổi chất tích cực hơn cho cơ thê bạn. Hãy ghi nhớ điều này, cô găng tâp ăn tât ca cac loai gia vi. No se giup ban khắc phục tinh trang béo bụng va cho cơ thê bạn môt thân hinh hoan hao va hâp dân.

Hãy kết hợp thêm việc luyện tập để giảm cân và có chiếc bụng phẳng hoàn hảo nhé

Theo PNO

Làm sáng vùng da dưới cánh tay diện bikini đón hè

Nách bi tôi mau có thể dân đên sự căng thẳng và bối rối cho nhiều phụ nữ, đặc biệt là trong mùa nóng khi ban muôn diên nhưng bô bikini gơi cam. Xác định nguyên nhân va thử nghiệm với các biện pháp khắc phục vân đê nay cua Xinh xinh đê giảm dần tình trạng va lam sang vung da dươi canh tay cho ban tư tin diên bikini nhe.

Nhưng vấn đề khác nhau vê da ma ban vô tinh găp phai có thể khiên ban cảm thấy tự ti va xâu hô. Sự đổi màu da chắc chắn cung là một trong số đo, đặc biệt là những vung da bi tối mau ma ly do rât có thể la do vệ sinh không đúng cách. Tuy nhiên, cung có những nguyên nhân khác nhau khiên ban găp phai vấn đề này và ban có thể dễ dàng loại bỏ nhưng vung da tôi mau đo nếu bạn sẵn sàng xem xét kỹ hơn những thói quen của bạn.

Rất nhiều người gặp phải vấn đề nan giải này

Cạo lông nach có lẽ là nguyên nhân phổ biến nhất gây ra vân đê nách tối mau. Phương pháp loai bo lông nay chỉ giup ban lây đi nhưng sơi lông đa moc ra, nhưng sơi đang ơ trong lô chân lông không đươc lây đi có thể làm cho da trông tối hơn. Nêu đây la nguyên nhân khiên vung da dươi canh tay cua ban bi tôi thi ban chi cân chọn một phương pháp khác la đươc. Waxing hoặc nhổ lông nach có thê giup ban loại bỏ vấn đề này.

Mặc dù hầu hết chúng ta đêu nhận thức được tầm quan trọng của viêc tây tê bao da chêt để chăm sóc da đúng cách, nhưng chúng ta thường quên da vùng nách. Các tế bào da chết ơ đây có thể nhiêu lên và cuối cùng gây ra một sự đổi màu không đẹp mắt cho da vung dươi canh tau cua ban.

Chanh có thể giúp bạn tẩy tế bào da chết vùng nách

Viêc tẩy tế bào chết hàng tuần vô cung quan trong nhât la vơi nhưng vung da dê tôi mau như vung da dươi canh tay. Tốt hơn ban nên dung một sản phẩm có chứa acid lactic, một giải pháp đơn giản nhưng mang lại kết quả hưu ich cho ban. Đây la môt thanh phân co trong chất khử mùi ma ban vân dung đê ngăn chăn mui cơ thê. Ban cung co thê dung nươc chanh đê tây tê bao da chêt cho vung nach cua ban. Ban nên lam môi tuân đê đat kêt qua tôt nhât.

Kết hợp thêm bột nghệ vào chanh để được kết quả tốt hơn

Ban cung co thê ap dụng nước chanh và một nhúm bột nghệ vào khu vực da tôi mau, để no ít nhất chưng 12 phút. Ngoài ra, ban cung co thê chi cân nửa quả chanh chà xát trưc tiêp vao vung da dươi canh tay cung có thể có một tác dụng tương tự.

Nước soda cũng có thể khắc phục vấn đề này

Ban cung co thê dung nươc Soda xát trưc tiêp vao vung da dươi canh tay trươc khi tăm chưng 5 phut hoặc cho nươc Soda vao bồn tắm cua ban đê làm da sang mau hơn.

Một biện pháp khắc phục đơn giản khac là dung nươc hoa hông thoa trưc tiêp lên vung da dươi canh tay cua ban.

Tuy nhiên có một vài trường hợp cần sự can thiệp của bác sỹ nếu bạn muốn làm trắng da vùng nách

Dầu dừa cũng có thể có lợi cho vung da dươi canh tay cua ban vi nó rất giàu vitamin E, co lợi ích tuyệt vời cho da. Dầu dừa giữ ẩm da và nếu sử dụng kết hợp với vitamin C, no se có hiệu lực mạnh hơn rất nhiều vì nó giúp nâng cao sự sản xuất collagen lam da ban căng min.

Tuy nhiên cung co môt sô vân đê ban không thê tư khăc phuc đươc, ban nên lập kế hoạch đên găp bác sĩ đê co cach giai quyêt tôt nhât.

Theo PNO

9X Ngọc Trinh muốn là người mẫu nội y số 1 Sở hữu khuôn mặt tròn ngây thơ với vóc dáng hoàn hảo nhờ số đo ba vòng tuyệt mỹ, "búp bê" Ngọc Trinh muốn trở thành người mẫu đồ lót số 1 Việt Nam. Chào Ngọc Trinh, được biết Ngọc Trinh vào nghề cũng khá lâu, sao bây giờ tên tuổi của chị mới được công chúng biết đến? Thực chất Trinh tham...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Á hậu ĐBSCL xịt keo, thái độ lồi lõm khi thua đồng hương của Jack, CĐM lắc đầu03:22

Thanh Thủy lên ngôi "Mỹ nhân của năm", bùng nổ visual hệ "chiến", ai dám so kè?02:47

Carolina Shiino hóa "trà xanh", bị phong sát danh hiệu, CĐM chưa nguôi ngoai?03:04

Kỳ Duyên 'hắc hóa', fan quay xe ê chề, gặp 'biến căng' với Trấn Thành?03:02

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Những bí quyết chọn kem dưỡng ẩm phù hợp mùa hanh khô

12:28:08 20/12/2024

Dưỡng ẩm dạng lotion đặc hơn so với dạng gel vì chứa nhiều axit béo hoặc chất làm mềm da, có độ thẩm thấu cao, không gây nhờn dính khi sử dụng.

Tóc dầu có nên gội đầu hàng ngày không?

12:26:42 20/12/2024

Thông thường, da đầu sẽ tiết ra một lượng bã nhờn nhất định để cung cấp đủ độ ẩm giúp da đầu và tóc luôn khỏe mạnh. Thế nhưng, khi lượng bã nhờn tiết ra quá mức sẽ khiến da đầu, tóc bết dầu.

Mẹo dưỡng da khi thời tiết hanh khô

12:20:59 20/12/2024

Đối với da đầu, bạn nên dùng các loại kem dưỡng ẩm chuyên dụng cho da đầu hoặc dùng dầu oliu, dầu dừa cho da đầu giúp điều trị khô da đầu mùa đông.

Kem dưỡng mắt có xóa được quầng thâm?

11:20:22 19/12/2024

Tuy nhiên, các phương pháp điều trị hiện nay không thể loại bỏ hoàn toàn quầng thâm một cách hiệu quả mà chỉ có thể khắc phục được phần nào.

Gội đầu bằng chanh có tốt không?

12:38:53 18/12/2024

Những người có da đầu nhạy cảm, bị eczema, vảy nến, hoặc các vấn đề về da đầu nên tránh sử dụng chanh, vì tính axit của chanh có thể gây kích ứng hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng vốn có.

5 món ăn bài thuốc giảm nứt nẻ da trong mùa đông

12:36:50 18/12/2024

Việc kết hợp một trong số bài thuốc trên cùng chế độ sinh hoạt lành mạnh, uống đủ nước và giữ ấm cơ thể sẽ giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh mùa đông.

3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc

12:34:32 18/12/2024

Ngoài ra, cần có chế độ ăn lành mạnh, giàu dinh dưỡng nhưng có lượng calo thấp hơn nhu cầu cơ thể. Các bữa ăn cần đảm bảo đầy đủ các thành phần dinh dưỡng: Đạm, tinh bột, chất béo, chất xơ.

Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh

12:49:01 17/12/2024

Không chỉ mang lại vóc dáng thon gọn, súp lơ xanh còn giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da sáng mịn hơn.Súp lơ xanh từ lâu đã được biết đến như một siêu thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Có phải đắp mặt nạ càng lâu càng hiệu quả?

11:12:53 17/12/2024

Tóm lại, không phải đắp mặt nạ càng lâu thì hiệu quả sẽ càng tốt. Ngược lại, thời gian đắp thích hợp và phương pháp sử dụng đúng mới có thể đảm bảo phát huy hết hiệu quả của mặt nạ.

Trộn dầu gội với dầu dừa có tác dụng gì?

17:56:27 16/12/2024

Dầu dừa từ lâu đã được biết đến là một loại nguyên liệu làm đẹp tự nhiên, không chỉ an toàn mà còn rất hiệu quả. Với khả năng dưỡng ẩm cao và chứa nhiều chất chống ôxy hóa, dầu dừa có thể giúp cải thiện làn da, mái tóc.

Cách tăng cường độ bóng cho môi

17:53:54 16/12/2024

Cần ăn đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là những chất tốt cho làn da, như trái cây, rau quả giàu chất chống oxy hóa, cá, các loại hạt có chứa axit béo và protein.

Nguyên nhân gây bọng mắt và cách khắc phục

17:51:13 16/12/2024

Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp bạn có sức khỏe tốt mà còn giảm thiểu bọng mắt. Giảm lượng muối trong khẩu phần ăn hàng ngày. Thực phẩm giàu kali như chuối giúp loại bỏ lượng dịch thừa trong cơ thể.

Có thể bạn quan tâm

Người đàn ông biến mình thành chuyên gia nghiên cứu bệnh của mẹ

Lạ vui

10:51:38 23/12/2024

Một năm biến thành hai, và hai năm biến thành ba, khi mà việc tập trung tìm hiểu chuyện gì đang xảy ra với mẹ đã vắt kiệt tôi.

Trời lạnh, bác sĩ tiết lộ tác dụng kỳ diệu của ly chanh nóng mật ong

Sức khỏe

10:46:59 23/12/2024

Uống đồ uống nóng như nước chanh nóng mật ong có thể cải thiện tình trạng ho, làm dịu chứng sổ mũi và làm dịu cơn đau họng. Uống đồ uống nóng bốc hơi cũng có thể làm giảm hắt hơi, ớn lạnh và mệt mỏi.

Áo khoác sang trọng cho ngày lạnh gọi tên blazer, trench coat

Thời trang

10:40:14 23/12/2024

Trong những ngày lạnh giá, bạn có thể bớt mặc cầu kỳ ở các lớp trang phục bên trong vì mọi sự chú ý sẽ tập trung vào chiếc áo khoác sang trọng bạn mặc ở lớp bên ngoài.

Drama chuyển nhượng T1 - Zeus khiến nam BLV danh tiếng VCS "gặp hạn"

Mọt game

10:38:52 23/12/2024

Trong những ngày cuối năm, cộng đồng LMHT lại đón chào rất nhiều drama cũng như các tranh cãi không hồi kết. Nổi bật trong số đó, có thể kể đến chính là drama chuyển nhượng T1 - Zeus.

Camera bắt cận cảnh chồng giấu mặt của Minh Hằng đi "giám sát" vợ, phản ứng sau đó gây chú ý

Sao việt

10:38:00 23/12/2024

Xem biểu cảm của ông xã Minh Hằng ở hậu trường, nhiều cư dân mạng không khỏi ngưỡng mộ bé Heo khi có người chồng toàn tâm toàn ý yêu thương và ủng hộ hết mực.

Tử vi 12 cung hoàng đạo ngày 23/12: Cự Giải khó khăn, Bọ Cạp phát triển

Trắc nghiệm

10:36:23 23/12/2024

Xem tử vi 12 cung hoàng đạo hôm nay 23/12 về sự nghiệp, tài lộc, tình yêu, hôm nay, Cự Giải hãy tự tin đối diện với các vấn đề, Bọ Cạp cần hành động quyết đoán hơn.