Bật mí bí quyết giúp tóc mọc nhanh

Không ít bạn phải đối mặt với nguy cơ rụng tóc nhiều hơn tỉ lệ thông thường và có thể khiến bạn lo lắng đến mất ngủ, vì nó ảnh hưởng đến cả sức khoẻ lẫn ngoại hình.Cùng tìm hiểu cách chăm sóc góc con người của bạn một cách hiệu quả nhé:

Rụng tóc vì đâu?

Rụng tóc đang trở thành một hiện tượng phổ biến hiện nay nhưng không phải ai cũng biết nguyên nhân rụng tóc là vì đâu.Có 3 nguyên nhân rụng tóc chính mà không phải ai cũng biết

Rụng tóc sinh lý

Một người bình thường sẽ mất từ 30- 80 sợi mỗi ngày và cũng có chừng ấy sợi tóc mới mọc lên. Một sợi tóc từ khi bắt đầu nhú lên đỉnh đầu phải trải qua một quá trình gồm ba giai đoạn: sinh trưởng, ngừng sinh trưởng và rụng.

Thời kỳ đầu kéo dài từ 2-6 năm, khi các tế bào phân chia liên tục, tóc không ngừng dài ra với tốc độ 1-2cm/1 tháng. Hết giai đoạn trên, những sợi tóc già nua, mỏi mệt ấy sẽ ngừng sinh trong khoảng thời gian chừng 2- 3 tháng rồi rụng đi, nhường chỗ cho thế hệ sau thay thế. Đó là rung toc sinh lý. Rung toc sinh lý có xu hướng nhiều hơn vào mùa thu đông, bởi tiết trời hanh khô dễ khiến tóc xơ xác và thiếu ẩm.

Rụng tóc bệnh lý

Khi những sợi tóc cũ thi nhau rơi từ gối đến bồn rửa mặt, liên tục trong một thời gian dài, bạn nên nghĩ đến chứng rung toc bệnh lý. Rung toc bệnh lý thường chia làm ba loại: rung toc lan toả (rụng tóc thưa đều khắp da đầu), hói đầu và rung toc từng mảng, trong đó chứng rung toc lan tỏa là phổ biến nhất.

Nguyên nhân rụng tóc bệnh lý đầu tiên là cơ thể chúng ta đang thiếu trầm trọng những dưỡng chất như protein, sắt, bắt nguồn từ một chế độ ăn uống mất cân bằng hoặc cơ thể yếu đi sau một trận ốm nặng, một cơn trầm cảm, suy nhược. Rồi loạn tuyến giáp (tuyến giám hoạt động suy giảm hay tăng cường quá mức) cũng là một nguyen nhan rung toc trong nhiều trường hợp.

Nguyên nhân rụng tóc thứ hai là do rối loạn hormone, đặc biệt phổ biến ở phái nữ. Ở tuổi dậy thì hoặc mãn kinh, phụ nữ đều có thể bị những rối loạn nội tiết tố khiến rung toc hàng loạt. Những bà mẹ vừa trải qua giai đoạn mang thai và sinh con cũng thường không tránh khỏi việc rung toc thưa cả đầu.

Nguyên nhân rụng tóc thức ba là do tác dụng phụ của một số loại thuốc. Những bệnh nhân ung thư đang điều trị bằng phương pháp xạ trị sẽ không thể tránh khỏi việc chia tay bất đắc dĩ với mái tóc. Một số người đang dùng thuốc chữa bệnh tăng huyết áp, tiểu đường hoặc thuốc ức chế miễn dịch tóc cũng thường bị rụng tóc nhiều hơn.

Rụng tóc do chăm sóc không đúng cách

Ngoài chứng rụng tóc sinh lý hay bệnh lý kể trên, tóc của chúng ta còn có thể dễ dàng bị tổn thương, gây rụng khi chúng ta chăm sóc cái góc con người mình không đúng cách. Những phụ nữ thường xuyên uốn, sấy, nhuộm, ép tóc một thời gian dài sẽ có mái tóc yếu, khô chẻ và dễ gẫy rụng hơn những người bình thường.

Những cô gái có thói quen cột/ buộc tóc quá chặt cũng dễ làm tổn thương những sợi tóc vốn mỏng manh. Và cả một lý do rất lãng xẹt nữa là cả thói quen quá chăm hay quá lười gội đầu của bạn cũng đều có thể là nguyên nhân gây ra chứng rụng tóc.

Rụng tóc không phải là một chứng bệnh nan y nhưng nó ảnh hưởng không nhỏ đến thẩm mỹ và vẻ tự tin của mỗi chúng ta. Để đối phó hiệu quả và kịp thời với nó, cần phải xác định đúng nguyên nhân. Và ngay khi bạn đọc những dòng này, bạn đã có thể loại bỏ những thói quen không tốt để giữ lâu hơn bên mình những sợi tóc mây.

Chăm sóc tóc đúng cách:
1. Dưỡng chất và thói quen sinh hoạt

Cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho tóc thông qua việc ăn uống đủ chất là việc quan trọng. Nhiều bạn sau một thời gian ăn kiêng không khoa học đã phải đối mặt với tình trạng tóc yếu và dễ gãy rụng. Nhớ rằng một chế độ ăn giàu đạm, các loại vitamin và khoáng chất sẽ rất hữu ích trong việc tăng cường sức khoẻ cho tóc (cũng như của cơ thể teen nhé!).

Lối sống lành mạnh cũng là chìa khoá quan trọng cho một mái tóc đẹp. Nếu chúng mình thiếu ngủ, bị stress thì hãy cố gắng tìm cách ngủ đủ giấc và thư giãn nhé bởi stress là một trong những nguyên nhân lớn gây rụng tóc đấy bạn ạ!

2. Massage

Nếu mặt tiền được massage mỗi ngày sẽ đẩy lùi dấu hiệu lão hoá thì da đầu cũng thế. Một vài động tác xoa bóp nhè nhẹ ở vùng da đầu sẽ kích thích máu lưu thông tốt hơn. Điều này không những giúp tóc hấp thu dưỡng chất đầy đủ hơn mà còn góp phần làm giảm stress hiệu quả nữa. Cách thực hiện rất đơn giản, chỉ cần dùng các ngón tay xoa nhẹ ở phần đầu theo hình vòng tròn trong khoảng 10-15 phút/ ngày là được.

3. Chải tóc

Tại sao lại nhắc đến việc chải tóc ở đây nhỉ? Vì chính cách bạn chải tóc sẽ là câu trả lời cho sự ra đi hàng loạt của tóc đấy. Các XX cần đặc biệt chú ý nhé, dù tóc có dài hay ngắn thì khi chải cũng cần phải hết sức nâng niu và nhẹ nhàng với các sợi tóc. Khi tóc ướt thì XX nên dùng lược có răng thưa để chải. Thêm vào đó, việc chải tóc còn giúp loại bỏ những chất nhờn dư thừa và bụi bẩn làm bít lỗ chân lông trên da đầu nữa.

4. Bảo vệ tóc

Cũng giống như những phần khác trên cơ thế, tóc cũng cần được bảo vệ khỏi các tác động xấu của môi trường như ánh nắng gay gắng, gió bụi….Để bảo vệ những sợi tóc óng ả, bạn đừng quên đội mũ khi ra nắng. Teen cũng nên biết thêm là tóc rất sợ nóng đấy. Vì vậy chúng mình đừng lạm dụng máy sấy, cũng đừng gội đầu bằng nước nóng nhiều quá sẽ khiến tóc khô và dễ gãy rụng hơn.

5. Làm đẹp đúng cách

Không có nghĩa là hôm nay tóc nâu, tuần sau lại nhuộm đỏ đâu bạn nhé! Làm đẹp đúng cách là biết lựa chọn những sản phẩm chăm sóc phù hợp với tình trạng tóc, không nên thay đổi màu nhuộm hoặc uốn, duỗi quá nhiều lần trong năm. Bên cạnh đó, khoảng 3 tháng một lần bạn nên tỉa bớt phần đuôi tóc đã bị xơ và chẻ ngọn để giúp tóc trông khoẻ mạnh hơn. Nếu có điều kiện, chúng mình cũng nên chọn loại dầu xả thích hợp để chăm sóc thêm cho tóc.

Lưu ý

Hãy nuôi dưỡng tóc từ bên trong bằng cách ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng. Vitamin và các khoáng chất cần thiết sẽ không chỉ mang đến cho bạn một làn da đẹp mà còn là một mái tóc bóng khỏe. Chính vì vậy, nếu bạn ăn uống không đủ chất sẽ gây ra việc chậm phát triển cho tóc hoặc làm tóc rụng và xơ xác.

Dùng mặt nạ dưỡng tóc để điều trị tóc mỏng và hư hỏng. Phương pháp này sẽ tăng cường tóc khỏe từ gốc đến ngọn. Được chăm sóc đúng cách, ngay lập tức, tóc sẽ phát triển nhanh hơn và khỏe hơn.

Hãy giảm căng thẳng một cách tối đa. Thư giãn sẽ cho phép tất cả các hệ thống trong cơ thể hoạt động một cách tốt nhất và từ đó mái tóc của bạn sẽ được phát triển một cách tự nhiên và thật sự khỏe mạnh.

Một điều mà rất nhiều phụ nữ thường quên làm đó là bảo vệ mái tóc khỏi ánh nắng mặt trời. Ánh nắng sẽ làm vỡ các cấu trúc trong sợi tóc và gây tổn thương cho da đầu. Vì thế, nếu tránh được ánh nắng mặt trời sẽ làm tăng độ dài tóc đáng kể.

Tóc dày và đẹp hơn với các thảo dược thiên nhiên

Cây sen cạn

Đây là loại sen thường được trồng để trang trí trong nhà, góc vườn… Bên cạnh để là cảnh như thế, loại cây này còn được xem là “thần dược” cho mái tóc mỏng nữa đấy.

Chỉ cần bạn đun sôi cây sen cạn, để nguội. Rồi thêm nó vào dầu gội mà bạn dùng để gội đầu. Thế nào tóc bạn cũng dày và đẹp hơn thôi.

Cây tầm ma

Ủ lá tầm ma với nước và dấm hoặc rượu trắng trong hai giờ với số lượng hỗn hợp bằng nhau. Sau đó, bạn lọc lá rồi đổ vào bình kín.

Nhớ phải lắc cho đều tay trước khi thoa hỗn hợp này lên da đầu ba lần/ tuần. Nếu thấy da đầu có hiện tượng kích ứng thì ngưng ngay nha.

Cây anh thảo

Dầu của cây anh thảo có chứa rất nhiều vitamin E. Mà vitamin E dùng để trị chứng rụng tóc rất là tốt, vì loại vitamin này đã được các chuyên gia chứng nhận là có khả năng khôi phục sức khỏe cho mái tóc mà.

Chỉ cần tóc thiếu vitamin E thì chắc rằng mái tóc ấy sẽ giòn và khô. Nhìn vào chẳng thấy sức sống đâu hết á. Thế nên, nếu muốn có một mái tóc den, dày và mượt mà thì bạn nên dùng 15mg vitamin E mỗi ngày bằng cách thoa trực tiếp dầu cây anh thảo lên đầu, còn không thì thêm vào dầu gội đầu. Dùng thường xuyên như thế thì thể nào tóc bạn cũng tràn ngập sức sống cho mà coi.

Cây kế sữa

Trường Đại học Maryland cũng đưa ra một biện pháp tự nhiên điều trị tóc mỏng. Đó là bạn có thể sử dụng hạt giống cây kế sữa chiết xuất như là một loại thuốc thảo dược bổ sung để giúp tóc mỏng vì tính độc của nó.

Để có kết quả tốt nhất, bạn nên dành 80-160 mg để thoa lên tóc 2-3 lần mỗi ngày.

Cây bạch quả

Cây bạch quả hay còn gọi là cây lá quạt thường được biết đến nhiều trong việc cải thiện bộ nhớ. Tuy nhiên loại cây này cũng được hỗ trợ chống oxy hóa và tăng lưu lượng máu đến não và da đầu.
Điều này kích thích lưu thông tự nhiên giúp ngăn chặn tình trạng rụng tóc do nang lông bị hư hỏng.
Dầu cọ

Bạn nên sử dụng khoảng 160 mg với tần suất 2 lần một ngày. Dầu cọ sẽ giúp điều chỉnh hormone mà từ lâu các nhà nghiên cứu cho rằng nó là nguyên nhân gây nên tình trạng rụng tóc ở phụ nữ.

Hỗn hợp thảo dược

Thêm 3-4 giọt bạc hà, cây hương thảo và cây xô thơm với một muỗng canh rau hoặc dầu ô liu làm thành một hỗn hợp rất tốt cho tóc mỏng. Bởi vì nó tạo ra một sự chà xát da đầu để chống nhiễm trùng da và khuyến khích sự phát triển của tóc.

Bên cạnh việc sử dụng các thảo dược trên, các bạn còn phải lưu ý một điều:

Hãy chắc chắn để ý và thông báo cho bác sĩ của bạn bất kỳ những loại thảo dược bạn đang điều trị cho tóc mỏng nếu bạn đang phải uống một loại thuốc kháng sinh theo toa nào đó.

Theo PNO