Bật mí bí quyết giảm cân của sao Holywood
Để sở hữu được vóc dáng đẹp như ngôi sao Holywood không hẳn tự nhiên mà có. Bí quyết thành công của họ là gì?
Các sao Holywood vẫn luôn nói họ ăn uống đầy đủ và luyện tập hàng ngày. Thế nhưng, thực tế cho thấy, rất nhiều trong số họ đã áp dụng những chế độ ăn kiêng của chuyên gia dinh dưỡng để kiểm soát lượng calo và chất béo trong thức ăn.
Ăn sáng
Gunnar Peterson – người huấn luyện thể lực cho các sao như Jennifer Lopez, Penélope Cruz – khuyên bạn hãy ăn sáng trong vòng 30 phút sau khi tỉnh dậy, và không quên uống 1 ly nước ấm trước khi ăn sáng. Điều này sẽ khiến cơ thể ở trạng thái không quá đói, vì thế quá trình đốt cháy chất béo được bắt đầu. Theo như nghiên cứu khoa học, những người có thói quen ăn sáng thường thành công trong những chương trình giảm cân kéo dài. Còn với những người bỏ bữa sáng thì khả năng thất bại khá cao.
Cắt giảm tinh bột
Chuyên viên huấn luyện Teddy Bass, người từng làm việc với Cameron Diaz khuyên bạn hãy tránh xa các thức ăn nhiều tinh bột như cơm, bánh mì, bánh quy… Những món nhiều tinh bột thường có hàm lượng đường cũng như calo cao. Vì thế, mỗi khi các sao có một sự kiện lớn hay sắp phải tham gia đóng phim, các chuyên gia thường điều chỉnh giảm tinh bột trong chế độ ăn. Lý giải cho điều này là khi bạn ăn thức ăn nhiều tinh bột, cơ thể sẽ phải đốt cháy lượng đường bạn nạp vào, như thế sẽ làm chậm lại quá trình đốt cháy lượng mỡ thừa.
Không phải cứ ăn rau là tốt
Nghe có vẻ vô lý vì bạn luôn nghĩ rằng “ăn kiêng thì ăn rau là tốt nhất”. Các chuyên gia dinh dưỡng tiết lộ, có những loại rau không có lợi cho quá trình ăn kiêng. Carrie Wiatt – chuyên gia dinh dưỡng của ngôi sao Denish Richard và ca sĩ Fergie cho biết, trước những sự kiện lớn khách hàng của bà được yêu cầu loại bỏ khỏi thực đơn rau súp lơ vì chúng dễ làm cho bạn cảm thấy đầy hơi. Còn chuyên gia Jackie Keller khuyên ngôi sao đạt giải Oscar Charlize Theron ăn nhiều măng và đậu xanh vì chúng có chứa nhiều chất xơ, mà lại ít gây đầy bụng.
Sử dụng sự hỗ trợ của thực phẩm chức năng giảm cân
Để giảm cân hiệu quả, một chế độ ăn uống khoa học là chưa đủ mà cần phải có sự hỗ trợ của TPCN giảm cân Superior Fat Burner.
Sản phẩm là một bước tiến của y học hiện đại, được các dược sĩ giỏi nhất Hoa Kì bào chế thành công dòng sản phẩm giảm cân chiết xuất từ thiên nhiên với tinh chất trái bưởi, nấm linh chi, lá trà xanh, sữa ong chúa, lá sen. Sản phẩm hỗ trợ làm đẹp da và làm thon gọn, săn chắc cơ thể, làm giảm cân nhanh 4-12kg/tháng.
Cơ chế tác động giúp giảm cân của Superior Fat Burner:
Video đang HOT
- Sản phẩm giúp ngăn chặn việc thúc đẩy và chuyển hóa lipit, giảm lượng cholesterol trong máu, kiểm soát glycometabolism và hạn chế sự hấp thụ các chất bức xạ, ngăn chặn quá trình oxy hóa của chất béo. Ngoài ra, thuốc giảm cân Superior Fat Burner không những giúp bạn kiểm soát được lượng calo dư thừa trong cơ thể mà còn giúp bạn kiềm chế lại những cơn thèm ăn để sở hữu được vóc dáng thon gọn, trẻ trung và khỏe mạnh. Do vậy, sau một tháng bạn có thể giảm cân nhanh chóng.
Tác dụng của sản phẩm:
- Sản phẩm giúp bạn giảm cân nhanh 4-12kg/tháng, rất hiệu quả và an toàn, không có tác dụng phụ, không bị choáng váng, xây xẩm mặt mày, không gây tiêu chảy.
- Giúp làm làn da tươi trẻ, mịn màng, không bị nhăn sau quá trình giảm cân.
- Không bị phụ thuộc vào thuốc sau khi sử dụng thuốc, đặc biệt không tăng cân trở lại sau khi ngưng sử dụng.
“Tùy cơ địa mỗi người, Superior Fat Burner sẽ giúp bạn giảm cân nhanh khác nhau. Kết hợp chế độ tập thể dục hợp lý kèm chế độ ăn uống lành mạnh sẽ có tác dụng tốt hơn. Hãy dành 20 phút đi bộ mỗi sáng, uống nhiều nước, tuyệt đối không nên bỏ bữa, kiêng trà, cà phê, bia rượu, hạn chế ăn sau 19h và thực hiện chế độ ăn uống phù hợp kết hợp sản phẩm hỗ trợ giảm cân để đạt hiệu quả tốt nhất”.
Sản phẩm đã được Bộ Y tế VN cấp giấy chứng nhận tiêu chuẩn y tế số4323/2012/ATTP-XNCB, hoàn toàn không ảnh hưởng tới sức khỏe người tiêu dùng, mà với cơ chế kiềm chế thèm ăn, đốt cháy mỡ thừa giảm cân hiệu quả trong vòng một tháng sử dụng.
Theo Zing
Học lỏm chế độ ăn của chân dài thế giới
Cùng xem các siêu mẫu thế giới đã xây dựng chế độ dinh dưỡng thế nào để duy trì một vóc dáng đẹp.
Nhiều người cho rằng phải ăn kiêng, nghĩa là giảm bớt khẩu phần ăn hàng ngày để giảm cân nặng. Nhưng thực chất, điều này không tốt cho sức khỏe và chẳng hề mang lại hiệu quả khả quan. Với những ai từng ăn kiêng, chắc từng thấm thía khi liên tục trải qua trạng thái mệt mỏi vì đói, thiếu chất và liên tục thèm ăn.
Với cách ăn thiếu khoa học này, chắc chắn bạn sẽ khó đảm bảo có được sức khỏe cũng như tinh thần tốt nhất cho công việc. Bên cạnh đó, ăn uống ít nhưng cân nặng lại đi xuống một cách ì ạch càng khiến bạn thêm sốt ruột và thiếu kiên nhẫn.
Hãy bỏ suy nghĩ nhịn ăn để giảm cân trong đầu bạn đi, thay vào đó hãy lập ra một chế độ dinh dưỡng khoa học, tốt cho sức khỏe. Theo đó, bạn vẫn nạp vào cơ thể đủ chất, nhưng không hề làm cơ thể bị tích tụ mỡ thừa. Cộng hưởng vào đó hãy luyện tập thể dục, bạn sẽ cảm thấy khỏe khoắn và thân hình săn chắc rõ rệt.
Cùng tham khảo những bữa ăn khoa học nhưng không hề béo của các siêu mẫu thế giới. Qua đó, hãy tự rút ra chế độ ăn phù hợp với bản thân.
1. Lara Stone
Một bữa ăn đủ chất, ít béo rất khoa học của Lara Stone
Siêu mẫu răng thưa Lara Stone thú nhận rằng luôn bị cám dỗ bởi khoai tây chiên, bánh kẹo, sô cô la hay bánh trứng sữa. Để bù đắp cho sự quá tay trong tuần, chân dài này đã lên một lịch trình ăn uống lành mạnh vào những ngày cuối tuần.
Theo đó, cô ăn những loại bánh không béo nhưng giàu protein, hoa quả và sa lát đậu lăng. Nếu để ý, tất cả đồ ăn này đều có hàm lượng chất béo rất thấp mà vẫn cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể.
2. Sam Rollinson
Với đặc thù công việc, Sam Rollingson cực kỳ để ý đến chế độ dinh dưỡng. Thậm chí, cô còn có niềm đam mê tìm hiểu những sản phẩm và loại thức ăn bổ dưỡng cho cơ thể và sức khỏe. Sau đó chia sẻ lên trang cá nhân cho bạn bè và những ai quan tâm.
Tôn chỉ giữ dáng của Sam Rollingson không hề nhịn ăn, thay vào đó áp dụng công thức nấu ăn có hàm lượng calo và chất béo thấp, vừa không bị tăng cân lại đủ dinh dưỡng cho cơ thể.
3. Doutzen Kroes
Doutzen chăm chỉ ăn các loại hạt và hoa quả, uống sữa hạnh nhân... Cách ăn này giúp người đẹp giữ vóc dáng và làm làn da trở nên rạng ngời.
4. Karlie Kloss
Thiên thần nội y Karlie Kloss được biết đến với một vóc dáng săn chắc và rất nữ tính. Vậy bí quyết ăn uống nào giúp người đẹp duy trì được điều này? Cùng nghe cô chia sẻ. Những lúc rảnh rỗi, Karlie Kloss rất thích vào bếp nấu ăn.
Đó thường là những món ăn ít béo, lại mang đến năng lượng cho cơ thể. Ngoài ra, Karlie lựa chọn nước uống màu xanh lá cây của Liquiteria để uống hàng ngày. Cô thường để chúng vào túi xách và sử dụng khi cần thiết.
5. Anja Rubik
Anja Rubik thường xuyên đăng hình ảnh món ăn ưa thích của mình lên trang cá nhân. Đó là quả sung, xà lách đậu lăng, trứng, các loại rau xanh... Tất cả những món ăn này đều rất tốt cho sức khỏe, vóc dáng và cả sắc đẹp làn da.
6. Liu Wen
Để đảm bảo sức khỏe cho cả ngày đi casting và trình diễn trên sàn catwalk, Liu Wen thường xuyên bổ sung cho cơ thể đồ ăn nhẹ như trái cây, rau sống mọi lúc cần thiết. Hàng ngày, siêu mẫu đắt giá Trung Quốc tự chế một cốc nước sinh tố màu xanh khổng lồ uống trước bữa sáng như một cách thanh lọc cơ thể.
7. Miranda Kerr
Vài năm trước, Miranda Kerr đã tạo ra dòng sản phẩm chăm sóc da 100% từ hữu cơ có tên Kora Organics. Bởi vậy, không có gì đáng ngạc nhiên khi chế độ ăn uống của bà mẹ 1 con xinh đẹp cũng từ những thực phẩm tự nhiên tốt cho cơ thể. Miranda Kerr thường xuyên uống nước rau ép, nước dừa...
8. Malaika Firth
Ăn xà lách tươi, đặc biệt là món sa lát caesar yêu thích, uống nước ép rau, trái cây tươi là kế hoạch ăn uống của chân dài Malaika Firth. Theo tiết lộ, chân dài thường ít khi phá vỡ kế hoạch dinh dưỡng này nhằm có được vóc dáng tốt nhất để tìm kiếm được nhiều hơn cơ hội nghề nghiệp.
9. Andreea Diaconu
Là một con người yêu thích thực phẩm và ăn uống, Andreea thường xuyên đăng ảnh bữa ăn của mình lên trang cá nhân. Nhìn vào đây, tín đồ có thể nhận thấy chân dài này hay chế biến đồ nướng, hấp, luộc, hạn chế xào, rán. Đồng thời uống nhiều nước, ăn bánh protein như bánh hạnh nhân vào bữa ăn nhẹ.
Theo 24h
Giảm mỡ bụng bằng cách... làm việc nhà Không tốn tiền và mất nhiều thời gian để đi đến các trung tâm chăm sóc sắc đẹp hay các các phòng tập bạn hoàn toàn có thể sở hữu cho mình một vóc dáng đẹp và vòng eo thon gọn săn chắc. Chỉ cần ở nhà và vận dụng đúng các tư thế trong khi làm việc nhà bạn cũng nhanh chóng...