Bật mí 4 biện pháp giúp phụ nữ trẻ lâu

Những lo lắng, căng thẳng, mệt mỏi trong cuộc sống cộng với khói bụi, ô nhiễm môi trường và nhiều tác nhân khác nữa chính là những nguyên nhân khiến cho làn da của chị em phụ nữ nhanh chóng bị lão hóa. Những dấu hiệu nổi bật của lão hóa mà chúng ta thường gặp phải như: da nhăn nheo, chảy xệ, tóc rụng hay sức khỏe suy giảm. Những loại mỹ phẩm đắt tiền chỉ có tác dụng với cơ thể của bạn ở bên ngoài, để bạn trẻ lâu và có làn da đẹp, bạn cần phải nuôi dưỡng làn da từ bên trong và chăm sóc sức khỏe toàn diện. Hãy thử áp dụng 4 biện pháp sau đây nhé!

1. Massage

Việc massage thường xuyên không những giúp bạn dưỡng ẩm cho các mô da, loại bỏ các nếp nhăn mà còn giúp bạn loại bỏ độc tố trên da hiệu quả. Biện pháp này tuy đơn giản nhưng lại giúp ích cho sức khỏe và làn da của bạn rất nhiều. Bạn có thể đến các trung tâm massage lành mạnh để massage toàn thân. Riêng với da mặt, bạn nên thực hiện thường xuyên mỗi ngày.

2. Ngồi thiền

Theo các bác sĩ, những căng thẳng và mệt mỏi trong cuộc sống chính là nguyên nhân khiến làn da của phụ nữ bị hủy hoại nhanh nhất. Vì vậy, ngồi thiền là phương pháp hữu hiệu để giúp phụ nữ giải tỏa căng thẳng, tĩnh tâm. Đặc biệt, ngồi thiền còn giúp bạn giữ ổn định và lưu thông máu trong cơ thể, từ đó ổn định huyết áp và tim.

3. Hít thở đúng cách

Việc hít thở rất quan trọng đến sức khỏe của chúng ta. Hít thở không đúng cách thì lượng oxy được nạp vào cơ thể sẽ không đủ và các độc tố trong cơ thể cũng không được thải ra ngoài. Bạn nên tập thói quen hít thở sâu để tăng lượng oxy vào cơ thể, từ đó giúp cho phổi hoạt động tốt hơn.

4. Tập yoga

Bên cạnh việc ngồi thiền thì tập yoga cũng là một trong những phương pháp giúp bạn lưu thông tuần hoàn máu, từ đó giúp bạn có được làn da đẹp và ngăn ngừa rụng tóc. Tập yoga cũng giúp cho cơ thể bạn hoạt động linh hoạt, dẻo dai và tâm trạng thoải mái hơn. Nhờ đó sẽ giúp bạn khỏe mạnh và trẻ lâu hơn.

Theo Thegioiphunu