Bảo vệ da trước ánh sáng xanh, chuyên gia khuyên bạn điều gì?

Chúng ta đều biết tầm quan trọng của việc bôi kem chống nắng để bảo vệ khỏi tia UV có hại. Gần đây, chúng ta bắt đầu xem xét nghiêm túc hơn về thiệt hại do các tác nhân từ môi trường như ô nhiễm và… ánh sáng xanh.

Ánh sáng xanh – còn được gọi là ánh sáng HEV – phát ra từ các thiết bị điện tử như điện thoại thông minh, máy tính bảng, TV,… Tiếp xúc ánh sáng xanh có thể dẫn đến lão hóa sớm và tổn thương da.

Ánh sáng xanh gây ra một loại sát thương hơi khác so với tia UV

Bác sĩ da liễu Ainah Tan cảnh báo: ‘Ánh sáng xanh được cho là góp phần vào việc hình thành nếp nhăn và đổi màu da. Ánh sáng HEV cũng được tìm thấy trong tia nắng mặt trời, nhưng ngay cả khi hạn chế thời gian tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng mặt trời, chúng ta vẫn liên tục phơi da khi ở trong nhà. Chúng ta dành hầu hết thời gian thức của mình để nhìn chằm chằm vào màn hình và thật không may, ánh sáng xanh xuyên sâu hơn tia UV.

‘Ánh sáng xanh gây ra một loại sát thương hơi khác’. Michele Farber, bác sĩ da liễu tại Schweiger Dermatology Group ở New York, cho biết. ‘Nó tạo ra các loại oxy phản ứng làm hỏng collagen, gây ra nếp nhăn, thay đổi sắc tố, khiến da trở nên lỏng lẻo’, cô nói.

Ánh sáng xanh chưa được chứng minh là gây ung thư da. Trên thực tế, trong các cơ sở y tế, nó được sử dụng để ngăn ngừa ung thư da. Nhưng bác sĩ da liễu thẩm mỹ Kenneth Mark, người đã từng thực hành ở New York và Colorado, cảnh báo rằng ánh sáng xanh có thể ‘làm tăng các dấu hiệu lão hóa, chẳng hạn như tăng sắc tố, phân hủy collagen, mẩn đỏ, viêm, sưng/ phù nề và stress oxy hóa dưới dạng các gốc tự do’.

Bạn không cần phải mua một sản phẩm mới để bảo vệ da

Mark nói: ‘Cách bảo vệ tốt nhất là giảm thiểu độ phơi sáng bằng cách sử dụng các bộ lọc ánh sáng xanh trên điện thoại. Có những ứng dụng miễn phí giúp giảm ánh sáng xanh và bạn cũng có thể mua miếng dán bảo vệ màn hình để chặn ánh sáng xanh. Nhưng để bảo vệ một cách tuyệt đối, hãy sử dụng kem chống nắng có công thức đặc biệt để ngăn chặn ánh sáng xanh’.

Bạn nên sử dụng kem chống nắng ngay cả khi làm việc ở trong nhà

Farber gợi ý: ‘Hãy chọn những loại kem chống nắng có phổ rộng để bảo vệ làn da của bạn. Ngoài ra, chất chặn vật lý với titan điôxít và ôxít kẽm cũng có thể giúp phản xạ tia sáng để bảo vệ rộng rãi chống lại tia cực tím và ánh sáng gắt. Trong quá trình bảo vệ da, đừng quên serum vitamin C của bạn, vì đây là một lớp chống oxy hóa và bảo vệ môi trường khác’.

Sử dụng kem nền dạng lỏng có titanium dioxide

Titanium dioxide là một thành phần phổ biến được tìm thấy trong kem chống nắng và kem nền. Theo nghiên cứu mới, trang điểm cũng có thể bảo vệ làn da của bạn khỏi tác hại của ánh sáng xanh. Nó có thể làm được điều này vì sự hiện diện của các oxit sắt. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn có thể bỏ qua kem chống nắng. Giới chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng kem chống nắng cùng với kem nền mỏng nhẹ để được bảo vệ tối đa.

Huyết thanh ban đêm với vitamin A

Tốt nhất, bạn không nên mang laptop, điện thoại lên giường ngủ, nhưng đôi khi, bạn khó cưỡng lại được. Trên thực tế, một số người không thể đi ngủ nếu không dành thời gian trên điện thoại. Hãy tưởng tượng điều này có thể gây tác hại gì đối với làn da và đôi mắt của bạn. Đó là lý do tại sao điều cần thiết là sử dụng kem dưỡng da ban đêm giàu chất chống oxy hóa để bảo vệ và phục hồi làn da trong khi ngủ.

Chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh sáng xanh

Chế độ ăn uống giàu chất chống oxy hóa

Nhìn chằm chằm vào màn hình cả ngày trong khi ăn thực phẩm không lành mạnh sẽ khiến da bạn lão hóa nhanh hơn. Ngoài việc sử dụng các thành phần và sản phẩm nêu trên, bạn cũng cần bổ sung một số loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như quả mọng, bơ, rau bina, cà rốt, cà chua, bông cải xanh,… trong chế độ ăn uống để tránh tác hại của môi trường và ánh sáng xanh.