Bảo vệ “cửa sổ tâm hồn”

Theo dõi VGT trên

Bạn có thường quan tâm đến đôi mắt của mình và đã biết cách để bảo vệ mắt chưa? Bạn hãy thử áp dụng những mẹo đơn giản dưới đây.

Giảm chất béo: Theo Khoa Mắt, Đại học New York, một chế độ ăn quá nhiều chất béo bão hòa và cholesterol có thể cản trở lưu lượng máu đến mắt và gây ra mảng bám, mắt bị vẩn đục và dễ hình thành các mạch điểm vàng.

Hạn chế nhìn màn hình máy tính: Hội chứng khô mắt xảy ra khi mắt bạn không còn khả năng tự phủ cho nó với một lớp nước mắt, căn bệnh này rất dễ xảy ra khi sức đề kháng của bạn suy giảm. Nên hạ màn hình máy tính để ngay dưới tầm mắt, khi nhìn xuống, mí mắt sẽ hơi nhắm, giảm thiểu diện tích bề mặt tiếp xúc màn hình của mắt và làm giảm việc bay hơi nước mắt.

Tăng cường vitamin và chất khoáng: Trong một nghiên cứu công bố trên tạp chí Archives of Ophthalmology, các nhà nghiên cứu tìm thấy rằng, sự kết hợp của các vitamin C và E, beta-carotene và kẽm được tìm thấy trong vitamin hỗn hợp bổ sung – có thể làm giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng đến 25%.

Bảo vệ cửa sổ tâm hồn - Hình 1

Tăng cường ăn rau củ quả có màu xanh đậm và vàng để cung cấp cho mắt vitamin và khoáng chất.

Lưu ý sử dụng máy điều hòa không khí: Sử dụng máy điều hòa không khí trong xe hơi thổi vào mặt có thể khiến bạn thấy dễ chịu vào những ngày nóng, nhưng nó lại không tốt cho đôi mắt của bạn. Không khí khô làm giảm độ ẩm của đôi mắt, gia tăng đáng kể nguy cơ trầy xước giác mạc, thậm chí có thể dẫn đến mù lòa nếu không được chữa trị.

Bổ sung omega-3: Một nghiên cứu tại Harvard đánh giá chế độ ăn của 32.470 đối tượng đã xác định rằng, những người có chế độ ăn chứa ít axit béo omega-3 có nguồn gốc từ cá cũng sẽ giảm nguy cơ hội chứng khô mắt cao. Nếu bạn là người ăn chay thì hãy chọn dầu tảo, nó chứa nhiều DHA omega 3.

Video đang HOT

Đừng bỏ qua kính mát ( kính râm): Nhiều người còn đánh giá thấp tầm quan trọng của khả năng bảo vệ của tia UV khi mua kính mát. Tiếp xúc nhiều với tia UV có thể dẫn đến thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể và thậm chí là ung thư da quanh mí mắt. Hãy tìm mua loại kính chống tia bức xạ UVAUVB, đảm bảo tầm nhìn 75 – 90%.

Bảo vệ cửa sổ tâm hồn - Hình 2

Mùa hè, nên đeo kính mát để bảo vệ “cửa sổ tâm hồn”

Ăn nhiều rau xanh: Một nghiên cứu của Anh đã phát hiện ra rằng, những người có nồng độ lutein trong máu cao, một chất chống ôxy hóa chịu trách nhiệm cho hấp thụ ánh sáng màu xanh có hại, ít có nguy cơ bị đục thủy tinh thể hơn một cách đáng kể. Các loại rau lá xanh như cải xoăn, rau bina và rau xanh collard có chứa lượng lutein tự nhiên cao nhất.

Theo Alobacsi

5 bí quyết giữ tóc xinh trong mùa hè

Có những cách thử rất dễ để biết là tóc bạn có khỏe hay không đó! Hãy nhẹ nhàng bứt một sợi tóc. Tóc khỏe sẽ có phần bầu dày và ngược lại.

Cùng kiểm tra độ khỏe của tóc nào!

Có những cách thử rất dễ để biết là tóc bạn có khỏe hay không đó! Hãy nhẹ nhàng bứt một sợi tóc (nhớ bứt cả ngọn tóc). Quan sát kỹ phần chân tóc. Tóc khỏe sẽ có phần bầu (bao quanh chân tóc) dày và ngược lại.

Tiếp theo, các ấy hãy cuốn một sợi tóc quanh ngón tay trỏ và ngón tay cái. Dùng tay kia kéo sợi tóc. Nếu tóc đứt ngay tức là tóc đang thiếu độ ẩm đấy, còn nếu tóc càng duỗi căng ra thì tức là tóc đang cần protein.

Ngoài ra, còn một cách thử khác là thả một sợi tóc vào cốc nước sạch. Tóc khỏe sẽ nổi. Còn nếu tóc chìm, chứng tỏ thân tóc xốp và có lỗ. Lý do có thể là bạn đã nhuộm tóc hoặc tóc thiếu protein.

5 bí quyết giữ tóc xinh trong mùa hè - Hình 1

5 bí quyết giữ tóc xinh mùa hè

Lau khô trước khi ra nắng

Khi bị ướt, tóc rất yếu. Nếu bạn nào hay để tóc ướt mà đi ra đường thì các yêu tố môi trường như gió hay nhiệt độ sẽ dễ gây hại cho tóc hơn đấy!

Ngoài ra, bạn cũng không nên dùng khăn chà sát hoặc vo tóc mạnh tay. Đây chính là nguyên nhân gây chẻ ngọn ở tóc mà nhiều người ít để ý. Chỉ nên dùng khăn bông dày bóp nhẹ tóc để nước thấm vào khăn. Tóc cũng như da, cần được nâng niu và chăm sóc nhẹ nhàng.

Kiểm tra kỹ máy sấy

Máy sấy tóc quá nóng có thể tổn thương cả lớp biểu bì của tóc. Mặt khác, những máy sấy tóc chuyên nghiệp cũng không hẳn là luôn tốt hơn. Bởi chúng rất mạnh và có thể đốt cháy tóc nếu dùng không đúng cách. Tốt nhất hãy dùng máy sấy tóc chế độ mát, máy sấy ion, và bôi sáp/ dung dịch bảo vệ tóc khỏi hơi nóng trước khi sấy nhé!

Bảo vệ tóc dưới ánh nắng mặt trời

Cũng giống như mặt trời, đèn huỳnh quang cũng có thể làm nhạt màu và làm yếu tóc. Nguyên nhân là do tia UV trong nắng và đèn huỳnh quang tác động tới chất sừng keratin khiến tóc mất đi một lượng dưỡng chất khá lớn. Vì vậy, bạn nên dùng các sản phẩm bảo vệ tóc khỏi tia UVA và UVB kết hợp việc đội nón để bảo vệ tóc và da đầu dưới tác động của ánh mặt trời.

Không buộc tóc quá chặt

Mặc dù cột tóc đuôi ngựa khiến chúng ta trông năng động nhưng lại làm tóc xinh rất dễ bị hư tổn. Vì thế, bạn nên xõa tóc ra khi có thể để cho tóc "thở", tránh tạo thành các nếp gẫy trên tóc. Còn nếu trong trường hợp bất khả kháng, hãy chọn loại buộc tóc trơn, có thể trượt trơn trên tóc như chất liệu plastic hay lụa nhé!

Tống khứ gàu khỏi tóc

Gàu gây ngứa, càng gãi thì càng tệ, và cuối cùng là bạn sẽ làm hỏng chân tóc của mình nếu cứ để gàu kéo dài như thế.

Tuy vậy, gàu không "cứng đầu" như bạn vẫn tưởng. Để tống khứ gàu khỏi tóc, bạn chỉ cần tránh xa tất cả các loại thức ăn có khả năng gây dị ứng. Tránh ăn nhiều muối, đường và không dùng thức uống có cồn. Thêm vào đó, hãy cắt giảm hàm lượng protein từ động vật và ăn chủ yếu các loại ngũ cốc, rau xanh, trái cây và bổ sung vitamin B như thịt gà, các loại ngũ cốc... sẽ giúp bạn có một mái tóc vừa sạch gàu vừa bóng mượt.

Theo Alobacsi

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

3 mỹ nhân gây nhầm lẫn vì giống công chúa Kpop: Triệu Lộ Tư chưa bằng "trùm cuối"3 mỹ nhân gây nhầm lẫn vì giống công chúa Kpop: Triệu Lộ Tư chưa bằng "trùm cuối"
06:53:43 08/02/2025
Hot girl người Úc được Thiều Bảo Trâm và dàn dâu nhà giàu theo dõi: Sách mẫu cho mọi cô gái cần tóc đẹpHot girl người Úc được Thiều Bảo Trâm và dàn dâu nhà giàu theo dõi: Sách mẫu cho mọi cô gái cần tóc đẹp
16:28:40 09/02/2025
Không sửa mặt, thiên thần có đôi mắt đẹp nhất Hàn Quốc lại "dao kéo" 1 bộ phận khiến ai cũng tiếcKhông sửa mặt, thiên thần có đôi mắt đẹp nhất Hàn Quốc lại "dao kéo" 1 bộ phận khiến ai cũng tiếc
06:39:08 08/02/2025
Khó nhận ra đây là Jisoo của nhóm BLACKPINKKhó nhận ra đây là Jisoo của nhóm BLACKPINK
07:09:40 08/02/2025

Tin đang nóng

Em gái Từ Hy Viên chia sẻ hình ảnh kỷ vật của chị gái, vô tình để lộ chi tiết về lễ tang?Em gái Từ Hy Viên chia sẻ hình ảnh kỷ vật của chị gái, vô tình để lộ chi tiết về lễ tang?
17:36:02 09/02/2025
Từ Hy Viên vừa qua đời 7 ngày, hình ảnh gia đình tụ tập bên bánh kem gây dậy sóng MXHTừ Hy Viên vừa qua đời 7 ngày, hình ảnh gia đình tụ tập bên bánh kem gây dậy sóng MXH
15:35:52 09/02/2025
HOT: Quỳnh Lương tổ chức đám cưới với thiếu gia Trà VinhHOT: Quỳnh Lương tổ chức đám cưới với thiếu gia Trà Vinh
16:02:56 09/02/2025
Nữ sinh viên "mất tích" dịp Tết và giây phút gặp lại người thân ở sân bay Tân Sơn NhấtNữ sinh viên "mất tích" dịp Tết và giây phút gặp lại người thân ở sân bay Tân Sơn Nhất
17:44:10 09/02/2025
Chở trẻ em trên 6 tuổi ngồi trước xe máy sẽ bị xử phạt đến 10 triệu đồngChở trẻ em trên 6 tuổi ngồi trước xe máy sẽ bị xử phạt đến 10 triệu đồng
17:31:09 09/02/2025
Phản ứng ngỡ ngàng của Hương Giang và dàn sao khi nghe "Đen xin xuống đi ngủ, Linh kêu rồi!"Phản ứng ngỡ ngàng của Hương Giang và dàn sao khi nghe "Đen xin xuống đi ngủ, Linh kêu rồi!"
17:32:42 09/02/2025
Phanh phui sự thật đau lòng sau vụ ngoại tình của cặp đôi hot số 1 showbiz: Đàng trai sẵn sàng theo nhân tình bỏ đám cưới triệu đô chỉ với 1 điều kiện!Phanh phui sự thật đau lòng sau vụ ngoại tình của cặp đôi hot số 1 showbiz: Đàng trai sẵn sàng theo nhân tình bỏ đám cưới triệu đô chỉ với 1 điều kiện!
18:35:32 09/02/2025
Á hậu bị bác sĩ chẩn đoán sai bệnh, xót xa nhất lý do không thể nhập viện điều trịÁ hậu bị bác sĩ chẩn đoán sai bệnh, xót xa nhất lý do không thể nhập viện điều trị
20:08:03 09/02/2025

Tin mới nhất

Các bước cấp ẩm cho da khô

Các bước cấp ẩm cho da khô

10:51:10 07/02/2025
Mỗi loại da sẽ có đặc tính riêng và cần chế độ chăm sóc khác nhau. Đối với type da khô, bạn cần chú trọng nhiều vào bước dưỡng ẩm và khóa ẩm. Tuy nhiên, trước khi chăm sóc da cũng không được bỏ qua bước vệ sinh da.
Các bước chăm sóc da vào mùa Xuân để có làn da khỏe mạnh

Các bước chăm sóc da vào mùa Xuân để có làn da khỏe mạnh

09:36:31 07/02/2025
Ngoài ra, việc sử dụng lượng kem vừa đủ sẽ khiến da trở nên mịn màng mà không gây bóng dầu. Để làm đẹp toàn diện, bạn đừng quên thoa kem dưỡng cho cả vùng cổ.
Cách đắp mặt nạ cho da khô

Cách đắp mặt nạ cho da khô

06:19:31 07/02/2025
Để khắc phục da khô, ngoài xây dựng quy trình chăm sóc da đúng cách, việc sử dụng các loại mặt nạ từ thiên nhiên chính là chìa khóa vàng giúp làn da mịn màng tự nhiên.
Đầu năm tuổi, Phương Oanh tiết lộ hàng ngày dành ra 60 phút để làm 1 chuyện khiến ai cũng mê

Đầu năm tuổi, Phương Oanh tiết lộ hàng ngày dành ra 60 phút để làm 1 chuyện khiến ai cũng mê

07:22:06 06/02/2025
Người đẹp 36 tuổi lung linh trong mẫu váy sequin lấp lánh của NTK Chung Thanh Phong, từ góc nghiêng này Phương Oanh khoe trọn gương mặt sắc nét và xương quai xanh quyến rũ.
"Da chảy xệ" tố cáo tuổi tác rõ ràng, xem xong so sánh tôi mới hiểu: Càng lớn tuổi càng phải làm điều này!

"Da chảy xệ" tố cáo tuổi tác rõ ràng, xem xong so sánh tôi mới hiểu: Càng lớn tuổi càng phải làm điều này!

06:54:47 06/02/2025
Một khi làn da bắt đầu mất đi độ đàn hồi, tình trạng này sẽ không thể đảo ngược mà chỉ ngày càng trầm trọng hơn. Ban đầu, da mặt sẽ chảy xệ, sau đó lan xuống cánh tay, đùi, khiến tổng thể ngoại hình trở nên già nua và thiếu sức sống.
Phi tử hot nhất nhì màn ảnh bùng nổ visual nhờ 1 cách giảm cân, sau Tết áp dụng là chuẩn

Phi tử hot nhất nhì màn ảnh bùng nổ visual nhờ 1 cách giảm cân, sau Tết áp dụng là chuẩn

06:44:03 06/02/2025
Người đẹp sở hữu nhan sắc quá đỗi xinh đẹp cùng lối diễn xuất tự nhiên, kiêu kỳ cuốn hút mọi ánh nhìn trong siêu phẩm Hậu cung Chân Hoàn truyện.
Nếu gương mặt bạn có 3 đặc điểm này, bạn thuộc tướng mạo "phú quý"!

Nếu gương mặt bạn có 3 đặc điểm này, bạn thuộc tướng mạo "phú quý"!

06:03:45 06/02/2025
Không biết bạn đã từng để ý chưa, nhưng rất nhiều phu nhân hoặc tiểu thư nhà giàu thường có những nét tương đồng trên khuôn mặt.
Từ Hy Viên cực khổ làm đẹp: 10 ngày bôi hết 4 lọ kem chống nắng, tiêm thuốc đông máu để trắng da

Từ Hy Viên cực khổ làm đẹp: 10 ngày bôi hết 4 lọ kem chống nắng, tiêm thuốc đông máu để trắng da

06:03:17 06/02/2025
Ám ảnh với sự hà khắc của công chúng, Từ Hy Viên quyết tâm sống với sự kỉ luật và nghiêm khắc trong việc thay đổi và gìn giữ nhan sắc gần như tuyệt đối. Đôi khi cô còn không màng đến sức khỏe của bản thân.
Loại nước ép trái cây có lượng calo thấp và chất xơ cao giúp giảm cân hiệu quả

Loại nước ép trái cây có lượng calo thấp và chất xơ cao giúp giảm cân hiệu quả

14:48:40 05/02/2025
Nước ép đu đủ sống có chứa một loại enzyme gọi là papain giúp phân hủy protein và hỗ trợ tiêu hóa. Khi bạn uống nước ép thường xuyên sẽ giúp hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả, từ đó giảm đầy hơi và ngăn ngừa táo bón.
Một số lưu ý khi niềng răng để hàm răng luôn trắng khỏe

Một số lưu ý khi niềng răng để hàm răng luôn trắng khỏe

14:33:45 05/02/2025
Trong thời gian niềng răng, mắc cài và dây cung có thể dễ bị hư hỏng nếu không được bảo vệ cẩn thận. Bạn nên tránh thói quen cắn bút, móng tay hoặc vật cứng để hạn chế nguy cơ làm bong mắc cài.
Biện pháp giúp giảm cân an toàn sau Tết

Biện pháp giúp giảm cân an toàn sau Tết

14:20:43 05/02/2025
Ngủ đủ giấc vào mỗi đêm cũng làm cho tinh thần thoải mái, cải thiện hiệu quả khả năng làm việc vào ngày hôm sau. Nếu thiếu ngủ, hoạt động của não bị ảnh hưởng và tăng cảm giác thèm ăn, từ đó khiến cơ thể tăng cân.
Rụng tóc nhiều bất thường do nguyên nhân gì và cách khắc phục

Rụng tóc nhiều bất thường do nguyên nhân gì và cách khắc phục

14:13:57 05/02/2025
Bác sĩ có thể chỉ định sử dụng một số loại thuốc bôi lên da đầu đối với liệu trình đầu tiên cho tình trạng tóc mỏng. Bên cạnh đó, bác sĩ có thể sử dụng thuốc uống cho nam giới mắc chứng hói đầu.

Có thể bạn quan tâm

Phim Việt giờ vàng gây sốt với 2 mỹ nam đình đám, nữ chính làm 1 điều khiến cõi mạng dậy sóng

Phim Việt giờ vàng gây sốt với 2 mỹ nam đình đám, nữ chính làm 1 điều khiến cõi mạng dậy sóng

Phim việt

21:28:51 09/02/2025
Dù chỉ mới lên sóng nhưng bộ phim Duyên do Nhan Phúc Vinh, Trần Ngọc Vàng, Tăng Huỳnh Như đóng chính đã gây bão mạng xã hội bởi loạt tình tiết duyên dáng, hài hước.
Thảm kịch ở Mỹ: Trực thăng Black Hawk tắt hệ thống giám sát hành trình trước vụ tai nạn

Thảm kịch ở Mỹ: Trực thăng Black Hawk tắt hệ thống giám sát hành trình trước vụ tai nạn

Thế giới

21:28:35 09/02/2025
Hệ thống giám sát hành trình của trực thăng Black Hawk của Lục quân Mỹ đã bị tắt trước khi va chạm với chuyến bay của Hãng hàng không American Airlines đêm 29.1 khiến 67 người trên cả hai máy bay tử vong, theo Thượng nghị sĩ Ted Cruz.
Cặp đôi phim Hàn gây sốc vì lệch nhau 42 tuổi, nhà trai còn là nam thần quyến rũ khó cưỡng mới hot

Cặp đôi phim Hàn gây sốc vì lệch nhau 42 tuổi, nhà trai còn là nam thần quyến rũ khó cưỡng mới hot

Phim châu á

21:26:13 09/02/2025
Naver đưa tin bộ phim mới của đài JTBC Heavenly Ever After gây chú ý ngay từ khi sản xuất với nội dung mới lạ và dàn diễn viên cực sốc.
Rùng rợn ổ rắn độc hơn 100 con ở vườn nhà ngoại ô Sydney

Rùng rợn ổ rắn độc hơn 100 con ở vườn nhà ngoại ô Sydney

Lạ vui

21:25:44 09/02/2025
Hôm (7.2), một tổ chuyên bắt rắn của Úc thông báo đã tìm ra ổ rắn gồm 102 con rắn độc ở vườn nhà ngoại ô Sydney, thành phố đông dân nhất xứ sở chuột túi.
Suốt 3 năm, cái chết của sao "Chiếc lá cuốn bay" Tangmo chưa được giải đáp

Suốt 3 năm, cái chết của sao "Chiếc lá cuốn bay" Tangmo chưa được giải đáp

Sao châu á

20:58:58 09/02/2025
Ba năm qua, cơ quan điều tra chưa có câu trả lời cuối cùng cho sự ra đi bí ẩn của nữ diễn viên Thái Lan, Tangmo Nida.
Phản ứng của NSND Công Lý khi được hỏi "có nhớ vai diễn Bắc Đẩu không"?

Phản ứng của NSND Công Lý khi được hỏi "có nhớ vai diễn Bắc Đẩu không"?

Sao việt

20:55:54 09/02/2025
20 năm tham gia chương trình Táo quân , định hình vai diễn Bắc Đẩu trong lòng khán giả, nhưng khi được hỏi có nhớ vai diễn này không, NSND Công Lý đã có câu trả lời bất ngờ.
Cáo phó viết tay dành cho chú hà mã Fei Fei qua đời khiến dân mạng xúc động

Cáo phó viết tay dành cho chú hà mã Fei Fei qua đời khiến dân mạng xúc động

Netizen

20:45:57 09/02/2025
Cáo phó viết tay dành cho chú hà mã vừa qua đời của người trông coi sở thú tại Nam Kinh, Trung Quốc khiến du khách đến sở thú và cư dân mạng đều xúc động.
Kanye West thừa nhận kiểm soát vợ

Kanye West thừa nhận kiểm soát vợ

Sao âu mỹ

20:42:52 09/02/2025
Sau màn mặc như khỏa thân của vợ tại lễ trao giải Grammy 2025, rapper Kanye West liên tục đưa ra những phát ngôn gây xôn xao.
Tử vi 12 cung hoàng đạo ngày 09/02: Cự Giải phát triển, Bọ Cạp thuận lợi

Tử vi 12 cung hoàng đạo ngày 09/02: Cự Giải phát triển, Bọ Cạp thuận lợi

Trắc nghiệm

20:32:52 09/02/2025
Xem tử vi 12 cung hoàng đạo hôm nay 09/02 về sự nghiệp, tài lộc, tình yêu. Hôm nay, Cự Giải hãy tự tin hành động, Bọ Cạp cần nhanh chóng nắm bắt các cơ hội.
Khởi tố vụ dàn cảnh cướp trước cổng chùa ở An Giang

Khởi tố vụ dàn cảnh cướp trước cổng chùa ở An Giang

Pháp luật

20:32:21 09/02/2025
Theo Đại tá Bùi Tấn Ân - Phó Giám đốc Công an tỉnh An Giang - nhóm dàn cảnh cướp trước cổng chùa Kim Tiên thuộc tỉnh này có 10 đối tượng, không phải con số 50 đối tượng như thông tin trước đó.
Pha nghỉ hưu chóng vánh nhất lịch sử Kpop: Mới debut được 12 ngày, vừa nhận cúp là giải nghệ luôn

Pha nghỉ hưu chóng vánh nhất lịch sử Kpop: Mới debut được 12 ngày, vừa nhận cúp là giải nghệ luôn

Nhạc quốc tế

20:31:46 09/02/2025
Ngày 7/2 vừa qua, chiếc cúp show âm nhạc Music Bank đã chính thức gọi tên Eunhyuk (Super Junior) và ca khúc Up N Down, đánh bại 6 cô gái IVE.