Bão kết hợp không khí lạnh, gây mưa lớn nhiều nơi
Cơn bão TOKAGE ở miền Trung Philippines đang tiến sát Biển Đông và sẽ kết hợp với không khí lạnh gây mưa cho nhiều vùng trên cả nước.
Vị trí và hướng di chuyển của bão TOKAGE (ảnh: Trung tâm Dự báo KTTVTƯ)
Ông Hoàng Đức Cường – Giám đốc Trung tâm Dự báo khí tượng thủy văn Trung ương cho biết, sáng nay (25/11), áp thấp nhiệt trên khu vực miền Trung Philippines đã mạnh lên thành bão, tên quốc tế là TOKAGE.
“Sức gió ở vùng gần tâm bão mạnh cấp 9, gió giật cấp 10-11. Bão di chuyển theo hướng bắc Tây Bắc, sau chuyển hướng Tây Nam và sẽ đi vào Biển Đông vào sáng sớm ngày 26/11. Đây sẽ là cơn bão số 9 hoạt động ở khu vực Biển Đông trong năm nay”, ông Cường cho hay.
Trong 24 – 48 giờ tiếp theo, bão có khả năng đổi hướng, mỗi giờ đi được khoảng 10-15km và có khả năng mạnh thêm.
Về khả năng cơn bão TOKAGE đổ bộ vào nước ta, ông Cường nhận đinh: “Vào thời điểm này, bão ít có khả năng ảnh hưởng trực tiếp đất liền. Tuy nhiên, kết hợp với với không khí lạnh tăng cường ngày 29/11 sẽ gây mưa rất to cho khu vực Đà Nẵng – Khánh Hòa đến hết ngày 4/12, lượng mưa phổ biến từ 200-400mm”.
Trên đất liền, không khí lạnh đã ảnh hưởng đến toàn bộ các tỉnh Bắc Bộ và bắc Trung Bộ. Khoảng gần sáng 26/11, không khí lạnh này sẽ tiếp tục được tăng cường khiến miền Bắc chìm trong giá rét.
Trời chuyển rét, vùng núi rét đậm với nhiệt độ thấp nhất phổ biến 14-17 độ C, vùng núi cao 8-11 độ C.
Hà Nội trời tiếp tục rét với nhiệt độ thấp nhất phổ biến 15-17 độ C.
Video đang HOT
Do ảnh hưởng của không khí lạnh tăng cường, ở Bắc Bộ và Bắc Trung Bộ có mưa vài nơi; các tỉnh từ Hà Tĩnh đến Quảng Ngãi tiếp tục có mưa, mưa vừa, có nơi mưa to đến rất to. Gió đông bắc trong đất liền lại mạnh lên cấp 3, vùng ven biển cấp 4-5.
Từ sáng ngày 26/11, ở Vịnh Bắc Bộ và khu vực Bắc Biển Đông (bao gồm cả quần đảo Hoàng Sa) gió đông bắc mạnh lại mạnh lên cấp 6-7, giật cấp 8-9. Sóng biển cao từ 2-4m. Biển động mạnh.
Theo Triệu Quang (Dân Việt)
“Hít đất” sai tư thế có ảnh hưởng đến sinh lý?
"Tuyệt đối không tùy tiện chống đẩy khi chưa được bác sĩ tư vấn và kiểm tra sức khỏe", Tiến sĩ, bác sĩ Võ Tường Kha - Giám đốc Bệnh viện Thể thao khuyến cáo.
Nhiều người tranh thủ mọi lúc mọi nơi để "hít đất"
Thời gian gần đây, trào lưu thách đố chống đẩy (hít đất) lôi cuốn nhiều người tham gia. Nhiều người tranh thủ mọi lúc mọi nơi để "hít đất".
Luật của trò chơi này là ai bị thách đố sẽ phải quay clip thực hiện 22 cái chống đẩy mỗi ngày trong 22 ngày liên tiếp và với mỗi clip thì gửi lời thách đố đến một người bạn trong danh sách của mình. Tuy nhiên, phong trào này lan rộng, có nhiều thích thú, hứng khởi nhưng cũng có người phải nhập viện.
Người ít vận động dễ bị chấn thương nặng
Tiến sỹ, bác sĩ Võ Tường Kha, Giám đốc Bệnh viện Thể thao Việt Nam cho biết, chống đẩy là một trong những môn thể thao quần chúng. Nhiều người dùng chống đẩy để thách đố, kiểm tra sức khỏe. Thông thường, trong y học thể thao, nằm sấp chống đẩy để kiểm tra thể lực, đ.ánh giá sức bền cơ tay, cơ vai, cơ đùi... Do vậy, tùy thuộc vào thể trạng từng người mà số lần chống đẩy khác nhau/một phút.
Giám đốc Bệnh viện Thể thao Việt Nam cũng cảnh báo, đối với người có bệnh viêm phế quản, loãng xương, nếu chống đẩy không đúng có thể xuất hiện các bệnh cấp tính kèm theo như tăng huyết áp, nhồ m.áu cơ tim, chấn thương cơ, xương, khớp...
Nhiều người băn khoăn, liệu chống đẩy sai tư thế có ảnh hưởng đến vấn đề sinh lý. Bác sĩ Kha khẳng định: "Chưa có mối liên quan nào giữa môn thể thao chống đẩy và sức khỏe sinh lý. Chống đẩy sai tư thế chỉ gây chấn thương".
Tiến sỹ, bác sĩ Võ Tường Kha, Giám đốc Bệnh viện Thể thao Việt Nam
Tiến sỹ, bác sĩ Võ Tường Kha lý giải, chấn thương thường xảy ra đối với những người chưa từng tập luyện. Họ bắt đầu một "thử thách" mà cơ thể rất khó thích nghi được. Vì thế, một người dù có sức khỏe tốt, không bệnh tật nhưng không thường xuyên tập luyện, nay lại bắt đầu với một động tác mới dễ bị tổn thương cơ - xương - khớp. Do đó, mọi người hãy cân nhắc giờ giấc, lịch làm việc, sinh hoạt... để duy trì việc tập luyện thường xuyên.
Ngoài ra, những người ít vận động, nhóm người trên 40 t.uổi cũng nên lưu ý vì ở t.uổi này, hệ xương khớp bắt đầu lão hóa, cố tập với cường độ mạnh dễ bị chấn thương. Chấn thương cơ - xương - khớp ở t.uổi này thường nặng và lâu khỏi hơn so với người trẻ.
Do đó, trước khi tập phương pháp chống đẩy phải được bác sĩ chuyên khoa hoặc huấn luyện viên thể thao được đào tạo kiểm tra sức khỏe, tư vấn nên "hít đất" ở mức độ nào, có t.iền sử bệnh tật ra sao? Dự báo có nguy cơ bệnh cấp tính xảy ra khi tập không?.
"Tuyệt đối không tùy tiện "hít đất" khi chưa được bác sĩ tư vấn và kiểm tra sức khỏe", Tiến sỹ, bác sĩ Võ Tường Kha khuyến cáo.
Chuyên gia về y học thể thao cũng lưu ý trước khi "hít đất", người tập phải khởi động các vùng cơ liên quan như: tay, vai, cẳng chân.... Sau khi "hít đất" phải thả lỏng các cơ.
"Sau khi hít đất nếu thấy xuất hiện dấu hiệu căng cơ, co cơ, đau cơ phải dừng lại ngay. Nếu tiếp tục cố dễ dẫn bị gãy xương, kiệt sức, ngất, tụt đường huyết, khó thở, nhồi m.áu cơ tim...", Giám đốc Bệnh viện Thể thao Việt Nam cảnh báo.
Cũng theo tiến sỹ, bác sĩ Võ Tường Kha, để đảm bảo sức khỏe, trước khi chống đẩy phải chuẩn bị sàn nhà sạch sẽ, không trơn, trượt..
Tư thế đúng khi "hít đất"
Theo Giám đốc Bệnh viện Thể thao Việt Nam, đối với nam giới, chuẩn bị chống đẩy theo tư thế: Tay chống xuống sàn, ngón chân chạm sàn, thân người, chân, thẳng, hai bàn chân cách nhau 30 cm, hai tay thẳng và mở rộng bằng vai, giữ tay và thân tạo thành một góc vuông.Ở tư thế này, trọng lực của cơ thể sẽ dồn vào hai tay và hai bàn chân.
Đối với nữ, tư thế chuẩn bị chống đẩy giống như nam (tay chống xuống sàn, ngón chân chạm sàn, thân người, chân, thẳng, hai bàn chân cách nhau 30 cm, hai tay thẳng và mở rộng bằng vai, giữ tay và thân tạo thành một góc vuông) nhưng có thể cho phép trùng đầu gối.
Khi có hiệu lệnh bắt đầu, người "hít đất" thực hiện chống đẩy theo đúng yêu cầu như sau: Khi hạ người xuống sàn, hai bàn tay chạm ngực, hai cánh tay song song với sàn và luôn phải giữ lưng thẳng. Khi đẩy người lên hai tay phải thẳng. Sau đó tiếp tục thực hiện động tác cho tới khi cảm thấy kiệt sức.
Ngoài ra, tiến sỹ, bác sĩ Võ Tường Kha cũng cho biết, trong y học thể thao cũng có đ.ánh giá kết quả dựa theo số lần thực hiện động tác. Do đó, mọi người nên tham khảo bảng phân loại sức khỏe dưới đây để so sánh với kết quả chống đẩy của bản thân.
Bảng phân loại sức bền thông qua test số lần chống đẩy đối với nam
Bảng phân loại sức bền thông qua test số lần chống đẩy đối với nữ
Theo Diệu Thu (Dân Việt)
Cục Quản lý cao tốc: Sẽ yêu cầu chủ đầu tư thay thế biển báo cũ Cục Quản lý đường bộ cao tốc Việt Nam cho biết, trước vị trí các nút giao khoảng 1km đều có biển báo chỉ dẫn, đến khoảng cách 500m lại có biển báo nhắc lại để lái xe biết... Biển báo trên cao tốc Hà Nội- Hải Phòng Mới đây, một vụ tai nạn giao thông xảy ra tại nút giao Yên Bình,...
