Bạn gái Lâm Tây “bật mí” bài tập hỗ trợ phát triển chiều cao cực hữu ích
Nếu bạn đang muốn phát triển chiều cao cho con mình một cách tối ưu, hoặc bạn vẫn đang trong giai đoạn còn cao lên được, đây chắc chắn là bài tập hữu ích.
HLV Bùi Thị Yên Xuân (TP.HCM) cho biết, tập để hỗ trợ phát triển tối đa chiều cao gần đây rất được các học viên của cô quan tâm. Ai cũng mong muốn sở hữu một cơ thể cao ráo, khỏe mạnh và cân đối, tuy nhiên để tìm đúng bài tập hỗ trợ phát triển chiều cao thì không phải ai cũng nắm rõ.
HLV Bùi Thị Yến Xuân (TP.HCM) cho biết, tập để hỗ trợ phát triển tối đa chiều cao gần đây rất được các học viên của cô quan tâm.
Đó chính là lý do hôm nay vị huấn luyện viên xinh đẹp này muốn gửi tới chúng ta bài tập hỗ trợ phát triển chiều cao cực hữu ích. Các chị em có thể hướng dẫn con mình tập luyện hoặc nhiều người chưa quá tuổ.i phát triển chiều cao mà muốn cao hơn nữa đều có thể áp dụng nhé! Chỉ với một bài tập hỗ trợ phát triển chiều cao đơn giản này, bạn thực hiện đều đặn theo hướng dẫn này của HLV Bùi Thị Yến Xuân:
Hướng dẫn tập: Ở tư thế chuẩn bị đứng thẳng người, hai tay duỗi trước mặt, giữ thẳng lưng, bạn hạ hai tay chạm sàn, giữ 5 giây. Nếu có thể tiếp tục hãy ôm lấy gối, sau đó trở về vị trí cũ.
HLV Bùi Thị Yến Xuân cho biết, nghiên cứu khoa học nhận định tuổ.i hết phát triển chiều cao ở nam và nữ là 22 tuổ.i nhưng một số trường hợp vẫn phát triển chiều cao đến 25 tuổ.i nếu tập luyện thể dục thể thao thường xuyên, ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày và uống sữa, ăn các loại thực phẩm bổ sung canxi. Do đó, nếu bạn vẫn trong độ tuổ.i này và muốn phát triển chiều cao hơn nữa thì hãy tận dụng tối đa, tìm đúng bài tập hỗ trợ phát triển chiều cao cũng như ăn uống khoa học hơn nhé!
Video đang HOT
Vị huấn luyện viên này cũng lưu ý thêm, bên cạnh ăn uống và tập luyện, bạn cũng cần lưu ý ngủ đủ giấc. Đây là liệu pháp tốt nhất cho phát triển chiều cao. Trong khi đó, thiếu ngủ hoặc thức trắng đêm sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao theo thời gian. Tốt nhất nên ngủ ít nhất 7 giờ mỗi ngày để phát triển chiều cao tối ưu.
Theo doanhnghiepvn.vn
Bác sĩ ngoại cảnh báo cách giúp con cao hơn của mẹ Việt
Từ việc thăm khám cho bệnh nhi 11 tuổ.i kêu suy nhược, Jonathan Halevy, từng công tác tại Intensive Care Unit thuộc bệnh viện Royal Children (Melbourne, Úc) đã phát hiện ra thủ phạm chính là mong muốn con cao hơn của người mẹ Việt.
Suy nhược vì dùng thuố.c bổ không rõ thành phần?
Trên trang cá nhân, vị bác sĩ này cho biết: "Một bệnh nhân 11 tuổ.i của tôi cho biết gần đây cháu bị "suy nhược"." Tuy nhiên, sau khi thăm khám, bác sĩ Jonathan không phát hiện vấn đề gì về thể chất. Nhưng khi hỏi trẻ về việc có đang sử dụng loại thuố.c nào không thì được biết trẻ đang uống một số thực phẩm chức năng "để giúp cháu cao hơn". ".
Theo đán.h giá của BS Jonathan, cô bé này phát triển chiều cao hoàn toàn bình thường. Còn người mẹ muốn con cao hơn nữa nên đã nghe theo lời khuyên của một số người bạn.
Đán.h giá về việc dùng thực phẩm chức năng theo lời khuyên của bạn bè này, BS Jonathan cho rằng: "Nghe chẳng bình thường chút nào...".
Phát hiện bất ngờ về thực phẩm tăng chiều cao
Loại sản phẩm được quảng cáo là của Nhật và giúp tăng chiều cao từ 10 tuổ.i đến tận 30 tuổ.i
Đến khi tìm hiểu kỹ hơn, vị BS này phát hiện bệnh nhi đang sử dụng một loại thực phẩm chức năng có tên "GH Creation" với thông tin trên vỏ hộp gần như hoàn toàn bằng tiếng Nhật. Trong khi đó, người mẹ không biết thành phần thuố.c gồm những gì.
BS Jonathan khẳng định: "Kể cả trợ lí người Nhật của tôi cũng không thể hiểu và tìm kiếm thông tin của loại "thuố.c bổ" này trên mạng internet cũng không có kết quả. Chúng tôi chỉ phát hiện ra rằng loại "thuố.c bổ" này được bán trên thị trường Việt Nam dưới hình thức là một sản phẩm Nhật nhưng thực chất lại không được sản xuất tại Nhật".
Trước những lo lắng của các bà mẹ Việt về vấn đề chiều cao của con mình, BS Jonathan cho biết: "Đa phần không có gì đáng lo cả" và khẳng định việc cố gắng tìm kiếm "một loại thuố.c thần" để giúp con cái cao lớn hơn sẽ chỉ khiến "hậu quả nhiều hơn là kết quả".
Nếu bạn lo lắng về sự tăng trưởng và dinh dưỡng của con, hãy tham khảo ý kiến của bác sỹ Nhi khoa trước khi cho con sử dụng bất cứ loại thực phẩm chất năng nào".
Đừng dùng thuố.c khi không rõ thành phần
Theo BS Jonathan, không bao giờ cho con sử dụng "thuố.c bổ" dựa trên những lời đề nghị mơ hồ, càng tuyệt đối không phải từ những người không phải nhân viên y tế.
Bởi "Vitamin tổng hợp vẫn chưa được chứng mình có lợi ích đối với người hoàn toàn khỏe mạnh. Ngược lại, nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng lạm dụng quá liều vitamin có thể gây hại.
Một nghiên cứu được vừa công bố vào tháng 8 năm 2017 chỉ ra rằng rằng nồng độ vitamin B cao làm tăng nguy cơ mắc ung thư. Một nghiên cứu khác được thực hiện trên những phụ nữ mang thai cho thấy hàm lượng folic acid cao làm tăng nguy cơ mắc bệnh tự kỉ ở trẻ".
Đặc biệt, BS Jonathan nhấn mạnh không dùng thuố.c, thực phẩm chức năng "khi bạn không rõ về thành phần thuố.c".
BS Jonahan phân tích: "Rất nhiều trong số chúng là thuố.c giả và không thật sự chứa những gì mà nhà sản xuất công bố".
Trần Phương
Theo Dân trí
Giúp bé bắt kịp đà tăng trưởng khỏe mạnh: việc quan trọng mẹ đừng quên Tăng trưởng cần được hiểu đúng là sự phát triển về cả chiều cao, cân nặng và sức đề kháng theo đúng chuẩn y tế. 5 năm đầu đời của một em bé được gọi là giai đoạn "cửa sổ vàng" tăng trưởng và phát triển. Tăng trưởng cần được hiểu đúng là sự phát triển về cả chiều cao, cân nặng và...