Bạn gái Lâm Tây “bật mí” bài tập hỗ trợ phát triển chiều cao cực hữu ích

Nguyễn Thị Mỹ Thuận07:48 30/03/2019

Nếu bạn đang muốn phát triển chiều cao cho con mình một cách tối ưu, hoặc bạn vẫn đang trong giai đoạn còn cao lên được, đây chắc chắn là bài tập hữu ích.

HLV Bùi Thị Yên Xuân (TP.HCM) cho biết, tập để hỗ trợ phát triển tối đa chiều cao gần đây rất được các học viên của cô quan tâm. Ai cũng mong muốn sở hữu một cơ thể cao ráo, khỏe mạnh và cân đối, tuy nhiên để tìm đúng bài tập hỗ trợ phát triển chiều cao thì không phải ai cũng nắm rõ.

HLV Bùi Thị Yến Xuân (TP.HCM) cho biết, tập để hỗ trợ phát triển tối đa chiều cao gần đây rất được các học viên của cô quan tâm.

Đó chính là lý do hôm nay vị huấn luyện viên xinh đẹp này muốn gửi tới chúng ta bài tập hỗ trợ phát triển chiều cao cực hữu ích. Các chị em có thể hướng dẫn con mình tập luyện hoặc nhiều người chưa quá tuổi phát triển chiều cao mà muốn cao hơn nữa đều có thể áp dụng nhé! Chỉ với một bài tập hỗ trợ phát triển chiều cao đơn giản này, bạn thực hiện đều đặn theo hướng dẫn này của HLV Bùi Thị Yến Xuân:

Hướng dẫn tập: Ở tư thế chuẩn bị đứng thẳng người, hai tay duỗi trước mặt, giữ thẳng lưng, bạn hạ hai tay chạm sàn, giữ 5 giây. Nếu có thể tiếp tục hãy ôm lấy gối, sau đó trở về vị trí cũ.

HLV Bùi Thị Yến Xuân cho biết, nghiên cứu khoa học nhận định tuổi hết phát triển chiều cao ở nam và nữ là 22 tuổi nhưng một số trường hợp vẫn phát triển chiều cao đến 25 tuổi nếu tập luyện thể dục thể thao thường xuyên, ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày và uống sữa, ăn các loại thực phẩm bổ sung canxi. Do đó, nếu bạn vẫn trong độ tuổi này và muốn phát triển chiều cao hơn nữa thì hãy tận dụng tối đa, tìm đúng bài tập hỗ trợ phát triển chiều cao cũng như ăn uống khoa học hơn nhé!

Video đang HOT

Vị huấn luyện viên này cũng lưu ý thêm, bên cạnh ăn uống và tập luyện, bạn cũng cần lưu ý ngủ đủ giấc. Đây là liệu pháp tốt nhất cho phát triển chiều cao. Trong khi đó, thiếu ngủ hoặc thức trắng đêm sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao theo thời gian. Tốt nhất nên ngủ ít nhất 7 giờ mỗi ngày để phát triển chiều cao tối ưu.

Theo doanhnghiepvn.vn

Bác sĩ ngoại cảnh báo cách giúp con cao hơn của mẹ Việt

Từ việc thăm khám cho bệnh nhi 11 tuổi kêu suy nhược, Jonathan Halevy, từng công tác tại Intensive Care Unit thuộc bệnh viện Royal Children (Melbourne, Úc) đã phát hiện ra thủ phạm chính là mong muốn con cao hơn của người mẹ Việt.

Suy nhược vì dùng thuốc bổ không rõ thành phần?

Trên trang cá nhân, vị bác sĩ này cho biết: "Một bệnh nhân 11 tuổi của tôi cho biết gần đây cháu bị "suy nhược"." Tuy nhiên, sau khi thăm khám, bác sĩ Jonathan không phát hiện vấn đề gì về thể chất. Nhưng khi hỏi trẻ về việc có đang sử dụng loại thuốc nào không thì được biết trẻ đang uống một số thực phẩm chức năng "để giúp cháu cao hơn". ".

Theo đánh giá của BS Jonathan, cô bé này phát triển chiều cao hoàn toàn bình thường. Còn người mẹ muốn con cao hơn nữa nên đã nghe theo lời khuyên của một số người bạn.

Đánh giá về việc dùng thực phẩm chức năng theo lời khuyên của bạn bè này, BS Jonathan cho rằng: "Nghe chẳng bình thường chút nào...".

Phát hiện bất ngờ về thực phẩm tăng chiều cao

Loại sản phẩm được quảng cáo là của Nhật và giúp tăng chiều cao từ 10 tuổi đến tận 30 tuổi

Đến khi tìm hiểu kỹ hơn, vị BS này phát hiện bệnh nhi đang sử dụng một loại thực phẩm chức năng có tên "GH Creation" với thông tin trên vỏ hộp gần như hoàn toàn bằng tiếng Nhật. Trong khi đó, người mẹ không biết thành phần thuốc gồm những gì.

BS Jonathan khẳng định: "Kể cả trợ lí người Nhật của tôi cũng không thể hiểu và tìm kiếm thông tin của loại "thuốc bổ" này trên mạng internet cũng không có kết quả. Chúng tôi chỉ phát hiện ra rằng loại "thuốc bổ" này được bán trên thị trường Việt Nam dưới hình thức là một sản phẩm Nhật nhưng thực chất lại không được sản xuất tại Nhật".

Trước những lo lắng của các bà mẹ Việt về vấn đề chiều cao của con mình, BS Jonathan cho biết: "Đa phần không có gì đáng lo cả" và khẳng định việc cố gắng tìm kiếm "một loại thuốc thần" để giúp con cái cao lớn hơn sẽ chỉ khiến "hậu quả nhiều hơn là kết quả".

Nếu bạn lo lắng về sự tăng trưởng và dinh dưỡng của con, hãy tham khảo ý kiến của bác sỹ Nhi khoa trước khi cho con sử dụng bất cứ loại thực phẩm chất năng nào".

Đừng dùng thuốc khi không rõ thành phần

Theo BS Jonathan, không bao giờ cho con sử dụng "thuốc bổ" dựa trên những lời đề nghị mơ hồ, càng tuyệt đối không phải từ những người không phải nhân viên y tế.

Bởi "Vitamin tổng hợp vẫn chưa được chứng mình có lợi ích đối với người hoàn toàn khỏe mạnh. Ngược lại, nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng lạm dụng quá liều vitamin có thể gây hại.

Một nghiên cứu được vừa công bố vào tháng 8 năm 2017 chỉ ra rằng rằng nồng độ vitamin B cao làm tăng nguy cơ mắc ung thư. Một nghiên cứu khác được thực hiện trên những phụ nữ mang thai cho thấy hàm lượng folic acid cao làm tăng nguy cơ mắc bệnh tự kỉ ở trẻ".

Đặc biệt, BS Jonathan nhấn mạnh không dùng thuốc, thực phẩm chức năng "khi bạn không rõ về thành phần thuốc".

BS Jonahan phân tích: "Rất nhiều trong số chúng là thuốc giả và không thật sự chứa những gì mà nhà sản xuất công bố".

Trần Phương

Theo Dân trí

Giúp bé bắt kịp đà tăng trưởng khỏe mạnh: việc quan trọng mẹ đừng quên Tăng trưởng cần được hiểu đúng là sự phát triển về cả chiều cao, cân nặng và sức đề kháng theo đúng chuẩn y tế. 5 năm đầu đời của một em bé được gọi là giai đoạn "cửa sổ vàng" tăng trưởng và phát triển. Tăng trưởng cần được hiểu đúng là sự phát triển về cả chiều cao, cân nặng và...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Tống Y Nhân công khai sự thật về Vu Mông Lung, lộ chi tiết nói dối?02:46

NSND Thanh Hoa U80 có lỗi với chồng con, cuối đời 'tiếc nuối' vì bỏ lỡ điều này?03:01

Chu Thanh Huyền chê Iphone 1701:07

Đàn cá trời ban và "ký hiệu" đặc biệt trên đầu được cưng như con ở miền Tây02:10:30

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Có nên bổ sung collagen thường xuyên, liên tục?

14:47:24 24/09/2025

Một vấn đề khác là tính bền vững của tác dụng. Các nghiên cứu chưa làm rõ khi ngừng uống collagen, hiệu quả có bị mất đi hay không. Điều này khiến việc sử dụng liên tục, kéo dài trở thành một dấu hỏi lớn về tính cần thiết.

Cách gội đầu bằng nước lá tía tô để ngăn rụng tóc

13:38:58 24/09/2025

Gội đầu bằng lá tía tô là phương pháp tự nhiên an toàn và hiệu quả giúp giảm rụng tóc, làm sạch da đầu.

Uống nước chanh ấm buổi sáng có giúp thải độc và làm sáng da?

13:19:22 24/09/2025

Nhờ những tác dụng bù nước, kích thích tiêu hóa và bổ sung vitamin, nước chanh ấm buổi sáng trở thành một lựa chọn phổ biến. Tuy nhiên, những lợi ích này cần được hiểu đúng, không nên thổi phồng hiệu quả trong việc làm sạch hay chữa bện...

Không chỉ để ăn - 6 loại trái cây này có thể thay thế mỹ phẩm đắt tiền

13:14:24 24/09/2025

Từ việc thanh lọc, cấp ẩm, làm sáng đến chống lão hóa, mỗi loại trái cây đều sở hữu những đặc tính riêng biệt, mang lại lợi ích thiết thực trong chăm sóc và nuôi dưỡng làn da cả bên ngoài lẫn bên trong.

Cách gội đầu bằng nước lá trầu không giúp giảm rụng tóc

14:20:54 23/09/2025

Gội đầu bằng nước lá trầu không là bí quyết giảm rụng tóc an toàn và hiệu quả, giúp mái tóc bạn chắc khỏe, óng mượt và đầy sức sống.

6 công thức nước ép lựu giúp eo thon, da đẹp tự nhiên

13:51:45 23/09/2025

Nước ép lựu giàu chất chống oxy hóa và vitamin nuôi dưỡng cơ thể. Tham khảo 6 công thức nước ép lựu giúp eo thon gọn và làn da rạng rỡ.

Chuỗi bài tập buổi sáng 8 phút giúp tăng cường sức mạnh sau tuổi 50

13:39:18 23/09/2025

Chuỗi bài tập buổi sáng 8 phút gồm 4 động tác cơ bản, không cần dụng cụ, phù hợp với người trên 50 tuổi. Chỉ với một không gian nhỏ, bạn có thể duy trì cơ bắp, bảo vệ khớp và tăng cường sức mạnh.

Cách gội đầu bằng lá trà xanh giúp giảm rụng tóc

13:23:29 23/09/2025

Khám phá ngay cách gội đầu bằng lá trà xanh để giảm rụng tóc một cách hiệu quả, an toàn, đem lại mái tóc chắc khỏe, óng mượt, đầy sức sống.

5 cách sử dụng quả lê dưỡng da

13:16:25 23/09/2025

Giàu vitamin, chất chống oxy hóa và khoáng chất, quả lê không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn là trợ thủ tự nhiên giúp nuôi dưỡng làn da từ trong ra ngoài.

Chất chống oxy hóa nào trong thực phẩm bảo vệ da tốt nhất trước tia UV

10:51:38 22/09/2025

Ngoài ra, polyphenol còn có khả năng kích hoạt các cơ chế sửa chữa DNA tự nhiên của tế bào, giúp phục hồi các tổn thương DNA đã xảy ra, từ đó giảm nguy cơ mắc các bệnh về da do ánh nắng mặt trời.

Uống nước mật ong ấm buổi sáng - Bí quyết giữ dáng, đẹp da và khỏe mạnh

20:08:27 21/09/2025

Khi được pha loãng cùng nước ấm và uống vào buổi sáng, mật ong phát huy tối đa công dụng: Làm dịu dạ dày, cải thiện hệ tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân và nuôi dưỡng làn da sáng mịn.

Ăn gì để tăng kích thước vòng 1 tự nhiên?

15:54:59 21/09/2025

Kích thước ngực phần lớn phụ thuộc vào yếu tố di truyền, thể tích mỡ ngực và cấu trúc xương. Tuy nhiên, cân nặng, tuổi tác và nội tiết tố cũng ảnh hưởng đáng kể.