Bạn gái Lâm Tây “bật mí” bài tập hỗ trợ phát triển chiều cao cực hữu ích

Nguyễn Thị Mỹ Thuận07:48 30/03/2019

Nếu bạn đang muốn phát triển chiều cao cho con mình một cách tối ưu, hoặc bạn vẫn đang trong giai đoạn còn cao lên được, đây chắc chắn là bài tập hữu ích.

HLV Bùi Thị Yên Xuân (TP.HCM) cho biết, tập để hỗ trợ phát triển tối đa chiều cao gần đây rất được các học viên của cô quan tâm. Ai cũng mong muốn sở hữu một cơ thể cao ráo, khỏe mạnh và cân đối, tuy nhiên để tìm đúng bài tập hỗ trợ phát triển chiều cao thì không phải ai cũng nắm rõ.

HLV Bùi Thị Yến Xuân (TP.HCM) cho biết, tập để hỗ trợ phát triển tối đa chiều cao gần đây rất được các học viên của cô quan tâm.

Đó chính là lý do hôm nay vị huấn luyện viên xinh đẹp này muốn gửi tới chúng ta bài tập hỗ trợ phát triển chiều cao cực hữu ích. Các chị em có thể hướng dẫn con mình tập luyện hoặc nhiều người chưa quá tuổi phát triển chiều cao mà muốn cao hơn nữa đều có thể áp dụng nhé! Chỉ với một bài tập hỗ trợ phát triển chiều cao đơn giản này, bạn thực hiện đều đặn theo hướng dẫn này của HLV Bùi Thị Yến Xuân:

Hướng dẫn tập: Ở tư thế chuẩn bị đứng thẳng người, hai tay duỗi trước mặt, giữ thẳng lưng, bạn hạ hai tay chạm sàn, giữ 5 giây. Nếu có thể tiếp tục hãy ôm lấy gối, sau đó trở về vị trí cũ.

HLV Bùi Thị Yến Xuân cho biết, nghiên cứu khoa học nhận định tuổi hết phát triển chiều cao ở nam và nữ là 22 tuổi nhưng một số trường hợp vẫn phát triển chiều cao đến 25 tuổi nếu tập luyện thể dục thể thao thường xuyên, ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày và uống sữa, ăn các loại thực phẩm bổ sung canxi. Do đó, nếu bạn vẫn trong độ tuổi này và muốn phát triển chiều cao hơn nữa thì hãy tận dụng tối đa, tìm đúng bài tập hỗ trợ phát triển chiều cao cũng như ăn uống khoa học hơn nhé!

Video đang HOT

Vị huấn luyện viên này cũng lưu ý thêm, bên cạnh ăn uống và tập luyện, bạn cũng cần lưu ý ngủ đủ giấc. Đây là liệu pháp tốt nhất cho phát triển chiều cao. Trong khi đó, thiếu ngủ hoặc thức trắng đêm sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao theo thời gian. Tốt nhất nên ngủ ít nhất 7 giờ mỗi ngày để phát triển chiều cao tối ưu.

Theo doanhnghiepvn.vn

Bác sĩ ngoại cảnh báo cách giúp con cao hơn của mẹ Việt

Từ việc thăm khám cho bệnh nhi 11 tuổi kêu suy nhược, Jonathan Halevy, từng công tác tại Intensive Care Unit thuộc bệnh viện Royal Children (Melbourne, Úc) đã phát hiện ra thủ phạm chính là mong muốn con cao hơn của người mẹ Việt.

Suy nhược vì dùng thuốc bổ không rõ thành phần?

Trên trang cá nhân, vị bác sĩ này cho biết: "Một bệnh nhân 11 tuổi của tôi cho biết gần đây cháu bị "suy nhược"." Tuy nhiên, sau khi thăm khám, bác sĩ Jonathan không phát hiện vấn đề gì về thể chất. Nhưng khi hỏi trẻ về việc có đang sử dụng loại thuốc nào không thì được biết trẻ đang uống một số thực phẩm chức năng "để giúp cháu cao hơn". ".

Theo đánh giá của BS Jonathan, cô bé này phát triển chiều cao hoàn toàn bình thường. Còn người mẹ muốn con cao hơn nữa nên đã nghe theo lời khuyên của một số người bạn.

Đánh giá về việc dùng thực phẩm chức năng theo lời khuyên của bạn bè này, BS Jonathan cho rằng: "Nghe chẳng bình thường chút nào...".

Phát hiện bất ngờ về thực phẩm tăng chiều cao

Loại sản phẩm được quảng cáo là của Nhật và giúp tăng chiều cao từ 10 tuổi đến tận 30 tuổi

Đến khi tìm hiểu kỹ hơn, vị BS này phát hiện bệnh nhi đang sử dụng một loại thực phẩm chức năng có tên "GH Creation" với thông tin trên vỏ hộp gần như hoàn toàn bằng tiếng Nhật. Trong khi đó, người mẹ không biết thành phần thuốc gồm những gì.

BS Jonathan khẳng định: "Kể cả trợ lí người Nhật của tôi cũng không thể hiểu và tìm kiếm thông tin của loại "thuốc bổ" này trên mạng internet cũng không có kết quả. Chúng tôi chỉ phát hiện ra rằng loại "thuốc bổ" này được bán trên thị trường Việt Nam dưới hình thức là một sản phẩm Nhật nhưng thực chất lại không được sản xuất tại Nhật".

Trước những lo lắng của các bà mẹ Việt về vấn đề chiều cao của con mình, BS Jonathan cho biết: "Đa phần không có gì đáng lo cả" và khẳng định việc cố gắng tìm kiếm "một loại thuốc thần" để giúp con cái cao lớn hơn sẽ chỉ khiến "hậu quả nhiều hơn là kết quả".

Nếu bạn lo lắng về sự tăng trưởng và dinh dưỡng của con, hãy tham khảo ý kiến của bác sỹ Nhi khoa trước khi cho con sử dụng bất cứ loại thực phẩm chất năng nào".

Đừng dùng thuốc khi không rõ thành phần

Theo BS Jonathan, không bao giờ cho con sử dụng "thuốc bổ" dựa trên những lời đề nghị mơ hồ, càng tuyệt đối không phải từ những người không phải nhân viên y tế.

Bởi "Vitamin tổng hợp vẫn chưa được chứng mình có lợi ích đối với người hoàn toàn khỏe mạnh. Ngược lại, nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng lạm dụng quá liều vitamin có thể gây hại.

Một nghiên cứu được vừa công bố vào tháng 8 năm 2017 chỉ ra rằng rằng nồng độ vitamin B cao làm tăng nguy cơ mắc ung thư. Một nghiên cứu khác được thực hiện trên những phụ nữ mang thai cho thấy hàm lượng folic acid cao làm tăng nguy cơ mắc bệnh tự kỉ ở trẻ".

Đặc biệt, BS Jonathan nhấn mạnh không dùng thuốc, thực phẩm chức năng "khi bạn không rõ về thành phần thuốc".

BS Jonahan phân tích: "Rất nhiều trong số chúng là thuốc giả và không thật sự chứa những gì mà nhà sản xuất công bố".

Trần Phương

Theo Dân trí

Giúp bé bắt kịp đà tăng trưởng khỏe mạnh: việc quan trọng mẹ đừng quên Tăng trưởng cần được hiểu đúng là sự phát triển về cả chiều cao, cân nặng và sức đề kháng theo đúng chuẩn y tế. 5 năm đầu đời của một em bé được gọi là giai đoạn "cửa sổ vàng" tăng trưởng và phát triển. Tăng trưởng cần được hiểu đúng là sự phát triển về cả chiều cao, cân nặng và...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Á hậu Phương Nhi "bể kèo" không lấy tỷ phú, chú rể lộ diện với danh tính khủng?02:48

Vợ Quang Hải "xịt keo" mẹ chồng, nhận ngay kết đắng, vẫn được khen điều này!03:08

Á hậu tặng quà "chốt hạ" nhà trai, rộ thái độ "tỷ đô" của vợ chồng Vượng?02:47

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Giảm mỡ thừa với hai bài tập yoga đơn giản tại nhà

20:52:17 17/01/2025

Tập yoga sẽ không mang lại hiệu quả giảm cân nhanh, do đó không nên nản lòng nếu không thấy kết quả ngay lập tức. Kiên trì tập luyện là chìa khóa để đạt được mục tiêu giảm cân một cách an toàn và bền vững.

5 chiêu làm đẹp nhanh gọn mà hiệu quả cho những ngày bận rộn

20:42:06 17/01/2025

Để tiết kiệm thời gian trang điểm, hãy chọn kem chống nắng kiêm kem nền. Sản phẩm này không chỉ giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời mà còn mang lại lớp nền tự nhiên, giúp bạn che đi những khuyết điểm một cách nhẹ nhàng.

4 công thức mặt nạ dưỡng tóc từ dầu ô liu

20:38:24 17/01/2025

Quả bơ có thể mang lại hiệu quả đáng kể trong dưỡng ẩm tóc nhờ hàm lượng các vitamin, khoáng chất và axit béo. Hơn nữa, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng các khoáng chất có trong quả bơ có thể giúp ngăn ngừa tóc gãy rụng.

Ăn sáng thêm 5 thứ này, thần tốc 'đánh bay' mỡ thừa mà vẫn khỏe đẹp đón Tết

20:34:39 17/01/2025

Yến mạch là nguồn cung cấp chất xơ hòa tan beta-glucan dồi dào, giúp bạn no lâu, kiểm soát lượng đường trong máu, giảm hấp thu cholesterol xấu và hỗ trợ giảm cân.

5 cách phục hồi tóc hư tổn trong thời tiết hanh khô

20:31:00 17/01/2025

Quy trình ủ tóc nên được thực hiện mỗi tuần một lần để đạt hiệu quả tối ưu. Sau khi thoa mặt nạ dưỡng tóc, hãy quấn tóc trong một chiếc khăn ấm hoặc đội mũ ủ trong 20-30 phút.

Da xám xịt, lên mụn mãi không dứt vì cả năm chưa detox thải độc da

09:32:44 17/01/2025

Da xám xịt, nổi mụn và tình trạng không đều màu có thể là dấu hiệu cho thấy làn da của bạn đang cần được detox và thải độc.

Cách sử dụng cà rốt làm đẹp da

10:07:58 16/01/2025

Cà rốt là nguồn cung cấp dinh dưỡng tuyệt vời, nhiều loại trong số đó đặc biệt tốt cho da. Cà rốt chứa rất nhiều vitamin A, C K và chất chống oxy hóa lutein, zeaxanthin cùng với beta carotene mà cơ thể chuyển đổi thành vitamin A rất tốt...

Mẹo dùng kem dưỡng ẩm hiệu quả

10:02:14 16/01/2025

Dưỡng ẩm da nhờn đúng cách. Thực tế, da nhờn cũng có thể bị khô vào mùa đông, hãy chọn các loại kem dưỡng ẩm không dầu và chăm chỉ đắp mặt nạ để giữ da luôn khỏe mạnh.

Chất bổ sung nào có thể gây mụn trứng cá?

09:14:20 16/01/2025

Trên thực tế, các chất bổ sung protein whey có tác dụng đáng kể đối với insulin và IGF-1. Điều này là do chúng có nồng độ whey cao và hầu như không có chất béo.

Những kiểu làm đẹp đắt đỏ nhất thế giới

09:14:30 15/01/2025

Liệu pháp này thường được tìm thấy ở các spa cao cấp tại Dubai và các thành phố lớn trên thế giới. Chi phí cho mỗi lần điều trị có thể lên tới hàng ngàn USD.

Cách giữ da tay và gót chân mềm mại mùa khô lạnh

09:08:02 15/01/2025

Nếu da tay, chân cực kỳ khô, nên lựa chọn loại kem dưỡng ẩm có thành phần như glycerin, bơ hạt hoặc dầu dừa để tăng cường độ ẩm cần thiết cho da. Mặc dù có thể gây khó chịu trong sinh hoạt, những sản phẩm này sẽ cấp ẩm hiệu quả hơn.