Bạn đã thật sự chăm sóc răng miệng đúng cách hay chưa?

Xuân Huỳnh15:39 16/05/2019

Cái răng cái tóc là góc con người. Một hàm răng đẹp cùng với nụ cười thơm mát thu hút ánh nhìn sẽ giúp bạn tự tin hơn trong cuộc sống.

Ai cũng muốn có một hàm răng đẹp và hơi thở thơm mát nhưng sức khỏe răng miệng thường dễ bị bỏ qua. Thật ra, sức khỏe răng miệng cũng rất cần được quan tâm giống như việc chúng ta chăm sóc và bảo vệ sức khỏe của mình vậy, cần phải hiểu rõ và biết cách chăm sóc thì mới đạt hiệu quả cao.

Dưới đây là những cách chăm sóc răng miệng hiệu quả bạn nên làm để có một hàm răng khỏe đẹp và nụ cười thơm mát:

Đánh răng đúng cách và khoa học

Bạn nên đánh răng ít nhất 2 lần/ngày với kem đánh răng có chứa flour và mỗi lần thường kéo dài 2-3 phút vào mỗi buổi sáng và tối trước khi đi ngủ. Ngoài ra, nên sử dụng bàn chải đánh răng tích hợp chải lưỡi để làm sạch cả lưỡi.

Đánh răng ngày 2 lần giúp bảo vệ sức khỏe răng miệng tốt hơn

Cần chú trọng đánh răng đúng cách, cách chải răng đúng là chải lên xuống hoặc chải theo hình tròn, lặp lại các động tác với tất cả các răng. Chải răng mặt ngoài và mặt trong theo chiều thẳng đứng còn mặt nhai thì chải theo chiều ngang.

Chăm sóc răng bằng cách thường xuyên sử dụng chỉ nha khoa

Nhiều người vẫn có thói quen dùng tăm để xỉa răng, tuy nhiên cách làm này không hề tốt cho răng miệng, chúng sẽ làm hỏng lỗ chân răng và lợi. Thay vào đó bạn nên tập cho mình thói quen dùng chỉ nha khoa để làm sạch kẽ răng ít nhất 1 lần trong ngày.

Thực hiện chế độ ăn uống phù hợp để chăm sóc răng miệng

Việc bạn ăn gì hằng ngày cũng ảnh hưởng rất lớn đến tình trạng sức khỏe răng miệng. Bạn nên thiết lập cho mình một chế độ dinh dưỡng phù hợp để bảo vệ răng miệng một cách tốt nhất. Hãy ăn nhiều rau xanh và trái cây mỗi ngày, tránh ăn nhiều đồ ngọt và nước uống có gas. Hạn chế các thực phẩm gây mùi hôi ở miệng như: tỏi, rượu, thuốc lá, cafe,…

Sử dụng nước súc miệng để vệ sinh

Việc sử dụng nước súc miệng thường xuyên không những giúp bạn loại sạch tối đa vi khuẩn ở trong miệng mà còn giúp bạn có hơi thở thơm mát hơn. Lưu ý khi chọn nước súc miệng bạn nên dùng loại có chứa fluor và không có chất alcohol, dùng ngay sau khi đáng răng và không dùng quá 2-3 lần/ngày.

Kiểm tra răng miệng định kỳ

Phòng bệnh còn hơn chữa bệnh, dù bạn không gặp phải các vấn đề về răng miệng nhưng hãy tạo cho mình thói quen khám răng định kỳ tại nha khoa 6 tháng/lần. Bởi vì dù bạn có chăm sóc răng miệng đúng cách hằng ngày thế nhưng các vi khuẩn và mảng bám trên răng khó vệ sinh sạch bằng bàn chải và chỉ nha khoa thường rất dễ gây ra tình trạng viêm niếu và sâu răng nếu không được làm sạch triệt để. Ngoài ra, việc thăm khám định kỳ tại nha khoa còn giúp bạn phát hiện ra các bệnh lý về răng miệng để còn có cách điều trị triệt để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe và cuộc sống của bạn.

Nhai kẹo cao su không đường

Nhai kẹo cao su không những vừa làm sạch răng, tiêu diệt vi khuẩn trong khoang miệng mà còn mang lại cho bạn hơi thở thơm mát, giúp bạn tự tin hơn khi giao tiếp.

Xem thêm: Hướng dẫn đánh răng đúng cách

Theo giadinhvietnam.vn

Ham làm trắng răng giá rẻ tại nhà 'quý bà' gặp họa khủng khiếp Một phụ nữ đã bị sưng phồng môi, mọc mụn trong khoang miệng vì dị ứng với một phương pháp làm trắng răng rẻ tiền tại nhà. Bà Clare Clark 42 tuổi tại Anh đã sử dụng dịch vụ làm trắng răng tại nhà với giá chỉ 60 bảng Anh, rẻ hơn rất nhiều so với việc phải đến làm tại các trung...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Thanh Huyền lộ cảnh đầu bù tóc rối, mất sạch hình tượng, Quang Hải phản ứng lạ03:09

Đối thủ Thanh Thủy 'bung skill', áp đảo đường đua Miss Global Beauties?03:23

Đỗ Hà bị CĐM 'nhắc nhở' lặp lại cách sống ẩn của Phương Nhi, đáp trả rõ thái độ?03:06

Chu Thanh Huyền về nhà mẹ là trốn mất tăm, ngồi đất ăn mì bị so với Doãn Hải My03:08

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách dùng nha đam trị mụn

12:46:54 01/03/2025

Không chỉ hỗ trợ trị mụn, nha đam còn thúc đẩy quá trình tái tạo da, giảm thâm sẹo nhờ vào khả năng kích thích sản sinh collagen. Điều này giúp làn da sau mụn trở nên mịn màng và đều màu hơn.

7 nguồn thực vật cung cấp collagen tốt nhất

12:45:19 01/03/2025

Đậu nành giàu genistein, một loại hormone thực vật thúc đẩy sản xuất collagen và cải thiện độ đàn hồi của da. Các loại thực phẩm như đậu phụ, tempeh và sữa đậu nành giàu isoflavone, giúp ức chế sự phân hủy collagen trong cơ thể.

7 cách chống lại tình trạng mỡ bụng tuổi trung niên

12:41:09 01/03/2025

Đây là những loại thực phẩm có khối lượng lớn, chiếm nhiều chỗ hơn trong dạ dày và thường đóng góp ít calo hơn vào lượng calo tiêu thụ hàng ngày, giúp kiểm soát lượng calo dễ dàng hơn, giảm mỡ bụng.

8 loại thực phẩm được chuyên gia ví như 'Botox trên đĩa'

11:20:20 01/03/2025

Một thành phần phổ biến mà bạn có thể đã nhìn thấy trên các sản phẩm chăm sóc da chống lão hóa là resveratrol. Không chỉ có trong các sản phẩm chăm sóc da; bạn cũng có thể bổ sung qua thực phẩm.

5 việc làm hàng ngày khiến bạn già trước tuổi

11:16:27 01/03/2025

Tia UV là tác nhân hàng đầu gây lão hóa da. Không thoa kem chống nắng hoặc bôi qua loa, không đủ lượng cần thiết khiến da dễ bị tổn thương, sạm đen, xuất hiện đốm nâu và các dấu hiệu lão hóa sớm.

Cách chọn kem dưỡng tốt nhất cho da dầu

11:14:11 01/03/2025

Khi tuyến bã nhờn hoạt động quá mức nên lỗ chân lông to, dễ bị mụn ẩn, mụn trứng cá. Chính vì thế, bước dưỡng da, cấp ẩm là không thể thiếu đối với người có type da nhờn.

Cách nào giúp bắp chân thon gọn?

09:43:55 28/02/2025

Khi bắp chân thon gọn sẽ giúp nhìn đôi chân dài đẹp hơn. Thực hiện việc tập luyện kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý là giải pháp tốt nhất giúp thu gọn bắp chân.

Xu hướng làm đẹp tự nhiên có tốt như lời đồn?

09:40:50 28/02/2025

Botox là sản phẩm đã được nghiên cứu kỹ, còn hầu hết phương pháp tự nhiên chỉ là suy đoán. Ngoài 2 hợp chất retinol và argireline có trong các sản phẩm chăm sóc da hiện đại, không có sản phẩm nào có thể thay thế Botox.

Cách chọn tẩy trang phù hợp và hiệu quả với từng loại da

10:02:53 27/02/2025

Loại tẩy trang này được xem là một trong những sản phẩm phổ biến và dễ dàng tìm mua nhất trên thị trường hiện nay, thường được thiết kế dưới dạng dung dịch lỏng có kết cấu tương tự như nước hoa hồng.

Cải thiện làn da xỉn màu cho chị em ngoài 30 tuổi

09:38:48 27/02/2025

Định kỳ tẩy da chết 1-2 lần bằng phương pháp vật lý hoặc hóa học. Khi tẩy da chết sẽ loại bỏ tế bào da cũ, kích thích da sản sinh các tế bào mới hấp thu dưỡng chất ở bước chăm sóc da tốt hơn.

7 loại thực phẩm kết hợp với hạt chia sẽ tăng hiệu quả giảm cân

09:35:04 27/02/2025

Yến mạch giàu chất xơ và cung cấp carbohydrate giải phóng chậm, giúp ngăn chặn cơn đói. Kết hợp hạt chia với yến mạch tạo ra một bữa ăn thỏa mãn, hỗ trợ tiêu hóa và thúc đẩy giảm cân.

Tại sao chúng ta lại phải tẩy trang mỗi ngày?

09:25:44 27/02/2025

Dù bạn có trang điểm hay không, việc tẩy trang vẫn là một bước quan trọng. Chỉ khi làm sạch da đúng cách, làn da mới dễ dàng hấp thụ các dưỡng chất từ những sản phẩm chăm sóc tiếp theo, giúp tối ưu hóa hiệu quả của chu trình chăm sóc da...