Bạn đã biết tính ngày rụng trứng?

Hoàng Nam20:28 19/04/2010

Một chu kỳ kinh nguyệt của bạn gái thường từ 26 – 30 ngày. Và thời điểm trứng rụng thông thường bắt đầu từ ngày 12 đến ngày 16 của vòng kinh, trung bình là ngày thứ 14 (tức là ngày giữa của chu kỳ kinh).

Một ví dụ đơn giản như: Nếu vòng kinh của bạn gái bắt đầu từ ngày 1, thì có nghĩa là từ ngày 12 đến ngày 16, bạn sẽ có hiện tượng rụng trứng. Tuy nhiên, có thể tháng này trứng rụng vào ngày 12, nhưng tháng sau có thể sẽ là ngày 14 hoặc ngày 16.

Những ngày trong giai đoạn rụng trứng, nếu teen có quyết định XXX thì trứng sẽ có nhiều cơ hội gặp được gặp tinh trùng và thụ thai. Đây cũng được coi là những ngày tuyệt đối không an toàn.

Những cách nhận biết khác

Nhiệt độ cơ thể tăng

Để nhận biết sớm việc rụng trứng, bạn gái có thể kiểm tra bằng cách đo nhiệt độ gốc hàng ngày vào mỗi sáng sớm thức giấc khi chưa đặt chân xuống giường đi lại. Những ngày trước khi trứng rụng, nhiệt độ cơ thể sẽ hạ xuống thấp hơn bình thường khoảng 0,3 – 0,5 độ C. Nhưng sau khi rụng trứng thì nhiệt độ lại tăng và giữ ở mức cao hơn trung bình. Chỉ trước kỳ kinh sau một ngày hoặc ngày đầu tiên của kỳ kinh thì nhiệt độ cơ thể mới hạ xuống.

Dịch âm đạo “chuyển biến”

Vào những ngày này, dịch âm đạo sẽ tiết ra nhiều hơn và từ thể lỏng trong suốt trước đó giờ bắt đầu chuyển sang trạng thái dính dính, có thể chảy dài thành sợi và có màu trắng đục như lòng trắng trứng gà.

Video đang HOT

Chú ý:

Cách tính ngày trứng rụng trong mỗi chu kỳ nguyệt san của bạn gái cũng khá đơn giản phải không nào? Đặc biệt, nếu tính được ngày trứng rụng cộng với chu kỳ nguyệt san đều đặn nữa còn giúp bạn gái có thể tự tính những ngày an toàn để tránh thai nữa đấy.

Tuy nhiên, bạn cần lưu ý rằng, tính ngày trứng rụng nhất quyết cũng chưa là biện pháp tránh thai tuyệt đối an toàn bởi nếu ở những bạn gái có nguyệt san thất thường và quá dài sẽ làm cho phương pháp này có nguy cơ bị phá sản cao.

Theo kênh 14

Xoa dịu kỳ "nguyệt san" bằng... thực phẩm

Nếu biết cách, bạn có thể làm giảm cảm giác mau đói, đầy bụng, tâm trạng dễ cáu giận, lo lắng của triệu chứng tiền kinh nguyệt chỉ bằng... thực phẩm.

Rượu vang

Có thể bạn không tin trong suốt một tuần trước khi diễn ra thời kỳ "đèn đỏ', uống một cốc rượu vang vào mỗi bữa tối sẽ giúp hạn chế các triệu chứng tiền kinh nguyệt.

Một nghiên cứu mới đây đã chỉ ra sự liên hệ ít nhiều giữa việc uống rượu (khoảng một cốc/ngày) với những thay đổi tâm trạng và đau đầu trước kỳ "nguyệt san".

Khoai lang

Tiến sỹ Judith Wurtman, đồng tác giả cuốn "The Serotonin Power Diet" cho biết: Cảm giác mau đói và tâm trạng thất thường trước ngày "đèn đỏ" là do thiếu chất serotonin ở não".

Do đó, ông khuyên: "Điều duy nhất dẹp bỏ cảm giác đói ngấu nghiến và tâm trạng thất thường đó ngay lập tức là ăn thực phẩm có chất cacbonhydrat bởi vì đó là cách duy nhất để não sản sinh ra serotonin".

Chuối, sữa chua và quả óc chó

Bổ sung chuối, các sản phẩm làm từ sữa và các loại hạt vào chế độ ăn hàng ngày, bạn sẽ giúp các triệu chứng tiền kinh nguyệt bớt nghiêm trọng hơn.

Chuối cung cấp chất kali giúp ngăn ngừa chứng chuột rút và vitamin B6, một chất điều tiết hocmon mà có thể làm giảm tình trạng trầm cảm và các triệu chứng tiền kinh nguyệt khác.

Còn sữa chua sẽ bổ sung canxi và vitamin D. Hai chất dinh dưỡng này có tác dụng làm giảm triệu chứng tiền kinh nguyệt tới 40%.

Ngoài ra, hãy ăn thêm quả óc chó vốn chứa nhiều magie bởi nó có thể giúp kiểm soát cảm giác thèm ăn trước kỳ kinh nguyệt.

Sữa không béo

Tiến sỹ Mary Dallman, giáo sư sinh lý học của trường Đại học California, San Francisco, cho biết canxi có thể làm giảm sự co thắt cơ và xoa dịu cơn đau.

Một cốc sữa bò (tốt hơn nên chọn loại không béo hoặc chỉ chứa 1% chất béo) có thể làm giảm các triệu chứng tiền kinh nguyệt như sự thay đổi tâm trạng thất thường, cảm giác lo lắng và dễ nổi cáu. Theo cuộc nghiên cứu 2005 của Cục lưu trữ Y học nội khoa, những phụ nữ uống ít nhất 4 cốc sữa không béo hoặc ít chất béo/ngày sẽ giảm các triệu chứng tiền kinh nguyệt tới 46% so với những phụ nữ chỉ uống chưa tới 1 cốc sữa/ tuần.

Cải bó xôi

Magie có tác dụng làm giảm các triệu chứng tiền kinh nguyệt ở nữ. Cụ thể, nó sẽ làm giảm stress, giúp bạn kiểm soát được bản thân và có tâm lý ổn định. Bên cạnh đó, nếu không hấp thụ đủ magie, bạn có thể bị đau đầu và mệt mỏi. (Hầu như cứ 10 người thì có 7 người không hấp thụ đủ magie nên chẳng có gì khó hiểu khi chúng ta hay ốm và dễ nổi cáu).

Cải bó xôi chứa rất nhiều magie. Do đó, hãy đưa nó vào chế độ ăn hàng ngày của bạn để những ngày "đèn đỏ" trở nên dễ chịu hơn.

Thụy Vân
(Tổng hợp theo LS)

Để "yên tâm toàn tập" với một chu kỳ nguyệt san 1. Mình vẫn không thể hiểu nổi tại sao chu kỳ nguyệt san có thể khác nhau ở mỗi XX và khác nhau ngay cả trong chu kỳ nguyệt san của một XX thế? Mình đang ở trong tình trạng như thế đây, liệu có bình thường không ạ? (Vannie, 18 tuổi) Trả lời: Chào bạn! Thực tế, nếu là một XX đã...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: nguyệt san cách tính ngày rụng trứng

Xem thêm Share

Xem nhiều

Từ Hàn Quốc về mà không báo ai, chàng trai bị mẹ "tát không trượt phát nào"01:12

Đoạn clip 22 giây ghi lại khoảnh khắc cậu bé phi nhanh như mũi tên bắn hot rần rần, netizen xúc động mãi không thôi00:22

Tranh cãi clip 2 nhân viên môi trường vào tận nhà "xin" tiền lì xì đầu năm: Thái độ gia chủ gây xôn xao01:01

Cậu bé vùng vằng, chê ít thế và đập bao lì xì xuống ghế khi được mừng tuổi00:20

"Anh ơi, chạy đi còn kịp" - tiếng la thất thanh cùng pha dập lửa bình gas bốc cháy ngùn ngụt khiến ai cũng tái mặt03:56

Shock nhất Douyin: Một cú nổ lớn vang lên, "trẻ con có biết gì đâu" khiến bố mẹ đối mặt với khoản bồi thường hơn 3,5 tỷ đồng!00:19

Quán Quang Linh bị so sánh với quán của Trường Giang - Trấn Thành, giống 1 điều03:06

Chúc Tết một câu cực lạ, cụ bà 96 tuổi khiến anh trai 98 tuổi bật cười, rút ví thưởng "hậu hĩnh"02:07

9,5 triệu lượt xem clip ông ngoại 94 tuổi nhảy múa cùng cháu, chắt ngày Tết01:00

Đoàn Di Băng nhuộm đỏ biệt thự 22 tỷ ngày Tết, lấp lánh như lâu đài, CĐM lóa mắt02:57

Tết "khó đỡ" với nhiều dịch vụ lạ, truyền thống bị thương mại hóa quá đà?04:05

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Thủ dâm bao nhiêu là quá nhiều?

20:49:04 04/12/2024

Thủ dâm hay tự sướng thường là một chủ đề bị hạn chế và được cho rằng có hại cho cơ thể. Cũng có người cho rằng thủ dâm vô hại và lành mạnh. Vậy thủ dâm mang lại lợi ích gì và nên thủ dâm bao nhiêu là đủ?

Không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

20:44:52 04/12/2024

Quan hệ tình dục thường xuyên có thể có một số lợi ích sức khỏe, chẳng hạn như đối với hệ tim mạch. Nhiều người thắc mắc không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

5 lợi ích của cà phê đối với sức khỏe tình dục nam giới

20:39:08 04/12/2024

Ngoài việc cung cấp năng lượng, cà phê còn mang lại nhiều lợi ích khác như có thể cải thiện tình dục cho nam giới. Caffeine có trong cà phê, trà, cacao và một số loại đồ uống khác.

5 cách 'đẩy lùi' chứng mất ngủ sau sinh

20:34:21 04/12/2024

Sinh con là khoảng thời gian hạnh phúc nhưng đó cũng là thời điểm thường có nhiều thay đổi về cảm xúc và căng thẳng dẫn đến mất ngủ.

10 mẹo đối phó với những khó chịu thời kỳ mãn kinh

20:30:36 04/12/2024

Thời kỳ mãn kinh thường mang lại rất nhiều vấn đề ảnh hưởng tới chất lượng sống của chị em. Tham khảo một số mẹo giúp vượt qua giai đoạn mãn kinh một cách nhẹ nhàng.

7 cách tự nhiên giúp nam giới tăng ham muốn tình dục

20:27:55 04/12/2024

Nếu nam giới bị giảm ham muốn tình dục kéo dài, đừng vội nản vì có nhiều điều có thể làm để giúp tăng cường ham muốn tình dục. Tham khảo 7 cách dưới đây để cải thiện ham muốn tình dục.

Giải pháp hỗ trợ tăng tiết testosterone, cải thiện sinh lý cho nam giới từ Châu Âu

20:16:03 04/12/2024

Theo thống kê, có khoảng 40% nguyên nhân hiếm muộn của các cặp vợ chồng hiện nay của nước ta là do nam giới.Một trong những vấn đề phổ biến là chất lượng tinh trùng kém hoặc rối loạn trong quá trình xuất tinh.

6 nguyên nhân gây ngứa khi sử dụng băng vệ sinh

23:53:32 05/10/2024

Có nhiều chị em thường xuyên gặp phải tình trạng ngứa ngáy, kích ứng khi sử dụng băng vệ sinh. Nguyên nhân là gì và cách sử dụng băng vệ sinh thế nào là an toàn?

Những điều cần biết về 'giấc mơ ướt'

23:50:51 05/10/2024

Giấc mơ ướt là việc đạt cực khoái tự phát trong khi ngủ hay còn gọi là mộng tinh. Hiện tượng này có đáng lo ngại và có ảnh hưởng tới sức khỏe không?

Những triệu chứng đáng sợ ở phụ nữ tuổi mãn kinh

23:47:36 05/10/2024

Đến một thời điểm nào đó trong cuộc đời, phụ nữ sẽ phải đối mặt với các triệu chứng do mãn kinh gây ra. Đối với một số người, mất kinh không phải là triệu chứng đáng sợ nhất ở giai đoạn này.

Điều gì xảy ra nếu bạn ngừng 'chuyện ấy'?

23:44:08 05/10/2024

Vì nhiều lý do khác nhau, một số người hạn chế quan hệ tình dục với bạn đời, thậm chí có người ngừng hẳn. Điều này có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không?