Bạn đã biết cách làm gương mặt thon gọn, trẻ lâu
Gương mặt thon gọn giúp chị em trông trẻ và tự tin hơn rất nhiều trong cuộc sống.
Nguyên nhân khiến bạn béo mặt
Bạn không nên uống quá nhiều nước vào ban đêm.
Uống quá nhiều nước vào ban đêm: một trong những nguyên nhân ít người biết . Với một người bình thường có thể tiêu thụ 2l nước mỗi ngày nhưng lại phân bổ không đồng đều cho cà ngày.Uống nhiều nước vào ban đêm sẽ làm cơ thể không thải ra ngoài hết, buộc cơ thể phải tích trữ lại nước, từ đó tạo điều kiện, cơ thể sẽ hình thành mỡ thừa để làm đầy khoảng trống.Người uống nhiều nước vào ban đều thường gặp tình trạng mặt sưng phù, và kể cả chân tay.
Do độ t.uổi. cơ thể bắt đầu lão hóa, da chảy xệ, kéo theo tình trạng tích mỡ nhiều trên mặt.
Cơ địa: Một số bạn nữ có khuôn mặt khá bầu bĩnh không hẳn do thừa cân mà do cấu trúc khuôn mặt, nhất là các bạn có khuôn mặt tròn. Nếu là do cơ đia thì hơi khó trong việc làm cho khuôn mặt thon gọn.
Bí quyết để khuôn mặt thon gọn
Luyện tập cơ má
Những bài tập này có thể tập ở mọi nơi Đây là bài tập thể dục hoàn hảo để tạo lập cơ mặt của bạn nó sẽ giúp loại bỏ các túi mỡ nhỏ trên khuôn mặt bạn. Bạn hãy sử dụng phần xương hàm và gò má của bạn bằng cách đóng đôi môi của bạn thành chữ O và hút không khí qua miệng của bạn. Má của bạn sẽ được ngay lập tức được lấp đầy không khí và bạn sẽ nhận thấy một cảm giác đau thắt. Giữ hơi thở của bạn trong vòng 5 đến 10 giây. Thở ra và sau đó lặp lại bài tập này ít nhất 10 lần mỗi ngày. Bạn có thể tăng hiệu quả của bài tập này bằng cách hút không khí chỉ vào má trái của bạn và sau đó chuyển sang má phải. Hãy chắc chắn rằng bạn thực hành bài tập này hàng ngày để có được kết quả tích cực sau một vài tuần nhé.
Dùng phương pháp massage
Video đang HOT
Massage trán là một trong những cách giúp khuôn mặt thon gọn.
Massage trán: Tiếp tục thao tác trên rồi dùng ngón tay trỏ day huyệt thần đình (vùng chân tóc), rồi từ huyệt thần đình day đến huyệt ấn đường (trung tâm giữa 2 chân mày) theo hướng lên xuống rồi day tròn đến huyệt thái dương, theo chiều kim đồng hồ 9 lần. Dùng ngón trỏ miết từ đầu đến chân mày, rồi kết hợp với các ngón khác véo lông mày khoảng 1 phút. Ấn các huyệt toản trúc (đầu lông mày), ấn đường (chỗ lõm giữa hai cung lông mày), đồng tử liêu (đuôi lông mày), mỗi huyệt 30 giây. Nhắm mắt lại, dùng ngón tay trỏ day nhẹ vào 2 hố mắt và 2 thái dương.
Massage trên mắt: 2 tay chuyển từ huyệt thái dương đến trước mặt rồi dùng 2 ngón trỏ day đúng huyệt ty trúc không (đầu ngoài chân mày) và toản trúc (đầu trong chân mày, phía gần mắt), 2 bên đầu rồi đặt 2 ngón tay lên nhãn cầu, mắt nhắm lại nhè nhẹ day mô mắt rồi làm động tác lật mí 9 lần.
Massage mí mắt dưới: Dùng 2 ngón tay trỏ day ấn góc ngoài mắt cả trái và phải. Sau đó từ khóe mắt ngoài men theo mí mắt dưới hướng về khóe mắt trong, từ từ day ấn đến huyệt tinh minh (khóe mắt), day ấn huyệt này 9 lần.
Massage đuôi mắt: Dùng ngón tay trỏ phải day ấn góc mắt trong, sau đó lần ngang dưới mắt day ấn tới chỗ cách huyệt thái dương 2mm, day tròn thuận chiều kim đồng hồ 9 lần, men theo trước tai từ từ miết xuống huyệt giáp xa (ở góc hàm, khi cắn răng thấy chỗ cao nhất là huyệt) rồi day ấn huyệt giáp xa, đồng thời mở mắt to hết cỡ. Tay trái day ấn mắt trái 1 lần, động tác như bên phải.
Dùng lòng bàn tay xoa nhẹ nhàng lên 2 gò má theo hình tròn và từ từ hướng sang 2 bên. Sau đó, dùng các ngón tay day và ấn nhẹ vào các huyệt quyền liêu (dưới xương gò má), huyệt giáp xa (góc hàm), xoa nhiều lần cho đến khi da căng và nhẵn.
Dùng 2 ngón tay giữa vuốt từ cánh mũi lên gốc mũi rồi lại vuốt xuống, bóp nhẹ 2 cánh mũi. Day vào huyệt nghinh hương (cạnh chân cánh mũi) trongvòng 1 – 2 phút.
Với vùng cằm, dùng lòng bàn tay xoa xát đều từ phải sang trái rồi ngược lại, bóp nhẹ rồi nhấn vào huyệt thừa tương (giữa cằm).
Theo Phunutoday
Bí quyết giảm béo mặt hiệu quả đến bất ngờ
Béo mặt là nỗi khổ của rất nhiều chị em phụ nữ. Không cần mất t.iền để gọt cằm, cac nang vẫn có thể biến khuôn mặt mũm mĩm của mình trở nên thon gọn, cân đối bằng những cách giảm béo mặt sau đây.
Béo mặt là nỗi khổ của rất nhiều chị em phụ nữ, cac nang luôn trăn trơ lam sao đê khuôn măt luôn thon gon, cân đôi. Không cần mất t.iền để gọt cằm, cac nang vẫn có thể biến khuôn mặt mũm mĩm của mình trở nên thon gọn băng những cách giảm béo mặt nhanh chong va hiêu qua ngay tai nha sau đây.
Uống đủ nước
Khi uống ít nước, cơ thể sẽ trì hoãn bài thải nước để tránh mất nước cho da, chính vì thế, moi ngươi sẽ cảm thấy khuôn mặt mình càng phù nề và to hơn. Giải pháp lý tưởng để giảm béo cho mặt là hãy tích cực uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.
Uông đu nươc môi ngay la môt bi quyêt giam beo măt hiêu qua
Ngoài nước lọc, chi em cũng có thể sử dụng nước khoảng hoặc nước trà xanh để thúc đẩy quá trình giảm béo mặt diễn da nhanh hơn đồng thời cung cấp một lượng lớn chất chống ô xy hóa cho da, giúp da được đẹp mịn màng kể cả khi giảm béo mặt.
Ăn ít muối
Thói quen ăn mặn thường khiến cho khuôn mặt bị phù và nặng bởi đặc điểm tích nước của muối. Muốn giảm béo mặt hiệu quả, moi ngươi nên hạn chế các món kho, món chấm nước mắm hoặc thực phẩm đóng gói, ăn nhanh như thịt hun khói, khoai tây chiên, bánh snack, vv... Nhưng lưu y cũng đừng ăn quá ít muối để tránh các căn bệnh do thiếu muối.
Massage mặt
Massage mặt là một phương pháp giảm béo mặt hiệu quả, an toàn và không hề tốn kém. Chỉ cần dành ra khoảng 20 - 30 phút massage mặt mỗi ngày, cac nang không những cảm nhận được sự thon gọn hơn mà còn thực sự thoải mái và thư giãn. Hãy dùng các ngón tay vuốt mạnh từ cằm lên thái dương bất cứ khi nào.
Massage măt thương xuyên la cach giam beo măt nhanh chong
Uống nhiều sưa
Theo một nghiên cứu giảm béo phì gần đây, canxi có trong sữa làm giảm nồng độ dihydroxy vitamin D3 - một loại vitamin thúc đẩy sự tăng trưởng của tế bào mỡ trong cơ thê, do đó giúp đẩy nhanh tiến độ giảm cân của chế độ ăn giảm calo. Uống nhiều sữa sẽ giúp làm chậm sự tăng trưởng của các tế bào mỡ, nhưng khi kết hợp với một chế độ ăn uống giảm calo sẽ làm tăng hiệu quả giảm cân.
Tập cơ mặt
Để giảm béo cho mặt, moi ngươi cũng cần tập thể dục cho cơ mặt hằng ngày. Cách làm rất đơn giản, chi em có thể tham khảo một trong những cách sau:
Cách 1: Mở miệng để tạo thành âm thanh của chữ "E". Giữ hàm răng rộng sau đó thay đổi vị trí, tiếp tục tạo thành âm thanh của chữ "O". Lặp lại bài tập trong ít nhất 10 - 15 phút.
Chi em co thê giam beo măt băng cach ap dung cac bai tâp cơ măt
Cách 2: Hãy sử dụng phần xương hàm và gò má bằng cách đóng đôi môi thành chữ O và hút không khí qua miệng. Má sẽ ngay lập tức được lấp đầy không khí và moi ngươi sẽ nhận thấy một cảm giác đau thắt. Giữ hơi thở trong vòng 5 đến 10 giây. Thở ra và sau đó lặp lại bài tập này ít nhất 10 lần mỗi ngày. Có thể tăng hiệu quả của bài tập này bằng cách hút không khí chỉ vào má trái và sau đó chuyển sang má phải.
Cách 3: Nhắm mắt thật chặt còn miệng thì nói "A" và "O". Thư giãn, sau đó có thể bắt đầu một lần nữa để chắc chắn rằng luyện tập chăm chỉ với cơ mặt. Tập thể dục cho khuôn mặt là một trong những phương pháp hiệu quả nhất để thoát khỏi hiện tượng hai cằm và khuôn mặt mũm mĩm.
Theo tapchilamdep
Mẹo giảm cân bằng nước đá lạnh Sử dụng đá lạnh để giảm cân là phương pháp được nhiều chị em sử dụng. Lý do nước đá giảm được cân Uống nước đá lạnh là một cách giảm cân rất tốt. Nhiệt độ nước đá ước tính là 0 độ C Nhiệt độ cơ thể ước tính ở mức 37 độ C Cơ thể mất 1 calo để tiêu hao...
