Bạn có đang vệ sinh răng miệng sai cách?

Bảo Linh07:41 08/12/2022

Nếu có thói quen súc miệng sau khi đánh răng thì cách vệ sinh răng miệng của bạn chưa chuẩn lắm đâu.

Có hơn một triệu vi khuẩn trên bàn chải đánh răng và mặc dù hầu hết đều vô hại nhưng vẫn có một số ít gây ra tổn thương răng cho răng của bạn. Mặc dù đánh răng hàng ngày là điều cần thiết, nhưng nhiều thói quen khác cũng có thể là sai lầm khiến hàm răng của bạn không được chắc khỏe.

Bạn có mắc những sai lầm khi vệ sinh răng miệng dưới đây không?

1. Súc miệng sau khi đánh răng

Mặc dù bạn có thói quen súc miệng ngay sau khi đánh răng, nhưng làm như vậy thực sự có thể khiến việc đánh răng kém hiệu quả hơn. Vì nước làm loãng lượng florua đậm đặc trong kem đánh răng , nên nó có thể khiến bạn không đạt được tất cả các lợi ích của việc làm trắng răng. Nhưng nếu bạn vẫn cảm thấy cần phải súc miệng do thói quen, hãy sử dụng nước súc miệng có chứa fluor để giữ cho men răng được bảo vệ tốt.

2. Không chải lưỡi

Nếu bạn từng nhận thấy hơi thở có mùi bất kể bạn đã đánh răng kỹ lưỡng như thế nào, thì có thể vi khuẩn đang sinh sôi ở phần lưỡi của mình. Vị giác của bạn cung cấp cho vi khuẩn một môi trường hoàn hảo để phát triển và nếu bạn bỏ qua, điều đó có thể khiến hơi thở của bạn có mùi.

Video đang HOT

3. Xỉa răng quá nhiều

Mặc dù dùng chỉ nha khoa là một phần thiết yếu trong thói quen vệ sinh răng miệng và rất quan trọng đối với nướu răng, nhưng bạn sử dụng quá mức thường xuyên là không tốt. Bạn không cần dùng chỉ nha khoa nhiều hơn một lần một ngày vì vi khuẩn có hại mất từ 4 đến 12 giờ để phát triển. Mặc dù dùng chỉ nha khoa đúng cách có thể ngăn ngừa các bệnh về nướu, nhưng nếu dùng chỉ nha khoa sai cách có thể có tác dụng ngược lại và thậm chí có thể dẫn đến tổn thương nướu.

4. Không thay bàn chải thường xuyên

Mặc dù bạn có thể không muốn thay bàn chải đánh răng cũ yêu thích của mình, nhưng sử dụng nó quá lâu có thể dẫn đến sâu răng và làm hỏng nướu. Luôn có một số vụn thức ăn còn sót lại giữa các lông bàn chải và nếu tiếp tục sử dụng cùng một bàn chải đánh răng thì việc tiếp xúc với cùng một loại vi khuẩn nhiều lần là điều xảy ra. Và nếu bạn để bàn chải đánh răng của mình trong phòng tắm ẩm ướt thì nó còn có thể bắt đầu phát triển nấm mốc, vì vậy nếu bạn nhận thấy bất kỳ đốm đen nào trên lông bàn chải, hãy thay bàn chải ngay lập tức.

5. Không đổi loại kem đánh răng

Khi bạn tìm thấy một loại kem đánh răng có tác dụng tốt và phù hợp cho răng của mình, bạn có thể sẽ cảm thấy muốn mua nhiều và dùng lâu dài. Nhưng các vi sinh vật sống trong khoang miệng có thể quen đã với một loại kem đánh răng cụ thể, khiến việc đánh răng trở nên kém hiệu quả hơn. Tốt hơn là bạn nên thay đổi loại kem đánh răng của bạn 2-3 tháng một lần và một số nha sĩ thậm chí còn khuyên nên sử dụng các loại kem đánh răng khác nhau vào buổi sáng và buổi tối.

6. Đánh răng ngay sau khi ăn

Mặc dù đánh răng sau khi ăn có thể giúp ngăn ngừa vi khuẩn có hại, nhưng nếu bạn làm ngay sau bữa ăn có thể khiến cho men răng bị yếu đi. Vì vậy, bạn nên đợi từ 30 đến 60 phút sau khi ăn rồi mới đánh răng, giữ cho bộ răng trắng sáng luôn được khỏe mạnh.

Sai lầm nghiêm trọng khiến răng ố vàng nhiều người không biết

Nhiều sai lầm nghiêm trọng khiến răng bạn bị ố nặng nề mà khó có thể khắc phục được.

Sử dụng bàn chải không phù hợp

Sử dụng bàn chải không phù hợp là nguyên nhân gây hỏng răng.

Việc lựa chọn bàn chải phù hợp cũng là điều hết sức quan trọng khi đánh răng. Nếu lông bàn chải của các bạn quá cứng hoặc đã bị cũ, mòn, việc đánh răng sẽ không đạt hiệu quả cao do nó không thể làm sạch các mảng bám trên răng. Bạn nên chọn những chiếc bàn chải có lông mềm để có thể đi sâu vào các kẽ hở trên răng. Ngoài ra, bạn cũng nên thay bàn chải định kỳ 3 tháng một lần để việc đánh răng đạt hiệu quả cao nhất có thể.

Lạm dụng thuốc nước súc miệng hoặc chọn loại nước có quá nhiều axit

"Một trong những môi trường khắc nghiệt nhất cho răng là miệng bị khô", Katz nói. Đó là bởi vì nước bọt là sự kết hợp của khoáng chất, các enzyme và các hợp chất oxy giữ cân bằng độ pH trong miệng, làm giảm axit gây hỏng men răng. Ngậm nước bọt thường xuyên cũng có thể loại bỏ vi khuẩn và ngăn ngừa vết bẩn dính vào men răng

Katz nói: "Điều đáng lo ngại là nhiều người chọn loại nước súc miệng có tính axit và nếu sử dụng rất thường xuyên có thể phá hủy men răng quý giá. Vì vậy, nếu đang dùng nước súc miệng thường xuyên để giữ hơi thở thơm mát, bạn có thể xem xét các loại nước súc miệng hợp lý hoặc thay đổi "chiến lược" giữ hàm răng thơm tho bằng việc đánh răng thường xuyên".

Uống quá nhiều nước ép rau củ chứa axit

Cũng giống như nước súc miệng, axit trong rau củ cũng có thể làm mỏng men răng - Katz nói. Những loại nước ép chứa axit thường có là nước ép cam quýt, cà chua, dứa, đồ uống chứa carbonate, một số đồ uống thể thao và một số nước sốt salad.

Điều này không có nghĩa là bạn phải bỏ hết những thứ này ra khỏi thực đơn mà tốt hơn hết hãy uống nước trước và sau khi dung loại nước này - Katz khuyến cáo. Ông cho rằng mọi người nên uống nhiều nước lọc để ngăn ngừa hiện tượng răng ố vàng, đặc biệt là khi dùng đồ uống từ quả cherry, uống trà đen và rượu vang đỏ.

Sử dụng bàn chải không phù hợp

Cắn móng tay

Hành động này không chỉ có hại cho móng mà còn có hại cho răng của bạn. Nó có thể gây vỡ hay sứt mẻ răng và sau đó tạo cơ hội cho vi khuẩn từ bên dưới móng tay tấn công vào miệng và gây ra sâu răng hoặc nhiễm trùng nướu răng.

Nghiến răng

Tật nghiến răng có thể dẫn đến một loạt các vấn đề về răng bao gồm đau răng, sứt mẻ, lung lay răng. Nó cũng có thể gây đau ở các khớp xương hàm, nhức đầu và đau răng nghiêm trọng.

Công thức chữa hôi miệng bạn cần phải ghi nhớ Bạn hãy nhớ công thức chữa hôi miệng dưới đây để dùng khi cần thiết nhé. Nguyên nhân khiến bạn bị hôi miệng. Bỏ bữa sáng. Hôi miệng gây mất tự tin trong giao tiếp. Các nghiên cứu chỉ ra rằng khi bạn bỏ bữa sáng, tuyến nước bọt trong miệng không tiết đủ nước bọt gây khô miệng. Khi miệng bị khô,...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Tiến sĩ Đoàn Hương: 'Status của Trấn Thành lạc điệu, nguy hiểm'16:59

5 giây gây sốt của Mỹ Tâm: Rưng rưng trực trào nước mắt khi nghe ca khúc hot nhất Đại lễ 2/904:43

Màn trình diễn của Phương Mỹ Chi tại Đại lễ A80 đã được tiên đoán từ 3 năm trước?07:04

1 Anh Trai Vbiz bị chỉ trích vì đoạn clip "cà hẩy" quá phản cảm00:37

Đến lượt "hung thần" Getty phơi bày nhan sắc thật của Thư Kỳ, có "thảm họa" như Son Ye Jin?01:45

Sơn Tùng M-TP: Flop quá thì ghi tên anh vào!03:03

Biểu cảm gượng gạo của dàn sao khi nghe album đầu tay của Em Xinh giỏi Văn, 1 người còn "nhăn cả mặt"?03:12

Quân nhân Nga xả vai, phát sốt với Việt Nam, up loạt ảnh, tiết lộ điều khó quên03:36

Thực hư Ngọc Trinh có con gái, còn ôm di ảnh, bố ruột đau buồn tiễn con gái?02:35

Lộ thêm hint Tóc Tiên đã dọn ra khỏi biệt thự?01:13

Phe Linh Tý - Bích Trâm manh động, chủ quán kể rõ, bức xúc một điều02:46

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

7 loại thực phẩm có thể giúp ngăn ngừa rụng tóc cho nam giới

09:22:29 05/09/2025

Một trong những cách hiệu quả nhất để chống lại rụng tóc chính là xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh. Theo The Times of India, dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc củng cố nang tóc, kích thích mọc tóc và giảm gãy rụng.

3 sai lầm khi rửa mặt khiến bạn sớm lão hóa và già nhanh

11:45:48 04/09/2025

Nhiều người sẽ thấy bản thân già đi chỉ sau một đêm. Trên thực tế, tất cả là do thói quen sống hằng ngày. Con người hiện đại phải chịu áp lực công việc rất lớn và phải vội vã đi làm hoặc đi học. Khi trở về nhà, bạn quá mệt mỏi để có thể...

Tại sao bạn không nên nhịn ăn gián đoạn để giảm cân?

11:14:48 04/09/2025

Nhịn ăn trong thời gian dài (trên 16-18 tiếng) có thể làm tăng nguy cơ sỏi mật do túi mật không được làm rỗng thường xuyên. Ngoài ra, nó còn có thể gây căng thẳng chuyển hóa, tăng huyết áp và rối loạn nội tiết tố, ảnh hưởng xấu đến sức ...

5 bài tập đi bộ làm chậm quá trình lão hóa tốt hơn chạy bộ

11:05:28 04/09/2025

Đi bộ chậm còn có tác dụng ổn định huyết áp, cải thiện chức năng tim mạch và hô hấp, đồng thời kích thích não bộ hoạt động, giảm nguy cơ suy giảm trí nhớ và các bệnh lý thần kinh như Alzheimer.

5 cách nhanh nhất để có diện mạo trẻ trung hơn tuổi thật

10:37:31 04/09/2025

Trang phục là yếu tố tác động trực tiếp đến ấn tượng ban đầu. Một bộ đồ vừa vặn, tôn dáng sẽ giúp cơ thể cân đối hơn, từ đó tạo cảm giác trẻ trung. Quần áo quá rộng hoặc quá chật đều dễ làm lộ nhược điểm và khiến bạn trông già hơn.

5 loại sinh tố giúp giảm mỡ bụng nhanh hơn gập bụng

19:10:21 03/09/2025

Không có loại đồ uống nào có thể đánh tan mỡ bụng chỉ sau một đêm. Tuy nhiên, việc lựa chọn các nguyên liệu giàu protein, chất xơ và chất béo lành mạnh trong sinh tố có thể giúp bạn kiểm soát cân nặng, tăng cảm giác no, hạn chế thèm ăn,...

Người gầy nhưng bụng dưới to và cách khắc phục hiệu quả

16:53:56 03/09/2025

Người gầy mà bụng dưới to là tình trạng sức khỏe không nên xem nhẹ, dù bề ngoài có thể không phản ánh rõ ràng. Cách tiếp cận đúng đắn là tăng cường cơ bắp, cải thiện lối sống, chú ý dinh dưỡng và vận động hợp lý, thay vì chỉ tập trung v...

Thực phẩm nào giàu vitamin C giúp bảo vệ da?

11:23:29 03/09/2025

Kết hợp với các chất chống oxy hóa khác: Vitamin C hoạt động hiệu quả hơn khi kết hợp với các chất chống oxy hóa khác như beta-carotene (trong cà rốt, ớt chuông), lycopene (trong cà chua), vitamin E (trong dầu thực vật, hạnh nhân) và se...

Đây mới là cách làm đẹp da và tóc với bia không tốn tiền ra tiệm

17:57:48 02/09/2025

Tóc bóng dầu không chỉ khiến bạn cảm thấy kém tự tin về ngoại hình, mà còn gây trở ngại khi chải đầu và mất thẩm mỹ. Để cân bằng độ pH của da đầu và giảm lượng dầu thừa tiết ra, bạn nên thử dùng hỗn hợp mang tính axit gồm sữa tươi và bi...

Cách trị tàn nhang bằng cà chua cực đơn giản

14:13:52 02/09/2025

Khi kết hợp với cà chua có các chất chống oxy hóa và vitamin, hỗn hợp này trở thành một phương pháp chăm sóc da hiệu quả. Cà chua không chỉ giúp làm sáng da mà còn làm giảm tình trạng viêm nhiễm, cung cấp độ ẩm cần thiết và cải thiện kế...

Cách sử dụng quả mọng để tối ưu hóa hiệu quả làm đẹp da

14:00:41 02/09/2025

Lô hội chứa một số vitamin như A, E, C và B12. Vitamin B12 thường không có trong chế độ ăn uống thực vật nhưng lại dễ dàng tìm thấy trong nha đam. Nó có thể hoạt động như một chất chữa lành tự nhiên cho sức khỏe của tóc và da.

Cách làm đẹp bằng lá tía tô đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích cho làn da

13:55:31 02/09/2025

Mật ong có khả năng giữ ẩm giúp duy trì độ ẩm tự nhiên cho da và làm mềm da. Mật ong được sử dụng trong các bệnh về da như bệnh chàm, vẩy nến làm khô da sẽ giúp da mềm mịn và giảm được tình trạng bong tróc, sần sùi.