Bạn có đang mắc phải 6 sai lầm thường gặp về làm sạch răng?

Theo dõi VGT trên

Làm sạch răng miệng là một điều cơ bản nhưng chúng ta vẫn thường hay mắc sai lầm.

Tiếng nói là công cụ rất quan trọng giúp chúng ta giao tiếp với xã hội. Chính vì vậy, làm sạch răng miệng góp phần giúp cho việc giao tiếp thuận lợi và lịch sự hơn. Chúng ta đã được dạy đánh răng từ lúc chập chững biết đi; tuy nhiên các chuyên gia răng miệng cho biết hầu hết chúng ta đang làm sạch răng sai cách.

Bạn có đang mắc phải 6 sai lầm thường gặp về làm sạch răng? - Hình 1

Tuy được dạy làm sạch răng từ lúc lúc nhỏ nhưng chúng ta vẫn mắc sai lầm. Ảnh: Ptole.

ĐÁNH RĂNG SAU BỮA SÁNG

Chúng ta thường nghĩ rằng đánh răng sau bữa sáng tốt hơn vì việc này sẽ đánh bay mảng bám và mùi thức ăn. Tuy nhiên, đó lại là một sai lầm. Bạn nên làm sạch răng trước khi ăn sáng, tốt nhất là ngay khi thức dậy. Trong khi chúng ta ngủ, mảng bám và vi khuẩn tích tụ trong miệng, lí do làm hơi thở buổi sáng không được thơm tho. Nếu chúng ta ăn sáng trước khi đánh răng, chúng ta sẽ ăn sáng ăn thức ăn và cả vi khuẩn. Tốt nhất, bạn nên ăn sáng sau khi đánh răng từ 20-30 phút. Điều này sẽ cho phép hợp chất fluor phủ lên răng và vô hiệu hóa vi khuẩn gây sâu răng.

Bạn có đang mắc phải 6 sai lầm thường gặp về làm sạch răng? - Hình 2

Bạn nên đánh răng ngay khi vừa ngủ dậy và trước ăn sáng 20-30 phút. Ảnh: Airfreshener.

LÀM SẠCH RĂNG 1 PHÚT 30 GIÂY

Đánh răng quá nhanh hoặc quá lâu là vì chúng ta chưa biết thời gian chính xác cho việc đánh răng. Nhiều vấn đề sâu răng bắt đầu diễn ra bởi thực tế là mọi người không dành thời gian vệ sinh đủ lâu. 2 phút là lượng thời gian tối ưu để làm sạch răng.

Bạn có đang mắc phải 6 sai lầm thường gặp về làm sạch răng? - Hình 3

Đánh răng trong vòng 2 phút là tốt nhất. Ảnh: Life Hack.

ĐÁNH RĂNG KHÔNG CÓ KẾ HOẠCH

Nhiều người cho rằng điều này thật vớ vẩn, tuy nhiên, sâu răng có thể tấn công răng nếu bạn không đánh răng đúng cách. Bạn có thể làm sạch răng một cách có hệ thống để đạt được lợi ích cao nhất. Chia nhỏ thời gian đánh răng từ 2 phút thành 30 giây ở góc dưới bên phải của miệng, bao gồm cả bên trong và bên ngoài răng, sau đó di chuyển xuống phía dưới bên trái và lặp lại với trên cùng bên phải và trên cùng bên trái.

Bạn có đang mắc phải 6 sai lầm thường gặp về làm sạch răng? - Hình 4

Nên làm sạch mỗi phần của hàm răng trong 30 giây. Ảnh: Women’s Health

Video đang HOT

DÙNG NƯỚC SÚC MIỆNG NGAY SAU KHI ĐÁNH RĂNG

Đây là một sai lầm phổ biến vì chúng ta thường hiểu lầm về cách sử dụng nước súc miệng. Nếu bạn làm sạch răng một cách hiệu quả, bạn thực sự không cần nước súc miệng. Nước súc miệng gây bất lợi nếu được sử dụng trực tiếp sau khi đánh răng vì nó lấy đi “lá chắn fluor” mà kem đánh răng để lại.

Nước súc miệng có thể có lợi nếu bạn có xu hướng bị nhiễm trùng răng hoặc sâu răng, nhưng bạn nên sử dụng nó vào một thời điểm riêng biệt trong ngày. Chẳng hạn như, sau bữa ăn trưa hoặc ăn vặt, hoặc ngay khi bạn về nhà vào buổi tối.

Bạn có đang mắc phải 6 sai lầm thường gặp về làm sạch răng? - Hình 5

Nước súc miệng gây bất lợi nếu được sử dụng trực tiếp sau khi đánh răng vì nó lấy đi “lá chắn fluor” mà kem đánh răng để lại. Ảnh: Tariga.

DÙNG TĂM XỈA RĂNG

Hầu như mọi người thường có thói quen xỉa răng sau khi ăn. Việc này không những không giúp bạn làm sạch mảng bám thức ăn mà còn làm hàm răng của bạn xấu xí đi vì những “lỗ thông gió”. Thay vào đó, bạn nên sử dụng chỉ nha khoa hoặc đánh răng lại sau bữa ăn.

Bạn có đang mắc phải 6 sai lầm thường gặp về làm sạch răng? - Hình 6

Các chuyên gia khuyên bạn nên dùng chỉ nha khoa để lấy các mảng bám thức ăn. Ảnh: Burc Magazine.

ĐỪNG QUÊN LÀM SẠCH LƯỠI

Tuy lưỡi không liên quan gì đến các vấn đề sâu răng, nhưng nếu bạn bị mùi hôi ở miệng thì lưỡi đang “thầm nhắc” bạn phải vệ sinh cho nó. Sử dụng bàn chải lưỡi hoặc dụng cụ cạo lưỡi làm sạch từ trong ra ngoài. Tốt nhất, bạn nên biến nó thành điều cuối cùng bạn làm trong thói quen làm sạch răng miệng của mình.

Bạn có đang mắc phải 6 sai lầm thường gặp về làm sạch răng? - Hình 7

Nếu bạn bị mùi hôi ở miệng thì lưỡi đang “thầm nhắc” bạn phải vệ sinh cho nó. Ảnh: Armanin.

TÙY TIỆN CHỌN KEM ĐÁNH RĂNG

Chúng ta thường mua kem đánh răng theo lời quảng cáo hoặc kinh nghiệm chứ ít khi nào chịu khó tìm hiểu thành phần. Việc này dẫn đến sai lệch khi chọn kem đánh răng. Chọn lựa các sản phẩm vệ sinh răng miệng nói chung đều phải dựa vào đối tượng và mục đích sử dụng. Nếu là người đang có bệnh về răng miệng nên có ý kiến tư vấn của nha sĩ. Bạn nên chú ý hơn nếu nhà có trẻ nhỏ khi chọn kem đánh răng. Trẻ từ 3 – 6 tuổi nên chọn kem có hàm lượng fluor từ 200 – 500ppm, trẻ từ 6 – 11 tuổi là 1.000ppm, trẻ từ 12 tuổi trở lên có thể sử dụng kem đánh răng như người lớn, từ 1.000 – 1.500ppm.

Bạn có đang mắc phải 6 sai lầm thường gặp về làm sạch răng? - Hình 8

Chọn lựa các sản phẩm vệ sinh răng miệng nói chung đều phải dựa vào đối tượng và mục đích sử dụng. Ảnh: W3Live News.

Theo elle.vn

Nha sĩ tiết lộ 10 cách đơn giản để ngăn ngừa các vấn đề răng miệng mà nhất định bạn phải biết

Răng miệng khỏe mạnh, thơm tho sẽ giúp bạn tự tin giao tiếp và nở nụ cười rạng rỡ. Các nha sĩ đã tiết lộ 10 cách đơn giản sau để bạn có thể cải thiện đáng kể sức khỏe răng của bạn, thậm chí ngăn ngừa sâu răng.

1. Súc miệng bằng dầu dừa

Nha sĩ tiết lộ 10 cách đơn giản để ngăn ngừa các vấn đề răng miệng mà nhất định bạn phải biết - Hình 1

Dầu dừa vừa giúp sát trùng vừa làm trắng răng.

Nghe có vẻ khá lạ nhưng bạn hoàn toàn có thể sử dụng dầu làm nước súc miệng. Đây được cho là một kỹ thuật làm sạch ngăn chặn sự phát triển của sâu răng và các bệnh về răng miệng bằng cách loại bỏ vi khuẩn ra khỏi khoang miệng. Việc này rất đơn giản, bạn chỉ cần chọn một loại dầu có tính chất sát trùng và kháng khuẩn, như dầu mè hoặc dầu dừa và sử dụng nó như một loại nước súc miệng trong tối đa 20 phút. Sau đó, súc miệng bằng nước.

2. Đừng lạm dụng đường

Hãy bỏ ngay đi thói quen sử dụng quá nhiều đường, vì quá nhiều đường có thể làm hỏng răng của bạn. Đây không chỉ là đường bạn tìm thấy trong bánh hoặc kẹo; điều này thậm chí bao gồm đường được tìm thấy trong bánh mì, đậu, trái cây và khoai tây. Bởi vì vậy, bạn nên cố gắng tránh lạm dụng nó trên thực phẩm có đường quá mức. Nếu bạn thường xuyên thưởng thức soda hoặc kẹo cao su, hãy thử các sản phẩm thay thế không đường để giúp bạn loại bỏ đường.

3. Đánh răng hai lần mỗi ngày

Bạn có thể muốn đánh răng vào sáng sớm như một phần của thói quen buổi sáng, nhưng điều đó có thể là không đủ. Đánh răng vào ban đêm cũng rất quan trọng, vì nó loại bỏ sự tích tụ mảng bám và vi khuẩn gây sâu răng và bệnh nha khoa. Hơn nữa, ban đêm là thời gian mà vi khuẩn hoạt động rất mạnh nên đừng quên đánh răng 2 lần vào sáng và tối.

Nha sĩ tiết lộ 10 cách đơn giản để ngăn ngừa các vấn đề răng miệng mà nhất định bạn phải biết - Hình 2

Mỗi ngày, cần đánh răng 2 lần sáng và tối.

4. Chải lưỡi

Răng và nướu của bạn không phải là những nơi duy nhất có thể chứa vi khuẩn. Lưỡi cũng là nơi ẩn chứa rất nhiều vi khuẩn. Vậy nên đừng quên chải sạch lưỡi và thậm chí là đầu tư vào một dụng cụ cạo lưỡi chuyên dụng, đảm bảo chất lượng.

5. Chú ý đến những chi tiết nhỏ

Khi nói đến sức khỏe răng miệng, bạn cần quan tâm đến toàn bộ khoang miệng, bao gồm cả những thứ nhỏ nhất. Nếu nướu của bạn trông hơi đỏ, nếu nước bọt của bạn có chút khác lạ hoặc nếu bạn bị đau nhẹ trong miệng, hãy nhờ ngay tới sự tư vấn của nha sĩ. Bởi đó là tất cả những dấu hiệu mà cơ thể muốn thông báo với chúng ta rằng có điều gì đó không ổn.

6. Thử uống trà xanh hoặc đen

Trà xanh và đen thực sự có thể giúp răng của bạn. Cây Cameilla sinensis được tìm thấy trong trà đã được ghi nhận để giúp bảo vệ răng của bạn chống lại sâu răng. Một loại chất trong cây này được cho là có thể bảo vệ răng miệng ngay cả sau khi ăn đồ ngọt .

Nha sĩ tiết lộ 10 cách đơn giản để ngăn ngừa các vấn đề răng miệng mà nhất định bạn phải biết - Hình 3

Răng miệng sạch khỏe sẽ giúp bạn tự tin giao tiếp

7. Đừng đánh răng quá nhiều lần.

Cái gì quá nhiều cũng không bao giờ là một điều tốt. Điều này thậm chí bao gồm cả việc đánh răng. Đánh răng nhiều, nhiều hơn hai lần một ngày, có thể làm mòn men răng của bạn . Và đánh răng quá mạnh có thể gây ra vấn đề tương tự. Răng của bạn cũng tương tự như vỏ trứng vậy, nếu bạn sử dụng quá nhiều lực trên bề mặt quả trứng thì có thể gây ra những vết nứt!

8. Ăn những thực phẩm tốt cho sức khỏe răng miệng.

Có những thực phẩm ngăn ngừa sâu răng và rất tốt cho sức khỏe răng miệng. Hầu hết các sản phẩm sữa và các chế phẩm từ sữa như: phô mai,... đã được chứng minh là có thể làm giảm mảng bám và thậm chí phục hồi men răng. Táo, mặc dù chúng có tính axit và chứa đầy đường nhưng vẫn có những lợi ích nhất định, đó là làm tăng sản xuất nước bọt, làm giảm mức độ vi khuẩn.

Nha sĩ tiết lộ 10 cách đơn giản để ngăn ngừa các vấn đề răng miệng mà nhất định bạn phải biết - Hình 4

Táo có thể làm giảm vi khuẩn có trong khoang miệng.

9. Nhớ dùng chỉ nha khoa

Đánh răng không là chưa đủ bởi vi khuẩn và các mẩu thức ăn nhỏ do đánh răng chưa sạch vẫn có thể gây sâu răng. Dùng chỉ nha khoa thường xuyên sẽ giúp ngăn chặn những điều gây hại thực sự. Hơn nữa, sử dụng chỉ nha khoa thường xuyên cũng ngăn ngừa tích tụ cao răng, bệnh nướu răng, hôi miệng và hiệu quả hơn việc đánh răng thông thường.

10. Kiểm tra sức khỏe răng miệng định kỳ hai lần một năm

Nha sĩ là một chuyên gia về việc giúp bạn bảo vệ sức khỏe răng miệng và có thể nhận ra những vấn đề về răng miệng của bạn trước khi quá muộn. Thêm vào đó, răng miệng được nha sĩ làm sạch định kỳ sẽ giúp ngăn chặn các vấn đề nghiêm trọng hơn phát sinh. Hãy kiểm tra định kỳ hai lần một năm để duy trì sức khỏe răng miệng.

Thu Thủy

Theo nguoiduatin.vn

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Vì sao nên uống chanh mật ong vào buổi sáng?
11:34:48 18/11/2024
Lý do chuyên gia khuyên bạn nên dùng sả ngay hôm nay
11:19:04 18/11/2024
Nên leo bao nhiêu bậc cầu thang để giảm cân?
11:17:22 18/11/2024
6 thành phần dưỡng da lý tưởng mùa hanh khô
18:16:39 18/11/2024
Giải hạn bằng phẫu thuật thẩm mỹ, chị em cần lưu ý điều này
09:33:41 19/11/2024
Chăm sóc da mùa lạnh
09:41:50 19/11/2024

Tin đang nóng

Hot nhất Weibo: 150 triệu người sốc trước nguyên nhân ly hôn thực sự của Angelababy và Huỳnh Hiểu Minh
09:51:10 19/11/2024
Công ty của nghệ sĩ Quyền Linh nợ bảo hiểm xã hội hơn 2 tỉ đồng
13:46:09 19/11/2024
Nữ diễn viên đình đám lộ clip sốc với nam vương hàng đầu showbiz
09:56:35 19/11/2024
Phát hiện bị ung thư máu, chị dâu lẳng lặng nằm chờ chết chứ không điều trị, anh tôi liền làm một việc khiến chị chấn động
08:49:31 19/11/2024
NSƯT Kim Tiểu Long bật khóc: "Suýt nữa là tôi về Mỹ mất rồi, không thể nào quay lại được"
12:53:49 19/11/2024
Trước khi tôi về quê, mẹ chồng dúi cho 20 triệu, câu nói sau đó khiến tôi ôm chầm lấy bà mà khóc
08:35:51 19/11/2024
Nữ nghệ sĩ Việt xót xa: "Ly ơi, mẹ tạm biệt con nha! Mẹ sẽ nhớ mãi những tiếng gọi: Mẹ ơi"
11:39:35 19/11/2024
NSƯT Kim Tiểu Long khóc đỏ mắt trong đám tang của con gái, đau đớn: "Ba Long đến rồi Ly của ba ơi"
13:42:07 19/11/2024

Tin mới nhất

Dễ rước họa vào thân khi ăn nhiều hạt chia để giảm cân

13:52:34 17/11/2024
Mặc dù hạt chia rất giàu dinh dưỡng, nhưng việc tập trung quá nhiều vào chúng sẽ tạo ra khoảng trống dinh dưỡng. Việc phụ thuộc quá nhiều vào hạt chia để bổ sung chất dinh dưỡng sẽ dẫn đến thiếu hụt các vitamin và khoáng chất thiết yếu.

Nguy cơ nào khi dùng sản phẩm chăm sóc da hết hạn?

07:01:22 17/11/2024
Có thể dùng tủ lạnh mini đựng mỹ phẩm ở ngăn mát đối với các sản phẩm tự nhiên không chứa chất bảo quản, làm chậm quá trình phân hủy một số thành phần dễ bị oxy hóa (như vitamin C).

Khánh Thi khoe giảm 10kg, Phan Hiển đã vội để lại dòng tin nhắn khen vợ mùi mẫn

06:56:40 17/11/2024
Khánh Thi mới đây khiến khán giả bất ngờ khi khoe khéo vóc dáng đẹp khi giảm 10kg. Điều nhiều người chú ý là dòng bình luận của Phan Hiển khi khen vợ.

Nam giới ngày càng chăm làm đẹp

06:54:21 17/11/2024
Mỗi tháng tôi dành khoảng 1-2 triệu đồng cho việc chăm sóc ngoại hình. Hình thức được cải thiện, tôi thấy tự tin hơn khi giao tiếp và xây dựng được nhiều mối quan hệ trong công việc .

Tôi khuyên phụ nữ trung niên nên giữ tóc bạc và uốn xoăn để trông thần thái hơn!

06:44:06 17/11/2024
Tóc bạc là dấu ấn của thời gian, cũng là biểu tượng của sự trưởng thành. Trong mắt nhiều người, tóc bạc là dấu hiệu của sự lão hóa, nhưng theo tôi, nó còn là một sự tao nhã và điềm tĩnh.

5 thức uống giúp ngăn ngừa lão hóa, làm sáng da lại còn giảm cân hiệu quả

14:12:41 16/11/2024
Mụn luôn là nỗi ám ảnh đối với hội chị em và khiến họ mất đi sự tự tin khi giao tiếp. Để cải thiện tình trạng mụn sưng viêm và ngăn ngừa chúng xuất hiện trên da mặt, bạn có thể bổ sung vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày 1 ly nước ép cà rốt...

7 thực phẩm làm giảm quầng thâm mắt

14:05:39 16/11/2024
Có nhiều nguyên nhân gây quầng thâm mắt. Việc sử dụng một số loại rau củ hàng ngày có thể hỗ trợ làm mờ quầng thâm dưới mắt nhanh chóng.

Người phụ nữ 40 khiến ai cũng ngỡ là nữ sinh cấp 3 vì ngoại hình trẻ trung đáng kinh ngạc

07:33:59 16/11/2024
Trong công việc, Lý Giai Anh phải trang điểm thường xuyên, do đó cô rất cẩn thận trong việc lựa chọn sản phẩm nền. Cô ưu tiên các loại kem nền có kết cấu mỏng nhẹ, không gây bí da, giúp làn da duy trì được độ mịn màng và khỏe mạnh.

Cách sử dụng lá ổi làm sáng da mặt, giảm mụn...

07:31:53 16/11/2024
Ngoài ra, có thể lấy dung dịch nước đun lá ổi khô cho vào bồn tắm rồi ngâm mình trong đó, giúp giảm ngứa và mẩn đỏ, giảm cảm giác khó chịu do viêm da dị ứng.

Cách tăng cường collagen hàng ngày dễ thực hiện

11:25:19 15/11/2024
Ngủ đủ giấc, hạn chế thức khuya. Trong thời gian ngủ, cơ thể sẽ sản sinh ra các hormone có lợi cho cơ thể và cũng là lúc để phục hồi, tăng cường sản xuất collagen.

Mẹo khi tắm giúp da trắng sáng hơn

11:22:30 15/11/2024
Hãy thoa dầu olive lên da trước khi tắm. Dầu olive hoặc dầu dừa cung cấp chất dưỡng ẩm thiên nhiên ngấm sâu vào làn da giúp da mềm mại và khỏe mạnh hơn nhiều. Thực hiện 1 lần/tuần

Tẩy tóc có hại không?

10:24:03 15/11/2024
Khi tẩy tóc, không chỉ màu tóc tự nhiên bị loại bỏ mà tóc cũng mất đi độ bóng và vẻ tự nhiên. Sau khi tẩy, tóc thường trở nên khô và dễ mất đi độ mềm mại, bóng khỏe.

Có thể bạn quan tâm

Tổng thống Mỹ Joe Biden đề xuất chi 100 tỷ USD cho viện trợ thảm họa khẩn cấp

Thế giới

14:20:19 19/11/2024
Chủ tịch Hạ viện Mike Johnson cho biết Quốc hội Mỹ sẽ đánh giá yêu cầu của ông Biden, đồng thời cam kết sẽ đảm bảo hỗ trợ cho các nạn nhân và những người bị ảnh hưởng vì thiên tai.

Gắn nhạc chia tay trong đám cưới của chính mình, vợ 1 nam diễn viên bị hứng chỉ trích

Netizen

14:01:08 19/11/2024
Sau khi tổ chức đám hỏi, cặp đôi Tuấn Mõ (Tuấn Anh, SN 1996) và Ỉn Cheng (Võ Thị Thu Trang, sinh năm 1994) đã làm lễ rước dâu và đám cưới tại quê nhà.

Siêu sao Messi phá vỡ kỷ lục tại World Cup 2026

Sao thể thao

13:58:11 19/11/2024
HLV Mauricio Pochettino bày tỏ sự tin tưởng siêu sao Messi sẽ góp mặt tại World Cup 2026, giải đấu được tổ chức tại Mỹ, Mexico và Canada, đồng thời phá kỷ lục trong lần thứ 6 góp mặt ở giải đấu lớn nhất hành tinh.

Đám cưới Khánh Vân mời nửa showbiz, nhưng có một người im hơi lặng tiếng

Sao việt

13:49:09 19/11/2024
Đám cưới của Khánh Vân dự sẽ có rất nhiều khuôn mặt đình đám Vbiz góp mặt, tuy nhiên 1 người bị soi im hơi lặng tiếng bất thường.

Hoa sữa về trong gió: Mối quan hệ của mẹ con Thuận có chuyển biến tích cực

Phim việt

13:20:59 19/11/2024
Hoa sữa về trong gió tập 53, Phương thấy mẹ rất buồn nên chủ động xin lỗi. Thuận lấy làm ngạc nhiên vì hành động này của con gái.

Sự thật về "meme ly hôn" của Nicole Kidman

Sao âu mỹ

12:51:54 19/11/2024
Nicole Kidman cuối cùng cũng tiết lộ sự thật đằng sau meme ăn mừng ly hôn Tom Cruise của cô. Hóa ra meme ăn mừng ly hôn của Nicole Kidman chỉ là một lời nói dối nhỏ.

Xôn xao về chiếc cổng quán trà sữa nổi tiếng ở quận Bình Thạnh: Hot rần rần vì 1 chi tiết tréo ngoe

Lạ vui

12:35:14 19/11/2024
Ngày nay, bất kể chuyện gì cũng có thể viral và nổi rần rần trên mạng xã hội chỉ sau một đêm. Đây cũng là lý do mà mới đây, bài đăng về một cánh cổng bất ngờ được cư dân mạng chia sẻ rầm rộ vì sự kì lạ của mình.

Sự cố thủng thân đập hồ chứa Ia Ring, Gia Lai: Khẩn trương xác minh thiệt hại

Tin nổi bật

11:18:37 19/11/2024
Đồng thời, khẩn trương đánh giá nguyên nhân, hiện trạng toàn bộ công trình của hồ chứa Ia Ring để xây dựng phương án khắc phục toàn diện, đảm bảo an toàn trong thời điểm cao điểm mùa mưa, bão.

Tạo dấu ấn cá nhân độc bản qua trang phục công sở

Thời trang

11:10:33 19/11/2024
Làm sao để có diện mạo chuyên nghiệp, chỉn chu khi đi làm nhưng vẫn đưa được cá tính riêng của bản thân vào từng trang phục? Để giải quyết bài toán đau đầu này, các quý cô công sở hãy theo dõi những gợi ý sau.