Bạn có đang mắc phải 6 sai lầm thường gặp về làm sạch răng?
Làm sạch răng miệng là một điều cơ bản nhưng chúng ta vẫn thường hay mắc sai lầm.
Tiếng nói là công cụ rất quan trọng giúp chúng ta giao tiếp với xã hội. Chính vì vậy, làm sạch răng miệng góp phần giúp cho việc giao tiếp thuận lợi và lịch sự hơn. Chúng ta đã được dạy đánh răng từ lúc chập chững biết đi; tuy nhiên các chuyên gia răng miệng cho biết hầu hết chúng ta đang làm sạch răng sai cách.
Tuy được dạy làm sạch răng từ lúc lúc nhỏ nhưng chúng ta vẫn mắc sai lầm. Ảnh: Ptole.
ĐÁNH RĂNG SAU BỮA SÁNG
Chúng ta thường nghĩ rằng đánh răng sau bữa sáng tốt hơn vì việc này sẽ đánh bay mảng bám và mùi thức ăn. Tuy nhiên, đó lại là một sai lầm. Bạn nên làm sạch răng trước khi ăn sáng, tốt nhất là ngay khi thức dậy. Trong khi chúng ta ngủ, mảng bám và vi khuẩn tích tụ trong miệng, lí do làm hơi thở buổi sáng không được thơm tho. Nếu chúng ta ăn sáng trước khi đánh răng, chúng ta sẽ ăn sáng ăn thức ăn và cả vi khuẩn. Tốt nhất, bạn nên ăn sáng sau khi đánh răng từ 20-30 phút. Điều này sẽ cho phép hợp chất fluor phủ lên răng và vô hiệu hóa vi khuẩn gây sâu răng.
Bạn nên đánh răng ngay khi vừa ngủ dậy và trước ăn sáng 20-30 phút. Ảnh: Airfreshener.
LÀM SẠCH RĂNG 1 PHÚT 30 GIÂY
Đánh răng quá nhanh hoặc quá lâu là vì chúng ta chưa biết thời gian chính xác cho việc đánh răng. Nhiều vấn đề sâu răng bắt đầu diễn ra bởi thực tế là mọi người không dành thời gian vệ sinh đủ lâu. 2 phút là lượng thời gian tối ưu để làm sạch răng.
Đánh răng trong vòng 2 phút là tốt nhất. Ảnh: Life Hack.
ĐÁNH RĂNG KHÔNG CÓ KẾ HOẠCH
Nhiều người cho rằng điều này thật vớ vẩn, tuy nhiên, sâu răng có thể tấn công răng nếu bạn không đánh răng đúng cách. Bạn có thể làm sạch răng một cách có hệ thống để đạt được lợi ích cao nhất. Chia nhỏ thời gian đánh răng từ 2 phút thành 30 giây ở góc dưới bên phải của miệng, bao gồm cả bên trong và bên ngoài răng, sau đó di chuyển xuống phía dưới bên trái và lặp lại với trên cùng bên phải và trên cùng bên trái.
Nên làm sạch mỗi phần của hàm răng trong 30 giây. Ảnh: Women’s Health
Video đang HOT
DÙNG NƯỚC SÚC MIỆNG NGAY SAU KHI ĐÁNH RĂNG
Đây là một sai lầm phổ biến vì chúng ta thường hiểu lầm về cách sử dụng nước súc miệng. Nếu bạn làm sạch răng một cách hiệu quả, bạn thực sự không cần nước súc miệng. Nước súc miệng gây bất lợi nếu được sử dụng trực tiếp sau khi đánh răng vì nó lấy đi “lá chắn fluor” mà kem đánh răng để lại.
Nước súc miệng có thể có lợi nếu bạn có xu hướng bị nhiễm trùng răng hoặc sâu răng, nhưng bạn nên sử dụng nó vào một thời điểm riêng biệt trong ngày. Chẳng hạn như, sau bữa ăn trưa hoặc ăn vặt, hoặc ngay khi bạn về nhà vào buổi tối.
Nước súc miệng gây bất lợi nếu được sử dụng trực tiếp sau khi đánh răng vì nó lấy đi “lá chắn fluor” mà kem đánh răng để lại. Ảnh: Tariga.
DÙNG TĂM XỈA RĂNG
Hầu như mọi người thường có thói quen xỉa răng sau khi ăn. Việc này không những không giúp bạn làm sạch mảng bám thức ăn mà còn làm hàm răng của bạn xấu xí đi vì những “lỗ thông gió”. Thay vào đó, bạn nên sử dụng chỉ nha khoa hoặc đánh răng lại sau bữa ăn.
Các chuyên gia khuyên bạn nên dùng chỉ nha khoa để lấy các mảng bám thức ăn. Ảnh: Burc Magazine.
ĐỪNG QUÊN LÀM SẠCH LƯỠI
Tuy lưỡi không liên quan gì đến các vấn đề sâu răng, nhưng nếu bạn bị mùi hôi ở miệng thì lưỡi đang “thầm nhắc” bạn phải vệ sinh cho nó. Sử dụng bàn chải lưỡi hoặc dụng cụ cạo lưỡi làm sạch từ trong ra ngoài. Tốt nhất, bạn nên biến nó thành điều cuối cùng bạn làm trong thói quen làm sạch răng miệng của mình.
Nếu bạn bị mùi hôi ở miệng thì lưỡi đang “thầm nhắc” bạn phải vệ sinh cho nó. Ảnh: Armanin.
TÙY TIỆN CHỌN KEM ĐÁNH RĂNG
Chúng ta thường mua kem đánh răng theo lời quảng cáo hoặc kinh nghiệm chứ ít khi nào chịu khó tìm hiểu thành phần. Việc này dẫn đến sai lệch khi chọn kem đánh răng. Chọn lựa các sản phẩm vệ sinh răng miệng nói chung đều phải dựa vào đối tượng và mục đích sử dụng. Nếu là người đang có bệnh về răng miệng nên có ý kiến tư vấn của nha sĩ. Bạn nên chú ý hơn nếu nhà có trẻ nhỏ khi chọn kem đánh răng. Trẻ từ 3 – 6 tuổi nên chọn kem có hàm lượng fluor từ 200 – 500ppm, trẻ từ 6 – 11 tuổi là 1.000ppm, trẻ từ 12 tuổi trở lên có thể sử dụng kem đánh răng như người lớn, từ 1.000 – 1.500ppm.
Chọn lựa các sản phẩm vệ sinh răng miệng nói chung đều phải dựa vào đối tượng và mục đích sử dụng. Ảnh: W3Live News.
Theo elle.vn
Nha sĩ tiết lộ 10 cách đơn giản để ngăn ngừa các vấn đề răng miệng mà nhất định bạn phải biết
Răng miệng khỏe mạnh, thơm tho sẽ giúp bạn tự tin giao tiếp và nở nụ cười rạng rỡ. Các nha sĩ đã tiết lộ 10 cách đơn giản sau để bạn có thể cải thiện đáng kể sức khỏe răng của bạn, thậm chí ngăn ngừa sâu răng.
1. Súc miệng bằng dầu dừa
Dầu dừa vừa giúp sát trùng vừa làm trắng răng.
Nghe có vẻ khá lạ nhưng bạn hoàn toàn có thể sử dụng dầu làm nước súc miệng. Đây được cho là một kỹ thuật làm sạch ngăn chặn sự phát triển của sâu răng và các bệnh về răng miệng bằng cách loại bỏ vi khuẩn ra khỏi khoang miệng. Việc này rất đơn giản, bạn chỉ cần chọn một loại dầu có tính chất sát trùng và kháng khuẩn, như dầu mè hoặc dầu dừa và sử dụng nó như một loại nước súc miệng trong tối đa 20 phút. Sau đó, súc miệng bằng nước.
2. Đừng lạm dụng đường
Hãy bỏ ngay đi thói quen sử dụng quá nhiều đường, vì quá nhiều đường có thể làm hỏng răng của bạn. Đây không chỉ là đường bạn tìm thấy trong bánh hoặc kẹo; điều này thậm chí bao gồm đường được tìm thấy trong bánh mì, đậu, trái cây và khoai tây. Bởi vì vậy, bạn nên cố gắng tránh lạm dụng nó trên thực phẩm có đường quá mức. Nếu bạn thường xuyên thưởng thức soda hoặc kẹo cao su, hãy thử các sản phẩm thay thế không đường để giúp bạn loại bỏ đường.
3. Đánh răng hai lần mỗi ngày
Bạn có thể muốn đánh răng vào sáng sớm như một phần của thói quen buổi sáng, nhưng điều đó có thể là không đủ. Đánh răng vào ban đêm cũng rất quan trọng, vì nó loại bỏ sự tích tụ mảng bám và vi khuẩn gây sâu răng và bệnh nha khoa. Hơn nữa, ban đêm là thời gian mà vi khuẩn hoạt động rất mạnh nên đừng quên đánh răng 2 lần vào sáng và tối.
Mỗi ngày, cần đánh răng 2 lần sáng và tối.
4. Chải lưỡi
Răng và nướu của bạn không phải là những nơi duy nhất có thể chứa vi khuẩn. Lưỡi cũng là nơi ẩn chứa rất nhiều vi khuẩn. Vậy nên đừng quên chải sạch lưỡi và thậm chí là đầu tư vào một dụng cụ cạo lưỡi chuyên dụng, đảm bảo chất lượng.
5. Chú ý đến những chi tiết nhỏ
Khi nói đến sức khỏe răng miệng, bạn cần quan tâm đến toàn bộ khoang miệng, bao gồm cả những thứ nhỏ nhất. Nếu nướu của bạn trông hơi đỏ, nếu nước bọt của bạn có chút khác lạ hoặc nếu bạn bị đau nhẹ trong miệng, hãy nhờ ngay tới sự tư vấn của nha sĩ. Bởi đó là tất cả những dấu hiệu mà cơ thể muốn thông báo với chúng ta rằng có điều gì đó không ổn.
6. Thử uống trà xanh hoặc đen
Trà xanh và đen thực sự có thể giúp răng của bạn. Cây Cameilla sinensis được tìm thấy trong trà đã được ghi nhận để giúp bảo vệ răng của bạn chống lại sâu răng. Một loại chất trong cây này được cho là có thể bảo vệ răng miệng ngay cả sau khi ăn đồ ngọt .
Răng miệng sạch khỏe sẽ giúp bạn tự tin giao tiếp
7. Đừng đánh răng quá nhiều lần.
Cái gì quá nhiều cũng không bao giờ là một điều tốt. Điều này thậm chí bao gồm cả việc đánh răng. Đánh răng nhiều, nhiều hơn hai lần một ngày, có thể làm mòn men răng của bạn . Và đánh răng quá mạnh có thể gây ra vấn đề tương tự. Răng của bạn cũng tương tự như vỏ trứng vậy, nếu bạn sử dụng quá nhiều lực trên bề mặt quả trứng thì có thể gây ra những vết nứt!
8. Ăn những thực phẩm tốt cho sức khỏe răng miệng.
Có những thực phẩm ngăn ngừa sâu răng và rất tốt cho sức khỏe răng miệng. Hầu hết các sản phẩm sữa và các chế phẩm từ sữa như: phô mai,... đã được chứng minh là có thể làm giảm mảng bám và thậm chí phục hồi men răng. Táo, mặc dù chúng có tính axit và chứa đầy đường nhưng vẫn có những lợi ích nhất định, đó là làm tăng sản xuất nước bọt, làm giảm mức độ vi khuẩn.
Táo có thể làm giảm vi khuẩn có trong khoang miệng.
9. Nhớ dùng chỉ nha khoa
Đánh răng không là chưa đủ bởi vi khuẩn và các mẩu thức ăn nhỏ do đánh răng chưa sạch vẫn có thể gây sâu răng. Dùng chỉ nha khoa thường xuyên sẽ giúp ngăn chặn những điều gây hại thực sự. Hơn nữa, sử dụng chỉ nha khoa thường xuyên cũng ngăn ngừa tích tụ cao răng, bệnh nướu răng, hôi miệng và hiệu quả hơn việc đánh răng thông thường.
10. Kiểm tra sức khỏe răng miệng định kỳ hai lần một năm
Nha sĩ là một chuyên gia về việc giúp bạn bảo vệ sức khỏe răng miệng và có thể nhận ra những vấn đề về răng miệng của bạn trước khi quá muộn. Thêm vào đó, răng miệng được nha sĩ làm sạch định kỳ sẽ giúp ngăn chặn các vấn đề nghiêm trọng hơn phát sinh. Hãy kiểm tra định kỳ hai lần một năm để duy trì sức khỏe răng miệng.
Thu Thủy
Theo nguoiduatin.vn
Thử những biện pháp đơn giản này tại nhà là bạn hoàn toàn có thể trị dứt điểm nấm móng chân Nếu bạn bị nấm móng chân bạn hãy thử các biện pháp chữa trị đơn giản mà hiệu quả dưới đây. Baking soda Theo các nhà nghiên cứu, baking soda có tính chất kiềm có thể ngăn ngừa nấm lan rộng lên tới 79%. Baking soda được ví như một loại thuốc kháng sinh điều trị nấm hiệu quả. Cách sử dụng: -...